Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

@nadule1

Dneska si dám do těla

já od loňské zlomeniny ruky jedu maximálně s kilovkou, i tu Jillien a i to mi dělá problém, mám ty ruce hodně oslabené, musím potrénovat a pak snad i přidám teď si dávám po dlouhé době 30days shred, tak doufám, že po Vánocích to bude mít efekt

@Zavadilka

Dneska si dám do těla

1,5 kg a myslím, že je to tak akorát. Ona doporučuje myslím 1,5 - 5 kg a přiznám se, že zatím bych teda těžší nezvládla. Už s touhle jsem první dva dny měla hodně co dělat. Ale vnímám změnu, svaly si zvykají a už je to lepší (i když úplná pohoda to ještě není :))A ty?

Dneska si dám do těla

jé ja ji taky cvičím když nejdu do fitkaA kolikátku máš činku?

@Zuzbr

Dneska si dám do těla

Dneska to pěkně cítím. :)

Moje první činka :)

Dneska si dám do těla

Nadi jsi dobrá

@inediam

To je o zvyk.. když to budete pravidelně cvičit, tak za chvíli to odskáčeš ani nebudeš vědět...

@nadule1

U toho skákání jsme málem scípli, naše fyzička je nulová.Hra jž je doma, zatím jen vyzkoušená, musíme nějak přestěhovat(vyhodit obr gauč) obývák ač o tom kecáme dlouho musí dojít ten správný okamžik.Ale říkal David, že tam zadal jen věk a výšku a ono mu to napsalo samo, že váží 104 kilo(má 107) a že to po něm chce kliky, takže asi to stanoví cvičební program.

hubnuti po porodu

ono asi jde o to jak jis (jak velke porce, co konkretne, jestli je to vyzivove spravne)vybrane holky tu hubnou pod vedenimjukni sem: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/hubnuti-na-babyonline-s-japonskou-vahou-tanita-2014-15http://www.babyonline.cz/maminka/hubnuti/nadule(vzdycky dole si prekliknes na dalsi hubnouci)

@inediam

Jo to demo máme taky... mě tam kromě skákání přes švihadlo nic moc nenadchlo :D Ale asi celá hra je lepší. Někdo si to zrovna nedávno moc chválil, tak pak napiš, jak to funguje - jestli to taky umí udělat cvičební plán nebo jestli si musí vždy sám vybrat, co bude cvičit... :) Dík.

@nadule1

No to asi ano.Nakonec máme tuto:http://m.heureka.cz/hry-pro-xbox-360/your-shape-fitness-evolved-2012/David stáhnul z netu demo byl z něho nadšený a já nemohla moc kecat, ale ono je to asi podobné.

@inediam

Tak ono u toho cvičení se to ještě dá zdůvodnit tím, že člověk ušetří peníze za to, že někam chodí, což je fakt... ale u takových těch her, co jsou jen hraní... :)))

@nadule1

Dík moc.Ty ceny jsou jeden z důvodů proč jsem nechtěla PS3. Jedna hra, dobrá a celá verze za 17 kil... To jako ne...

@inediam

Nike + Kinect Training http://prodejher.cz/125-Xbox-360-XBox-360-hry-sportovni-XBox-360-hry/6122-Fitness-Nike-Kinect-Training-XBox-360-vyzaduje-Kinect-senzor.html?gclid=CjwKEAiAw56lBRCs29jB9uOvkygSJADnD3-6lQQD11gCvnVmolw6_Gt8yj8E69xOJ0Z1p_nSr071XxoCVx3w_wcB Už se to dá sehnat za 400 Kč... když jsem to chtěla já bylo to 1500. Mazec :))

Jak se, prosím tě, přesně jmenuje to cvičení? Děkuju.

@Terula111

cvičení

No co spíš nejím…v první řadě nesladím…teda cukrem, nahradila jsme ho medem, javorovým sirupem, stevii…a to jen v malé míře…dost jsme o tom četla a jídlo se mi fakt stalo koníčkem.Pak jsem omezila nezdravé tuky, vařím už jen na kapce olivového oleje, když to jde nedávám žádný…cibule jde zesklovatet i s trochou vody, tuky už jen zdravé to je z ořechu a semínek, občas trochu másla.Dopoledne ovoce a pomalé sacharidy, což jsou třeba vločky, mouku jsme nahradila celozrnou a vždy se snažím najít vhodnou alternativu co kde nahradit. Smetanu vubec nepoužívám. Po tréninku doplnuju bílkoviny, bud pořádnou flákotou masa nebo tvarohem, piju vodu a čaj.Základ je pravidelně jíst, což jsme dlouho nepobírala. Co 3 hodiny se najíst..a hlavně snídat. Já snídám vetšinou něco sladkého…ovesné kaše, moučníky co si pečem atd…vločky s ovocem . Oběd je klasika, vařím pro 3 děcka, ale jim nevadí jakákoliv zelenina, dám si klidně i palačinky, ale malé a dvě a pořádně naplněné tvarohem , ovocem, jogurtem, s ořechy a medem…nezahuštuju moukou, většinou přidám rozmixovanou zeleninu nebo hrachové vločky, kroupy atd…chleba peču doma z celozrný mouky nebo špaldovky, děckám upeču i mufiny nebo bábovku, ale nahrazuju ten cukr a přidávám ovoce. Já už se dokážu ovládnout a říct si, že to k životu nepotřebujuJinak jsme z Prahy, ale žiju na Slovensku…tak spíš poradím, cvič a sportuj kdekoliv, ale hlavné to co tě opravdu baví a naplňuje.

@Zavadilka

cvičení

To Zavadilka: Působíš na mě, že tomu rozumíš a to je mi sympatické, můžeš víc specifikovat které jídlo třeba Ty jíš? Nemyslím mít vyrýsované bříško, ale hezké. ty máš oblíbené cvičení v Praze?

@Calamity J.

Chození do práce

Pardon čas ne část :-)

@Calamity J.

Chození do práce

Já si na svačinu začala kupovat Amarantové tyčinky, sním sice celý balíček,ale oni jsou vyživově hodnotné a strašně moc dobré.Nemám po nich hlad, a vůbec na žaludek mi netlačí atd....http://www.bio-harmonie.cz/tycinky/1361-ryze-tribarevna-bio-country-life-500g.html

Chození do práce

Gratuluji! Určitě je to i tím, že člověk nemá část jíst :-)

Chození do práce

Chození do práce

Tý jo! Fakt dobré

no nic

jak jdi na tom?

@nadule1

Ale nebylo by to špatný.

@tygřímáma

:) To jo. Hlavně je mi jasný, že když chci zhubnout, tak pro to musím něco udělat... samo to nepůjde :)))

@nadule1

Ty jsi ale žena, která miluje výzvy. A Maruška je jen další v řadě

@tygřímáma

Obávám se, že včera to natřela ona mně :D Je fakt, že byla relativně hodná, zatím po mě nechce žádné extra výkony, ale stejně mě dneska všechno bolí. NO jo no, musím se zase dostat do kondičky :D

Držím palce, Naďo. Jen to Marušce natři.

jsi dobrá a dáš to.Já mám teď v práci pohybu docela dost....a začínám to po 3 nočních pociťovat na riflích

@amalie2011

no nic

ty oslavy, to je mor! Ale kdyz musis, tak musis. Hubu susit taky neumim. :) Nu coz, tak alespon pres tyden si das jinak do tela!

@amalie2011

no nic

No tak ja mam hlavne problem s tim, ze mam rada sladky... A navic jak jsem z prcka znavena, tak se tim sladkym dopuju. A kdyz je upecena buchta, tak je to super snidane, takze to zhltnu, ani se u toho nezastavim. Je to mor. O koktejlech me presvedcila nakonec kamoska:) Nejak se mi sem neslo prihlasit... Zacala jsem v patek:) A jeste by to chtelo nejake dobre cvico...

@nadule1

no nic

no je to biidaa..teda ono by stacilo rict nezer, oslava neoslava..ale to ja neumim:D ja si dycky reknu ze si dam cviceni navic:D:D:D treba ted- zase sem upekla a zase uz je pul plechu pryc:D:D:D

@amalie2011

no nic

U nás to bude s oslavama krutější po novém roce. Leden má narozky Kubík, únor - obě babičky, březen - já. Doufám, že se to oslaví nějak dohromady, protože jinak nevím. :)))

@nadule1

no nic

ten podzim je takovej naprd..ted byli 3vikendy oslavy, ted se zapiji mimino, pr, tyden se slavi martin, a este hody, dalsi tyden martin( s dalsima amaradama) pak je elinka, pak mikulas a rozs. stromu a ulice( mame to tu ve velkym) pak ma narozky kamoska co se schaime a slavime dycky, pak je predvanocni posezeni u vyrabeni, vanoce, silvestr, pak je babicka, tobik, unor- je klidnej, brezen jen 2vikendy oslava, a pak az do kvetna na theu klid... uf:D

@amalie2011

no nic

Přesně - víkendy jsou hrozné! Jsme furt někde a že by někdo jedl aspoň trochu zdravě...

@mihra

no nic

pres tyden dobry.. vikendy sou zatrest... samy oslavy, kazdej vikend zranice a chlastacka:D ale aspon se hejbu:D

no nic

Tak jak to jde? Ty to das!

@Kvetus.xx

cvičení

Jsme se nepochopily..ne na břišáky / to je jen cvičení a posílení core/ ale na ploché břicho je strava. Zdravá…zelenina, ovoce, dobré tuky, maso…a dodržet harmonogram dne a pravidelnost.

@Zavadilka

cvičení

Zavadilko, jaká přesně strava je na břišáky nejlepší? Jsem schopna tomu tu stravu uzpůsobit, mám ráda vcelku vše a zdravé věci také. Ty jo, to by mě zajímalo, prosím vyzraď. Ale cvičení se nevyhneš, přece jen, víš, jak zbývá tu ještě dalších 20 %, které je třeba k perfektnímu výsledku dodržet :D

@leenicka1

no nic

reklama?? uz sem ti psala výš, ze 16.5:o) staci koukat, nez furt omyvat ketofit.. este pred par dny si mi psala ze o nem premyslis, a chtela si rady..a ted uz ho mas i overenej?muj plan? hejbat se a zrat min:D

no nic

Je Amalie, kdy mas prcka narozeneho? Ja 20.5 a musim rict, ze mame uplne stejne pocity. Na to, ze jsem rodila uz se proste vymlouvat neda. Ja zacinam s Ketofitem, mam to uz overene a moc se mi to osvedcilo. Jaky mas ty akcni plan?

@Zavadilka

Zrovna mám za sebou návštěvní a slavící víkend. Ani nechci vědět, kolik kalorií jsem sežrala... fuj. Naštěstí, alespoň dnešní oběd byl celkem dietní... ale včerejší chlebíčky, klobásky... No budu muset zítra cvičit o něco víc.

@leenicka1

no nic

ja 16.5:o)) jojo kojim jak diva, mlade odmita jist cokoliv jineho:D tyjo diety nevim- ja mam zradlo mooc rada, nikdy sem nic nedrzela...tak drzim pesti at to de!!!

@nadule1

Počítání kalorii je v pořádku, tedy pokud víš výdaj a svůj bazální metabolismus. Nevím jestli už máš zkušenost, ale já ti vřele doporučuji alespon měsíc počítat, pak už se budeš orientovat. Ty to dáš!!

@nadule1

Nikdy nebudeš mít svuj vítězný cíl

cvičení hubnutí

ano, začla jsme cvičit doma…pročti si hubnutí s BOL, stále na sebe makám, cvičení je muj koníček, lámu si osobní rekordy s činkama a jídlo je moje láska…držím palec

no nic

skvělé rozhodnutí