Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

@mihra

no nic

pres tyden dobry.. vikendy sou zatrest... samy oslavy, kazdej vikend zranice a chlastacka:D ale aspon se hejbu:D

no nic

Tak jak to jde? Ty to das!

@Kvetus.xx

cvičení

Jsme se nepochopily..ne na břišáky / to je jen cvičení a posílení core/ ale na ploché břicho je strava. Zdravá…zelenina, ovoce, dobré tuky, maso…a dodržet harmonogram dne a pravidelnost.

@Zavadilka

cvičení

Zavadilko, jaká přesně strava je na břišáky nejlepší? Jsem schopna tomu tu stravu uzpůsobit, mám ráda vcelku vše a zdravé věci také. Ty jo, to by mě zajímalo, prosím vyzraď. Ale cvičení se nevyhneš, přece jen, víš, jak zbývá tu ještě dalších 20 %, které je třeba k perfektnímu výsledku dodržet :D

@leenicka1

no nic

reklama?? uz sem ti psala výš, ze 16.5:o) staci koukat, nez furt omyvat ketofit.. este pred par dny si mi psala ze o nem premyslis, a chtela si rady..a ted uz ho mas i overenej?muj plan? hejbat se a zrat min:D

no nic

Je Amalie, kdy mas prcka narozeneho? Ja 20.5 a musim rict, ze mame uplne stejne pocity. Na to, ze jsem rodila uz se proste vymlouvat neda. Ja zacinam s Ketofitem, mam to uz overene a moc se mi to osvedcilo. Jaky mas ty akcni plan?

@Zavadilka

Zrovna mám za sebou návštěvní a slavící víkend. Ani nechci vědět, kolik kalorií jsem sežrala... fuj. Naštěstí, alespoň dnešní oběd byl celkem dietní... ale včerejší chlebíčky, klobásky... No budu muset zítra cvičit o něco víc.

@leenicka1

no nic

ja 16.5:o)) jojo kojim jak diva, mlade odmita jist cokoliv jineho:D tyjo diety nevim- ja mam zradlo mooc rada, nikdy sem nic nedrzela...tak drzim pesti at to de!!!

@nadule1

Počítání kalorii je v pořádku, tedy pokud víš výdaj a svůj bazální metabolismus. Nevím jestli už máš zkušenost, ale já ti vřele doporučuji alespon měsíc počítat, pak už se budeš orientovat. Ty to dáš!!

@nadule1

Nikdy nebudeš mít svuj vítězný cíl

cvičení hubnutí

ano, začla jsme cvičit doma…pročti si hubnutí s BOL, stále na sebe makám, cvičení je muj koníček, lámu si osobní rekordy s činkama a jídlo je moje láska…držím palec

no nic

skvělé rozhodnutí

no nic

Je Amalko, kdy mas narozeneho prcka? Ja 20.5 a presne souhlasim s tvym prispevkem. Uz to neni sranda a na to, ze jsem rodila se nemuzu vymlouvat porad... Kojis jeste? Ja premyslim o Ketofit diete... Nejake rady a zkuenosti?

@inediam

no nic

je a neni..ja su jen vytahana a potrebuju to zpevnit... jinak sem jentlustsi co sem kdy byla... mam nejvic kilo co sem kdy mela(nepocitam tehu)... ale su taky starsi:D:D:D:D ale potrebuju ten vytahanej spek dat pryc a zpevnit zadek a stehna..at se mi to netrepe pri kazdym kroku..

no nic

Sem četla, že omezuješ zrcadlo místo žrádla.Zas tak hrozné to s tebou nebude, když si kupuješ esko bundu;-).

no nic

držím pěsti, ať ti to odhodlání a nadšení vydrží a nese výsledky

@chezzie

Tak vody mám akorát a ještě útrobní tuk mám v normě. Jinak nejsem spokojená s tím jaký mi vyšel somatotyp - ale má váha pravdu, to zase jo... no a ta kila... :)

@chezzie

Pro inspiraci jsem si přečetla Havlíčka... ale jedu to spíš intuitivně. Snažím se maximálně vynechávat bílou mouku - pečivo, těstoviny i ten kuskus kupuji celozrnné. A myslím, že co fakt pomáhá nejvíc, tak jíst pravidelně, minimálně pětkrát denně a nepřežírat se. Asi by to chtělo mít ten jídelníček víc propracovaný, ale přiznám se, že si moc nedovedu představit počítat si kalorie a podobně u každého jídla.Existuje stránka Kalorické tabulky, kde je energetická hodnota a složení potravin, to se dá využít, aby člověk zjistil, zda pozře to, co má :))

@nadule1

ja mam doma Tanitu asi 8 let, a vzdycky mi vyhodnotila ze mam malo vody (a nekacala...), ale ted jsem se dlouho nevazila s tema vsema udajema, staci mi jen kila

jsi dobra jak si sestavujes jidelnicek? mas neco vyzkouseneho? (knizku, net?) nebo jedes spis tak intiutivne?

cvičení hubnutí

ja jsem chodivala do jejiho fitka v kongresovem centru

no nic

drzim palce...

Držím ti palce!

no nic

Držím ti palce!

no nic

Držím palce.

no nic

Držím palce, to zvládneš.

no nic

Držím palce! Podpoříme se vzájemně!

@nadule1

No hele, ja byla cely den doma.Vita ma atb. Asi to dorazi ve st, to uz se moc tesim.

@inediam

Díky. Doufám. Nechci si udělat ostudu :))

@sazicka

Tak jste se asi minuli s pošťákem. :)Zatím nevím, musím večer prostudovat návod. Překvapilo mě, že je docela malá :) Zatím jen vím, že má paměť na pět osob, nastavuje se věk, výška, pohlaví a měří to nějakých 5 nebo 6 věcí (váha, BMI, tuk, svaly, vodu a ještě něco).

@nadule1

Co vsechno to umi?

@nadule1

Ja ne. :(

Minule se mě líbilo jak jsi se toho zhostila.I tentokrát se ti to určitě podaří

to dáš

To dáš

@sazicka

Minule jsem zhubla deset kilo... Ale to jsem měla o moc víc času na cvičení.... Už mám doma váhu :) Ty taky?