Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

EKO prací prášek

Ahoj, já používám prášky z EURONY by Černý, která je ekologicky šetrná. Používám jen tuto značku už 4. rokem a jsem velmi spokojená. Stačí malé dávkování, pro děti používám jejich hypoalergenní prášek pro citlivou pokožku a nikdy se jim nic neobjevilo. Navíc mají příjemné a krásné vůně aviváží :)

@Pet-Z

Pevnější a pružnější pleť

Kamaradka depo něm osypala.dlouho nevedelaz čeho to má a vůbec jí nenapadlo, že to může být ten krém od ryoru, když má přírodní složení.

EKO prací prášek

Zkoušela jsem mýdlové ořechy, ale přijde mi že je to stejně jako prat v čisté vodě? Jinak celkem dobrý mi přijde jelen a jelinek

@Donovalka

Pevnější a pružnější pleť

Holky díky, četla jsem chválu na Elastin od N-Medical, takže do něj půjdu a vyzkouším ho.

@Hlisnikovskaveronika

Pevnější a pružnější pleť

Zatím jsem neměla problém

@Pet-Z

Pevnější a pružnější pleť

Z ryoru už mám trochu respekt. Kamarádka na něj měla obrovskou alergii a to je přírodní.

@KlarissaM

Pevnější a pružnější pleť

Taky doplněk stravy Elastin vyzkouším, na pružnost šlach by se mi hodil. Hodně sportuju a šlachy trpí.

Pevnější a pružnější pleť

Používám RYOR s kyselinou hyaluronovou

@MarieT

Pevnější a pružnější pleť

Elastin je výborný na pružnost a pevnost pokožky, ale i na šlachy, když někdo sportuje.

Pevnější a pružnější pleť

Ctyriadvacitka je to výborný krém s včelím voskem a kyselina hyaluronové

Pevnější a pružnější pleť

Mě nejvíc na pevnou a pružnou pleť funguje tento doplněk https://www.elastin.cz/ Teď ho užívám na doporučení kamarádky druhý měsíc a jsem nadšená.

@Lenuska1234

čas pro sebe

Rozumím :-D

@anytsirK

čas pro sebe

Veselo je pořád, ale k večeru už jak komu :-D :-D

@Lenuska1234

čas pro sebe

Tak to je dobře, že to rychle přešlo a budeš mít tento týden veselo :-)

@anytsirK

čas pro sebe

Já mám u ní křeslo, ale naštěstí v noci tam být nemusím :-D tak pak dej vědět, jak to zvládá spinkat sama :-)

@Lenuska1234

čas pro sebe

To doufám :-D Kdybych měla ještě běhat tam, tak ji zase rychle přestěhuju a bude s námi až do puberty :-D

@anytsirK

čas pro sebe

Díky, naštěstí v noci jen zvýšená a ráno už bez teplot a přes den řádila :-D Ale ve školce takové virózy řádí, říkala paní učitelka. Tak si ji nechám celý týden doma :-)

@anytsirK

čas pro sebe

Tak uvidíš, snad to bude lepší, až bude ve svém

@Lenuska1234

čas pro sebe

Tak co malá? Už je v pohodě?

@Lenuska1234

čas pro sebe

Spí u nás, ještě nemáme dodělaný pokojíček :-D Ale už snad brzy ;-) Občas do osmi vydrží, ale většinou vstáváme kolem sedmé

@anytsirK

čas pro sebe

Děkuji, teď ji zrovna měřím, ale nehoří tolik, tak snad už to bude jen zvýšená maximálně

@anytsirK

čas pro sebe

A spinká s vámi v místnosti? Jestli tě ona necítí, když tam jsi. To musí být na prd, co dělat v půl čtvrté to nemůže být vyspalá a pak spí aspoň do 8, doufám :-)

@Lenuska1234

čas pro sebe

Jo, to ona se vzbudí, když jdu spát a pak už to jede. Budí se xkrát za noc a kolem čtvrté má takové bdělé okénko, někdy na půl hoďky, někdy i na dvě.

@Lenuska1234

čas pro sebe

Chudinka :-( Tak snad z toho nic vážného nebude a bude brzy fit!

@anytsirK

čas pro sebe

Tak ji rovnou vzbuď, než půjdeš spát, ať tě nebudí :-D V kolik se tak budí?

@anytsirK

čas pro sebe

Já budu v noci dnes taky vstávat a měřit starší dcerce teplotu Ráno se vzbudila, úplně hořela a měla 38,2...přes den lepší, horečku neměla, ale lehce zvýšenou ano...

@Lenuska1234

čas pro sebe

No u nás právě už během noci :-D

@anytsirK

čas pro sebe

To znám a pak ráno budíček :-D

@miška03

čas pro sebe

Volné večery jsou super ;-) Taky dost často odkládám spaní, abych si užila klídečku. Ale často si pak za to nadávám :-D

@Pet-Z

čas pro sebe

Tak to je fajn mít takové volné neděle. Já mám takhle pravidelně volnou hodinku, když chodí manžel s dcerou plavat.

čas pro sebe

Žádný takový den nemáme stanovený. Malý je víceméně pořád se mnou, odmalinka spolu zvládáme i vařit a všecko nebo pak dodělávám věci večer, když spí. Jsem blázen, neumím jít spát před půlnocí, takže to si pak večer užívám ten klid nebo dodělám, co je potřeba. Když potřebuji na kontrolu nebo cokoli důležitého, tak manžel samozřejmě pohlídá. Víkendy si taky hodně spolu vyhrají nebo jdou ven.

čas pro sebe

Také nemáme přesně stanovený den, ale většinou každou neděli jezdí manžel s dcerou k jeho babičce na oběd a stráví tam i celé odpoledne. J8 tak mám čas sama na sebe a je to fajn Navíc se tam o malou postará babička s dědou a jsou rádi, že jsou tam

čas pro sebe

Také nemáme přesně stanovený den, ale většinou každou neděli jezdí manžel s dcerou k jeho babičce na oběd a stráví tam i celé odpoledne. J8 tak mám čas sama na sebe a je to fajn Navíc se tam o malou postará babička s dědou a jsou rádi, že jsou tam

@Akin33

čas pro sebe

Na mama day si vzpomínám ;-) To byl fakt super dárek. Masáž a kadeřnici bych taky potřebovala :-D

čas pro sebe

My nemáme taky stanovený přesný čas, ale o víkendu jsem s malou míň - táta krmí, táta přebaluje, táta si ji bere do kočárku na procházku (malá spí 2x do dne jenom v kočárku, tak aspoň jednou s ní je sám a pak se na odpolední spánek přidám). To si ji užívá tatínek a já něco dělám, prostě uklízím, vařím, dodělávám, co se nestihlo přes týden. Dělám, co je nutné na příští týden.Jenže jsem k Vánocům dostala mama day a už jsem dnes využila masáž, to jsem byla tak cca 1,5hodiny z domu - krásny pocit. Zítra mám kadeřnici - to budu ještě dýl :D :D a pak tam mám ještě saunu s kamarádkou a nakupovací den :) Nemáme tady babičky ani tetičky, jsme odkázaní jenom sami na sebe :)

@anytsirK

čas pro sebe

Tak to má být :-)

@mamamisa

čas pro sebe

Přesně, čas od času je oddych třeba ;-)

@Lenuska1234

čas pro sebe

My jsme původně chtěli zavést pevné dny, kdy budu mít "volno" já a kdy manžel, ale když jsem vyloženě nešla pryč, tak z volna v podstatě nic nebylo, takže jsme teď zavedli, že se prostě domluvíme když je potřeba.

čas pro sebe

Pevný čas nemáme, ale kdykoliv řeknu, že potřebuju oddych a někam vypadnout pryč, třeba na kafe, tak přítel rád pohlídá malinkou :) čas na sebe je hodně důležitý, aby se člověk nezblaznil :D

čas pro sebe

Ahoj, to nemáme určený čas, ale vždy se domluvíme nebo si jde hrát se starší dcerkou a já si hraji s mladší. A vždy, když potřebuji, tak mi vyjde vstříc a jak to je u vás?Na cvičení máme aplikaci, zabere to tak 20 minut denně. Tak si zacvičím, když jdou holky spát :-)

proteinová dieta

Já si osobně myslím, že dieta tím stylem, že něco úplně vynecháme, může být pro někoho dost frustrující a stejně u ní nakonec nevydrží. Myslím si, že dobrá dieta je taková, při které jíme nutričně vyvážené potraviny. Třeba tahle https://fitkitchen.cz/ krabičková dieta by mohla být dobře nutričně vyvážená.

@Verulininka

Akné

Moc děkuji za doporučení na značku Lavycosmetics, mají super produkty a výborné složení. Určitě si toho u nic objednám rovnou víc.

@Lidka5

Akné

Ahoj, tento sprej je vynikající a ne jen na akné, používám ho na jakýkoliv problém a vše zklidní a uleví od svědění, ale i od bolesti. Kupuju ho tady https://www.lavycosmetics.com/lavyl-auricum-senzitive-50-ml

prosba o vyplnění dotazníku

Kdybych si toho vsimla drive, tak moc rada vyplnim. Skoda

Plavání v těhotenství

Kdy je nejlepsi zacit je na kazde mamince a jejim zdravotnim stavu. Ja jsem z bazenu jeste vic unavena. Jsem ve 31 tt

Podložka na cvičení

Urcite decathlon

Akné

Na akné se mi osvědčilo chodit bez makeupu, pravidelne si oblicej umyt, vycistit a namazat kremem. Nyni chodim bez makeupu uz dva roky a akne nemam. Proste neucpavat zbytecne pory.

Akné

Dobrý den, taky jsou dlouho zkoušela všechno možné až mi kamarádka doporučila sprej od Lavycostetics - LAVYL AURICUM SENZITIVE. Je fakt výborný, čistě příjemný a změny jsem viděla už po prvním použití. Teď ho mám asi 2 měsíce a pleť mám krásnou!

Akné

Ahoj :) několik let jsem hrozně trpěla na akné, zkoušela jsem různé mastičky, krémy, oleje a nic moc nepomáhalo. Objevila jsem CBD olej https://www.semena-marihuany.cz/cs/cbd-olej/7586-cbd-5-prirodni-full-spectrum-olej-10ml-cannapio.html a doopravdy mi to pomohlo, používám ho už několik měsíců a stále můžu potvrdit, že funguje :) pomáhá mi taky se stresem a s nespavostí

proteinová dieta

S tímto osobně nemám zkušenosti, ale měla jsem katodietu a bylo to super :) Jakože jsem s sebou nyní spokojená, ale přemýšlím, že bych zkusila nějaké tabletky odsud https://vas-pomocnik.cz/tablety-na-hubnuti/ ale jen takový jemný boost před letem do plavek :)

proteinová dieta

S tímto osobně nemám zkušenosti, ale měla jsem katodietu a bylo to super :) Jakože jsem s sebou nyní spokojená, ale přemýšlím, že bych zkusila nějaké tabletky odsud https://vas-pomocnik.cz/tablety-na-hubnuti/ ale jen takový jemný boost před letem do plavek :)

Ořechová másla

Oříškové másla miluji! Určitě si je můžeš dovolit i při dietě. Např. Gymbeam má takové fit zdravé verze a chutnají světově.

Podložka na cvičení

zkus decathlon nebo exisport

Zkušenosti s ketonovou dietou?

ja jsem ji mela a byla supr, ted chci jeste vyskoušet tabletky eSlim, když tak se tady o nich píše https://vas-pomocnik.cz/tablety-na-hubnuti/ protože už nechci nejakm moc zhubnou, jen trochu a tohle by mi mohlo pomoc, ale jinak je ta kato dieta supr

@Donovalka

Ořechová másla

Díky moc :) Mám objednáno a těším se až másla dorazí :)

@KikiMan

Ořechová másla

Objednávám je přímo na jejich stránkách, tady máte odkaz https://nutsnmore.cz/cs/

@Agnes108

Podložka na cvičení

ano, jsou ze 100% z kaučuku a jsou opravdu moc kvalitní

@Donovalka

Ořechová másla

Děkuji za doporučení, značku neznám. Poradíte prosím online obchod, kde bych si mohla másla objednat?

Ořechová másla

Zdravím, když koupíte másla s dobrým složením a nešizená tak určitě. Já osobně kupuju másla od Nuts'N More a ty se dají jíst i při keto dietě - jen je potřeba si hlídat denní příjem čistých sacharidů.

@janule852

Podložka na cvičení

ta vypadá pěkně, to je ta z přírodního materiálu?

Podložka na cvičení

zkus tuhle https://www.tvalaska.cz/joga-podlozky/ jsou super, já jsem z ní nadšená

konečně taky hubnu ????

O takovém něčem slyším poprvé, neni i nějaká stránka? Protože ja jsem zase přemýšlela nad krabičková dietami https://vas-pomocnik.cz/krabickove-diety/ a vypadají docela dobře :) ale ještě jsem se maximálně nerozhodla

@karla102

Podložka na cvičení

jestli je z přírodního materiálu, tím líp...ani nevím, že takové podložky jsou, kde jsi ji koupila?

Podložka na cvičení

a líbila by se ti z přírodního materiálu, jednu takovou jsem teď kupovala, je moc pěkná a kvalitně vyrobená

@lida.kra

Zničený prsa po prvním dítěti

Tak nakonec počkám až po druhém dítěti. Ještě asi počkám až dokojím a pak bych do toho šla. V Brně jsem si našla Medicom, máte některé nějaké zkušenosti?

cvičení

Já se třeba snažím cvičit tak 3x týdně. Naštěstí vyloženě nepotřebuji zhubnout. Jen bych se ráda udržela v kondici. Co se týče konkrétních cviků, tak se většinou nechávám inspirovat tady https://www.nejfit.cz/ Musím ale říct, že tam mají i spoustu jiných užitečných rad. Hlavně co se týče třeba stravy atd. To se taky hodí. :)

@Petrus84

Detox

Já si vždy dávám ostropestřec https://www.naturevia.cz/e-shop/travici-soustava/ostropestrec-mariansky-250mg/.Je to super věc na dobrý detox.

@Fitnesska

Detox

Já jsem v tomhle úplný začátečník a tak nevím vůbec co a jak.Ty toho máš na rozdíl odemně hodně načteno

Detox

Já se také chystám udělat si detox.Četla jsem o tom, že je to velice dobrá věc.

proteinová dieta

za mě teda krabičková dieta je to jediné, co mně pomohlo. Ale dodržovala sjem to, nic navíc jsem nejedla. Měla jsem proteinovou od bonedere a vřele doporučuji

@nadule1

tepová frekvence

ahoj, umíš doporučit nějaké kurzy tancování? Ideálně něco v centru Prahy

@nadule1

tepová frekvence

ahoj, umíš doporučit nějaké kurzy tancování? Ideálně něco v centru Prahy

@sazicka

Jóga

holky, tu jogu jste cvičily, resp cvičite doma, nebo to chodíte cvičit někam do nějakého centra?

@amalie2011

Zumba

holky, které jste z Brna, kam chodíte, resp. jste chodily, nebo se chystáte chodit na zumbu v Brně? do centra tance?

@Denisovaeva

Mam pekny pevny prsa

Ano platila jsem za ni 4 tisíce korun, objednávala jsem ji před operací v lékárně, která Vám ji doručí do 24 hodin přímo do nemocnice, po 3 dnech na běžné kontrole Vám ji doktor sundá, a normálně se vyhodí.

@Evakorkova

Mam pekny pevny prsa

Objednala jste si pumpičku? Co to přesně je? A kde jste si ji objednala? Platila jste za ni něco?

@Denisovaeva

Mam pekny pevny prsa

Nebude, po operaci normálně budete užívat analgetika, takže nic neucítíte, já jsem si teda před operaci objednala pumpičku s analgetikem, která vedla přímo do ran.

@veru-beru

Mam pekny pevny prsa

Jak probíhá úprava prsou? bude mne to bolet po operaci?

@Karolina25

Cvičení

Ja jsem o tom jiz slysela take velmi pozitivni reference a zkusenosti. :-)

@

Cvičení

Tyjo ted na to koukam a to je fakt super, skoda ze se o tom nemluvi vic! Mne to by to zajimalo¨hrozne moc, tak asi taky vyzkousim alespon tu prvni proceduru a uvidim co a jak:) diky moc za takov ynazor a zkusenost!

@Claudia1982

Cvičení

Já jsem teď také byla vyzkoušet ten body wraps a jsem fakt hrozně mile překvapená. do léta 3 měsíce, tak do toho chci taky teď šlápnout, že začnu cvičit a i si nechám pomoct trochu s jídelníčkem. :) byla jsem zatím jen na jedné kúře, ale přemýšlím, že vyzkouším ty další 3 a nebo i více :) byla jsem přesně na tomto: https://bodywraps.cz/slim/

Cvičení

Mám doma veslovací trenažér NORDICTRACK a je perfektní, cvičíme na něm s manželem :-)

@nikinkasik

Zkušenosti s ketonovou dietou?

Dobrý den určitě vám mohu zodpovědět nějaké vaše otázky, protože ketonovou dietu jsem dokončila před 3 týdny. Když se ptáte na průběh, tak začátek je určitě těžký, takže to chce nějakou motivaci proč to vydržet. Pokud to překonáte tak už to jde hladce.. únava se občas projevuje, ale když si rozvrhnete ty jídla do celého dne pravidelně tak se nestane, že byste zrovna neměla co jíst a měla hlad. Přesně jak píšeš... záleží teda jak striktně to chceš držet, ale zeleninu přidat můžeš. Pokud chceš poradit tak já měla tenhle balíček https://www.proslim.cz/hubnuti/proteinova-keto-dieta-na-4-tydny/ na 4 týdny.. ale záleží na tobě co si vybereš a co ti bude vyhovovat nejvíc.

Zkušenosti s ketonovou dietou?

A ještě otázka, byli jste po tom nasycení? Zajímalo by mě, jestli se z toho jídla z prášku najím? abych pak neměla chutě na nějaké nezdravé věci..

@kopretinka88

Cvičení-vážení stravy

Bilkovinu už mám doma a dávám si ji každý den.Musím říct, že mě zasytí a nemám celé odpoledne hlad.

@SaraK.

Cvičení-vážení stravy

Já jsem si koupila na doporučení kamarádky super bílkovinu můj bílek.Dávám si ji každý den na svačinu.Velice snadná příprava,ktrerá obsahuje hodně bílkovin.Určitě to vyzkoušej.

Cvičení-vážení stravy

Ahoj holky co používáte za zdroj bílkovin na cvičení?Vím,že bílkovina je nezbytná na hubnutí.Chci také už se svou postavou začít něco dělat.

zelený čaj

Já ho vařím rovnou do konvice. Na jednu dávám 2 - 3 sáčky (podle toho, co píšou na obalu) nebo jednu polévkovou lžíci sypaného. Zrovna jsem koukala na Penny leták a budou tam mít tu, co mám já, a to jenom za stovku, tak když tak mrkni. Platí to od zítra - https://www.letakomat.cz/penny-market/ctvrtecnik-od-ctvrtka-10-01-2019/ :)

výživový poradce

Než jste se rozhodla, že začnete k nim docházet, dělai vám diagnostiku organismu?

výživový poradce

Ke komu docházíte prosím? Kdo má výborné výživové poradce eveli?

Detox těla

Není lepší tak nějak jet zdravý životní styl a nepotřebovat detox?

Plavání v těhotenství

Ahoj haha, nejvíce mi zatím vyhovoval bazén v Řečkovicích, ale je to pouze na plavání. Chodila jsem tehdy brzy ráno, na 6.

@kamikaze

Cvičení

Kamikaze, ty to cvičíš? A jestli jo, jak jsi spokojená? :) Já od nich mám udělaný jídelníček na míru a kupuji si Challenger, který mě vždycky zachrání když si nestíhám udělat pořádné jídlo (což bohužel teď není vyjímečné). Tak přemýšlím jestli i nezačít nějaký ten tréninkový program. Díky za odpověď :)

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

Díky, koukala jsem na ně a celkem se mi líbí. Asi je vyzkouším ;)

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

Tak se podívej třeba na bml bwatch alpha. Nedávno jsme na ně narazila, ale pro mě momentálně moc nemají cenu když mám ten fitness náramek. :-)

Cvičení

Zkoušela jsi už nějakou 90denní výzvu? https://90dennivyzva.cz/vyzva-90 Ta videa jsou sestavená odborníky, navíc ti k tomu můžou udělat jídelníček na míru. Čas se tomu musí věnovat, ale zase se ušetří třeba za cestu do fitka.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No tak to fakt ne :D. Jsem si myslela tak kolem 2-3 tisíc, když budou dobré a pěkně vypadat :)

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

Taky je otázka kolik jsi ochotná za něj dát. Jsou například některé i za 10000Kč.

Cvičení

moje malá má 3 měsíce, už nekojím, takže od zítra začnu se sebou něco dělat. Každopádně ako první si zajdu na detox těla bodywraps a určitě budu chodit běhat na běžící pás do fitka. Četla jsem že je možnost i anticelulitidového zábalu,takže do toho na 99% půjdu.Léto se blíží.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No právě, ideál by byl kdyby měli stejné ty funkce :) to bude chtít asi důkladně prohledat :)

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

Jo ty by mohli být pro Tebe lepší. Hodně z nich dokonce má podobné funkce jako ten fitness náramek.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No dost jsem to projížděla heureku atd a moc si nedokážu představit si nějaký z nich vzít do práce :) . Narazila jsem u toho na chytré hodinky a ty už vypadají lépe nebo jako klasické hodinky.

@samickasmladyma

matcha tea

Zdravím, odkud prosím vás tu matchu kupujete? Jestli je to tedy ještě aktuální.. zrovna jsem koukala na zdravotní účinky (konkrétně sem - https://www.eushops.cz/blog/caj-matcha ) a dost mě to zaujalo, jen nemám v okolí nikoho, kdo by měl osobní zkušenost. :) Předem děkuju za odpověď.

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

To musíš posoudit ty sama. Já nevím co můžeš mít a co ne. :-) Ale určitě jde sehnat i náramek, který budeš moc používat při této práci. Třeba ten můj je celý černý a do společnosti je úplně v pohodě.

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

No jako servírka, jsem v podstatě celý den na nohou tak mě zajímalo jak na tom jsem a kolik tak na place naběhám :) a ty notifikace taky potřebuju, protože nemůžu mít telefon u sebe. Jediné co mě tak napadá aby vypadal nějak pěkně abych ho mohla mít v práci na ruce.

Fitness náramek – máte?

Ahoj, vlastním jeden. Záleží na co přesně ten náramek chceš. Mě vyhovuje dost. Mám tam krokoměr a i měření ušlé vzdálenosti za den. Nejvíc se mi ale líbí, že funguje i jako hodinky k telefonu. Jdou tam číst sms i volání tam je vidět. :-)

Cvičení

Pokud na zpevnění těla, tak určitě CORE: https://zdraveomlazeni.cz/domaci-cviceni/42 - nemusíš se ani převlíkat, lehneš a jedeš... a metabolicky aktivní sport - běh. Už se těším, až na jaře vyběhnu, abych mohla sníst úplně všechno :-)).

Jak zhubnout tuky a ne svaly?

Pokud nevíš, jak zhubnout tuky, je třeba si uvědomit, že to není jen o cvičení, ale taky o stravě. Pokud budeš jíst pouze zdravé tuky z oříšků a semínek a zároveň hodně vlákniny a bílkovin (např. z luštěnin a zeleniny) měly by ti po cvičení růst svaly a zároveň byses měla zbavovat tuku. Když tak mrkni na tento článek - https://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut - je tam plno tipů, které se určitě hodí vzít potaz :)

ano

No a jaké máš vásledky? Nebo jak to probíhá? A baví tě to? A je to efektivní cvičení?

Pohyb a hubnutí

V dnešní době si již můžeš stáhnout nejrůznější aplikace do telefonu. Co se fitness týče, tak jsem začínala v prvním otevřeném hned po listopadu 89, teď už mám všechno důležité doma a cvičím "fitness" každé ráno, a jediné, co člověk potřebuje, aby s ním trenér na začátku několikrát prošel cviky na všechny partie, aby je dělal správně - to je služba zdarma v každém slušném fitku. Z toho si pak udělá sestavu na svalové skupiny, které potřebuje, vynechá cviky, které mu nedělají dobře - bolí je po nich něco apod. To už Ti zase žádný trenér neudělá, to musí člověk vynaložit trochu duševní námahy a o svém těle popřemýšlet. Stejně tak je to, co se výživy týče. Mně hodně pomohly informace z Hubneme tady a knížek, které jsme dávali dohromady, ale stejně si pak ten jídelníček musíš ušít podle "klasických" znalostí sama sobě na míru. Těžko bude jíst stejně, aniž by se jim to projevilo na psychické pohodě, člověk ze "steakové rodiny", kde jsou na maso zvyklí po generace, a někdo, kdo je je od narození téměř vegetarián. Z jídla musí mít člověk radost. Když má určité zdravotní povědomí, bude mít tím spíše radost ze zdravého a lehkého jídla.

začínáme!

Je potřeba upravit jídelníček a začít se hýbat. Ideálně pohyb, do kterého se nenutíte. Jídelníčkem se nechejte inspirovat po netu, všeho je přehršle.

začínáme!

Chůze je taky efektivní, najdi si o tom něco na netu ;) zapojíš spoustu svalů, při správném provedení i břicho, aspoň co jsem tak různě vyčetla, nasvetě zdraví doporučovali koupit si k tomu ty nordic hůlky, že pak zapojíš i ruce. Uvidím jestli je pořídím ještě teď na podzim.

začínáme!

Dokud je ještě pěkně, doporučuju inline brusle.

začínáme!

Určitě začni pozvolna, procházky jsou fajn, co třeba zkusit i nějakou lekci určenou vyloženě pro začátečníky?

@pěkňulka

Zničený prsa po prvním dítěti

U mě naprosto stejná zkušenost. Taky začínám šetřit. :)))

juchůů

Drzim moc pesti,jen tak dal!!!!!

Detox

Já bych ráda smoothie. Máte s tím zkušenost, třeba v rámci detoxu, anebo diety? Prostě smoothie nebo mixér.A co je lepší?

@KallerMaximum

Zničený prsa po prvním dítěti

Hodí se v každým věku, to jo, ale chcu se prát s těmi vaky a nechat si je spravit až "pak někdy" nebo chcu mít pěkná prsa už teď? :D achjo, jdu hledat nějaké kliniky v Brně :D kdyby někdo měl nějaké zkušenosti, tak budu za všechny ráda :D

Zpevňující tělová mléka?

Na to bych se vykašlala, taky jsem je sice zkoušela a myslela si, že mi to pomůže, ale největší efekt u mě mělo až cvičení :))

@pěkňulka

Zničený prsa po prvním dítěti

To má kamarádka naprostou pravdu :D takhle jsem se nad tím nikdy nezamyslela. A je fakt, že pěkná prsa se hodí v každém věku :D

Detox

Vařte si kopřivový čaj. Kopřiv je teď všude plno a je to dobré nejen na pročištění, ale i na vlasy.

@KallerMaximum

Zničený prsa po prvním dítěti

Díky moc za reakci... jsme v tom spolu :O musím si pořídit lepší prádlo.To s tím že jsi ještě mladá jsem taky řešila, kamarádka mě odzbrojila "no a to chceš mít pěkná prsa kdy, v padesáti?" :D :D :D tak nevím, asi začnu pomaličku šetřit abych po druhém měla našetřeno.

Zničený prsa po prvním dítěti

Ano také jen po jednom dítěti vypadají příšerně. A to jsem nekojila ani tak dlouho (cca 9měs) Já se s tím zkouším vyrovnat (a taky nosit vhodné prádlo), na plastiku si přijdu ještě mladá a čekám jestli bude ještě jedno. Pokud to bude po druhém gradovat, doktory určitě zvážím

@Calamity J.

Zpevňující tělová mléka?

Jani, to mě pravda nenapadlo.. díky!

Zpevňující tělová mléka?

Na nějaké extra zázraky nevěřím, ale proč to nezkusit pro lepší pocit :)

@Thesska

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

To je dobrý přístup

@IvanaDiv.

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Podle mě stačí trochu upravit stravu, pravidelně jíst a do toho se hýbat :)

Zpevňující tělová mléka?

Terko, zkus zpevňující prádlo, např. co používají po liposukcích. Je to velice efektní, kromě břicha Ti to "srazí" i hýždě a část stehen. Zkusím vám někdy udělat pokus a dát na www.zdraveomlazeni.cz - tam takhle experimentuji :-).

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Souhlas!

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Pro krasu se musi trpet

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Jauvajs

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Tak jestli mas jen tu kuzi, da se to vytahnout a sesit mezonitemi. Nevim,kolik to stoji,ale asi to bude nejucinejsi. Ty nitky se pak vstrebaj. Je to takovy neinvazivni.

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Neberu, bez obav Já jsem celkem pevná, malá má 10 měs a jsem s kilogramy na původní předtěhotenskou váhou. Ale to vytahané břicho.. To je bída s tou kůží prý cvičení nic neudělá. Napadlo mě právě proto nějaké to mazání.

@Thesska

Zpevňující tělová mléka?

Neber si to osobne,byla to legrace, ono to mazani nemuze spasit vytahanou kuzi z tehu a spicky. Jsou takove ty ruzne programy cvicici na doma.to ja bych se ale nedokopala. Chodim alespon na zdravotni.

@Myšice

Zpevňující tělová mléka?

Děkuji za výbornou radu, myšice

Zpevňující tělová mléka?

Rekla bych vyhozene penize. Dle me nefunguje. Asi to bude chtit cvicit

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Já jsem si dala předsevzetí hubnout - a klasicky se mi ověřilo, že když na to myslím, tak se cpu o to víc Takže to už zase neřeším snažím se akorát jíst zdravěji - když se nacpu pohankou, nezbývá místo na dortíky ;) a když už se neovládnu a dortíku neodolám, mám aspoň lepší pocit, že jsem ho zkombinovala s něčím zdravým

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

No já cvičím permanentně, ale mám spousty kolegyň, pro které je pohyb vůbec strašná námaha a musí se nutit, aby vůbec něco dělaly, byť se jedná o obyčejnou procházku, například.Hodně jich zkouší různé krabičkové diety, poradny, a tak.

Povánoční diety a novoroční předsevzetí

Ne, neřeším. Jelikož jsem si dávala přes svátky i po nich "do nosu" a již jsem se cítila méně pohyblivá, tak jednoduše buď vyhodím z jídelníčku ty svoje sladkosti, pokud k tomu není pevná vůle, přidám 3 km běh. Omezením sladkostí to jde dolů rychlostí 400 g denně i více, přidáním běhu obdobně. Takže, když to vydržím, tak jsou ty 2 kg dole během týdne.

cvičení hubnutí

kamoška si moc vychvaluje svět zdraví, už s jejich péčí zhubla a cítí se lépe, hubne dál, tak snad jí to vydrží.

@

hubnuti po porodu

jo tak už jsem byla ve světě zdravý a byli tam moc milý, je fajn, spolupracují s nimi i lékáři fakt fajn.

@TichaD

hubnuti po porodu

tak pak dej vědět, to mě fakt zajímá. Zajímalo by mě jak to ve světě zdraví dělají.

@doubrafka

fitness

tohle je dobře sepsané o proteinech https://www.aestheticfitness.cz/cs/blog/BCAA

@

hubnuti po porodu

já jsem na svět zdraví také slyšela chválu. Chystám se tam na metabolickou diagnostiku

hubnuti po porodu

možná by to chtělo upravit jídelníček, no kamoška na tom byla podobně cvičila, ale nehubla tak se obrátila na centrum svět zdraví, sestavili jí jídelníček a fakt zhubla.

fitness

Ahoj prosim doporucil by mi nekdo nejaky protein??

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Já vůbec. Jen jsem se celý život dvanáctce vyhýbala, že je silnější, a dost mě překvapilo, že to tak není. Brr, G10, to fakt nemůžu (ale už pár let jsem to nezkoušela:-)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

Alkoholu má snad dokonce míň :)) Rozhodně míň, než G10, jak je to u ostatních si nejsem jistá :D

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Ale alkoholu má jak jiný desítky. O tom se dokáží lidé v hospodě dohadovat celé hodiny, to už vím, Plzeň je třaskavé téma (alespoň v mých kruzích:-)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

Já piju zásadně dvanáctku :D A jo je dražší, ale když se jí nic nevyrovná :D

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

bys musela emigrovat, jsme národem pivařů, ne?Plzeň je prý nejdražší desítka, říkali tudle chlapi v hospodě, a taky se o tom pohádali teda

@nadule1

Ach to teplo a letní dieta

Asi výhoda necvičení v zimě Já naopak mám spíš svaly v létě... Kolo, zahrada, výlety... Mě cíleně cvičit krutě nebaví

@moninif

Ach to teplo a letní dieta

Kofolu a podobné věci piju málo kdy... A právě, že když jsem venku, tak sice mám pohyb, ale ne takový zápřah jako u cvičení. A zeleniny jím pořád stejně... akorát teď mnohem líp chutná než v zimě :D :D :D Naštěstí taky nepřibírám, ale prostě vidím, že ty svaly povolují bez cvičení. ;)

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

No tak to nejsem magor :D Zmrzlinu si občas dám (sladké moc nemusím, ale někdy mám chuť), ale jít kolem pivovaru a nedat si pivo? No to nikdy :D :D :D Vždyť by mě vystěhovali z Plzně :D :D :D

@amalie2011

Ach to teplo a letní dieta

jojo, taky se na mě nalepily za 14 dní 2 kila navíc ani nevím jak, a to pořád lítám po zahradě, makám, jsme s dětmi venku, ale holt grilování, víno, pivo...

@amalie2011

Ach to teplo a letní dieta

a děláš dobře!Když je člověk koule, tak to chápu, ale zrovna tady ta holka, ta je hubená i bez diety, ale asi chce mít u moře postavičku jak náctiletá

@zuzka83

Ach to teplo a letní dieta

To by me mohlo..zas dobra ze vydrzi..to ja neumim.a ze spek na brise mam velkej po zime;((( stejne si zacvicim a pak du na oivo

Ach to teplo a letní dieta

Nojono...mně přijde důležitější si užívat života, dokud to jde, člověk se nemůže furt hlídat a týrat (aspoň podle mě).(Mám známou, co teď najela na předprázdninovou dietu (aby u moře vypadala dobře), ona je štíhlá, chce být víc, nemůže si dát zmrzlinu, ani pivo...mě to přijde tak smutný a je mi jí líto)

Ach to teplo a letní dieta

Tak to já mám přesně naopak :-)... Naopak, právě v létě je člověk podstatně víc venku, ať už na zahradě, nebo na kole nebo prostě jen tak, navíc je víc zeleniny a tak... A teda nevím, piva vypiju dost a teda nepřibírám po něm, to spíš po kofole apod. hnusech, které piju po ránu, případně i přes den ať se vzpamatuji, nebo když řídím a birel mají jen hnusný... Ale každý to má jinak :-)

Ach to teplo a letní dieta

Chi..mluvis o me??;)je to biida;(

@Liberte

Ach to teplo a letní dieta

No jsem na tom podobně jako ty bez ruky :D Ale ty máš lepší omluvu :D :D :D

Ach to teplo a letní dieta

me nejak neslo udrzet vahu a svaly za poslednich 5 tydnu take..jak nemas ruku,jis same blbostia jak z bolesti vypustis pohyb,tak vic co to udela...a ted jde leto a neresim to..odlozila jsem veci ,ktere se i zdaji prilis tesnepristi leto mi budou

Ćtyři týdny za mnou

Já si dala v sobotu dvacku na inlinech, včera to už bylo asi 17 km na okruhu a štve mě, že dnes nikam nemohu. Ale že by mě něco bolelo, tak naštěstí nic. Asi bych potřebovala větší zátěž :-).

@sarkanova

Nový cvičební program

jo je to super ja jsem to ani cele neprosla vidite. mrknu se i do toho archivu. tak hezky cvicte, mejte se

@kamila.336

Nový cvičební program

no prave hlavne je to super ze si muzete zacvicit kdyz se to hodi vam :-) to mi taky vyhovuje a je tam i ruznorode cviceni a i pro maminky s detma co chvili neposedi taky dobry cas jak travit odpoledne

@sarkanova

Nový cvičební program

jo ja to znam prave sledovala jsem spise jejich techniku nez vnimala jestli to delam spravne ja.. tohle je prave na tom to super :) je to online a muzu si to pustit vecer kdyz treba cviceni nestihnu odpoledne

@kamila.336

Nový cvičební program

to zni moc dobre :-) online videa se hodi. narazim casto na nejaka anglicka ale nejsem v tom tak zbehla tak tomu kolikrat ani nerozumim a musim se divat pozorne co delaji a pak to ani nedelam poradne.. :-/ dekuji za tip

Nový cvičební program

ja ted uplnou nahodou narazila na netu na stranku s cvicenim. jede to online a nebo i z archivu to jde pustit. fithall.cz :) ted jsem to tento tyden prubla a nejak me to chytlo asi si necham poradit i co se tyce jidelnicku-tam asi obcas i prohresim