Kručení v břichu - diskuze

@Silvinka Silvi,momentálně mám stejné pocity,,ale oproti Tobě a Gabče opravdu žeru

@nadule1 já taky nééé,jak mi kručí v žaludku,neusnu,ten zvuk mně budí

@fireangel Jak ráda bych jedla 5x denně... Ale ten čas a v poslední době taky chuť se nedostává...

@Honafa drzet vahu je vzdy tezsi, nez zhubnout. A Silvi, presne chapu, jak to myslis...

@zdeni Já se mám ráda a jsem spokojená.Jen to musím udržet a to je těžké,těžší než by se zdálo.

@fireangel Mě prostě nejvíc štve,že si každý musí myslet,že \"žeru\" a že si nedávám bacha.Určitě chápeš,jak to myslím.Není to fér

@Silvinka jojo, radit druhým je lehké, ale taky mám problém se přijmout i spár kily navíc.

@fireangel Ty jo... tak to je vyčerpávající... Já se přiznám, že bych nedokázala jít spát hladová. To fakt ne

@zdeni No,já kaorie nepočítám a sladké nejím,ani nepiju sladké nápoje.Cvičím a jím docela zdravě,akorát prostě v mém případě je zřejmě nutné vynechat co se dáJooo,zkusila jsem se mít ráda,ale nejde to

Zase s to tim hladem nepřeháněj, já mám své zkušenosti, taky jsem si vždycky myslela že jinak se zhubnout nedá,ale když jsem dýl hladověla tak jsem sice na chvíli zhubla ale pak se mi to vrátilo zpátky a ještě víc. U mě nastal zlom, když jsem začla jíst míň sladkýho ale hlavně když jsem přestala dumat nad tim co má kolik kalorií. Lepší být spokojená s tim jak vypadám než se trápit a pak mít ještě víc. Hlavní je se mít ráda a umět se nosit jako největší kráska, uvidíš že ti na to okolí skočí :-) A pak jsi hlavně maminka ne a to je přece hezký i s pár kilama navíc.

@ Ono to na prvni pohled neni nic tezkeho..vypit 1,5 - 2,5l vody, caje nebo jinych neslazenych napoju (ne cola light ), jist 3 vetsi a 2-3mensi jidla, 4porce zeleniny a dve porce ovoce, pokud jite 6porci denne, pokud 5, tak 3zeleniny a 2ovoce, mlecne vyrobky polotucne, lepe kysane do 3%tuku, syry do 35%tvs, uprednostnovat celozrnne vyrobky a libove maso, jist pestre, prostridavat co nejvic potravin, nevynechavat zadnou z kategorii, ani sladke (ale zas nemusi byt denne..), jist pravidelne, v klidu, neprecpavat se (ale jedna poradna grilovacka jeste nikoho nezabila.. ). Uprednostnit rostlinne tuky, ale nevyhybat se jim, nevynechavat lusteniny, brambory, ryzi, zkouset nove potraviny - alternativy masnych a mlecnych vyrobku, mene zname druhy obilovin, sem tam koupit neco bio...snidani resit moc nemusite, pokud se bez sladkeho neobejdete, situujte jej prave na rano a dopoledne, odpoledne a vecer by mel patrit (pokud chcete hubnout, jinak neni treba) zelenine a bilkovinam (salaty, tepelne upravena zelenina, lusteniny, syry, vejce, mlecne vyrobky, sojove produkty, maso, ryby.....)