Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

chci pribrat

ahojky holky prosim moc moc o radu mam 50 ky a nejak sem i po porode nedari pribrat jim ale nevim asi jim spatne nebo co mam sedmi mesicni miminko,,ale ja bych chtela pribrat tak devet kilo na vrch poradte prosim co pomaha citim se hrozne nemam zadek je to hnusne myvala jsem vdycky 56 kg a mnela dobrou postavu ale tet po porode jsem suchar prosim o radu jak pribrat tak piste!!!!!:-))

Se na to vykáknu

Příprava na zimu,nebo co??Už mám zas jen 49 a půl kila......je pravda,že jsem v jednom kole,ale jím stejně...takže žeru-ale už nežeru v noci,protože jsem totálně KO a líná si něco nachystat,tak to bude asi tím??

Začínám cvičit

Dneska jsem si hodila holé nohy na stůl a Markéta mi s údivem zahoupala tím prověšeným lýtkem a pronesla: Mami, ty máš velký svaly. Nepotěšila mě, protože to lýtko se houpalo hodně dlouho. Naštěstí muž byl v práci, jinak by něco taky utrousil

Vacushape

Bolky máte někdo zkušenost? Uvádějí efekt po 20 aplikacích což je 2400 Kč u nás na Kladně. Nechci je jen tak vyhodit z okna. Proto prosím o Vaše zkušenosti.Po porodu bych chtěla urychlit proces zkrášlení a mít pokožku jak moje dcerunka...(no tomu nepomůže ani odřez..:) ale pár cenťáků dole téměř bez práce by mi zvedlo náladu..:) Děkuji

znáte nějaký cvik na břicho, co by se dal dělat ve stoje?

nebo aspon v sedě na židli? jak jdu na zem, tak Danielka po mě začne skákat, že jdem dělat stejné blbiny jako dělají s taťkou, a Láďa jde po prsu... a večer v devět když konečně oba už spí, tak už chci taky jen spát

Ahojky ženy....tak se ke mě dostalo nové info a celkem mě to zaujalo ale poradím se s vámi. Moje kamarádka kterou jsem snad půl roku neviděla mi říkala že každé ráno jí jogurt a musli na sváču ovoce oběd neřeší dá si cokoliv ale menší porci a po obědě už nejí nic jiného než bílkoviny a zelenina....klidně má i třikrát týdně vajíčka na večeři.....holky ale podržte se ona za půl roku tímto zhubla 20kg, samozřejmě cvičí co si o tom myslíte mám to zkusit taky? má to něco do sebe?

Zhineng Qi Gong (tchi-kung)

dnes jsem byla poprvé na tomto cvičení a určitě ne naposled. Nikdy jsem těmto věcem příliš nevěřila, ale fakt ze mě energie po skončení přímo tryskala, přestaly mě bolet zádat a opravdu jsem se cítila po dlouhé době opravdu báječně. Možná to je jen chvilková záležitost a zítra mě třeba bude bolet celé tělo, ale pokudto bude mít vždy takový efekt nenbvynechám ani jednu hodinu

dnes začínám cvičit

abych měla rezervu na vánoce :-). Moje aktuální míry 105 prsa/89 pod prsy/93 pas/110 boky/66 stehno, váha 80.cíl mít v pase míň než pod prsy, budu právě halvně cvičit, opět heslo žádné zbytečné posedávání, i ted tu stojím, hladovat nehodlám, každý třetí den se změřím a uvidíme.

od vcera mam prelezeny sval /od krku k ramenu/, draha polovicka mi to zkusila rozmasirovat ale po tom jeho zasahu to boli jeste o trochu vic. No a dneska mam zumbu, tak nevim jestli jit nebo ne, ale zase si rikam, ze trocha pohybu me nezabije a hlavou se tam zas tak nevrti.. mam nebo nemam jit?

hurááááááááááááááááááá

55kilo:o))) konecne cviceni tanceni a podobne nese svoje ovoce.do pr.roku budu zase krásne pevná:o)

Mam HLAD

Mam silenej hlad a nevim proc.Treba neco dojim a zas mam hlad po 20 minutach a taky mam chut na sladky.Ze by zas ta nova antikoncepce? Sakra.zas zadek narostl.ja se na to vyto! Musim se zas do toho pustit - to leto a cestovani me nejak rozptylilo

následky zumby

teda, musím říct, že tak namožená sem nebyla ani po squashi. bolí mě celý člověk, dokonce i na šlapkách, mám nomožené části těla,které sem nikdy neměla a nevěděla, že jsou tam svaly Květoš mi říká, že jde vidět, že to něčemu bylo a že po pár dalšíh hodinách už to bude v pohodě.

Tuk v těle

Včera byl unás Den sociálních služeb a krom jiného měřili tuk v těle. A protože jím hrozně moc sladkého, od porodu fakt hodně, tak jsem chtěla vědět, jak jsem na tom. Bylo to pro lidi ve věkovém rozmezí od 18ti let do 70ti let. Ještě byla sranda, že paní moc nevěřila, že je mi už 18 let. A to už je mi 31.Má výška 167 cm, váha 61 kg. No tuky v normě, ale na hranici. Paní mi říkala, že nemám žádný pohyb, tak to jsem kývala záporně hlavou, že nachodím cca 5 km denně. Tak říkala, že v tom případě bude problém ve stravě a já jím hodně sacharidů. Mé tělo je jak ve 40-50 letech. Je to tak, sice to na mě není vidět, ale své tělo člověk neošálí. Takže jsem se rozhodla pro nejezení zákusků, arašídových nuget atd. Udělám si čas na své jídlo a místo sladkého, které mám místo snídaně a večeře budu jíst normální jídla. Potřebovala jsem nějaký impuls a teď ho mám. Musím se dát do kupy pro další těhu. Tak mi držte palce.

Dilema

Muže tlustoch radit o zdravé výživě?Ja jen,že v Prostřeno ted radila tlustá baba klukovi,že má jíst teplé jídla.Jak by se asi líbilo jí,kdyby ji ten kluk zas řekl,že nemá tak žrát.Hold každý máme něco tak co se všichni starají a radí.

co na sebe??

holky jdu zítra poprvé na zumbu, ale v čem se vlastně cvičí??? já byla na takovém cvičení někdy na základce tak abych nevypadala jako neandrtálec

zumba pro prazske maminky!!

ahoj holky, lekce se mi po prazdninach pekne rozrostly, tak bych Vas rada informovala, co kdy kde jak vlastne ted vsechno delam moje domovske tanecni studio Plaminek na Narodni tride ma ted od zari hodiny v utery a v nedeli od 19hod ( www.plaminek.cz/zumba), stredy od 12h a ctvrtek 7.30am cvicim v Rotunde na Maninach (www.rotunda-cps.cz) a v utery v 11h a patek 9.30 ve Studiu zdraveho pohybu na Proseku (http://trener-fitness.cz/rozvrh-studio-zdraveho-pohybu/).. co by Vas ale mohlo zajimat je, ze v Rotunde muzete chodit i s detma, je tam velky sal, kde jsou prckove kolem tanecniho parketu, maji tam velke balony a treba i trampolinky na skakani a jsou proste u maminek a treba se i vrti s nima..funguje to docela pekne, aspon me se to libi:).. Na Proseku to funguje tak, ze v patek je tam hlidany detsky koutek s hrackama vedle salu za 30korun (v utery zatim hlidani neni, ale kdyz by si ho mamci praly a chodily by, tak by byl taky.. tak, doufam, ze jsem Vas navnadila, osobne doporucuju stredecni rotundu ve 12, je to tam moc hezke, velke a deti mate s sebou, takze pohoda :) tak budu doufat,ze se treba s nekterymi potkam a zumbe zdar!!!

rozkydanec,fuj!

Ach jo! Říkám si už několik měsíců, že si to asi jenom namlouvám, na váze jsme přibrala tak kilo, to nic není, asi se do zrcadla jen blbě dívám a jsem furt stejná...PRDLAJS!!! Výrazně jsme se dnes prohlídla zezadu a je to síla. Takhle rozkydlá jsme nikdy nebyla - ale nejen prdel a ale i ty zádový špeky pod pasem - no fuj! A tak mi to nedalo a zkusila jsme si kalhoty, co jsme nasola dřív a te´d jsme je ale tak rok neměla - no málem jsem je nezapla a vyrazit si v nich rozhodně nemůžu. narvaná jsme v nich byla - děs běs! Ach jo! Holky, myslíte, že to je věkem? je to ta třicítka, co mi klepe na dveře? Ja nechcůůůů!!!! Ale docela cvičím, běhat chodím a nežeru. ne víc než dřív!! Co s tím. Bojím se, že už mi to jako zůstane nebo, že to rozkydávání bude dokonce ještě pokračovat....

mám pracky jak Pepek námořník

Od porodu mi zůstalo asi kilo nebo dvě, a já vím, kde to zůstalo. V prackách. Jak nosím Aničku, zvedám korbu, autosedačku a tak, tak já normálně neobleču trička s krátkým rukávem, kde je ten rukáv trošku uplejší. Přitom jsem je nosila v těhotenství, kdy jsem měla o nějakých 10 kg víc.Při pohledu do zrcadla mám takové svalové bochníčky na ramenou.Tragédie bude, až začne Anička chodit a já přestan u s ní posilovat. To pak ten sval povolí a bude se tam nechutně třepat

All-in a návrat z dovolené/do normálu..

Mmmmm, takže před dovolenou mi letní plátěné kalhoty na cestu padaly, dneska jsem byla ráda, že je zapnu..Bože, doufám, že za pár dní zlasknu. Vlézt na váhu nemám ani chuť ani odvahu, to tak nejdřív za týden. Ale běžný provoz bude snad dostatečný tělocvik. Holt to byla moc velká pohoda

Jako na krmníku

Si ted připadám.Já narozdíl od tygřat a Martina vykrmit nepotřebuji.Ale nedá se odolat.Vařím samé své nej věci.To zas nebudu moct potom týden jíst.

zumba

tak jsem prisla ze Zumby a dobry, spokojena, zpocena, vyplaveno snad milion endorfinu, ale mel me nekdo upozornit, ze tempo je vrazedne

jooooo

Už 2 měsíce si držím 51 kilo!!!!!!!!Mám obrovskou radost,asi to přišlo s věkem,protože nic nedělám nějak výrazně jinak,začíná mi konečně růst nějakej zadek!! Takže kdo si počká,ten se dočká!!Sice by se ještě pár kilo hodilo k mé výšce,ale teď jsem moc spokojená!!!

Snad mi to vydrží :-))

Tak mám dnes za sebou první lekci pilates. mám v plánu chodit dvakrát týdně. Když taťka chodí 3x týdně na fotbal, tak jsem si dovolila ukrást i pár hodin jen pro sebe Doufám že mi to nadšení chvíli vydrží, vše mě baví jen chvíli I tem crossový trenažér tu na mě pořád kouká Bylo to super, hlavně jen hudba a hlas cvičitelky, žádný křik a pláč

Jedem na přírůstky

Včera jsem Evičku a Cukříka zvážila(mají obě 49,7kg) a rozhodla se,že je kapku vykrmím.Jsem zvědavá,jak mi to půjde.Ale podle jejich apetitu včera a dnes by neměl být problém.

Zítra jdu poprvé na Zumbu, tak jsem na to zvědavá, tatínek byl upozorněn, že bude s prckem doma sám - moooc se těší ale ono jim to prospěje. V čem chodíte na zumbu? někde jsem četla, že takový ty upnutý věci na aerobic - kterejch mám doma tunu - se na zumbu moc nehodí, že je lepší něco volnějšího, když to při těch tanečních krocích tak jako kolem těla \"vlaje\"...

Běhám, cvičím, nejím, nespím...

No tak zas tak moc ne, ale chodím běhat, doma se snažím cvičit takový ty základní cviky z kalenetiky a stejně takový ty špeky pod pasem, co zezadu volně navazují na zadek rostou a rostou. A to se mi teda vůbec nelíbí. Nikdy jsem je neměla. Vždycky jsem byla trošku prdelatá a stehnatá,tak jsem si udělala přednost ze štíhlounkého pasu a plochého bříška. Ale to už je minulostí. Ach jo!!! Břicho pořád moc nemám, ale ty zadoboční špeky - co to má jako znamenat!!!??? Nějak se mi nechce smířit s tím, že bych se s tím už měla smířit. ještě mi není třicet, chci ještě cvičku postavičku! Nevíte, co s tím? Poraďte nějaký cviky. Ach jo!

17 kilo dole za 4 měsíce

to by ze mě doktoři měli radost Teď už jen zpevnit to převislé a nevzhledné a budu moct zase chodit v krátkých tričkách a kraťasech

par hodin zumby na primem slunci a mam vypocenych snad 100kilo:D

A ještě se chci zeptat používáte některá nebo slyšela jste o neoprenovém pásu na břicho? jaké máte zkušenosti?

Ahojky holky, jsem už 9 měsíců po porodu. V těhu jsem měla rovných dvacet kilo nabraných ale teď už to mám dole jen jediná věc mě trápí a to povislá kůže na břiše, jsem po císaři a měla jsem břicho i dost popraskané i přes všelijaké mazání zázračnýma krémama mi zůstalo hnusné břicho. Jsem menší postavy ale břicho jsem obrovské takže teď je neuvěřitelné co mi zbylo z kdysi plochého bříška. Jak na to aby byla ta kůže zase hezká napjatá? alespoň trošku

hubnu

Jak jsem psala kdysi do Hubnutí s bol. Byla jsem přihlášená do kurzu hubnutí, ale bohužel jsem se odhlásila. Nikoli z nedostatku vůle, ale spíš že jsem se přihlásila do prahy s najivní představou že budu dojíždět. Ale jaksi jsem nevěděla jak to tu chodí. ALe jsem přihlášená na kurzy kousek od nás, ale až na listopad.Koupila jsem si knížku od Stobu je to ta první http://www.stob.cz/pomucky-na-hubnuti-pomucky-na-hubnuti/knihyJe taková hodně přehledná a pro blbce. Přímo tam píšou recepty co kdy jíst. Odpadá přemýšlení, které jsem tady v tom bolím hubnutí moc nezvládala. ALe stejně to člověka nutí se pomalu pomalinku začít zorientovávat. Už koukám u potravin na tuky a KJ. Což je u mě velký pokrok. Porovnávám vše a vemu to co tam má nejméně.Ale hlavně ty recepty jsou tak dobré. Už jsem zkoušela pár obědů a snídaní či svačinek a to jsou takové ňamky. Sice je toho tak jedna pětina co jsem byla zvyklá jíst, ale když hubnu zase nemůžu čekat že toho budu moct jíst kýbl. PO třech měsících si i trochu toho množství přidám. Hlavní ale je že je to tam jak pro blbce, recepty a ještě je to dobré...Jsem dost spokojená. A mají tam i varianty co do toho přidat aby to jedl i zmlsaný dietu nedržící manžel.Už jsem zhubla 3kg...což podle mého bývalého profesora chirurgie znamená že jsem se důkladně vykadila, ale i přesto to potěší.Hodně dobře tam i vše vysvětlují a upozorňují na chyby co lidi dělají když hubnou.Takže doporučuju (a nejsem stobem placená :))Ještě mám kalendář: průvodce kam kráčíš a ten je asi zajímavá motivace, ale moc mě nenadchnul...

VacuShape a Power Plate

Zdravím holky,chci se prosím poradit. Máte nějaké zkušenosti s Power Platem a VacuShapem? Koukala jsem do dřívějších příspěvků a psaly jste, že je to cvičení na delší dobu. To by mi ani tak nevadilo, ale je pak vůbec vidět nějaký výsledek? Měla bych to v kombinaci s dietou, kterou držím Moc děkuju

Na dovče jsem chodila skoro každý den na aerobik v moři, vždycky byl v době kdy přicházeli vlny a tak to bylo docela náročné. No a abych doma nezlenivěla, tak jsem dneska asi 15krát seběhla 2patra po schodech s 15kg kýblem do popelnice a zase zpátky. Jj budování bytu je pěkná posilka.

krásná maminka v teplákovkách

Při příležitosti nového školního roku a našeho možního nástupu do dvou kroužků (hudební a cvičící) si koupím nějaké nové sportovní oblečky. Určitě jednu teplákovku a k tomu nějaké pěkné tričko, plus možná jedny tepláky. Padaj mi už i ty posledním které mi v pase ještě nějak držely. Kochám se teď na stránkách Nike a to jsou teda pálky! Já chci nakupovat oblečení za ceny jako v USA (zavidím Janney)

postava

Tak jsou to 3 týdny co už nekojím. Jako dobrý, no, já jsem vždycky měla malý prsa. Ale co mi teď zbylo za patvar, to by snad mělo být trestný

už od září

nám začínají zase kurzy..tentokrát navštívíme kurz efektivního rodičovství-to vás pak budu informovat jak \"vychovávat\" dítě:D už se tam šíleně těším.. zase dobrá parta, člověk přijde na jiné myšleky, dozví se něco nového, a 3hodiny neuvidím Tobiho,pač se bude hlídat:))))