Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

hubnuti s kavou

pro milovnice kavy uzasna vec..pijete max 2 kavy denne a hubnete..nezpevnujete se nic,ale kamoska si to uziva a uz ma dole 5 kg a neni teda sama,uz je jich vice ...kafe je to naramne chutne..a ted ho chce vyzkouset muj muz,protoze usoudil,ze ho aspon procisti a srovna mu traveni,kdyz nezhubne

Neděle, pondělí

Váhy - ovlivněné ledvinyvhodné dny na masáže celulitidytuk - oříšky, semínka, máslokvět - květák, brokolice, artyčok, na pití všechno, co kvete - např. měsíčekneděle vhodná na odlehčovací den - půst

včera dnes a zítra

panna - očista trávicího ústrojí. Jsem to asi tušila, když jsem se včera přepila vína a ... vyblinkala ho.Jinak jogurty, kefíry, slané věci kořenová zelenina a na pití něco na trávení - třeba máta

úterý, středa

lev - bílkoviny (maso nebo luštěniny), ovoce, plodová zeleninaa hlavně - česnek

Dokázala jsem to!!!

Za 2,5 měsíce je 10 kg fuč. Napíšu to tu, i když je to ostuda. Začínala jsem na 87 kg (to nejsou kila po dětech, to jsou kila poctivě nažraná )Dnes váha ukázala 77 kg. A protože to šlo celkem dobře a váha jde dolů, i když teď nemám tolik času na cvičení. Stanovím si další metu.Cíl: 69 kg (tím se dostanu na normální BMI). Teď si to hlavně moc nepo... na dovolené. Protože to říkám bez mučení, že tam mám v plánu necvičit, ale zato ochutnávat :)))

sobota, neděle

žaludek, tenké střevo, - měsíc v rakuTakže nic moc těžkého a smaženého.celozrnné pečivo, listová zelenina, klíčky (já dám klíčit naše oblíbená mungíčka)čaje na trávení - mátový, meduňkový, kopřivovývhodný den na rituální pečení chleba - při hnětení těsta si člověk očistí myšlenky a chleba je pak vnímaný jako dar.Doufám, že má pakárna očistné myšlenkyAle chleba jako dar vnímám

čtvrtek, pátek

blíženci - plíce, hrudník - nutná procházka na čerstvém vzduchu.Na jídlo brokolice, květák a podobné \"kvítka\".Exptra potravina jabkaOříšky, semínkaMedmátový, podbělový čaj

tak uz mam dole 16kilo, a este 14 mi chybi.. stale neoblecu svoje rifle pred tehu.. prdel a stehna nejak nechcou splasknout..tak snad se behem leta dockam.. mam ty rifle mooc rada:D jinak uz najdu svoje kotniky a celulitida z lytek zmizela

po týdnu

86

pondělí, úterý, středa

měsíc v býku - ovlivněný krk a spol., takže se může MEDA taky kloktat slanou vodu a šalvějový čaj, ale to už není tak super.Hodně kořenit, spíše slané věci, zeleninu, co roste pod zemí (bramboury, mrkev, celer a tak).Ve středu novoluní - takže půst

sobota, neděla

měsíc v beranovi, takže jedeme zase od hlavy, dneska pozor na migrény, nepijte kávu, nejezte čokoládu, každý ví, jaké má spouštěče.Zítra je dobrý den na ovocný den.Jí se věci dobré pro mozek - klíčky, oříšky, mandle, olejeluštěniny, maso, plodybylinkové čaje.

zase mám záchvat hubnutí, držet palečky prosím !!!! startovní váha 87 kg

čtvrtek, pátek

Ovlivněné chodilo, lymfatický systém (čas na masáž jak chodidla, tak celulitidy)celozrnné pečivo, zelenina, bylinky

úterý, středa

Zítra poslední čtvrt - příležitost k půstučaj ze zázvoru, z máty, meduňkyjídla kořeněná česnekemsemínka, klíčky, kvetoucí zelenina, maso, mlíkoa masírovat lýtka

Výsledky po 2 měsících

Maruška mi dneska nasolila test, což je znamení toho, že mám za sebou dva měsíce cvičení. Ve cvičení jsem se zlepšila. A jak jsem na tom s mírami a váhou?Od začátku cvičení mám o 7,5 kg méně - do původního cíle zbývá 2,5 kg, ale jestli si to moc nepokazím na dovolené, tak se asi hecnu a zkusím se dostat ještě o kousek níž. I míry jsou super. Přes břicho o 7 cm míň, boky 6 cm, pas 7 cm, zadek 6 cm, stehno 5 cm. A hlavně je všechno takové pevnější :))

neděle, pondělí, úterý

váhy - ledviny, takže pijte jak o život, nejlépe čistou vodu, nebo nějaký čaj (máta, šípek, měsíček).jídlo tuk a květ - oříšky, semínka a pak květák, artyčoky a podobné kvetoucí zeleniny.Extra potravina - kroupy. Jsou prý dobré na ledviny.

výsledková listina je na světě

a já si sedla na prdel..holky já jsem 71 z 598 žen, absolutně nechápu…bože jaká já jsem šťastná…

dokázala jsem to!

Skoro před rokem a pul, když jsme začínala hubnout a hledala jsem co a jak cvičit, narazila jsme na video ze závodu Spartan race…vyvalila jsem oči a s otevřenou pusou jsme koukala na promo video co ti lidé dokáží. Tenkrát jsem si řekla, že to jednou zvládnu a přinesu si medajli.A dnes byl ten den kdy o 10.30 jsem stála na startovní čáře a o 1h.14min jsme doběhla do cíle kde mi byla zavěšená má vysněná medajle. DOKÁZALA JSEM TO a jsem na sebe moc moc pyšná…malá ukázka co mě tak uchvátilo http://spartanrace.sk a tady máte jedno foto hned po doběhnutí do cíle http://blog.babyonline.cz/zavadilka/fotogalerie/album/16774

pátek, sobota

panna - střeva.Takže spoustu vysíracích potravin, kdo na to má, namočí si přes noc sušené švestky, lněné semínko, fíky a.t.d. a ráno to rozmixuje, vypije a nevzdálí se od záchodu.Masáže bříška jak u miminek na prdíky doporučeny.Doporučeno slané jídla a kořenová zelenina (takže slané bramboury)Na pití měsíčkový, mátový čaj.Zítra vhodný den na ovocný půst.

Já mám takovou radost

Včera jsem mohla jít do divadla v kalhotech, které jsem před měsícem ani náhodou nezapla. Nejen to, měla jsem i problém je narvat přes stehna. A včera jsem je zkusmo oblékla a ony mi jsou!A dneska ráno váha konečně milosrdně ukázala hodnotu začínající číslovkou 7. No i tak žádnej šlágr, ale je to o moc lepší než to bylo :)) Příští týden budu mít za sebou dva měsíce cvičení, tak se zase přeměřím a písnu výsledky. Váha je zatím - 7 kg (od začátku) a už tak rychle neklesá. (To budou ty klobásky na pouti a podobně :))

Pozdě ale přece

úterý, středa ,čtvrtek - levovlivněno srdce.Středa půstoden Jí se ovoce, mléčné výrobky, rajčata, česnek, luštěniny

neděle, pondělí

měsíc v raku, ovlivněna hruď se všemi vnitřními orgányjí se sacharidy, nejlépe celozrnné, listová zeleninapije se hermánek, meduňkakoření - skořice

tohle prostě musím

holky tak já se musím pochlubit…mám obrovskou radost a doma mi to neocenili mám osobák v Deat liftu…90kg!!!

čtvrtek, pátek, sobota

blíženci - ovlivněny plíce, ramena, záda - a akorát jsou ty volné dny, takže - všichni na výlet.Na jídlo tuk - ale hlavně v oříškách, ne ve slanině.A je den květu, takže květák, brokolice a spol a na pití kvetoucí bylinky - máta, meduňka.

Vy tady všichni hubnete... V rámci odstávky u nás v práci a rozsetosti poboček firmy u níž pracuju po celé JM a Zlínském kraji jezdím právě do pobočky, kde se vyrábí ty příšerně drahé hotové jídla. To je denně všeho co pojím(spíš požeru je to výstižnější slovo)... Mraky a samé \"hubnoucí\" jídla(řízky, škvarky, plněné bramborové knedle vším možným, svíčková, knedle, rajská, špekáčky a různé paštiky a vlastně kdeco...) No já budu, ať už je červenec a jedeme si tu našu zeleninu u nás:-).

úterý, středa

Tak dneska je novoluní, v býkovi. Býk je znamení hodně pracovní, finanční, takže je dobré začít uskutečňovat smělé pracovní plány.Samozřejmě je vhodné držet půst.Býk - živina sůl, část rotliny kořen - takže jídelníček dnes spíše do slana a jíst zeleninu, která má jedlou část pod zemí - mrkev, petržel, celer, ředkvičky..žádné sladkosti, žádné mlíčné výrobkyovlivněna šíje, štítná žláza, dobrý den na masáž zas, hlavně krční části, nejlepší dny na návštěvu zubaře

neděle, pondělí

měsíc v beranovi - ovlivněna hlava, bacha na migrény, bude dobré omezit čokoládu, kafe, alkohol a spol.doporučuje se masáž ušního boltcena jídlo - ovoce, plodová zelenina, luštěniny, mléčné výrobky, oříšky, semínky, klíčkyna pití máta, meduňka, pampeliškavhodný den na pečení

extra k sobotě

Jsem vám včera zapomněla napsat, že je sobota dobrý den na tzv. joginský půst - tedy jí se jen ovoce, zelenina a Honafa si musí vybrat ty polomáčené s višňovou náplníDneska je dobr meditovat, v meditaci a ve snech se snadno dnes nahlídne do budoucnosti.OK, uznávám, že v sobotu, s chlapem a dětmi doma, se těžko jí jen ovoce a medituje se, ale kdyby někdo chtěl...

pátek sobota

Ženské, já jsem o příspěvek níže napsala PYTÍ Jak to můžu udělat? Jsem přečetla TOLIK knížek, jaktože mě to nepraští do očí, už když to píšu? No nic.Měsíc je v rybách, ovlivněný lymfatický systém a chodila. Takže extra masáž celulitidy a hlavně šlapiček.Na jídlo sacharidy (takže třeba těstoviny nebo celozrnné potraviny, je možno si dát něco malého sladkého), listovou zeleninu, bylinky - ty třeba do čaje na PITÍ.

středa, čtvrtek

měsíc ve vodnářiovlivněny lýtka, žílytakže věci na posílení žil - celozrnné pečivo, zelená zelenina, slunečnicové a dýňové semínka, klíčky, oříškydneska i \"povoleno\" maso a sejrana pytí zázvorový čaja je den květu, takže čaje s květů bylin (např. heřmánek, lípa), a květová zelenina (květák, brokolice, artyčok )

pondělí úterý

měsíc v kozorohu - ovlivněny kolena a pleťna pití kopřivový čaj a/nebo syrovátka.Dneska je den jídla, zítra bude naopak půst - poslední čtvrt měsíceDny kořene a soli - tedy kořenová zelenina a spíš slaná jídlaA navíc oříšky, klíčky a semínka

víkend

a taky pátek, ale to jsem projelaměsíc ve střelci - ovlivněny nohy, super čas na masáž celulitidy.mléčné výrobky, bílkoviny, oříšky, klíčky, ovoce

Zpátky na vrchol..

..sleduju každý čtvrtek na Stream.cz. Taky se teď snažím cosi shodit, tak se u toho motivuju, nejvíce fandím té nejsilnější Hance. Jsou dobré holky, já bych takhle veřejně se natáčet nenechala, na to se moc stydím. Holky mají pěknou motivaci, touhu po vysněné postavě a zájezd za 100tis kč. Jsem zvědavá, které se to podaří vyhrát.

středa a čtvrtek

Měsíc ve štíru - ovlivněny pohlavní orgány, konečník a tak vůbec.Takže doporučené brusinky, čaj z maliníku a podobné věci na ženské orgány.Jinak oříšky, listová zelenina.Celozrnné potravinyA včera byl úplněk, měsíc ubývá, můžou se začít pít detoxikační čaje a každý den se pořádně zmasážit.

Výsledky po 4 týdnech cvičení

Včera Maruška hlásila, že je konec programu, tzn. že mám za sebou 4 týdny cvičení a hubnutí.Jak na tom jsem?Váha: - 5 kgBřicho: - 3 cm (nejširší místo)Pas: - 6 cm (nejužší místo)Boky: - 4 cmStehno: - 3 cmZadek: - 4 cmJsem šikovná. Ale je to vydřený.

pondělí a úterý

měsíc ve vahách, jsou ovlivněny ledviny, takže hlavně hodně pít, bylinkové a ovocné čajíky.Zítra bude úplněk, takže půst, nejlépe s nějakou potravinou, která obsahuje hodně draslíku, to kvůli těm ledvinám. Třeba s banánem.Váhy jsou dny květu, tedy nějakou květovou zeleninu - no úplně se nabízí květák.A váhy jsou taky dny tukové, tedy kdo nechce držet půst, může si dát něco tučného až nezdravého. Lepší by byly oříšky.Jo, a kolem úplňku je lépe nejíst maso a houby.

víkend

základní úkol - nechat si přes noc namočit v půl litru vody cca 5 kusů sušeného ovoce - švestky, meruňky, fíky... a odvážní přidají i lžíci lněných, chia semen nebo něco takového.Na pití jako vždy citron do vody, meduňkový, mátový čaj, nebo nějaký na podporu trávení.Měsíc je v panně, to jsou dny kořene a soli, takže se jí hlavně kořenová zelenina a slané jídla.

11. duben

Přechod mezi lvem a pannou.Ale hlavně 13tý den od novu, podle některých zdrojů je to den, kdy jde energie převážně z potravy - takže je přímo přikázáno hodně (ale samozřejmě kvalitně) jíst.Jinak jak včera - ovoce, luštěniny, bílkoviny, voda s citronem, hodně zeleniny a navíc čaj z meduňky.

Nejedná se o vtip, holky:-)

Já vím, že asi devadesát procent z vás hledá útěchu a radu jak na svá přebytečná kila. Já bych ale hrozně moc potřebovala radu od někoho, komu se podařilo přibrat. Po porodu mě malá rok vykojovala takovým stylem, že jsem se dostala pod svou původní váhu a s mou výškou už si zadělávám na slušnou podváhu:-( Do toho jsem znovu otěhotněla. Lidi kolem, dokonce i rodina, vidí můj \"problém\" v tom, že dle nich \"nežeru\" a navíc mám dojem, že už i má psychika je na takovém bodě, že se s tím ztotožňuji. Myslím s tím, že prostě nikdy neztloustnu. Okolí na mě hledí jako na nějakou mrchu, co si sprostě chodí vychrtlá a ještě si pak jsou schopni přisadit nějakými nenávistnými hláškami... Jako by mě nemělo trápit pořád poslouchat takové ošklivé řeči. Proč prostě není jedno, jak všichni vypadáme...:-( Taky mě docela mrzí, že ti, co si myslí, že musí něco zhubnout, se neradi kamarádí s někým jako jsem já. :D A teď něco pozitivního. Víte, jak je těžké a hrozně namáhavé muset začít cvičit a jíst zdravě, abych něco nabrala? Ač vám to možná nebude připadat, mám dojem, že vy i já jsme na stejné protivné lodi boje s vlastní vůlí a tělem..:-))))

Čtvrtek 10. duben

Dneska je měsíc ve lvu a blíží se úplněk (měsíc přibývá, kila pibývají), lev je znamení ovocné, takže super den na ovocný půst.Taky se dnes doporučuje jíst luštěniny.+pročišťovací nápoj - jeden citron vymačkaný do půl litra vody.+ vhodné potraviny - něco s česnekem, slunečnicová semínka.Pro Lucii - žádná pohanka

jestli

se stane neco hrozneho a me ty kila po porodu nepujdou dolu.. ale naopak vekem este výýš- sem adept na metráčka roku!!

Zajíčku

co nám tuhle rubriku každý den vyplnit nějakou novou radou co jíst, pít a zhubnout ??? To by tu bylo furt jako na Václaváku narváno :D

Hubnutí

Ahoj holky. Lítám po netu a hledám nějakou skupinku holek, které také trápí kilča navíc. Jsem po 3 dětech za sebou a pokaždé mi něco zůstalo. Musí to pryč. Léto se blíží a já se do ničeho nevlezu. Nejlepší by byla skupinka cca 5 holek, které o to opravdu stojí. Založily by jsme si skupinu na skype. Radily si, vyměňovaly recepty. A také tak trochu hecovaly, které to jde a které ne :) Ve dvou se to lépe táhne :-D Tak nás by bylo trochu více. Co vy na to? Také by bylo fajn, mít tam někoho, kdo si tím už prošel a radil by nám :) Co vy na to? :)

Začala jsem zase cvičit

A napíšu to radši sem, aby mě to nutilo vytrvat. Necvičila jsem hroznou dobu... no vlastně od léta. Jak byly ty hice, tak to prostě nešlo a po prázdninách jsem nastoupila do práce a bylo po ptákách... Výmluva se vždycky našla :))Ale protože obědy s kolegy začínají přinášet neblahé výsledky - bohužel i viditelné, tak jsem si řekla, že je potřeba s tím něco udělat.Můj cíl: Shodit 10 kg. Plán: 3 x týdně cvičení s Maruškou (musela jsem jí vymazat paměť :DD - no dobře tak drsné to nebylo, něco si ještě pamatuje, ale program jedu od začátku) a k tomu když budou síly sem tam Zumba. Plus - zdravější a hlavně střídmější strava. Sladké skoro nejím, takže hlavní bude omezit tučné jídlo a nežrat jako nezavřená. No sama jsem na sebe zvědavá. Ale fakt bych nerada, aby mě v červnu záchranáři tahali zpátky do moře....

Za dobu co jsem nastoupila do práce jsem zhubla 10 kg a 10 cm v pase. Jako na jednu stranu jsem ráda, že hubnu. Ale na druhou jsem chtěla zhubnout cvičením a střídmou stravou...Tento způsob se mi zdá poněkud neštastný (stres a nepravidelné jezení/nejezení). Tak aspoň se snažím jednou týdně do té posilovny nebo plavat.....

taky se jdu pochlubit :)

obleču své kalhoty velikosti 38!!! Ještě v listopadu jsem do nich nenacpala ani jednu nohu a oblíkla je maximálně po lýtko po porodu jsem měla velikost 44 a více, ještě furt to není ideální, hlavně musím vytvarovat tu povolenou a povislou kůži na sobě, ale jsem neskutečně šťastná, protože se konečně začínám zase dobře cítit ve svém těle

Tak jsem v háji

Jo, most mám, pěkněj, ale na druhou stranu.http://ona.idnes.cz/bikini-bridge-most-z-lemu-plavek-nad-podbriskem-flh-/styl.aspx?c=A140227_152900_styl_jup

no tak já se jdu taky pochlubit

začínala jsem v prosinci 2012…momentální váha kolem 60kg, ale tu už neřeším.Stále cvičím, stravu hlídám a mé tělo se konečně začíná rýsovat a prdel kulatit. S vrškem jsem už celkem spokojená, až teda na ty prsa…ty jsou placatý stáleDnes 9km běhu a perfektní pocit. Sport a pohyb je mojí nejlepší kámoškou…už si nedovedu představit NIC nedělat

radost a smutek

tak jsem se pekne vecpala do svych starodavnych milovanych jeans..vel.36hura..jenze pri nepredlozenem pohybu mi moje zpuchreninky praskly na zadkutudiz jsou u svadlenky na opravu...prece se jich nevzdam ze..ale nebojte se...nejsme pevan a nic..mam pekne sve povisle pneumaticke bricho a stejne tak zadne osvaleni na stehnech...to je proste na me moc narocne..hubnuti pri mem vecnem cpani se necim ujetym je naprosto snadne,ale zpevneni stoji desive moc prace a potu a nejak nemam porad tolik sily rano se ustvat sama doma a odpoledne se nechat umrtvit stumpajzlama

Spalovač tuků

Ahojte!Už sem skoro nepíšu, s novou prací moc nestíhám. No a nestíhala jsem ani cvičit. Loni se mi podařilo shodit 10 kg!! (8 díky cvičení do konce srpna, pak přišla práce, tak jsem necvičila vůbec, až v prosinci jsem si dala půst od cukru a \"dohubla\" další 2). Asi mám dobře vychytaný jídlo, páč za ty měsíce, co jsem necvičila a jen seděla u počítače v práci, jsem nepřibrala nic (to se dřív nestávalo). Ale nepřibírat v mém případě fakt nestačí, musím hubnout. Od ledna jsem zase pozvolna začala cvičit a teď o víkendu se rozhodla, že se do toho pořádně pustím (a pustila - bolí mě každej sval v těle :-) )... Řekla jsem si, že když už nekojim, tak bych mohla zkusit nějakej spalovač. Máte s tim nějaké zkušenosti? Čtu jednu recenzi lepší než druhou na ten Pyrolis, ale jak mám poznat, že si to nepíšou sami prodejci? Potřebuju, aby mi to doporučil někdo reálný, na bolu to trochu znám, tak bych se ráda zeptala vás, prosím, prosím...

insanity

nevíte někdo jak se to cvičí?jestli to má taky nějaký řád a tak jako u Jill,nikde nic nemůžu najít

oda na posilovnu

Já vím, že jsem tu s tím už poněkud otravná. Ale já nikdy neměla pořádný koníček. Občas takový zájem. Nebo něco co chvíli dělám. Ale nikdy mě nic ještě tak nechytlo jako cvičení Když jsme cvičili ve škole bylo to prostě to co vymyslela učitelka a když si to řídím sama, tak si to sama udělám jak chci. A holky mě to tááák chytlo.Nejdřív buď běhám na pásu nebo cvičím na elyptykalu 30-40 minut a potom tak 1-1,5hod si dávám kolečko posilování v posilovně....Cvičím už dva měsíce a baví mě to naopak víc než míň. Už mě nedělá problém ohnout se opakovaně na zem pro hračku, doběhnu autobus, vyjdu schody a celkově se prostě cítím o moc víc fit.....Když už cvičím snažím se k tomu i zdravě a správně jíst, ale nemám jako primární cíl zhubnout. Jen bych prostě chtěla začít žít zdravě a cvičit.A už se to i projevuje na mírách. Na váze ne tam to není nic moc, ale to budou svalyA už se tam v posilovně i s několika chlapama zdravím a to jsem tam jediná tlustá machna. Ale chodím tam třikrát týdně a tak už se tak něják od vidění známe.Noo velká litanie, ale měla jsem touhu se pochlubit neb víte jak něco začnu a pak to vzdám nebo se vymluvim. A tohle se mě fakt drží.

H.E.A.T.

Cvičíte? jaké jsou zkušenosti? Cvičí se to za zvýšené teploty v sálu?

bílkoviny za den

Poprosila bych ty co si fakt hlídají kolik čeho jedí a počítají si obsah tuků, cukrů a bílkovin, KJ apod...Kolik bílkovin by podle jejich vědomostí měl člověk sníst za den(většinou se to počítá vzorečkem tak napsat na kolik váhy kolik bílkovin a nebo ten vzoreček jenom).Mě to zajímá proto, že na netu je takových vzorečků víc a mezi lidma ještě víc Já se řídím prostě tabulkama stobu. Ale pořáíd poslouchám řeči a řeči, že je to jinak, ale sranda je že je to vždy jinak. A tak mě zajímá jak to znáte vy.

strollering

vyzkoušela jste to některá? DM nyní nabízí za 10 bodů 1 lekci zdarma, a tak jsem se podívala na stránky strolleringu a zjistila jsem, že je lektorka i u nás v Kolíně a docela jsem se pro to nadchla a chci to vyzkoušet, jen nevím jaké to bude venku teď v té zimě, ale pokud to vyzkouším koupím si rovnou pernamentku, pravidelný pohyb potřebuji, strašně mi to chybí, zítra mi sundají stehy ze zad a týden na to už bych šla cvičit

Musím se pochlubit :)

sice to pak napíšu do Hubneme s Bol, ale musím to napsat tady, dneska jsem na váze pokořila 10ti kilový úbytek z 82 kil co jsem měla v říjnu mám teď 72 blbé je, že potřebuju ještě dalších 10, abych byla spokojená, ale tohle mě fajně nakoplo

Dnešním dnem opět najíždím na cvičení-pořádné a jak se rozcvičím, zahajuju Jillian a ikdyž jsem ji v minulosti vynadala do krav, tak ted to prostě dám!!!!! Rozhodla jsem se dostat na určitou váhu, ikdyž tu už tak moc neřeším, přece jen jsem shodila hodně, ale potřebuju pořádně zpevnit a věřím, že ona mi opravdu pomůže. Takže myslete na mě a pokud mě neuvidíte několik dní na fb, tak jsem zahynula zaplavena vlastním potem :-D

formování problémových partii

Tak tak se jmenuje cvičení na které mě uvrtala švagrová. Byly jsme tam obě poprvé a představovaly jsme si něco jako, že budeme trochu zvedat ruce a občas nohy a tak něják se hýbat......ALe byly jsme naivní....Byl to nářez.Jakmile cvičitelka začala předcvičovat, věděly jsme že je zle. První byla aerobní rozcvička. Ani jedna jsme nechápaly kroky a skákaly jsme tam jak dvě srnky, nebo teda spíš zmatená prasata co je někdo kousnul do zadku...Mimo toho jsme málem umřeli vyčerpáním. A v jednu chvíli jsme fakt málem odešly.Potom následovalo samotné procvičování problémových partii a jediný kdo problémové partie tam z přítomných měl jsem byla já a švagrovka....Málem jsme zdechli.....Jako hukot, náročnější cvičení jsem nezažila. Ale musím uznat, že bude efektivní. Dneska mě bolí celé tělo a i to svaly co fakt nevím, že mám....Na konci cvičení nás instruktorka pochválila jak nám to šlo a jak jsou začátky těžké a že časem to půjde jen musíme vydržet.Takže příště jdeme zase........a jestli nezdechneme přežijeme už všechno.

nejlepší hubnoucí kúra?

nástup do nové práce. už 3 kg dole. jsem na hranici podvýživy

fitbox

Minulou neděli jsem byla na své první lekci fitboxu.To bylo, málem jsem zdechla. Hodně se tam zvedají nohy a kopy apod. A moje jedna noha bude podle mě vážit kolem 15-20kg, mám je fakt sloní....Takže to byl pro mě tlustou machnu nářez, al emoc mě to bavilo.Jen mě pak vyhledala trenerka, jestli jsem prý v pořádku takže jsem tragicky asi fakt vypadala. A potom mi říkala, že ona sama byla o 30kg tlustčí a pak začala s fitboxem a hodně zhubla. Že chápe, že je to těžké a že se cítím při cvičení blbě kort když tam jsou kolem jen hubené co jim to jde. Ale že když vydržím, tak po 10 ti lekcích to už bude dobré a já budu hubnout a přijdu si líp...Takže ted chodím každý týden na fitboxA jednou týdně do posilky.