Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Holky nevíte jak poznám rozestup břišních svalů? nějaký obrázek by to chtělo.....

Fuuuj

Dnes jsem byla v posilovne.Naposledy v tehle puvodni - zitra mi konci clenstvi a od ledna jsme v uplne novem velikanskem klubu se vsim vsudy kam se moc tesim.No ale dnes v te posilovne tam byl takovy starsi pan - takovej slizoun a furt me obhlizel - ale tak trapne a nechutne.Ja jsem pak byla nesva cvicit,kdyz mi nekdo okukuje zadek.Snazila jsem se byt na uplne druhe strane posilovny a najednou kdyz jsem sla k tomu stroji,kde si sednu a doslova\"roztahuju nohy\" Tak zrovna se rozhodl jit na stroj vedle,ale jen se oprit,odpocivat a cumet mi na ty roztahujici se nohy.Ja myslela,ze se poto - pobleju fakt.Se mi udelalo spatne.Delala jsem jakoze nic,ale vstala jsem a odesla.Na to fakt nemam.Duchodci tam maji asi nejaky slevy,takze jich tam chodi hafo,ale tohle bylo fakt moc.Fakt super rozlouceniBrrrr!

zumba

chtěla bych chodit jednou nebo dvakrát týdně na zumbu, ale nevim, jestli to není problém, kdybych začala chodit třeba od ledna. Jak to funguje? Můžou chodit na lekce lidi, kteří nikdy na zumbě nebyli? Třeba když už tam nějaké holky cvičí třeba od září, tak v lednu mají natancováno a nějaká trapka by jim to tam třeba kazila a neměly by mě rády Nebo to je jedno a nikdo to neřeší?

Chci jezdit plavat!

Nejpozději od prosince sem chtěla jezdit aspoň jednou týdně plavat! Manžel má krátký dlouhý, tak sem mu řekla, že jak bude doma, vyrazím ráno a za 2 hodky sem zpátky. Jenže, on by si to s malým užil,ale to je furt něco!! Pořád máme nějaké vyřizování a nějaké doktory! A mě to tak štve! No už to vidím až napadne sníh a mě se nebude nikam chtít, tak bude času habaděj.. Mimo jiné v úterý jdu na kryolipolízu, tak mi držte pěsti ať to k něčemu je..

jeslti jsme pribrala?

Tata vytiskl takovou blbou fotku,kde vypadam tlustsi a ukazuje ji - pry jsme tam hezky.Byl na rodine oslave a sestra ( jak jinak) a jeste nekdo dalsi podotkli,ze to vypada,ze jsem pribrala.Jsem ze sebe smutna.jak jsem zhubla s Bol,tka od te doby jsme nabrala zpet asi jen tak 1Kg- 1,5Kg,ale snad vsechno jen do zadku.Ale tak moc to zas neni - podle me to byla i blba fotka,ale to se proste stane.Ale neprijemny mi to bylo.Ted nestiham nic delat - s kazdodenniho jezdeni do skolky jsme jeste vic unavena a je mi rano silena zima.Uz je zima na vyslapy a kolo a vubec clovek je vic doma.Uz cekam jako na smilovani na ten novy klub - posilovnu atd.kam budu chodit od Ledna.Musim na sobe jeste zapracovat i ted.Ale meli jsme a mame ted nejak hodne stresu a je najednou tezsi se donutit.Achjo

Mám radost. Nikdy jsem se něják nedokopala ráno snídat a celkem jíst pravidelně, doma s Ondrou jsem spolu s ním něco pořád ozobávala a to co jsme shodila těhotenstvím a kojením se pomalu nabíralo. Letos jsem se od září nezastavila , díky stěhování bylo práce dost a krom snídaně jedla pravidelně a normální jídla. Váha lehce klesla. Co jsem nastoupila do práce je to ještě lepší, ráno si něco koupím v pekárně, neb bych v práci za dopoledne padla hlady a taky není čas jíst, v poledne oběd, odpolko nějaké ovoce a večer normální večeře a ono je to hned znát a váha leze dolů. Je to i tím že se v práci fakt nezastavím pořád poskakuju kolem křesla, sednu jen na chvíli a laborka je v patře a při mé skleroze tam letím většinou dvakrát. Né že bych s Ondrou dom,a to ho moc naseděla. Teď se ještě donutit začít cvičit na břicho, ale zatím na to nezbývají síly.

Zumba

Tak asi začnu chodit na zumbu,mám to kousek od baráku,a klidně bych mohla i 2x týdně.Chci se zeptat máte nějaké speciální oblečení na zumbu???Nebo si oblíkate? díky

Ahojky holky, chci se s vámi poradit. Se svou postavou jsem už skoro spokojená. Udržuju se pondělí jóga čtvrtek plavání a jiné dny posiluju doma. Snídám opravdu zdravě, oběd skoro cokoliv jen v menším množství a od oběda jen zelenina, sýry nebo vajíčko (to tak dvakrát za týden). Jenže můj problém je že večer si manžel vezme brambůrky a baští o sto šest a mě to začalo trochu vadit že já nemlsám. Tak jsem si koupila cornflakes. Myslíte že nějak moc přiberu když to jsou sacharidy? dávám si jen misku někdy si i přidám ale je to teda na večer no

Jak shodit špeky v těhotenství

Vždycky jsem byla štíhlá, ale za posledního půl roku se mi udělalo nepěkné břicho (zadek taky, ale ten tak neřeším, ten je v normě). No a nedávno jsem otěhotněla. Jak mám kontrolovaně shodit ty tuky, když zároveň vím, že bych teď měla začít přibírat kvůli miminku? Neboli jak rozlišit, co je zdravé tloustnutí a co ne?

Super , že je zima...

.. a těch pět kilo co mi ještě zbylo po porodu se fajn schovává pod svetry. Zatím na nějaké cvičení ani nemám náladu a říkám si, že teď před Vánoci,kdy člověk hodně mlsá ani nemá cenu začínat. Takže se na hubnutí vrhnu až po novém roce.

3 kg navrh za měsíc??

holky pomoc, mám o 3 kila víc za měsíc, ráno vstanu, mám ploché bříško cítím se fajn a jen si dám hrnek čaje, rohlík tak sem nafouklá a jak v 7měs těhu. už je to tak měsíc. cokoliv sním, i vypiju, okamžitě se nafouknu. a to se snažím nepřežírat, večer fakt už nejím (jako po 22h), dneska sem se o tom bavila s kosmetičkou a on ami říkala, že mi tělo zadržuje vodu. ale jak s tím mám bojovat??? nejsem zvyklá mít bříško a je mi to nepříjemné

Je tohle normální? Začátkem září jsem přibrala z 56,5 kg na 58. Jelikož jsem dřív měla těch 54, 55 kg a byla jsem spokojená, chtěla jsem se vrátit na původní váhu. Nehubnu nijak radikálně, jen jsem přestala tolik žrát, sem tam si zacvičím - a výsledek? Mám ještě o kilo víc. A navíc jsem s hrůzou zjistila, že nedopnu šaty v kterých jsem za 14 dní chtěla jít na babiččinu oslavu narozenin:-(

chci pribrat

ahojky holky prosim moc moc o radu mam 50 ky a nejak sem i po porode nedari pribrat jim ale nevim asi jim spatne nebo co mam sedmi mesicni miminko,,ale ja bych chtela pribrat tak devet kilo na vrch poradte prosim co pomaha citim se hrozne nemam zadek je to hnusne myvala jsem vdycky 56 kg a mnela dobrou postavu ale tet po porode jsem suchar prosim o radu jak pribrat tak piste!!!!!:-))

Se na to vykáknu

Příprava na zimu,nebo co??Už mám zas jen 49 a půl kila......je pravda,že jsem v jednom kole,ale jím stejně...takže žeru-ale už nežeru v noci,protože jsem totálně KO a líná si něco nachystat,tak to bude asi tím??

Začínám cvičit

Dneska jsem si hodila holé nohy na stůl a Markéta mi s údivem zahoupala tím prověšeným lýtkem a pronesla: Mami, ty máš velký svaly. Nepotěšila mě, protože to lýtko se houpalo hodně dlouho. Naštěstí muž byl v práci, jinak by něco taky utrousil

Vacushape

Bolky máte někdo zkušenost? Uvádějí efekt po 20 aplikacích což je 2400 Kč u nás na Kladně. Nechci je jen tak vyhodit z okna. Proto prosím o Vaše zkušenosti.Po porodu bych chtěla urychlit proces zkrášlení a mít pokožku jak moje dcerunka...(no tomu nepomůže ani odřez..:) ale pár cenťáků dole téměř bez práce by mi zvedlo náladu..:) Děkuji

znáte nějaký cvik na břicho, co by se dal dělat ve stoje?

nebo aspon v sedě na židli? jak jdu na zem, tak Danielka po mě začne skákat, že jdem dělat stejné blbiny jako dělají s taťkou, a Láďa jde po prsu... a večer v devět když konečně oba už spí, tak už chci taky jen spát

Ahojky ženy....tak se ke mě dostalo nové info a celkem mě to zaujalo ale poradím se s vámi. Moje kamarádka kterou jsem snad půl roku neviděla mi říkala že každé ráno jí jogurt a musli na sváču ovoce oběd neřeší dá si cokoliv ale menší porci a po obědě už nejí nic jiného než bílkoviny a zelenina....klidně má i třikrát týdně vajíčka na večeři.....holky ale podržte se ona za půl roku tímto zhubla 20kg, samozřejmě cvičí co si o tom myslíte mám to zkusit taky? má to něco do sebe?

Zhineng Qi Gong (tchi-kung)

dnes jsem byla poprvé na tomto cvičení a určitě ne naposled. Nikdy jsem těmto věcem příliš nevěřila, ale fakt ze mě energie po skončení přímo tryskala, přestaly mě bolet zádat a opravdu jsem se cítila po dlouhé době opravdu báječně. Možná to je jen chvilková záležitost a zítra mě třeba bude bolet celé tělo, ale pokudto bude mít vždy takový efekt nenbvynechám ani jednu hodinu

dnes začínám cvičit

abych měla rezervu na vánoce :-). Moje aktuální míry 105 prsa/89 pod prsy/93 pas/110 boky/66 stehno, váha 80.cíl mít v pase míň než pod prsy, budu právě halvně cvičit, opět heslo žádné zbytečné posedávání, i ted tu stojím, hladovat nehodlám, každý třetí den se změřím a uvidíme.

od vcera mam prelezeny sval /od krku k ramenu/, draha polovicka mi to zkusila rozmasirovat ale po tom jeho zasahu to boli jeste o trochu vic. No a dneska mam zumbu, tak nevim jestli jit nebo ne, ale zase si rikam, ze trocha pohybu me nezabije a hlavou se tam zas tak nevrti.. mam nebo nemam jit?

hurááááááááááááááááááá

55kilo:o))) konecne cviceni tanceni a podobne nese svoje ovoce.do pr.roku budu zase krásne pevná:o)

Mam HLAD

Mam silenej hlad a nevim proc.Treba neco dojim a zas mam hlad po 20 minutach a taky mam chut na sladky.Ze by zas ta nova antikoncepce? Sakra.zas zadek narostl.ja se na to vyto! Musim se zas do toho pustit - to leto a cestovani me nejak rozptylilo

následky zumby

teda, musím říct, že tak namožená sem nebyla ani po squashi. bolí mě celý člověk, dokonce i na šlapkách, mám nomožené části těla,které sem nikdy neměla a nevěděla, že jsou tam svaly Květoš mi říká, že jde vidět, že to něčemu bylo a že po pár dalšíh hodinách už to bude v pohodě.

Tuk v těle

Včera byl unás Den sociálních služeb a krom jiného měřili tuk v těle. A protože jím hrozně moc sladkého, od porodu fakt hodně, tak jsem chtěla vědět, jak jsem na tom. Bylo to pro lidi ve věkovém rozmezí od 18ti let do 70ti let. Ještě byla sranda, že paní moc nevěřila, že je mi už 18 let. A to už je mi 31.Má výška 167 cm, váha 61 kg. No tuky v normě, ale na hranici. Paní mi říkala, že nemám žádný pohyb, tak to jsem kývala záporně hlavou, že nachodím cca 5 km denně. Tak říkala, že v tom případě bude problém ve stravě a já jím hodně sacharidů. Mé tělo je jak ve 40-50 letech. Je to tak, sice to na mě není vidět, ale své tělo člověk neošálí. Takže jsem se rozhodla pro nejezení zákusků, arašídových nuget atd. Udělám si čas na své jídlo a místo sladkého, které mám místo snídaně a večeře budu jíst normální jídla. Potřebovala jsem nějaký impuls a teď ho mám. Musím se dát do kupy pro další těhu. Tak mi držte palce.

Dilema

Muže tlustoch radit o zdravé výživě?Ja jen,že v Prostřeno ted radila tlustá baba klukovi,že má jíst teplé jídla.Jak by se asi líbilo jí,kdyby ji ten kluk zas řekl,že nemá tak žrát.Hold každý máme něco tak co se všichni starají a radí.

co na sebe??

holky jdu zítra poprvé na zumbu, ale v čem se vlastně cvičí??? já byla na takovém cvičení někdy na základce tak abych nevypadala jako neandrtálec

zumba pro prazske maminky!!

ahoj holky, lekce se mi po prazdninach pekne rozrostly, tak bych Vas rada informovala, co kdy kde jak vlastne ted vsechno delam moje domovske tanecni studio Plaminek na Narodni tride ma ted od zari hodiny v utery a v nedeli od 19hod ( www.plaminek.cz/zumba), stredy od 12h a ctvrtek 7.30am cvicim v Rotunde na Maninach (www.rotunda-cps.cz) a v utery v 11h a patek 9.30 ve Studiu zdraveho pohybu na Proseku (http://trener-fitness.cz/rozvrh-studio-zdraveho-pohybu/).. co by Vas ale mohlo zajimat je, ze v Rotunde muzete chodit i s detma, je tam velky sal, kde jsou prckove kolem tanecniho parketu, maji tam velke balony a treba i trampolinky na skakani a jsou proste u maminek a treba se i vrti s nima..funguje to docela pekne, aspon me se to libi:).. Na Proseku to funguje tak, ze v patek je tam hlidany detsky koutek s hrackama vedle salu za 30korun (v utery zatim hlidani neni, ale kdyz by si ho mamci praly a chodily by, tak by byl taky.. tak, doufam, ze jsem Vas navnadila, osobne doporucuju stredecni rotundu ve 12, je to tam moc hezke, velke a deti mate s sebou, takze pohoda :) tak budu doufat,ze se treba s nekterymi potkam a zumbe zdar!!!

rozkydanec,fuj!

Ach jo! Říkám si už několik měsíců, že si to asi jenom namlouvám, na váze jsme přibrala tak kilo, to nic není, asi se do zrcadla jen blbě dívám a jsem furt stejná...PRDLAJS!!! Výrazně jsme se dnes prohlídla zezadu a je to síla. Takhle rozkydlá jsme nikdy nebyla - ale nejen prdel a ale i ty zádový špeky pod pasem - no fuj! A tak mi to nedalo a zkusila jsme si kalhoty, co jsme nasola dřív a te´d jsme je ale tak rok neměla - no málem jsem je nezapla a vyrazit si v nich rozhodně nemůžu. narvaná jsme v nich byla - děs běs! Ach jo! Holky, myslíte, že to je věkem? je to ta třicítka, co mi klepe na dveře? Ja nechcůůůů!!!! Ale docela cvičím, běhat chodím a nežeru. ne víc než dřív!! Co s tím. Bojím se, že už mi to jako zůstane nebo, že to rozkydávání bude dokonce ještě pokračovat....

mám pracky jak Pepek námořník

Od porodu mi zůstalo asi kilo nebo dvě, a já vím, kde to zůstalo. V prackách. Jak nosím Aničku, zvedám korbu, autosedačku a tak, tak já normálně neobleču trička s krátkým rukávem, kde je ten rukáv trošku uplejší. Přitom jsem je nosila v těhotenství, kdy jsem měla o nějakých 10 kg víc.Při pohledu do zrcadla mám takové svalové bochníčky na ramenou.Tragédie bude, až začne Anička chodit a já přestan u s ní posilovat. To pak ten sval povolí a bude se tam nechutně třepat

All-in a návrat z dovolené/do normálu..

Mmmmm, takže před dovolenou mi letní plátěné kalhoty na cestu padaly, dneska jsem byla ráda, že je zapnu..Bože, doufám, že za pár dní zlasknu. Vlézt na váhu nemám ani chuť ani odvahu, to tak nejdřív za týden. Ale běžný provoz bude snad dostatečný tělocvik. Holt to byla moc velká pohoda

Jako na krmníku

Si ted připadám.Já narozdíl od tygřat a Martina vykrmit nepotřebuji.Ale nedá se odolat.Vařím samé své nej věci.To zas nebudu moct potom týden jíst.

zumba

tak jsem prisla ze Zumby a dobry, spokojena, zpocena, vyplaveno snad milion endorfinu, ale mel me nekdo upozornit, ze tempo je vrazedne

jooooo

Už 2 měsíce si držím 51 kilo!!!!!!!!Mám obrovskou radost,asi to přišlo s věkem,protože nic nedělám nějak výrazně jinak,začíná mi konečně růst nějakej zadek!! Takže kdo si počká,ten se dočká!!Sice by se ještě pár kilo hodilo k mé výšce,ale teď jsem moc spokojená!!!

Snad mi to vydrží :-))

Tak mám dnes za sebou první lekci pilates. mám v plánu chodit dvakrát týdně. Když taťka chodí 3x týdně na fotbal, tak jsem si dovolila ukrást i pár hodin jen pro sebe Doufám že mi to nadšení chvíli vydrží, vše mě baví jen chvíli I tem crossový trenažér tu na mě pořád kouká Bylo to super, hlavně jen hudba a hlas cvičitelky, žádný křik a pláč

Jedem na přírůstky

Včera jsem Evičku a Cukříka zvážila(mají obě 49,7kg) a rozhodla se,že je kapku vykrmím.Jsem zvědavá,jak mi to půjde.Ale podle jejich apetitu včera a dnes by neměl být problém.