Holky nevíte jak poznám rozestup břišních svalů? nějaký obrá... - diskuze

@Kajujka jojo, určitě začni šikmýma!!

@Terča80 Aha tak to asi nemám.....ale i tak raději začnu cvičit jen šikmé tak měsíc a pak přidám přímé ale samo že až na nový rok teď před vánocema by to byla blbost :D jinak děkuju

Nepotřebuješ obrázek, poznáš to tak, že si lehneš na záda a uděláš náznak sedu lehu, trošku se přizvedneš...v ten moment - pokud máš rozestup - se ti uprostřed břicha zvedne takový jakoby...no já tomu říkala jelito...je to úplně měkká tkáň, do které snadno zaboříš ruku...Měla jsem to a poctivým a opatrným cvičením jsem se toho zbavila, musíš začít jen šikmými svaly, nikdy ne přímým. Ty stěny se nejprve musí zase dostat k sobě...