Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

hubnuti s kavou

pro milovnice kavy uzasna vec..pijete max 2 kavy denne a hubnete..nezpevnujete se nic,ale kamoska si to uziva a uz ma dole 5 kg a neni teda sama,uz je jich vice ...kafe je to naramne chutne..a ted ho chce vyzkouset muj muz,protoze usoudil,ze ho aspon procisti a srovna mu traveni,kdyz nezhubne

Neděle, pondělí

Váhy - ovlivněné ledvinyvhodné dny na masáže celulitidytuk - oříšky, semínka, máslokvět - květák, brokolice, artyčok, na pití všechno, co kvete - např. měsíčekneděle vhodná na odlehčovací den - půst

včera dnes a zítra

panna - očista trávicího ústrojí. Jsem to asi tušila, když jsem se včera přepila vína a ... vyblinkala ho.Jinak jogurty, kefíry, slané věci kořenová zelenina a na pití něco na trávení - třeba máta

úterý, středa

lev - bílkoviny (maso nebo luštěniny), ovoce, plodová zeleninaa hlavně - česnek

Dokázala jsem to!!!

Za 2,5 měsíce je 10 kg fuč. Napíšu to tu, i když je to ostuda. Začínala jsem na 87 kg (to nejsou kila po dětech, to jsou kila poctivě nažraná )Dnes váha ukázala 77 kg. A protože to šlo celkem dobře a váha jde dolů, i když teď nemám tolik času na cvičení. Stanovím si další metu.Cíl: 69 kg (tím se dostanu na normální BMI). Teď si to hlavně moc nepo... na dovolené. Protože to říkám bez mučení, že tam mám v plánu necvičit, ale zato ochutnávat :)))

sobota, neděle

žaludek, tenké střevo, - měsíc v rakuTakže nic moc těžkého a smaženého.celozrnné pečivo, listová zelenina, klíčky (já dám klíčit naše oblíbená mungíčka)čaje na trávení - mátový, meduňkový, kopřivovývhodný den na rituální pečení chleba - při hnětení těsta si člověk očistí myšlenky a chleba je pak vnímaný jako dar.Doufám, že má pakárna očistné myšlenkyAle chleba jako dar vnímám

čtvrtek, pátek

blíženci - plíce, hrudník - nutná procházka na čerstvém vzduchu.Na jídlo brokolice, květák a podobné \"kvítka\".Exptra potravina jabkaOříšky, semínkaMedmátový, podbělový čaj

tak uz mam dole 16kilo, a este 14 mi chybi.. stale neoblecu svoje rifle pred tehu.. prdel a stehna nejak nechcou splasknout..tak snad se behem leta dockam.. mam ty rifle mooc rada:D jinak uz najdu svoje kotniky a celulitida z lytek zmizela

po týdnu

86

pondělí, úterý, středa

měsíc v býku - ovlivněný krk a spol., takže se může MEDA taky kloktat slanou vodu a šalvějový čaj, ale to už není tak super.Hodně kořenit, spíše slané věci, zeleninu, co roste pod zemí (bramboury, mrkev, celer a tak).Ve středu novoluní - takže půst

sobota, neděla

měsíc v beranovi, takže jedeme zase od hlavy, dneska pozor na migrény, nepijte kávu, nejezte čokoládu, každý ví, jaké má spouštěče.Zítra je dobrý den na ovocný den.Jí se věci dobré pro mozek - klíčky, oříšky, mandle, olejeluštěniny, maso, plodybylinkové čaje.

zase mám záchvat hubnutí, držet palečky prosím !!!! startovní váha 87 kg

čtvrtek, pátek

Ovlivněné chodilo, lymfatický systém (čas na masáž jak chodidla, tak celulitidy)celozrnné pečivo, zelenina, bylinky

úterý, středa

Zítra poslední čtvrt - příležitost k půstučaj ze zázvoru, z máty, meduňkyjídla kořeněná česnekemsemínka, klíčky, kvetoucí zelenina, maso, mlíkoa masírovat lýtka

Výsledky po 2 měsících

Maruška mi dneska nasolila test, což je znamení toho, že mám za sebou dva měsíce cvičení. Ve cvičení jsem se zlepšila. A jak jsem na tom s mírami a váhou?Od začátku cvičení mám o 7,5 kg méně - do původního cíle zbývá 2,5 kg, ale jestli si to moc nepokazím na dovolené, tak se asi hecnu a zkusím se dostat ještě o kousek níž. I míry jsou super. Přes břicho o 7 cm míň, boky 6 cm, pas 7 cm, zadek 6 cm, stehno 5 cm. A hlavně je všechno takové pevnější :))

neděle, pondělí, úterý

váhy - ledviny, takže pijte jak o život, nejlépe čistou vodu, nebo nějaký čaj (máta, šípek, měsíček).jídlo tuk a květ - oříšky, semínka a pak květák, artyčoky a podobné kvetoucí zeleniny.Extra potravina - kroupy. Jsou prý dobré na ledviny.

výsledková listina je na světě

a já si sedla na prdel..holky já jsem 71 z 598 žen, absolutně nechápu…bože jaká já jsem šťastná…

dokázala jsem to!

Skoro před rokem a pul, když jsme začínala hubnout a hledala jsem co a jak cvičit, narazila jsme na video ze závodu Spartan race…vyvalila jsem oči a s otevřenou pusou jsme koukala na promo video co ti lidé dokáží. Tenkrát jsem si řekla, že to jednou zvládnu a přinesu si medajli.A dnes byl ten den kdy o 10.30 jsem stála na startovní čáře a o 1h.14min jsme doběhla do cíle kde mi byla zavěšená má vysněná medajle. DOKÁZALA JSEM TO a jsem na sebe moc moc pyšná…malá ukázka co mě tak uchvátilo http://spartanrace.sk a tady máte jedno foto hned po doběhnutí do cíle http://blog.babyonline.cz/zavadilka/fotogalerie/album/16774

pátek, sobota

panna - střeva.Takže spoustu vysíracích potravin, kdo na to má, namočí si přes noc sušené švestky, lněné semínko, fíky a.t.d. a ráno to rozmixuje, vypije a nevzdálí se od záchodu.Masáže bříška jak u miminek na prdíky doporučeny.Doporučeno slané jídla a kořenová zelenina (takže slané bramboury)Na pití měsíčkový, mátový čaj.Zítra vhodný den na ovocný půst.

Já mám takovou radost

Včera jsem mohla jít do divadla v kalhotech, které jsem před měsícem ani náhodou nezapla. Nejen to, měla jsem i problém je narvat přes stehna. A včera jsem je zkusmo oblékla a ony mi jsou!A dneska ráno váha konečně milosrdně ukázala hodnotu začínající číslovkou 7. No i tak žádnej šlágr, ale je to o moc lepší než to bylo :)) Příští týden budu mít za sebou dva měsíce cvičení, tak se zase přeměřím a písnu výsledky. Váha je zatím - 7 kg (od začátku) a už tak rychle neklesá. (To budou ty klobásky na pouti a podobně :))

Pozdě ale přece

úterý, středa ,čtvrtek - levovlivněno srdce.Středa půstoden Jí se ovoce, mléčné výrobky, rajčata, česnek, luštěniny

neděle, pondělí

měsíc v raku, ovlivněna hruď se všemi vnitřními orgányjí se sacharidy, nejlépe celozrnné, listová zeleninapije se hermánek, meduňkakoření - skořice

tohle prostě musím

holky tak já se musím pochlubit…mám obrovskou radost a doma mi to neocenili mám osobák v Deat liftu…90kg!!!

čtvrtek, pátek, sobota

blíženci - ovlivněny plíce, ramena, záda - a akorát jsou ty volné dny, takže - všichni na výlet.Na jídlo tuk - ale hlavně v oříškách, ne ve slanině.A je den květu, takže květák, brokolice a spol a na pití kvetoucí bylinky - máta, meduňka.

Vy tady všichni hubnete... V rámci odstávky u nás v práci a rozsetosti poboček firmy u níž pracuju po celé JM a Zlínském kraji jezdím právě do pobočky, kde se vyrábí ty příšerně drahé hotové jídla. To je denně všeho co pojím(spíš požeru je to výstižnější slovo)... Mraky a samé \"hubnoucí\" jídla(řízky, škvarky, plněné bramborové knedle vším možným, svíčková, knedle, rajská, špekáčky a různé paštiky a vlastně kdeco...) No já budu, ať už je červenec a jedeme si tu našu zeleninu u nás:-).

úterý, středa

Tak dneska je novoluní, v býkovi. Býk je znamení hodně pracovní, finanční, takže je dobré začít uskutečňovat smělé pracovní plány.Samozřejmě je vhodné držet půst.Býk - živina sůl, část rotliny kořen - takže jídelníček dnes spíše do slana a jíst zeleninu, která má jedlou část pod zemí - mrkev, petržel, celer, ředkvičky..žádné sladkosti, žádné mlíčné výrobkyovlivněna šíje, štítná žláza, dobrý den na masáž zas, hlavně krční části, nejlepší dny na návštěvu zubaře

neděle, pondělí

měsíc v beranovi - ovlivněna hlava, bacha na migrény, bude dobré omezit čokoládu, kafe, alkohol a spol.doporučuje se masáž ušního boltcena jídlo - ovoce, plodová zelenina, luštěniny, mléčné výrobky, oříšky, semínky, klíčkyna pití máta, meduňka, pampeliškavhodný den na pečení

extra k sobotě

Jsem vám včera zapomněla napsat, že je sobota dobrý den na tzv. joginský půst - tedy jí se jen ovoce, zelenina a Honafa si musí vybrat ty polomáčené s višňovou náplníDneska je dobr meditovat, v meditaci a ve snech se snadno dnes nahlídne do budoucnosti.OK, uznávám, že v sobotu, s chlapem a dětmi doma, se těžko jí jen ovoce a medituje se, ale kdyby někdo chtěl...

pátek sobota

Ženské, já jsem o příspěvek níže napsala PYTÍ Jak to můžu udělat? Jsem přečetla TOLIK knížek, jaktože mě to nepraští do očí, už když to píšu? No nic.Měsíc je v rybách, ovlivněný lymfatický systém a chodila. Takže extra masáž celulitidy a hlavně šlapiček.Na jídlo sacharidy (takže třeba těstoviny nebo celozrnné potraviny, je možno si dát něco malého sladkého), listovou zeleninu, bylinky - ty třeba do čaje na PITÍ.

středa, čtvrtek

měsíc ve vodnářiovlivněny lýtka, žílytakže věci na posílení žil - celozrnné pečivo, zelená zelenina, slunečnicové a dýňové semínka, klíčky, oříškydneska i \"povoleno\" maso a sejrana pytí zázvorový čaja je den květu, takže čaje s květů bylin (např. heřmánek, lípa), a květová zelenina (květák, brokolice, artyčok )

pondělí úterý

měsíc v kozorohu - ovlivněny kolena a pleťna pití kopřivový čaj a/nebo syrovátka.Dneska je den jídla, zítra bude naopak půst - poslední čtvrt měsíceDny kořene a soli - tedy kořenová zelenina a spíš slaná jídlaA navíc oříšky, klíčky a semínka

víkend

a taky pátek, ale to jsem projelaměsíc ve střelci - ovlivněny nohy, super čas na masáž celulitidy.mléčné výrobky, bílkoviny, oříšky, klíčky, ovoce

Zpátky na vrchol..

..sleduju každý čtvrtek na Stream.cz. Taky se teď snažím cosi shodit, tak se u toho motivuju, nejvíce fandím té nejsilnější Hance. Jsou dobré holky, já bych takhle veřejně se natáčet nenechala, na to se moc stydím. Holky mají pěknou motivaci, touhu po vysněné postavě a zájezd za 100tis kč. Jsem zvědavá, které se to podaří vyhrát.

středa a čtvrtek

Měsíc ve štíru - ovlivněny pohlavní orgány, konečník a tak vůbec.Takže doporučené brusinky, čaj z maliníku a podobné věci na ženské orgány.Jinak oříšky, listová zelenina.Celozrnné potravinyA včera byl úplněk, měsíc ubývá, můžou se začít pít detoxikační čaje a každý den se pořádně zmasážit.

Výsledky po 4 týdnech cvičení

Včera Maruška hlásila, že je konec programu, tzn. že mám za sebou 4 týdny cvičení a hubnutí.Jak na tom jsem?Váha: - 5 kgBřicho: - 3 cm (nejširší místo)Pas: - 6 cm (nejužší místo)Boky: - 4 cmStehno: - 3 cmZadek: - 4 cmJsem šikovná. Ale je to vydřený.

pondělí a úterý

měsíc ve vahách, jsou ovlivněny ledviny, takže hlavně hodně pít, bylinkové a ovocné čajíky.Zítra bude úplněk, takže půst, nejlépe s nějakou potravinou, která obsahuje hodně draslíku, to kvůli těm ledvinám. Třeba s banánem.Váhy jsou dny květu, tedy nějakou květovou zeleninu - no úplně se nabízí květák.A váhy jsou taky dny tukové, tedy kdo nechce držet půst, může si dát něco tučného až nezdravého. Lepší by byly oříšky.Jo, a kolem úplňku je lépe nejíst maso a houby.

víkend

základní úkol - nechat si přes noc namočit v půl litru vody cca 5 kusů sušeného ovoce - švestky, meruňky, fíky... a odvážní přidají i lžíci lněných, chia semen nebo něco takového.Na pití jako vždy citron do vody, meduňkový, mátový čaj, nebo nějaký na podporu trávení.Měsíc je v panně, to jsou dny kořene a soli, takže se jí hlavně kořenová zelenina a slané jídla.

11. duben

Přechod mezi lvem a pannou.Ale hlavně 13tý den od novu, podle některých zdrojů je to den, kdy jde energie převážně z potravy - takže je přímo přikázáno hodně (ale samozřejmě kvalitně) jíst.Jinak jak včera - ovoce, luštěniny, bílkoviny, voda s citronem, hodně zeleniny a navíc čaj z meduňky.

Nejedná se o vtip, holky:-)

Já vím, že asi devadesát procent z vás hledá útěchu a radu jak na svá přebytečná kila. Já bych ale hrozně moc potřebovala radu od někoho, komu se podařilo přibrat. Po porodu mě malá rok vykojovala takovým stylem, že jsem se dostala pod svou původní váhu a s mou výškou už si zadělávám na slušnou podváhu:-( Do toho jsem znovu otěhotněla. Lidi kolem, dokonce i rodina, vidí můj \"problém\" v tom, že dle nich \"nežeru\" a navíc mám dojem, že už i má psychika je na takovém bodě, že se s tím ztotožňuji. Myslím s tím, že prostě nikdy neztloustnu. Okolí na mě hledí jako na nějakou mrchu, co si sprostě chodí vychrtlá a ještě si pak jsou schopni přisadit nějakými nenávistnými hláškami... Jako by mě nemělo trápit pořád poslouchat takové ošklivé řeči. Proč prostě není jedno, jak všichni vypadáme...:-( Taky mě docela mrzí, že ti, co si myslí, že musí něco zhubnout, se neradi kamarádí s někým jako jsem já. :D A teď něco pozitivního. Víte, jak je těžké a hrozně namáhavé muset začít cvičit a jíst zdravě, abych něco nabrala? Ač vám to možná nebude připadat, mám dojem, že vy i já jsme na stejné protivné lodi boje s vlastní vůlí a tělem..:-))))

Čtvrtek 10. duben

Dneska je měsíc ve lvu a blíží se úplněk (měsíc přibývá, kila pibývají), lev je znamení ovocné, takže super den na ovocný půst.Taky se dnes doporučuje jíst luštěniny.+pročišťovací nápoj - jeden citron vymačkaný do půl litra vody.+ vhodné potraviny - něco s česnekem, slunečnicová semínka.Pro Lucii - žádná pohanka

jestli

se stane neco hrozneho a me ty kila po porodu nepujdou dolu.. ale naopak vekem este výýš- sem adept na metráčka roku!!

Zajíčku

co nám tuhle rubriku každý den vyplnit nějakou novou radou co jíst, pít a zhubnout ??? To by tu bylo furt jako na Václaváku narváno :D

Hubnutí

Ahoj holky. Lítám po netu a hledám nějakou skupinku holek, které také trápí kilča navíc. Jsem po 3 dětech za sebou a pokaždé mi něco zůstalo. Musí to pryč. Léto se blíží a já se do ničeho nevlezu. Nejlepší by byla skupinka cca 5 holek, které o to opravdu stojí. Založily by jsme si skupinu na skype. Radily si, vyměňovaly recepty. A také tak trochu hecovaly, které to jde a které ne :) Ve dvou se to lépe táhne :-D Tak nás by bylo trochu více. Co vy na to? Také by bylo fajn, mít tam někoho, kdo si tím už prošel a radil by nám :) Co vy na to? :)

Začala jsem zase cvičit

A napíšu to radši sem, aby mě to nutilo vytrvat. Necvičila jsem hroznou dobu... no vlastně od léta. Jak byly ty hice, tak to prostě nešlo a po prázdninách jsem nastoupila do práce a bylo po ptákách... Výmluva se vždycky našla :))Ale protože obědy s kolegy začínají přinášet neblahé výsledky - bohužel i viditelné, tak jsem si řekla, že je potřeba s tím něco udělat.Můj cíl: Shodit 10 kg. Plán: 3 x týdně cvičení s Maruškou (musela jsem jí vymazat paměť :DD - no dobře tak drsné to nebylo, něco si ještě pamatuje, ale program jedu od začátku) a k tomu když budou síly sem tam Zumba. Plus - zdravější a hlavně střídmější strava. Sladké skoro nejím, takže hlavní bude omezit tučné jídlo a nežrat jako nezavřená. No sama jsem na sebe zvědavá. Ale fakt bych nerada, aby mě v červnu záchranáři tahali zpátky do moře....

Za dobu co jsem nastoupila do práce jsem zhubla 10 kg a 10 cm v pase. Jako na jednu stranu jsem ráda, že hubnu. Ale na druhou jsem chtěla zhubnout cvičením a střídmou stravou...Tento způsob se mi zdá poněkud neštastný (stres a nepravidelné jezení/nejezení). Tak aspoň se snažím jednou týdně do té posilovny nebo plavat.....

taky se jdu pochlubit :)

obleču své kalhoty velikosti 38!!! Ještě v listopadu jsem do nich nenacpala ani jednu nohu a oblíkla je maximálně po lýtko po porodu jsem měla velikost 44 a více, ještě furt to není ideální, hlavně musím vytvarovat tu povolenou a povislou kůži na sobě, ale jsem neskutečně šťastná, protože se konečně začínám zase dobře cítit ve svém těle

Tak jsem v háji

Jo, most mám, pěkněj, ale na druhou stranu.http://ona.idnes.cz/bikini-bridge-most-z-lemu-plavek-nad-podbriskem-flh-/styl.aspx?c=A140227_152900_styl_jup

no tak já se jdu taky pochlubit

začínala jsem v prosinci 2012…momentální váha kolem 60kg, ale tu už neřeším.Stále cvičím, stravu hlídám a mé tělo se konečně začíná rýsovat a prdel kulatit. S vrškem jsem už celkem spokojená, až teda na ty prsa…ty jsou placatý stáleDnes 9km běhu a perfektní pocit. Sport a pohyb je mojí nejlepší kámoškou…už si nedovedu představit NIC nedělat