Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

ano

No a jaké máš vásledky? Nebo jak to probíhá? A baví tě to? A je to efektivní cvičení?

Pohyb a hubnutí

V dnešní době si již můžeš stáhnout nejrůznější aplikace do telefonu. Co se fitness týče, tak jsem začínala v prvním otevřeném hned po listopadu 89, teď už mám všechno důležité doma a cvičím "fitness" každé ráno, a jediné, co člověk potřebuje, aby s ním trenér na začátku několikrát prošel cviky na všechny partie, aby je dělal správně - to je služba zdarma v každém slušném fitku. Z toho si pak udělá sestavu na svalové skupiny, které potřebuje, vynechá cviky, které mu nedělají dobře - bolí je po nich něco apod. To už Ti zase žádný trenér neudělá, to musí člověk vynaložit trochu duševní námahy a o svém těle popřemýšlet. Stejně tak je to, co se výživy týče. Mně hodně pomohly informace z Hubneme tady a knížek, které jsme dávali dohromady, ale stejně si pak ten jídelníček musíš ušít podle "klasických" znalostí sama sobě na míru. Těžko bude jíst stejně, aniž by se jim to projevilo na psychické pohodě, člověk ze "steakové rodiny", kde jsou na maso zvyklí po generace, a někdo, kdo je je od narození téměř vegetarián. Z jídla musí mít člověk radost. Když má určité zdravotní povědomí, bude mít tím spíše radost ze zdravého a lehkého jídla.

začínáme!

Je potřeba upravit jídelníček a začít se hýbat. Ideálně pohyb, do kterého se nenutíte. Jídelníčkem se nechejte inspirovat po netu, všeho je přehršle.

začínáme!

Chůze je taky efektivní, najdi si o tom něco na netu ;) zapojíš spoustu svalů, při správném provedení i břicho, aspoň co jsem tak různě vyčetla, nasvetě zdraví doporučovali koupit si k tomu ty nordic hůlky, že pak zapojíš i ruce. Uvidím jestli je pořídím ještě teď na podzim.

začínáme!

Dokud je ještě pěkně, doporučuju inline brusle.

začínáme!

Určitě začni pozvolna, procházky jsou fajn, co třeba zkusit i nějakou lekci určenou vyloženě pro začátečníky?

@pěkňulka

Zničený prsa po prvním dítěti

U mě naprosto stejná zkušenost. Taky začínám šetřit. :)))

juchůů

Drzim moc pesti,jen tak dal!!!!!

Detox

Já bych ráda smoothie. Máte s tím zkušenost, třeba v rámci detoxu, anebo diety? Prostě smoothie nebo mixér.A co je lepší?

@KallerMaximum

Zničený prsa po prvním dítěti

Hodí se v každým věku, to jo, ale chcu se prát s těmi vaky a nechat si je spravit až "pak někdy" nebo chcu mít pěkná prsa už teď? :D achjo, jdu hledat nějaké kliniky v Brně :D kdyby někdo měl nějaké zkušenosti, tak budu za všechny ráda :D

Zpevňující tělová mléka?

Na to bych se vykašlala, taky jsem je sice zkoušela a myslela si, že mi to pomůže, ale největší efekt u mě mělo až cvičení :))

@pěkňulka

Zničený prsa po prvním dítěti

To má kamarádka naprostou pravdu :D takhle jsem se nad tím nikdy nezamyslela. A je fakt, že pěkná prsa se hodí v každém věku :D

Detox

Vařte si kopřivový čaj. Kopřiv je teď všude plno a je to dobré nejen na pročištění, ale i na vlasy.

@KallerMaximum

Zničený prsa po prvním dítěti

Díky moc za reakci... jsme v tom spolu :O musím si pořídit lepší prádlo.To s tím že jsi ještě mladá jsem taky řešila, kamarádka mě odzbrojila "no a to chceš mít pěkná prsa kdy, v padesáti?" :D :D :D tak nevím, asi začnu pomaličku šetřit abych po druhém měla našetřeno.

Zničený prsa po prvním dítěti

Ano také jen po jednom dítěti vypadají příšerně. A to jsem nekojila ani tak dlouho (cca 9měs) Já se s tím zkouším vyrovnat (a taky nosit vhodné prádlo), na plastiku si přijdu ještě mladá a čekám jestli bude ještě jedno. Pokud to bude po druhém gradovat, doktory určitě zvážím

@Calamity J.

Zpevňující tělová mléka?

Jani, to mě pravda nenapadlo.. díky!

Zpevňující tělová mléka?

Na nějaké extra zázraky nevěřím, ale proč to nezkusit pro lepší pocit :)

@Thesska

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

To je dobrý přístup

@IvanaDiv.

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Podle mě stačí trochu upravit stravu, pravidelně jíst a do toho se hýbat :)

Zpevňující tělová mléka?

Terko, zkus zpevňující prádlo, např. co používají po liposukcích. Je to velice efektní, kromě břicha Ti to "srazí" i hýždě a část stehen. Zkusím vám někdy udělat pokus a dát na www.zdraveomlazeni.cz - tam takhle experimentuji :-).

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Souhlas!

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Pro krasu se musi trpet

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Jauvajs

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Tak jestli mas jen tu kuzi, da se to vytahnout a sesit mezonitemi. Nevim,kolik to stoji,ale asi to bude nejucinejsi. Ty nitky se pak vstrebaj. Je to takovy neinvazivni.

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Neberu, bez obav Já jsem celkem pevná, malá má 10 měs a jsem s kilogramy na původní předtěhotenskou váhou. Ale to vytahané břicho.. To je bída s tou kůží prý cvičení nic neudělá. Napadlo mě právě proto nějaké to mazání.

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Neber si to osobne,byla to legrace, ono to mazani nemuze spasit vytahanou kuzi z tehu a spicky. Jsou takove ty ruzne programy cvicici na doma.to ja bych se ale nedokopala. Chodim alespon na zdravotni.

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Děkuji za výbornou radu, myšice

Zpevňující tělová mléka?

Rekla bych vyhozene penize. Dle me nefunguje. Asi to bude chtit cvicit

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Já jsem si dala předsevzetí hubnout - a klasicky se mi ověřilo, že když na to myslím, tak se cpu o to víc Takže to už zase neřeším snažím se akorát jíst zdravěji - když se nacpu pohankou, nezbývá místo na dortíky ;) a když už se neovládnu a dortíku neodolám, mám aspoň lepší pocit, že jsem ho zkombinovala s něčím zdravým

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

No já cvičím permanentně, ale mám spousty kolegyň, pro které je pohyb vůbec strašná námaha a musí se nutit, aby vůbec něco dělaly, byť se jedná o obyčejnou procházku, například.Hodně jich zkouší různé krabičkové diety, poradny, a tak.

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Ne, neřeším. Jelikož jsem si dávala přes svátky i po nich "do nosu" a již jsem se cítila méně pohyblivá, tak jednoduše buď vyhodím z jídelníčku ty svoje sladkosti, pokud k tomu není pevná vůle, přidám 3 km běh. Omezením sladkostí to jde dolů rychlostí 400 g denně i více, přidáním běhu obdobně. Takže, když to vydržím, tak jsou ty 2 kg dole během týdne.

cvičení hubnutí

kamoška si moc vychvaluje svět zdraví, už s jejich péčí zhubla a cítí se lépe, hubne dál, tak snad jí to vydrží.

@

hubnuti po porodu

jo tak už jsem byla ve světě zdravý a byli tam moc milý, je fajn, spolupracují s nimi i lékáři fakt fajn.

@TichaD

hubnuti po porodu

tak pak dej vědět, to mě fakt zajímá. Zajímalo by mě jak to ve světě zdraví dělají.

@doubrafka

fitness

tohle je dobře sepsané o proteinech https://www.aestheticfitness.cz/cs/blog/BCAA

@

hubnuti po porodu

já jsem na svět zdraví také slyšela chválu. Chystám se tam na metabolickou diagnostiku

hubnuti po porodu

možná by to chtělo upravit jídelníček, no kamoška na tom byla podobně cvičila, ale nehubla tak se obrátila na centrum svět zdraví, sestavili jí jídelníček a fakt zhubla.

fitness

Ahoj prosim doporucil by mi nekdo nejaky protein??

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Já vůbec. Jen jsem se celý život dvanáctce vyhýbala, že je silnější, a dost mě překvapilo, že to tak není. Brr, G10, to fakt nemůžu (ale už pár let jsem to nezkoušela:-)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

Alkoholu má snad dokonce míň :)) Rozhodně míň, než G10, jak je to u ostatních si nejsem jistá :D

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Ale alkoholu má jak jiný desítky. O tom se dokáží lidé v hospodě dohadovat celé hodiny, to už vím, Plzeň je třaskavé téma (alespoň v mých kruzích:-)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

Já piju zásadně dvanáctku :D A jo je dražší, ale když se jí nic nevyrovná :D

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

bys musela emigrovat, jsme národem pivařů, ne?Plzeň je prý nejdražší desítka, říkali tudle chlapi v hospodě, a taky se o tom pohádali teda

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Asi výhoda necvičení v zimě Já naopak mám spíš svaly v létě... Kolo, zahrada, výlety... Mě cíleně cvičit krutě nebaví

@moninif

Ach to teplo a letní dieta

Kofolu a podobné věci piju málo kdy... A právě, že když jsem venku, tak sice mám pohyb, ale ne takový zápřah jako u cvičení. A zeleniny jím pořád stejně... akorát teď mnohem líp chutná než v zimě :D :D :D Naštěstí taky nepřibírám, ale prostě vidím, že ty svaly povolují bez cvičení. ;)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

No tak to nejsem magor :D Zmrzlinu si občas dám (sladké moc nemusím, ale někdy mám chuť), ale jít kolem pivovaru a nedat si pivo? No to nikdy :D :D :D Vždyť by mě vystěhovali z Plzně :D :D :D

@amalie2011

Ach to teplo a letní dieta

jojo, taky se na mě nalepily za 14 dní 2 kila navíc ani nevím jak, a to pořád lítám po zahradě, makám, jsme s dětmi venku, ale holt grilování, víno, pivo...

@amalie2011

Ach to teplo a letní dieta

a děláš dobře!Když je člověk koule, tak to chápu, ale zrovna tady ta holka, ta je hubená i bez diety, ale asi chce mít u moře postavičku jak náctiletá

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

To by me mohlo..zas dobra ze vydrzi..to ja neumim.a ze spek na brise mam velkej po zime;((( stejne si zacvicim a pak du na oivo

Ach to teplo a letní dieta

Nojono...mně přijde důležitější si užívat života, dokud to jde, člověk se nemůže furt hlídat a týrat (aspoň podle mě).(Mám známou, co teď najela na předprázdninovou dietu (aby u moře vypadala dobře), ona je štíhlá, chce být víc, nemůže si dát zmrzlinu, ani pivo...mě to přijde tak smutný a je mi jí líto)

Ach to teplo a letní dieta

Tak to já mám přesně naopak :-)... Naopak, právě v létě je člověk podstatně víc venku, ať už na zahradě, nebo na kole nebo prostě jen tak, navíc je víc zeleniny a tak... A teda nevím, piva vypiju dost a teda nepřibírám po něm, to spíš po kofole apod. hnusech, které piju po ránu, případně i přes den ať se vzpamatuji, nebo když řídím a birel mají jen hnusný... Ale každý to má jinak :-)

Ach to teplo a letní dieta

Chi..mluvis o me??;)je to biida;(

@Liberte

Ach to teplo a letní dieta

No jsem na tom podobně jako ty bez ruky :D Ale ty máš lepší omluvu :D :D :D

Ach to teplo a letní dieta

me nejak neslo udrzet vahu a svaly za poslednich 5 tydnu take..jak nemas ruku,jis same blbostia jak z bolesti vypustis pohyb,tak vic co to udela...a ted jde leto a neresim to..odlozila jsem veci ,ktere se i zdaji prilis tesnepristi leto mi budou

Ćtyři týdny za mnou

Já si dala v sobotu dvacku na inlinech, včera to už bylo asi 17 km na okruhu a štve mě, že dnes nikam nemohu. Ale že by mě něco bolelo, tak naštěstí nic. Asi bych potřebovala větší zátěž :-).

@sarkanova

Nový cvičební program

jo je to super ja jsem to ani cele neprosla vidite. mrknu se i do toho archivu. tak hezky cvicte, mejte se

@kamila.336

Nový cvičební program

no prave hlavne je to super ze si muzete zacvicit kdyz se to hodi vam :-) to mi taky vyhovuje a je tam i ruznorode cviceni a i pro maminky s detma co chvili neposedi taky dobry cas jak travit odpoledne

@sarkanova

Nový cvičební program

jo ja to znam prave sledovala jsem spise jejich techniku nez vnimala jestli to delam spravne ja.. tohle je prave na tom to super :) je to online a muzu si to pustit vecer kdyz treba cviceni nestihnu odpoledne

@kamila.336

Nový cvičební program

to zni moc dobre :-) online videa se hodi. narazim casto na nejaka anglicka ale nejsem v tom tak zbehla tak tomu kolikrat ani nerozumim a musim se divat pozorne co delaji a pak to ani nedelam poradne.. :-/ dekuji za tip

Nový cvičební program

ja ted uplnou nahodou narazila na netu na stranku s cvicenim. jede to online a nebo i z archivu to jde pustit. fithall.cz :) ted jsem to tento tyden prubla a nejak me to chytlo asi si necham poradit i co se tyce jidelnicku-tam asi obcas i prohresim

@amalie2011

Ćtyři týdny za mnou

U nás Xbox od konce školního roku ještě neběžel... :)) Ale jak už začíná být ošklivo, tak zase přijde ke slovu :))

Ćtyři týdny za mnou

Ja vcera po tydnu zapla xbox.a dneska nemuzu na nohy;)))

@moninif

nebudu cvicit

No jak s kým.V manželství to takhle nefungovalo.Ted už mi stačí jen ,že zavolá a mi tak buší srdce jak bych běhala maraton a u sexu taky.To vydám energie...

@Honafa

nebudu cvicit

tak to rčení neznám, ale teda nevím... :-)

nebudu cvicit

Chození tam a zpátky už mám několik let za sebou.Denní cvičení taky.Hladovění taky.Ale nic se nevyrovná rčení-chceš -li býti štíhlá v pase,vrt se denně na ocase.Já už má dole snad 5kg.Tak jak ted tak mi nikdy kosti nešli vidět.Jsem ted kost a vygajdaná kůže.A obleču o velikost mín.Jsem si minulí týden nakupovala nové oblečení.

nebudu cvicit

Já mám taky pohyb. Nejen že zase začínám chodit na rehabky (měla jsem nějakou pauzu), ale taky chodím do školky 3x denně svižnou chůzi, takže mám taky pohybu dost

nebudu cvicit

ty jo..jeste cesta pro hopika do skoly extra svizne tech 1,2 km ,tudiz ja dene nachodim 11 km jen to hvizdne..brr

Leto mi dalo zabrat

Tak to jsme na tom podobně. Hele ale cvičím od pondělka tu Jill (jak píšu níže) a normálně za těch pět dní mám v pase o 4 cm míň. To mě potěšilo...taky jsem bez cvičení a po pivu a klobásách to břicho měla dost hrozný :D

Leto mi dalo zabrat

tak držím pěsti!!! Mně se teda léto na váze neprojevilo, ale stejně tedy po tom druhém dítěti nevypadám nic moc. Cvičení mě nebaví, ale začala jsem chodit na zdravotní, protože už se chvílema vážně nemůžu hýbat, honzík teď přibral a hned jsem to poznala na zádech a krční páteři....

@nadule1

Nový cvičební program

já ji předtím už zkoušela cvičit..a docela jsem to davala.

@Zuzbr

Nový cvičební program

Jill je pro začátečníky dost náročná.... Začala bych něčím jednodušším.

@chezzie

Nový cvičební program

Začala jsem včera, teď by mi to mělo na těch šest dní v týdnu vycházet... Já se docela ráda držím plánu - víc mě to donutí... :))

Nový cvičební program

ja bych to cvicila podle toho jak muzes, holt nebudes mit den volna ale dva cvico se natahne.. ale efekt to bude mit tak jako tak...

@nadule1

Nový cvičební program

Nadi pokusím se cvičit doma podle Jill...ale nechám si poradit ještě i na rehabkách co by bylo nejlepší pro mě...krom cvičení které mi doporučí na rehabce.

@Zuzbr

Nový cvičební program

A budeš cvičit doma? Nebo někam chodit?

Nový cvičební program

Jinak jsem se taky rozhodla od září konečně začít cvičit...

Nový cvičební program

Musím se pochválit

ja mela tohle obdobi po dovolene, na dovce jsem si odvykla, pak byla draha polovicka jeste tyden s nama doma, tyden jsme si pak davali dokupy rezim jen ja a kluci a konecne jsem se do toho tak pred 14 dny dokopala...

konecne jsem se odhodlala

budes cvicit doma nebo nekam budes chodit?

@jaja123

stroje na cvičení

Tak mě osobně stačí jen balanční podložka. Chtěla jsem si původně koupit bosu, ale to je podle mě moc drahé. Nakonec jsem si pořídila tady tuhletu neoriginální: http://www.eureko.cz/Kategorie/cvicebni-pomucky/balancni-pomucky

@sarkanova

Musím se pochválit

Řešení je to vůbec nemít doma ;)

@nadule1

Musím se pochválit

to vam ale docela zavidim :D jelikoz gril se vam kvuli par klobaskam rozpalovat nebude chtit zejo ale takhle zajit si do skrinky pro sladky pamlsek a jen oddelat obal a jist je mnohem jednodussi :D

@sarkanova

Musím se pochválit

Jasně, že mám, ale sladkosti mezi mé neřesti nepatří. Ale taková klobáska na grilu a k tomu dobře vychlazené pivo... :D

Musím se pochválit

musim rict ze jste me docela namotivovala!! hned jsem se do toho pustila a zacala chodit behat .. :-) jedina moje nerest jsou mineralky.docela si ujizdim na ondrasovce-moc mi chutnaji ty slazene. taky mate nejakou nerest?

@Calamity J.

čištění organizmu

S tím samozřejmě souhlasím :) jen jsem chtěla svou očistu a podporu imunity něčím umocnit :) zašla jsem si na konzultaci do jedné ordinace v Praze a paní doktorka mi doporučila probiotika pro zvířata Teracid :/ byla jsme k nim dost skeptická, ale musím říct, že se cítím dobře... začátek byl náročný, ale teď se cítím lehká a spokojená

Musím se pochválit

Naďo, moc Ti to sluší. Jen se za svou píli odměň, zasloužíš si to.

Musím se pochválit

super taky se do toho uz musim pustit. nejvyssi cas :D

Musím se pochválit

@Honafa

trekové brusle

Psala jsi důvod, že Tě odradila cena, tak jsem reagovala :-).

@Calamity J.

trekové brusle

Má už kolo,koloběžku a brusle,nemusí mít další brusle jen ,aby je měla.

popravdě :)

Ano, v rámci možností. Několikrát mně teď lidé včetně manžela řekli, že je znát, jak na sobě pracuji, což potěší, ale upřímně mimo toho cvičení ráno, které jsem vám mimochodem nafotila :-) http://zdraveomlazeni.cz/cviceni-doma/37 a jisté domácí péče na ksicht, kterou jsem si vymyslela a zabere mně denně 5 minut, se sebou nic nedělám. Dokonce jsem zjistila, že už je to rok, co jsem nebyla s obličejem u dermatoložky, tak to musím dohnat :-). Neměla jsem vůbec díky těm přijímačkám a dalšímu čas dokonce tam zajít ani na vyčištění pleti. Ale asi to nevadilo. Protože zrovna dnes mně řekla dětská lékařka, že vypadám vážně dobře :-). A musím přiznat, že v mém věku to již potěší.P.S.: Dnes jsem snědla mimo běžné jídlo 10 Ríšových bonbónů z narozenin, 4 kousky bábovky od jedné milé paní, kterou přinesl manžel - tu bábovku :-) a jedno balení MandMs. Ale vím, že to ráno zase vycvičím :-). Rozhodně nemám rychlejší metabolismus. Právě naopak.

Spokojenost

Co cvičíš, Laurie?

cvičení

Každé ráno po půl šesté cvičím toto: http://zdraveomlazeni.cz/cviceni-doma/37, pak mám jednou týdně hodinu stepu, teď častěji, protože trénujeme na mistrovství a váha se již drží jako před porody.

@Honafa

trekové brusle

Gábi, jak Tě mohla odradit cena? Jednak stojí stejně jako kvalitní inliny pro děti a hlavně, když manžel vydělává "dolary", tak do čeho bys to měla vrážet, než do rozvoje dětí, ne?

čištění organizmu

A není lepší se udržovat tak nějak "čistý" v rámci možností stále? Hlavně nechápu, když bude jíst někdo jako prasátko - uzené, živočišné tuky bez ovoce, zeleniny, jak by jej ta probiotika měla spasit.

@kulich89

cvičení

Už jsem teda úplně prošoupala podložku:( Nevíte, kde by se dala sehnat nějaká pěkná podložka na cvičení? Nějaké jsem našla třeba tady: http://www.eureko.cz/Kategorie/cvicebni-pomucky/cvicebni-podlozky , ale nevím, jestli by nebylo spíš lepší ji koupit v kamenném obchodě...

cvičení

Tak já cvičím každý den asi těch 15 minut.

popravdě :)

Ne, moc spokojená nejsem:(

@káččč

cvičení

na madla lasky cvicim treba tohle:https://www.youtube.com/watch?v=txF-no83xdk

cvičení

Manžel je pořád v práci, domů chodí večer a babičky bydlí hodně daleko, takže cvičím doma.Akorát nejsem kdovíjaký telent na cvičení, tak cvičím podle videa, co jsem na netu našla. kdyby jste některá chtěla, je tam dobře popsané co kolikrát cvičit a tak http://www.zdravijakovasen.cz/cviceni-na-doma-pro-zenyZatím jsem nezhubla, ale cítím se líp, cvičím teprve chvíli

@stankag

trekové brusle

No zatím stále se trémuju na hřišti kousek od baráku (rovná plocha obehnaná plotem o který brzdím) ale za ár dní se chystám s kamarádkou podél vltavy na ciklo stezku.

@samickasmladyma

trekové brusle

To je dobra rada, protože jak se narovnas, tak letis na pozadí. V tom maj inliny výhodu, ze maj ty kolečka víc za botou, takže dozadu se tolik nepadá. Já bez chránícu taky nevyjizdim, paráda to není, ale lepší než se sedrit . Kde jezdíš?

@Liberte

trekové brusle

Já jako prcek jezdila už na inlinech :-) Takže pro mě je to asi zase opačně. Já na inlinech nemůžu kvůli kotníku jak jsem kdysi spadla do škarpy :-) mě to trápí do dnes...

trekové brusle

na tech jsme jezdili jako prckove..protoze jine nebyly...je to dost lehke...,inliny jsou tezsi

trekové brusle

Znám.Chtěla jsem to koupit Zuzce,že to znám z mládí ,ale odradila mě cena.

@stankag

trekové brusle

Já si o tom něco přečetla na netu a raděj pro začátečníky mít pořád ruce na kolenou. Že tě to jako nutí být předkloněná a je to fakt. Mám pořád tendence že mi ujížděj nohy a padám na zadek :) ale jsem obalená chráničema a mám i helmu :-) vypadám jak kdybych se chystala někam do boje :)

trekové brusle

Na takových jsme jezdila jako dítě, to tu ještě nebyly inliny. Nemeli jsme na nich tedy ty brzdy. Co si pamatuji, tak musel byt člověk nakloněný dost dopředu, jinak letěl na pozadi. Dej na sebe pozor .

trekové brusle

Na takových jsme jezdila jako dítě, to tu ještě nebyly inliny. Nemeli jsme na nich tedy ty brzdy. Co si pamatuji, tak musel byt člověk nakloněný dost dopředu, jinak letěl na pozadi. Dej na sebe pozor .

matcha tea

Já to piju a ještě i zelený ječmen.Matcha tea mi chutná a ta barva se mi líbí. Ječmen si dělám s pomerančovou štávou.

@Liberte

64 kg

to bych si nestezovala, to bych byla rada

@chezzie

64 kg

u me az po 43 letechdesne

@tygřímáma

64 kg

to mas dobry

@chezzie

64 kg

U mě opravdu až po 40

@tygřímáma

64 kg

Ani, ja mam pocit ze se to zacalo zhorsovat uz po 30...

64 kg

Po 40tce je to těžký a dlouhodobý boj o každé kilo.

@Myšice

64 kg

@Liberte

64 kg

no jo no, vítej mezi běžné smrtelnice ;-), on ten metabolismus po 40tce asi funguje už trochu jinak, šak tady pořád vyskakuje omlazování a liposukce po 40tce ;-D

@Myšice

64 kg

ja jsem do svych 43 let absolutne nezapasila s vahou a jidlem..mohla jsem jist cokoliv a kolik chci...to zacalo najednou po vancich a presne nenapadne..ale kdyz jsem zjistila,ze mam tesne jarni kalhoty,tak me to trklo a ubec se mi to nelibia nejhorsi je,ze uz muj metabolismus asi zacal fungovat jako vsem lidem a tudiz musim se naucit tomu prizpusobit jidloto je hrozne..uz i vahu musim hlidat jako zenska...ale bmi bylo jen 21, to jsem dosahla prvne v zivote...bezne po porodu mam 19.5 , 20 mam ted, pred tehu jen 18...

64 kg

jojo, ono je to takové nenápadné, pořád si člověk říká, ještě dobrý, a pak najednou už je za svou psychologickou hranicí :-), tak teď začnou víc salátky, čerstvá zelenina a víc pohybu a půjde to samo. Držím pěsti.

@stankag

matcha tea

Díky, teď stíhám cvičení hůř, jak je venku hezky, tak není čas být doma a cvičit, ale snažím se :))

@nadule1

matcha tea

Já zobu chlorellu se spirulinou taky v tabletach, ale ten ječmen jsem myslela, ze budu pít jako nápoj. Ale jestli to mají takhle pohromadě, tak to zkusím tak. Z toho mi nebude .Mimochodem gratuluji k neuvěřitelným cvičebním úspěchům. Nechápu, jak to stíháš. Fakt smekám.

@káččč

cvičení

https://www.youtube.com/watch?v=O1saCXg5gHw#t=17tohle je pak dobrý na břicho

@nadule1

cvičení

taky se mi udělaly rezervy a mám větší "madla lásky",ale zase si říkám,že to není tak moc,jako někdo má i desítky kil navícmoje BMI bylo vždy kolem 22-23,5 a už mám 25,2 a tak už s tím opravdu chci něco dělat.Je fakt,že se lépe schazujou 3-4kg navíc,než třeba 15kgDo těch 28let co jsem nabrala,tak jsem hodně lehko rychle schodila,ted mi bude 32 a vidím,že to není tak lehkéS tím tepem jsem to slyšela,ono se to nějak počítá,nevím ted přesně,je to i někde na netu,ale mě vycházelo kolem 130tepů za minutu a až potom teprve hubnuDoma mám tlakoměr a měří to i tep,takže si to taky kontroluju,ale nesnažím se bláznit,mám většinou jen 110-120,myslím si,že to stačíRaději každý den třeba 20minut,než 3x v týdnu věčné hodiny a únavy,to by se mi nějak znechutiloNo spíše spevnit trochu nohy,zadek,stehna a břicho a bude to OK :))

cvičení

Cvičím denně. Teď už mi nejde ani tak o hubnutí jako o tvarování postavy... Cvičím 30 - 60 minut podle času, nálady, únavy... Teď, když je hezky, tak méně, protože víc času trávíme venku. Cvičím kardio i posilování, hodně se snažím na břicho, protože tam mám největší rezervy... Hodně chodím pěšky... denně průměrně 6 km. Teď jsem si pořídila měřič tepu, abych věděla, zda se při cvičení pohybuji v tom správném "spalovacím" rozmezí. A denně cvičím, protože mě to baví a jsem závislá :D

cvičení

TED CHCI JEZDIT JEN TAK NORMÁLNĚ TĚCH 15-20MINUT DENNĚ A JESTLI SE MI PODAŘÍ DOSTAT NA 58KG,tak by stačilo asi 3x v týdnu,jen aby jsem si to udržela.Úplně jsem vyřadila bílé pečivo a vůbec trochu méně přílohy a žádné omáčky a tak,raději si dělám jen tak plátek masa na "přírodno",méně tuku atd.Nechci to nějak hrotit,raději pomalu,než aby se mi to zase vrátilo.Léto se blíží,tak na to mám dva měsíce

@stankag

matcha tea

Já zelený ječmen papám v tabletkách Green Trio - je tam ječemen, chlorella a spirulina. Je to super na zažívání. Ale na někoho to může působit projímavě, než si tělo zvykne.

@nadule1

matcha tea

@chezzie

matcha tea

A Naduli to chutnalo. I když ta barva je fakt otřesná :D

@chezzie

popravdě :)

taky mám madla lásky,to je pěkně řečený

matcha tea

Můj starší syn si na tom i pochutná. Já jsem to nedala. Ochutnala jsem, ale celou dávku jsem nezvládla. Ještě jsem chtěla zkusit zelený ječmen. Obávám se, že to chutná podobně .

popravdě :)

NE ale zase si rikam, ze na to jak vypadam po dvou detech by mi lecktere -nactilete slecny mohly zavidet... jako malej spek mam, madla lasky taky.. ale jinak je to ok

Krém na celulitidu a kojení

ja se teda mazala u obou kluku, priznam se, ze slozeni jsem u tehle kremu necetla, ani me nenapadlo, ze by se podobne jako u napr voltarenu atd mohlo neco z nich dostat do mlika...

@amalie2011

matcha tea

Dasi skoda, uz jsem poslala pytlicky Naduli...

matcha tea

ja bch to chtela zkusit..ale nechci si to kupovat.. strasne porebuju aby mi nekdo odsypal na zkousku:D

matcha tea

vůbec neznám

@nadule1

Upustit páru

já strávím cestou na cvičení a zpět šíleně času - ale je to moje blbost, že jezdím přes půl brna třeba jednou taky dokážu cvičit doma..

@zuzka83

Upustit páru

No já jsem si na to domácí cvičení taky musela zvyknout... ale zase jako výhodu vidím to, že se pak v klidu vysprchuju a nemusím nikam honem honem spěchat. Hlavně ušetřím ten čas někam dojít a vrátit se.

Upustit páru

na toto mi cvičení vůbec nepomáhá...se spíš uklidním tím, že vypadnu z domu a že získám ten odstup - cvičit doma (když bych to dokázala), by mi rozhodně ani trochu nepomohlo.ale já jsem vůbec ňáká anomální - jiný cvičení nastartuje, já začnu hned usínat (bez ohledu na kondici)

popravdě :)

Vlastně jo.Proto nejím,abych byla spokojená.Jak se najím tak spokojená nejsem.Nejvíc jsem spokojená ráno.Ale kdyby mi někdo ubral 10 kg byla bych ráda.Ale ,abych pro to něco dělala tak to zas né,v tom případě jsem spokojená.

popravdě :)

ne, po porodu dvojcat proste asi neni nikdo dokonaly v normalnim svete..ale kaslu na to...v mem veku se jeste trapit timhleproste to beru jako fakt a je to

@moninif

Upustit páru

Já běhám dvakrát týdně na trolejbus :DDD

Upustit páru

Já chodím běhat... A vzhledem k tomu že jindy neběhám, tak mi fakt stačí 20minut

@inediam

Upustit páru

Děkuju. To cvičení mám jako takovej čas, co je jen a jen můj. A dokážu u toho vypnout a fakt si to užít. Uvolnit se. :)))

Upustit páru

No tak mě by to asi nezklidnilo.A jsi dobrá, že jsi dotáhla do cíle, jsem to četla před chvilkou.

popravdě :)

Ne…potřebovala bych vyměnit 5kg tuku za 5kg svalu...

@inediam

popravdě :)

to je vtipné s tou plodovkou

@Myšice

popravdě :)

Nee. Nechápu jak jsem mohla přežít v plodové vodě. Od mala nesnáším vodu v obličeji a jak se mi namočí uši... Umřela bych.

gymnastika

Do leta, ci driv! Jsi neskutecna! Makas na vsem a dokazes vse!

gymnastika

Ty jsi fakt hustá :))

popravdě :)

Teď už ANO, ale to neznamená, že už na ní nebudu pracovat :))

@inediam

popravdě :)

to jsi jak moje mamka :-), nemáš v plánu se to ještě naučit?

@Myšice

popravdě :)

:-) vidíš... Bazén... Tam já nechodím, neumím plavat.

@inediam

popravdě :)

no nevidí...min. týden na lyžích jsme byli všichni účastníci v bazénu, takže další dva chlapi měli tu čest ;-DDD

popravdě :)

ne

popravdě :)

ne

@Myšice

popravdě :)

Prsa naroluješ do podprdy, na břicho stačí gatě a triko s dobrým střihem. Níže se chlubím, ale takto se maskuju. Manžel mi denně tvrdí, že se mu líbím a cizí chlapi mě vyslečenou nevidí.

popravdě :)

Po celkem 5 těhotenství, 3 porodech a v 37 letech ANO. I chlapi mě chválí.

popravdě :)

dobrá otázka, jako JO, po dvou dětech by to mohlo vypadat mnohem hůř, vážím míň než před nimi...Ale v podstatě NE, prsa - vytahané pytlíky, jeden větší, jeden menší, rozestouplé přímé břišní svaly, takže to je taky vošklivý.No, mohla bych cvičit, ale jsem líná, chjo ;-D

popravdě :)

byla sem, nez mi spadla prsa ty mi fakt vadi..jinak mohlo by to bejt horsi..ale ja potebuju hlavne zpevnovat!! coz de tezko:D:D ale diky xboxu me to cviceni bavi.. neni to tak jednotvarny..je to super..

popravdě :)

NE nejsem!Nejsem neštastná,ale ráda bych pár kilo někomu darovala,třeba to někdo potřebujeNechcete někdo,pokud jo,písnite

gymnastika

Jsi úžasná

@amalie2011

@nadule1

ale nejsem..jen vyuzivam kazde chvile na rd:D uz se blizi konec..

@amalie2011

Ty jsi zvíře :D

@nadule1

spatne:d vikend byla chyba:D jak sem zrala to maso a vsecky ty dobroty:d ted ma furt hlad..ale drzim se od pondeli.ale zitra- mame girl day- vino, cola, bramburky, ale zaciname uz v 9 ran, tak to se rozlozi a cviceni stihnu:D:D:D a navic mame u sebe i deti- tak ten pohyb se vykompenzuje na to vino:D ale jim urcite min nez driv:D:D:D

Tak jak to jde? Držíš se? :) Já hřešila o víkendu... trochu. A příští zase budu... trochu :D

@amalie2011

To chápu... mě se taky občas stýská po klobásce nebo salámu :))

@nadule1

jo ale malo:D:D:D:D me proste chybi normlani jidlo- mastnej bucek, vysocina, pytel bramburek a tak:D

A svačíš?

@Zavadilka

@nadule1

Ať žijou endorfiny.

Tak já po dlouhé době krutě cítím stehna…včera jsme si dala 150wall ball s 6kg na čas a trénink na břicho a dnes jsem si šla vyzkoušet pouhých 800m. běhu na sněžnicích. První rozběh praskla časomíra tak se to běželo ještě jednou…no katastrofa…moje nohy!!! Au Au, ale ten pocit je opravdu bombastický. Doběhla jsme poslední

@mihra

Ze mě normálně kape pot. Fakt nechutný :DD Ale jo, ten pocit je k nezaplacení ;)

Ale je to super pocit, ze jo?Ze me leje vzdycky. Muj cvicitel je Fausto Murillo :) Narazila jsem na jeho videa na youtube a parada.

@HankaŽ

powerjóga

Tak to je jasné, můžeš si to upravit podle sebe. Ale tím spíš se nepřepínej, ono se to časem poddá.

@stankag

powerjóga

já byla tak vysílená že se mi podlamovali nohy, musela jsem si dát alespoň můsli tyčinku abych dodala energii a mohla chodit, já to mám s tou svojí nemocí obtížnější, jsem snadněji vyčerpaná

powerjóga

Prima Hani. Mrkni na Tchibo a do Lidlu, mají tam i tam zrovna věci na jógu. Ale nic úplně speciálního mít nemusíš. Pohodlné triko a volné kalhoty nebo legíny. A hned po cvičení se nemá jíst ani pít, ale k tomu dojdeš časem.

@amalie2011

mám hlad

tělo si řekne co potřebuje

@HankaŽ

mám hlad

vypitý 3l vody:D a hlad je furt.. nic o vikendu sme zas zrali jak prasata:D

powerjóga

gratuluju, jen tak dál.

powerjóga

Super, gratuluju.

Další cíl pokořen

gratuluji

@nadule1

Další cíl pokořen

tak to je super pochvala

mám hlad

hlad je převlečená žízeň, když dostaneš hlad zkus nejdřív vypít sklenici vody, a když za chvíli budeš pořád cítit hlad tak se teprve najez

@amalie2011

mám hlad

Tak ještě víc.A souhlasím s Gabkou, na pocit hladu se zvykne. Já ho mívám dost často a když se mi nechce tak nejím. Ono to není tak hrozné. To mi stačí se na jídlo jen podívat a je po hladu... A to jsem nikdy žádnou dietu či pokus o hubnutí neprovozovala. Možná sem tam vypustím, že jsem tlustá, ale pořád mám normální váhu tak diety nepotřebuju.

@Zuzbr

mám hlad

to je u me nepretrzite..furt musim neco jist:D

mám hlad

tak jez častěji po malých dávkách.....

@mihra

mám hlad

no a tak to ja nepotrebuju uplne hubnout.ale zpevnit..ale to jidlo- no ja sem prase, ja proste sezeru fakt mraky zraadla:D

@amalie2011

mám hlad

Ja jim vse, nicmene nepreziram se, cvicim,...od nejake 18h. uz jen zelenina, na veceri salat, tmavy chleba, kureci maso, apod. A hlavne mam porad na pameti to, co tu kdysi napsala Zavadilka: 80% jidlo - 20% pohyb. Kdyz si nebudes hlidat jidlo, tak se muzes ucvicit a nebude to moc znat.A prazdny zaludek nesnasim. Jak mam hlad jsem podrazdena, nevrla, stav "nemluv te na me, nic po me nechtejte jinak kousnu". :)

@inediam

mám hlad

voda mi nenahradi sladky.. tu ja piju i tak:D:D:D

@Honafa

mám hlad

nezvyknu:D to se radsi poradne najim, a budu vic cvicit:D:D:D

mám hlad

Já mám hlad už 8 let.Když jdu spát tak mi kručí v břichu jak na varhany.Neboj na pocit hladu si zvykneš a časem se ti smrskne žaludek.Právě,když máš hlad tak tvoje tělo bude papat tvoje špečky.