Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No tak to fakt ne :D. Jsem si myslela tak kolem 2-3 tisíc, když budou dobré a pěkně vypadat :)

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

Taky je otázka kolik jsi ochotná za něj dát. Jsou například některé i za 10000Kč.

Cvičení

moje malá má 3 měsíce, už nekojím, takže od zítra začnu se sebou něco dělat. Každopádně ako první si zajdu na detox těla bodywraps a určitě budu chodit běhat na běžící pás do fitka. Četla jsem že je možnost i anticelulitidového zábalu,takže do toho na 99% půjdu.Léto se blíží.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No právě, ideál by byl kdyby měli stejné ty funkce :) to bude chtít asi důkladně prohledat :)

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

Jo ty by mohli být pro Tebe lepší. Hodně z nich dokonce má podobné funkce jako ten fitness náramek.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No dost jsem to projížděla heureku atd a moc si nedokážu představit si nějaký z nich vzít do práce :) . Narazila jsem u toho na chytré hodinky a ty už vypadají lépe nebo jako klasické hodinky.

@samickasmladyma

matcha tea

Zdravím, odkud prosím vás tu matchu kupujete? Jestli je to tedy ještě aktuální.. zrovna jsem koukala na zdravotní účinky (konkrétně sem - https://www.eushops.cz/blog/caj-matcha ) a dost mě to zaujalo, jen nemám v okolí nikoho, kdo by měl osobní zkušenost. :) Předem děkuju za odpověď.

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

To musíš posoudit ty sama. Já nevím co můžeš mít a co ne. :-) Ale určitě jde sehnat i náramek, který budeš moc používat při této práci. Třeba ten můj je celý černý a do společnosti je úplně v pohodě.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No jako servírka, jsem v podstatě celý den na nohou tak mě zajímalo jak na tom jsem a kolik tak na place naběhám :) a ty notifikace taky potřebuju, protože nemůžu mít telefon u sebe. Jediné co mě tak napadá aby vypadal nějak pěkně abych ho mohla mít v práci na ruce.

Fitness náramek – máte?

Ahoj, vlastním jeden. Záleží na co přesně ten náramek chceš. Mě vyhovuje dost. Mám tam krokoměr a i měření ušlé vzdálenosti za den. Nejvíc se mi ale líbí, že funguje i jako hodinky k telefonu. Jdou tam číst sms i volání tam je vidět. :-)

Cvičení

Pokud na zpevnění těla, tak určitě CORE: https://zdraveomlazeni.cz/domaci-cviceni/42 - nemusíš se ani převlíkat, lehneš a jedeš... a metabolicky aktivní sport - běh. Už se těším, až na jaře vyběhnu, abych mohla sníst úplně všechno :-)).

Jak zhubnout tuky a ne svaly?

Pokud nevíš, jak zhubnout tuky, je třeba si uvědomit, že to není jen o cvičení, ale taky o stravě. Pokud budeš jíst pouze zdravé tuky z oříšků a semínek a zároveň hodně vlákniny a bílkovin (např. z luštěnin a zeleniny) měly by ti po cvičení růst svaly a zároveň byses měla zbavovat tuku. Když tak mrkni na tento článek - https://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut - je tam plno tipů, které se určitě hodí vzít potaz :)

ano

No a jaké máš vásledky? Nebo jak to probíhá? A baví tě to? A je to efektivní cvičení?

Pohyb a hubnutí

V dnešní době si již můžeš stáhnout nejrůznější aplikace do telefonu. Co se fitness týče, tak jsem začínala v prvním otevřeném hned po listopadu 89, teď už mám všechno důležité doma a cvičím "fitness" každé ráno, a jediné, co člověk potřebuje, aby s ním trenér na začátku několikrát prošel cviky na všechny partie, aby je dělal správně - to je služba zdarma v každém slušném fitku. Z toho si pak udělá sestavu na svalové skupiny, které potřebuje, vynechá cviky, které mu nedělají dobře - bolí je po nich něco apod. To už Ti zase žádný trenér neudělá, to musí člověk vynaložit trochu duševní námahy a o svém těle popřemýšlet. Stejně tak je to, co se výživy týče. Mně hodně pomohly informace z Hubneme tady a knížek, které jsme dávali dohromady, ale stejně si pak ten jídelníček musíš ušít podle "klasických" znalostí sama sobě na míru. Těžko bude jíst stejně, aniž by se jim to projevilo na psychické pohodě, člověk ze "steakové rodiny", kde jsou na maso zvyklí po generace, a někdo, kdo je je od narození téměř vegetarián. Z jídla musí mít člověk radost. Když má určité zdravotní povědomí, bude mít tím spíše radost ze zdravého a lehkého jídla.

začínáme!

Je potřeba upravit jídelníček a začít se hýbat. Ideálně pohyb, do kterého se nenutíte. Jídelníčkem se nechejte inspirovat po netu, všeho je přehršle.

začínáme!

Chůze je taky efektivní, najdi si o tom něco na netu ;) zapojíš spoustu svalů, při správném provedení i břicho, aspoň co jsem tak různě vyčetla, nasvetě zdraví doporučovali koupit si k tomu ty nordic hůlky, že pak zapojíš i ruce. Uvidím jestli je pořídím ještě teď na podzim.

začínáme!

Dokud je ještě pěkně, doporučuju inline brusle.

začínáme!

Určitě začni pozvolna, procházky jsou fajn, co třeba zkusit i nějakou lekci určenou vyloženě pro začátečníky?

@pěkňulka

Zničený prsa po prvním dítěti

U mě naprosto stejná zkušenost. Taky začínám šetřit. :)))

juchůů

Drzim moc pesti,jen tak dal!!!!!

Detox

Já bych ráda smoothie. Máte s tím zkušenost, třeba v rámci detoxu, anebo diety? Prostě smoothie nebo mixér.A co je lepší?

@KallerMaximum

Zničený prsa po prvním dítěti

Hodí se v každým věku, to jo, ale chcu se prát s těmi vaky a nechat si je spravit až "pak někdy" nebo chcu mít pěkná prsa už teď? :D achjo, jdu hledat nějaké kliniky v Brně :D kdyby někdo měl nějaké zkušenosti, tak budu za všechny ráda :D

Zpevňující tělová mléka?

Na to bych se vykašlala, taky jsem je sice zkoušela a myslela si, že mi to pomůže, ale největší efekt u mě mělo až cvičení :))

@pěkňulka

Zničený prsa po prvním dítěti

To má kamarádka naprostou pravdu :D takhle jsem se nad tím nikdy nezamyslela. A je fakt, že pěkná prsa se hodí v každém věku :D

Detox

Vařte si kopřivový čaj. Kopřiv je teď všude plno a je to dobré nejen na pročištění, ale i na vlasy.

@KallerMaximum

Zničený prsa po prvním dítěti

Díky moc za reakci... jsme v tom spolu :O musím si pořídit lepší prádlo.To s tím že jsi ještě mladá jsem taky řešila, kamarádka mě odzbrojila "no a to chceš mít pěkná prsa kdy, v padesáti?" :D :D :D tak nevím, asi začnu pomaličku šetřit abych po druhém měla našetřeno.

Zničený prsa po prvním dítěti

Ano také jen po jednom dítěti vypadají příšerně. A to jsem nekojila ani tak dlouho (cca 9měs) Já se s tím zkouším vyrovnat (a taky nosit vhodné prádlo), na plastiku si přijdu ještě mladá a čekám jestli bude ještě jedno. Pokud to bude po druhém gradovat, doktory určitě zvážím

@Calamity J.

Zpevňující tělová mléka?

Jani, to mě pravda nenapadlo.. díky!

Zpevňující tělová mléka?

Na nějaké extra zázraky nevěřím, ale proč to nezkusit pro lepší pocit :)

@Thesska

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

To je dobrý přístup

@IvanaDiv.

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Podle mě stačí trochu upravit stravu, pravidelně jíst a do toho se hýbat :)

Zpevňující tělová mléka?

Terko, zkus zpevňující prádlo, např. co používají po liposukcích. Je to velice efektní, kromě břicha Ti to "srazí" i hýždě a část stehen. Zkusím vám někdy udělat pokus a dát na www.zdraveomlazeni.cz - tam takhle experimentuji :-).

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Souhlas!

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Pro krasu se musi trpet

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Jauvajs

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Tak jestli mas jen tu kuzi, da se to vytahnout a sesit mezonitemi. Nevim,kolik to stoji,ale asi to bude nejucinejsi. Ty nitky se pak vstrebaj. Je to takovy neinvazivni.

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Neberu, bez obav Já jsem celkem pevná, malá má 10 měs a jsem s kilogramy na původní předtěhotenskou váhou. Ale to vytahané břicho.. To je bída s tou kůží prý cvičení nic neudělá. Napadlo mě právě proto nějaké to mazání.

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Neber si to osobne,byla to legrace, ono to mazani nemuze spasit vytahanou kuzi z tehu a spicky. Jsou takove ty ruzne programy cvicici na doma.to ja bych se ale nedokopala. Chodim alespon na zdravotni.

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Děkuji za výbornou radu, myšice

Zpevňující tělová mléka?

Rekla bych vyhozene penize. Dle me nefunguje. Asi to bude chtit cvicit

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Já jsem si dala předsevzetí hubnout - a klasicky se mi ověřilo, že když na to myslím, tak se cpu o to víc Takže to už zase neřeším snažím se akorát jíst zdravěji - když se nacpu pohankou, nezbývá místo na dortíky ;) a když už se neovládnu a dortíku neodolám, mám aspoň lepší pocit, že jsem ho zkombinovala s něčím zdravým

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

No já cvičím permanentně, ale mám spousty kolegyň, pro které je pohyb vůbec strašná námaha a musí se nutit, aby vůbec něco dělaly, byť se jedná o obyčejnou procházku, například.Hodně jich zkouší různé krabičkové diety, poradny, a tak.

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Ne, neřeším. Jelikož jsem si dávala přes svátky i po nich "do nosu" a již jsem se cítila méně pohyblivá, tak jednoduše buď vyhodím z jídelníčku ty svoje sladkosti, pokud k tomu není pevná vůle, přidám 3 km běh. Omezením sladkostí to jde dolů rychlostí 400 g denně i více, přidáním běhu obdobně. Takže, když to vydržím, tak jsou ty 2 kg dole během týdne.

cvičení hubnutí

kamoška si moc vychvaluje svět zdraví, už s jejich péčí zhubla a cítí se lépe, hubne dál, tak snad jí to vydrží.

@

hubnuti po porodu

jo tak už jsem byla ve světě zdravý a byli tam moc milý, je fajn, spolupracují s nimi i lékáři fakt fajn.

@TichaD

hubnuti po porodu

tak pak dej vědět, to mě fakt zajímá. Zajímalo by mě jak to ve světě zdraví dělají.

@doubrafka

fitness

tohle je dobře sepsané o proteinech https://www.aestheticfitness.cz/cs/blog/BCAA

@

hubnuti po porodu

já jsem na svět zdraví také slyšela chválu. Chystám se tam na metabolickou diagnostiku

hubnuti po porodu

možná by to chtělo upravit jídelníček, no kamoška na tom byla podobně cvičila, ale nehubla tak se obrátila na centrum svět zdraví, sestavili jí jídelníček a fakt zhubla.

fitness

Ahoj prosim doporucil by mi nekdo nejaky protein??

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Já vůbec. Jen jsem se celý život dvanáctce vyhýbala, že je silnější, a dost mě překvapilo, že to tak není. Brr, G10, to fakt nemůžu (ale už pár let jsem to nezkoušela:-)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

Alkoholu má snad dokonce míň :)) Rozhodně míň, než G10, jak je to u ostatních si nejsem jistá :D

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Ale alkoholu má jak jiný desítky. O tom se dokáží lidé v hospodě dohadovat celé hodiny, to už vím, Plzeň je třaskavé téma (alespoň v mých kruzích:-)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

Já piju zásadně dvanáctku :D A jo je dražší, ale když se jí nic nevyrovná :D

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

bys musela emigrovat, jsme národem pivařů, ne?Plzeň je prý nejdražší desítka, říkali tudle chlapi v hospodě, a taky se o tom pohádali teda

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Asi výhoda necvičení v zimě Já naopak mám spíš svaly v létě... Kolo, zahrada, výlety... Mě cíleně cvičit krutě nebaví

@moninif

Ach to teplo a letní dieta

Kofolu a podobné věci piju málo kdy... A právě, že když jsem venku, tak sice mám pohyb, ale ne takový zápřah jako u cvičení. A zeleniny jím pořád stejně... akorát teď mnohem líp chutná než v zimě :D :D :D Naštěstí taky nepřibírám, ale prostě vidím, že ty svaly povolují bez cvičení. ;)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

No tak to nejsem magor :D Zmrzlinu si občas dám (sladké moc nemusím, ale někdy mám chuť), ale jít kolem pivovaru a nedat si pivo? No to nikdy :D :D :D Vždyť by mě vystěhovali z Plzně :D :D :D

@amalie2011

Ach to teplo a letní dieta

jojo, taky se na mě nalepily za 14 dní 2 kila navíc ani nevím jak, a to pořád lítám po zahradě, makám, jsme s dětmi venku, ale holt grilování, víno, pivo...

@amalie2011

Ach to teplo a letní dieta

a děláš dobře!Když je člověk koule, tak to chápu, ale zrovna tady ta holka, ta je hubená i bez diety, ale asi chce mít u moře postavičku jak náctiletá

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

To by me mohlo..zas dobra ze vydrzi..to ja neumim.a ze spek na brise mam velkej po zime;((( stejne si zacvicim a pak du na oivo

Ach to teplo a letní dieta

Nojono...mně přijde důležitější si užívat života, dokud to jde, člověk se nemůže furt hlídat a týrat (aspoň podle mě).(Mám známou, co teď najela na předprázdninovou dietu (aby u moře vypadala dobře), ona je štíhlá, chce být víc, nemůže si dát zmrzlinu, ani pivo...mě to přijde tak smutný a je mi jí líto)

Ach to teplo a letní dieta

Tak to já mám přesně naopak :-)... Naopak, právě v létě je člověk podstatně víc venku, ať už na zahradě, nebo na kole nebo prostě jen tak, navíc je víc zeleniny a tak... A teda nevím, piva vypiju dost a teda nepřibírám po něm, to spíš po kofole apod. hnusech, které piju po ránu, případně i přes den ať se vzpamatuji, nebo když řídím a birel mají jen hnusný... Ale každý to má jinak :-)

Ach to teplo a letní dieta

Chi..mluvis o me??;)je to biida;(

@Liberte

Ach to teplo a letní dieta

No jsem na tom podobně jako ty bez ruky :D Ale ty máš lepší omluvu :D :D :D

Ach to teplo a letní dieta

me nejak neslo udrzet vahu a svaly za poslednich 5 tydnu take..jak nemas ruku,jis same blbostia jak z bolesti vypustis pohyb,tak vic co to udela...a ted jde leto a neresim to..odlozila jsem veci ,ktere se i zdaji prilis tesnepristi leto mi budou

Ćtyři týdny za mnou

Já si dala v sobotu dvacku na inlinech, včera to už bylo asi 17 km na okruhu a štve mě, že dnes nikam nemohu. Ale že by mě něco bolelo, tak naštěstí nic. Asi bych potřebovala větší zátěž :-).

@sarkanova

Nový cvičební program

jo je to super ja jsem to ani cele neprosla vidite. mrknu se i do toho archivu. tak hezky cvicte, mejte se

@kamila.336

Nový cvičební program

no prave hlavne je to super ze si muzete zacvicit kdyz se to hodi vam :-) to mi taky vyhovuje a je tam i ruznorode cviceni a i pro maminky s detma co chvili neposedi taky dobry cas jak travit odpoledne

@sarkanova

Nový cvičební program

jo ja to znam prave sledovala jsem spise jejich techniku nez vnimala jestli to delam spravne ja.. tohle je prave na tom to super :) je to online a muzu si to pustit vecer kdyz treba cviceni nestihnu odpoledne

@kamila.336

Nový cvičební program

to zni moc dobre :-) online videa se hodi. narazim casto na nejaka anglicka ale nejsem v tom tak zbehla tak tomu kolikrat ani nerozumim a musim se divat pozorne co delaji a pak to ani nedelam poradne.. :-/ dekuji za tip

Nový cvičební program

ja ted uplnou nahodou narazila na netu na stranku s cvicenim. jede to online a nebo i z archivu to jde pustit. fithall.cz :) ted jsem to tento tyden prubla a nejak me to chytlo asi si necham poradit i co se tyce jidelnicku-tam asi obcas i prohresim