Kolik kg - diskuze

@medox Já jsem včera právě taky četla, že se má zhubnout 10 procent své váhy a pak zase půl roku jen udržovat. Ale jak to dělat. Cvičit přestat nechci a jíst zase jako předtím? Ten režim budu držet pořád a hubnout tím pádem taky. Jinak, jak píše Cukrblik, to nejezení večer jsem si upravila, nejím od šesti hodin. Ale některé dny to tak stejně vyjde, že budu jíst naposled v pět (ty, kdy chodím cvičit).

je to individuální, mám dvě kolegyně, co spolu začaly chodit dvakrát do týdne cvičit a předělaly jídelníček, tak jedna má dole 3kg, druhá nahoře 2 kg, přitom v pase shodila. Podel mě jsou důležitější cm, než kg.

urcite je to individualni..ale jak ctu-tak si dobra...me to de dycky desne rychlo na vaze dolu, me staci tyden nejist vecer a cvicit a na vaze klidne i 5kilo.. horsi je to s obvodama. sice na obleceni vim ze mi to pada,ale neni to tolik co byhc chtela.. jen tak daaaal!!!

@angieblack celé je to tam všeljak

Ono je hodně odvodnění a pak zase hodně nabydle svalová hmota. Pak taky se změní obsah střev a to taky něco ubere.Já třeba mám z cíl 10kg za půl roku. Výživovou poradkynní stanovené. Že víc by bylo moc a nestihnu osvalit a zpevnit a naberu to rychle zpět

@angieblack No myslím si, že to měli taky až za ty 2 měsíce, ale nevím. Třeba se některá ozve a řekne ti to.

@zanlena Koukala jsem i na ostatní a měli tam taky tak 5-6 kg.

@angieblack Ono to tam vyznívá, že těch 6 kg je jen za ten květen.

@angieblack Ono to tam je blbě uvedený. Já to měla ze začátku co měsíc to 3 kila. Takže 2 a 3 týden to byl květen a ten 1 měsíc to už je za červen. Tedy těch 6 kilo je dohromady za květen a červen. Snad mi rozumíš jak to je.

@zanlena Tak jsem schválně koukala na Hubneme s Bol a ty jsi tolik za měsíc taky zhubla, Leni.

5-6 kg za měsíc je hodně.

@angieblack

@cukrblik Na tolik porcí nemám ani čas a ani chuť. Co bych do sebe pořád cpala. A večer hlad rozhodně nemám. Mě to takhle vyhovuje. Uvidíme, jak se to bude vyvíjet dál. Každopádně tak, jako předtím už se stravovat nebudu.

@angieblack Nejíst po páté hodině je blbost,to ti řekne každý trenér.Musíš jíst úměrně vydané energii a taky podle toho,kdy jdeš spát.Protože když se najíš v pět a půjdeš spát dejme tomu v jedenáct večer,tak budeš mít stejně a hlad a tělo si bude dělat zásoby.Chtělo by to rozvhnout si jídlo tak,aby jsi snědla denně minimálně 5 porcí a postupně se dostat až na 8 malých porcí jídla denně,tak budeš mít metabolismus pořád v pohybu a kila půjdou dolů-samozřejmě v kombinaci se cvičením.

@Terča80 Právě, když vidím, že to funguje, tak mě to baví ještě víc.

@cukrblik Stravování jsem zase tak nezměnila. Jen nejím světlé pečivo, snažím se menšit porce, čokoládu si dám jednou týdně, ale to i předtím. A hlavně si myslím, že to je tím, že po páté hodině už nejím. A taky to cvičení, 2-3x týdně chodím do studia na alpinning nebo na trampolíny. K tomu se snažím každej den s Adamem, což je přes celou ves do lesa a pak ještě kus. Celkově s ním je to taky cvičení, že. Ale když jsem jedla třeba v 8 večer, tak to nebylo znát.

@angieblack Vysledky cloveka vzdy nakopnou. Tak hlavne s mirou, at si neublizis!

@Emma123 Já už jsem se na sebe nemohla dívat, na ten strašnej pupek, lidi mi říkali, jestli nečekám další (teda ségra). A boleli mě taky záda.

Mě to přijde dost.Pokud se nemýlím,tak bys měla správně zhubnout 2-3 kg měsíčně.Na druhou stranu,pokud jsi komplet změnila stravování a jak jsem si všimla,tak i dost cvičíš,tak je to normální a nemusíš se bát toho,že to zase nabereš.Tohle se řeší u diet kvůli jo-jo efektu.A jinak ti fandím,jsi fakt dobrá

@Terča80 Mě to taky právě přijde moc. Ale schválně jsem si šla vyzkoušet jedny svoje kalhoty, co jsem nedopnula a dopnu je. Sice musím zatáhnout, ale dopnu, předtím ani zatahování nepomohlo. Snad to půjde takhle dobře i dál. Pomáhá mi to, já jsem jinak i celkem línej člověk, ale ten alpinning mě fakt strašně baví. Dokonce jsem svolila, že budeme v létě jezdit na kole, i když ho nesnáším (radši chodím).

@angieblack Ja to taky merim pomoci mych nejuzsich kalhot. Ale covece ten ubytek mi prijde dost rychlej, jestli vaha nekeca. To urcite vygooglis, kolik bys mela max hubnout mesicne.

@angieblack to je super jseš dobrá, já o tom furt jen mluvím já bych řekla, že to je tak akorát. mělo by se snad hubnout cca kilo až kilo a půl za týden... to tak vychází.

@Terča80 Když já nemám původní údaje. Mám od nového roku dole 5 nebo 6 kg, máme blbou váhu, tak jestli to není moc. Ale trochu mi splaskla michelinka a možná stehna. A celkově se tedy cítím líp.

@Emma123 Mám od nového roku dole asi 5 nebo 6 kg, tak nevím, jestli to není moc. Obvody to fakt nevím, to jsem nikdy nezkoumala, ale kalhoty jsou mi možná trochu volnější na stehnech. A břicho mi trochu slezlo, michelinka byla určitě větší.