Ahojky holky co jezdíte na kole, chci se zeptat jestli vám m... - diskuze

@MíšaV no kyz su v posilovne-je tam na to stroj:D kdyz su doma tak ja si lehnu na postel tak aby mi horni polovina tela visela dolu z postele a zvedam se nahoru a dolu-nejlepe jeste s nakou zatezi v rukach... jak se tim posilujou ty zad,svaly-mizi spek na boku:D a nebo si lehnu na zem, na bricho, ruce si dam pod celo a zvedam trup cca 15-20cm nad podlozku.. pak obcas zustanu nahore, a ruce davam k telu a zpet pod celo..tady jsem nasla nej obrazky na ty zada..http://ona.idnes.cz/foto.aspx?r=zdravi&c=A090707_145458_vase-telo_pet

@amalie2011 ahojky jak že děláš to na tyboky??to mě moc zajímá jelikož mi to tam taky vyčnívá....

si myslím, že tady na ty špeky kolo nepomůže. asi je lepší na břicho a boky nějak účelně cvičit.

@Kajujka z blanska... jj me na posilneni bricha pomahaji jen ty sedylehy a takovy ty cviky na bricho..a zumba a aerobik-ale na to uz neni tolik casu co driiv:-!

@amalie2011 a odkud jsi? já ani nepotřebuju zhubnout jako zpevnit ale bříško by mohlo jít dolů po tom porodu ještě cvičím doma na abrocket a to je super plus ještě rotační disk a na něj nedám dopustit

@Kajujka no tak u nas jeste do nedavna nebyli moc cyklo stezky.takze sem jezdila kde se da.. jsou tu i velke kopce- i rovinky i z kopce dolu.. takze vlastne mam tu vse:D:D ale já na kole nikdy nezhubla..ani na rotopedu, a spining uz vuubec ne...

@amalie2011 a jak jsi na tom kole jezdila? rychle a velká zátěž a do kopce? to dělá že nabíráš příliš svaloviny na nohách. Já chci právě jezdit rychleji ale na lehčí zátěž a po celkem rovném terénu tak uvidím

mě na kole nezhubne nic-jen se mi vypracuji stehniska:-!:-! na ty boky mám osvedčený cvik- já lehnu na postel-dolní pol.tela.. a trup zvedám nahoru a dolů.. staci ikdyz lezis n podlozce a ruce si das pod celo a zvedas trup malinko nad podlozku.. a na bricho?? zumba asedy lehy a podobně:-! to je nejelspi pro me.. treba tobe bude sedet neco jineho..