Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

Začala jsem zase cvičit

Tak to bych potrebovala taky. Jen ja nemohu ten sport. :( Tak moc nevim, jak to udelam, no asi budu muset nezrat.

@zajic

Začala jsem zase cvičit

Je, tak to udelam taky! Tohle bych potrebovala, aby mi vzdycky nekdo udelal plan, co a jak.

@zajic

Začala jsem zase cvičit

No v práci sice chodím nerada, ale když to musí bejt... se nepo... :))Pro čaj půjdu určitě do lékárny :))Díky.

@nadule1

Začala jsem zase cvičit

Mně ještě napadlo - když ten čaj piju, chodím častěji na velkou. Jakože třeba místo 1x denně jdu 2x. Žádné dobíhačky, žádné průjmy, jen častěji. Podle mě je to v pohodě, ale třeba pokud nerada chodíš v práci...

@nadule1

Začala jsem zase cvičit

Jasně, možná i pytlíkovej v albertu. Lepší ale sypaný z lékárny nebo nějaké zdravé výživy.

@zajic

Začala jsem zase cvičit

Dá se kopřivovej čaj koupit? Ve městě o použitelnou kopřivu nezakopnu... Vypít litr čaje mi přijde jako docela lehkej úkol :))

Začala jsem zase cvičit

Ti vytvořím plán, chceš?Na tento týden.Za týden bude novoluní, takže celej příští týden, od pondělka do neděle, vypiješ litr kopřivového čaje. A jednou denně se řádně promasíruješ nějakou masážní věcí.To bude takový příjemný start, odplaví se nějaké sajrajty z jater.

@jana1260

Začala jsem zase cvičit

Hlídejte, to budu ráda :))No dokud jsem byla doma, tak bylo mnohem snažší si najít čas a nebyla jsem taková utahaná. Ale říkám si, že od toho září už musím být zvyklá, tak je čas přidat zátěž v podobě cvičení. :))

Začala jsem zase cvičit

10 kg? Drzim pesti, my te budeme taky hlidatJa uz necvicila skoro rok a porad si rikam, ze bych mohla, dokud jsem doma, ale... budu to muset taky napsat, aby me to donutilo

@amalie2011

Začala jsem zase cvičit

Dneska to šlo. Dokonce jsem se po cvičení cítila ještě na 4 Zumba písničky... a teď mě bolí prdel :))) A bůhví, co všechno se mi do rána rozleží :)) A díky.

Začala jsem zase cvičit

Marie si te pohlida..te verim. a tobe drzim pesti!! a at je na tebe hodna:o))

Způsob ideální to není, ale jak občas zajdeš i cvičit a dáš si pozor na to jídlo, tak to bude super

Moc šťastný způsob to není, to máš pravdu. Snad to dohoníš tím pohybem mimo.

To znám,Baruš.V poslední práci jsem byla jen kost a kůže,protože jsem se nestíhala ani pořádně najíst.K tomu stres,cigára...a už to fičelo.

jj,já taky když jsem chodila do práce,tak jsem neměla čas se pomalu ani najíst.

taky se jdu pochlubit :)

skvělé…moc držím palce

taky se jdu pochlubit :)

No super, jsi frajerka

taky se jdu pochlubit :)

wow, seš skvělá! gratuluju!

taky se jdu pochlubit :)

Jsi skvělá.

@HankaŽ

radost a smutek

Já zase pro změnu dvě sukýnky v sekáči mezi dětskými věcmi

@veverka77

radost a smutek

já už si koupila i rifle v dětském oddělení

Tak jsem v háji

taky se jdu pochlubit :)

no super, gratuluji

Tak jsem v háji

tak to jsem v háji, taky stavím moc obráceně

@VerunkaS

insanity

Osobní váhu vyhoď!!! HNED!!!Změř se a zapisuj cm, ty jsou hlavní.Hlídáš si stravu? Chce to kvalitně, vyváženě a zdravě jíst.Tipla bych to, že ti rostou svaly, ale tuky nejdou dole. Bacha na to. Doplň si pohyb pořádných kardiem nebo Hittem.1kg svalu a 1kg tuku váží překvapivě stejně, ale na objem je tuk 3x větší.

@Zavadilka

insanity

ahojky,děkuji za kalendářuž jsem ho našla i před tím..už to teď cvičím 3týden a váha mi leze docela nahoru a mě to dost překvapuje...nemáš s tím nějakou zkušenost?mě to fakt zaráží,protože to cvičím poctivě a poctivě potom umírámale ta váha mi vadí a dost.mám chuť se na ro vykašlat.u Jill to bylo jiný,tak jsem cítila rozdíll už po týdnu.ale chtěla jsem zkusit něco novýho,ale nevím no...jakous tím máš ty zkušenost?jak dlouho to cvičíš ty?

Tak jsem v háji

dneska jsem četla a dost jsme se nasmála…co zas nevymyslí…Blbost!

taky se jdu pochlubit :)

Tak to je super! Pokračuj a vytrvej!

@jana1260

no tak já se jdu taky pochlubit

to jsme na tom stejnĚPRSA NEMÁM..JEN BRADAVKY

@Zavadilka

no tak já se jdu taky pochlubit

Jj, ja si rikam, zr kdybych sla na plastiku, tak uz radeji pujdu s brichem, nez s prsama

@jana1260

no tak já se jdu taky pochlubit

to s tím nic neuděláme, mám to taky a v tom předklonu je to hrozný…jedině uříznout

@jana1260

no tak já se jdu taky pochlubit

máš to tam...http://blog.babyonline.cz/zavadilka/fotogalerie/album/16709ještě to není ok, ale stále makám

@radun

radost a smutek

Dokonce existuje i 32,ale ty se vidí málokdy.To už je velký extrém

taky se jdu pochlubit :)

taky se jdu pochlubit :)

Paráda, moc gratuluju.

@veverka77

radost a smutek

34 existuje?

no tak já se jdu taky pochlubit

Jsi fakt skvělá! Klobouk dolu!

taky se jdu pochlubit :)

Téééda, seš dobrá! Parádní posun!

@Zavadilka

no tak já se jdu taky pochlubit

Hod sem foto

@Zavadilka

no tak já se jdu taky pochlubit

Myslis to scvrkle vytahane bricho v predklonu?

@jana1260

no tak já se jdu taky pochlubit

to tvoje břicho!! Pamatuju si ty tvoje fotky …slintala jsme na komp

no tak já se jdu taky pochlubit

jsi dobra, hlavne zavidim, zes vydrzela, ja takovou pevnou vuli nemam

Tak jsem v háji

to jsem nemela ani pred tehu, takze se tim stresovat nebudu

taky se jdu pochlubit :)

jsi dobra

Tak jsem v háji

Ja taky, bohuzel..

Tak jsem v háji

je to bych byla in pred tim nez sem nabrala tech 17 kilo:D:D:D:D no mam v lete co delat:..

@radun

radost a smutek

Tak to já tě naštvu ještě víc,mívám i 34

no tak já se jdu taky pochlubit

9 km- to by mě zabilo, jsi borec Teri

no tak já se jdu taky pochlubit

začínali jsme spolu akorád já vydržela půl roku a od té doby zase nic. Ale s váhou jsem spokojená mám dokonce jen 58kg.

@Courtney

no tak já se jdu taky pochlubit

JÉ…SUPER tak makej dál..

no tak já se jdu taky pochlubit

Gratuluju, tenkrát jak jsi tu dala své fotky, tak od té doby jsi mou velkou inspirací, jelikož potřebuji zabojovat hlavně s povislým břichem a vždycky jsem si myslela, že už to více shodit nejde a přesně, sport je můj největší kámoš, teď jak jsem měla zlomenou hnátu, tak jsem měla vyloženě absťák

no tak já se jdu taky pochlubit

moc gratuluji

no tak já se jdu taky pochlubit

jsi dobrá

no tak já se jdu taky pochlubit

Jsi fakt dobrá, moc gratuluju.

no tak já se jdu taky pochlubit

Gratuluji. jsi dobra.Jak se mate? Casto na tebe myslim.

Spalovač tuků

no…hele así takhle..ale to určitě víš…základ je hlava….pak 80% strava a 20% cvíčo….spalovače jsou jedna velká chemie…pokud nemáš osobního trenéra a sestavený jídelníček a cvičební program tak se na to vykašli! Začni dobře a kvalitně jíst…cvičit a ono to pujde i bez spalovače.

insanity

moje milované isanityJe to 60ti denní program, jedeš 6dní v kuse a sedmí den máš odpočinkový.Cvičíš podle ekalendáře…tu je odkaz http://www.docstoc.com/docs/143461176/Insanity-Workout-CalendarPrvní měsíc jsou ty cvičení kolem 40 timut, druhý už kolem hodinky…ale je to super program a má vynikající výsledky.Na úplném začátku ti doporučuju udělat si fitnes test…ten si opakuj každých 14dní.Pokud chceš jenom cardio tak zkus od Shauna T25…taky makačka, ale za ten pocit po bych já umírala

Spalovač tuků

ja vim,ze kdyz jsem byla diky lekum desne zavodnena a nafoukla a tak nejak odula,tak na me super zabiral c.l.a. 1000 booster ....jasne ze to chce i pohyb,ale toho mam prirozene dost,a pokud cvicis ,jde to pekne do svalu...ale to ja uz nemam chut se dokopat,protoze muzu jen rano a predstava jak me pak celeodpoledne masi stumpajzlove a litame po venku a ja mam od rana zkamenele telo se mi nelibi...jinak teda jsi dobra s tim cvicenim a zhubnutim

radost a smutek

Mě to pobavilo Snad se to švadlence podaří! Ale teda velikost 36 - ty potvoro jedna! :-)

oda na posilovnu

to je fajn,posilovnu bych taky brala,ale bohuzel..cvicim doma a chodim pravidelne behat,semtam squasch nebo badminton.a naopak,cim vic chodim,tim vic to potrebuju

poraďte holky

Sportcentrum Evropská. Byla jsem tam na power joje a můžu je doporučit ;-)

oda na posilovnu

to je paráda, že tě to baví a že ti to tak dobře jde!! gratuluju a tiše závidím.já bych do posilovny (stejně jako běhat třeba) musela chodit s někým - pro mě samotnou je to opravdová otrava...

oda na posilovnu

Jsem rada, ze te to tak chytlo

oda na posilovnu

Jen tak dal! Hlavne, at ti to vydrzi co nejdele. ;)

oda na posilovnu

Držím palce!jen tak dál

oda na posilovnu

to jsem strašně ráda, i za tebe, a určitě máš i lepší náladu, to je dobře, tak držím pěsti ať ti to stále tak skvěle jde

oda na posilovnu

Držím palce ať tě nadšení a vůle neopouštějí

oda na posilovnu

Baruš fandím ti a rozumím, pro mě je cvičení jako droga :-) budu stříhat metr, než mi sundají tu protivnost na ruce

H.E.A.T.

cvičím už několik let. baví mě to, navíc teď je novinka spotee. teplota sálu normál.

Musím se pochlubit :)

Super

bílkoviny za den

Tedˇ jsem v tom dokumentu objevila i ten vzorec: 6400*30%/17. Těch 30% je podíl bílkovin z kalorické hodnoty stravy na den, těch 17 teda nevím, řekla bych kalorická hodnota bílkovin na gram.

bílkoviny za den

Tak jsem si to v dokumentech našla, mám to od poradkyně, co jsem k ní chodila. Změřila mě tím přístrojem, to spočítalo i metabolismus a ona podle toho spočítala hodnoty těch živin. Vzoreček tedy nemám (ale ještě se podívám, kdybych něco v těch záznamech našla). Takže na bazální metabolismus 6400 kJ (měla jsem 68 kg) to bylo 113 g bílkovin denně. Pokud jsem sportovala, musela jsem přidat bílkoviny i kalorie.