Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

Vitamíny při kojeni

Ja brala celé těhu i kojeni kyselinu listovou (také femibion nebo mamavit) a na kojení jsem pila gravimilk od sunaru nebo od nutrilonu.

@mamamisa

čas pro sebe

Máme to stejně.

@Lenuska1234

EKO prací prášek

Díky, taky na to mrknu pro dcerku

@Lenuska1234

Dárek pro manžela

Už měl jízdu ve Ferari, degustace rumu, máme nevyčerpaný let balonem, welnessy....hodně mě baví stránka zazitky.cz, adrop, nebo esennce

Krém na obličej

Já miluji krémy značky Cerave

Vitamíny při kojeni

Já jen dobrala takové ty těhotenské vitamíny, ať je nemusím vyhazovat, bylo mi to líto. Jinak bych se zaměřila na kvalitní stravu, popřípadě nějaký ten doplněk, záleží, jak se cítíš...

@Hlisnikovskaveronika

Krém na obličej

No koukám, že já to dost flákám, ale mám odhodlání to změnit :-D

@Lenuska1234

EKO prací prášek

Moc mi voní ta miminko ska s tučňáky.

Krém na obličej

Já krémy dost střídám, na večer většinou si dávám na obličej ctyriadvacitku, a z rána L'Oréal BT. To mi dělá na obličej tak nejlépe. Samozřejmě si obličej cistim každý večer a ráno. Večer pealing od Nivea nebo čistící gel od Garnier a splachnu vodou. Ráno na vatovy tampon Mánesu pleťovou vodu z Yves rocher

@bogape

Dárek pro manžela

A jaké kupuješ? :)

@Hlisnikovskaveronika

Dárek pro manžela

a třeba k tomu nějakou masáž nebo vířivku ;-)

@mamamisa

Dárek pro manžela

Jednou jsme šli s manželem okolo a viděli jsme pána, který moc vlasů na hlavně neměl, ale ten kadeřník kolem něj lítal s nůžkami...tak jsme si říkali, jestli mu také vykouzlí nějaký super účes :-D :-D

Dárek pro manžela

Zdravím, já jsem loni manželovi koupila krásný kožený náramek se stříbrným prvkem. Nosí ho pořád - vypadá fakt dobře, i k obleku.

@Hlisnikovskaveronika

Pevnější a pružnější pleť

Tak asi ji tam něco vadilo, třeba to bylo jen u toho jednoho slozeni/typu krému. Já žádný problém nezaznamenala, tak snad se to nezmění.

Dárek pro manžela

Taky bych volila nějaký wellness pobyt a nebo je teď hodně oblíbené dávat mužům poukaz do barberu :) kde krásné ostříhají, oholí a ještě udělají i masáž obličeje :)

@Hlisnikovskaveronika

EKO prací prášek

a máš nějakou oblíbenou vůni? :)

@Akin33

Krém na obličej

Ahoj, já používám krém z avonu na citlivou pokožku nebo z nivea. Teď jsem si koupila denní i noční krém z avonu (jinak jsem používala jen denní i na noc :-D) ale snažím se mazat pravidelně ráno i večer

@Hlisnikovskaveronika

EKO prací prášek

Drazsi jsou, nicméně vydrží dlouho, dává se 18ml, to je oproti jiným avivážím nic :-D

@Lenuska1234

EKO prací prášek

Ano, můžu potvrdit že aviváže od eurony moc pěkně voní. Jen mi přijdou drahsi.

Dárek pro manžela

Volila bych nějaký pobyt pro dva v lázních nebo tam, kde to budete mít radi

Dárek pro manžela

U nás mají úspěch zážitky :)

Krém na obličej

Ahoj,já aktuálně z DM Balea Vital regenerační noční krém. Stojí 69,90 a ráno mám vždy hebkou pleť, hezký voní a je malinko mastnější, nevpijí se hned po nanesení. V zimě mám docela suchou pokožku, tak tenhle krém mi ji hezky zvláční.

Dárek pro manžela

Ahoj, měla jsem stejný dotaz jako Lenuska :-) Můj manžel má rád hudbu, sport, rumy a Liverpoolsky fotbalový klub, takže dárky se vymýšlí docela dobře. Na Vánoce jsem mu kupovala rum, o kterém dlouho mluvil. Na narozky pak knížku o historii FC Liverpool.

Dárek pro manžela

Ahoj a co má rád? Manžel má rád třeba letadla, tak jsem mu koupila hodinu na leteckém simulátoru v Praze ;-)

EKO prací prášek

Ahoj, já používám prášky z EURONY by Černý, která je ekologicky šetrná. Používám jen tuto značku už 4. rokem a jsem velmi spokojená. Stačí malé dávkování, pro děti používám jejich hypoalergenní prášek pro citlivou pokožku a nikdy se jim nic neobjevilo. Navíc mají příjemné a krásné vůně aviváží :)

@Pet-Z

Pevnější a pružnější pleť

Kamaradka depo něm osypala.dlouho nevedelaz čeho to má a vůbec jí nenapadlo, že to může být ten krém od ryoru, když má přírodní složení.

EKO prací prášek

Zkoušela jsem mýdlové ořechy, ale přijde mi že je to stejně jako prat v čisté vodě? Jinak celkem dobrý mi přijde jelen a jelinek

@Donovalka

Pevnější a pružnější pleť

Holky díky, četla jsem chválu na Elastin od N-Medical, takže do něj půjdu a vyzkouším ho.

@Hlisnikovskaveronika

Pevnější a pružnější pleť

Zatím jsem neměla problém

@Pet-Z

Pevnější a pružnější pleť

Z ryoru už mám trochu respekt. Kamarádka na něj měla obrovskou alergii a to je přírodní.

@KlarissaM

Pevnější a pružnější pleť

Taky doplněk stravy Elastin vyzkouším, na pružnost šlach by se mi hodil. Hodně sportuju a šlachy trpí.

Pevnější a pružnější pleť

Používám RYOR s kyselinou hyaluronovou

@MarieT

Pevnější a pružnější pleť

Elastin je výborný na pružnost a pevnost pokožky, ale i na šlachy, když někdo sportuje.

Pevnější a pružnější pleť

Ctyriadvacitka je to výborný krém s včelím voskem a kyselina hyaluronové

Pevnější a pružnější pleť

Mě nejvíc na pevnou a pružnou pleť funguje tento doplněk https://www.elastin.cz/ Teď ho užívám na doporučení kamarádky druhý měsíc a jsem nadšená.

@Lenuska1234

čas pro sebe

Rozumím :-D

@anytsirK

čas pro sebe

Veselo je pořád, ale k večeru už jak komu :-D :-D

@Lenuska1234

čas pro sebe

Tak to je dobře, že to rychle přešlo a budeš mít tento týden veselo :-)

@anytsirK

čas pro sebe

Já mám u ní křeslo, ale naštěstí v noci tam být nemusím :-D tak pak dej vědět, jak to zvládá spinkat sama :-)

@Lenuska1234

čas pro sebe

To doufám :-D Kdybych měla ještě běhat tam, tak ji zase rychle přestěhuju a bude s námi až do puberty :-D

@anytsirK

čas pro sebe

Díky, naštěstí v noci jen zvýšená a ráno už bez teplot a přes den řádila :-D Ale ve školce takové virózy řádí, říkala paní učitelka. Tak si ji nechám celý týden doma :-)

@anytsirK

čas pro sebe

Tak uvidíš, snad to bude lepší, až bude ve svém

@Lenuska1234

čas pro sebe

Tak co malá? Už je v pohodě?

@Lenuska1234

čas pro sebe

Spí u nás, ještě nemáme dodělaný pokojíček :-D Ale už snad brzy ;-) Občas do osmi vydrží, ale většinou vstáváme kolem sedmé

@anytsirK

čas pro sebe

Děkuji, teď ji zrovna měřím, ale nehoří tolik, tak snad už to bude jen zvýšená maximálně

@anytsirK

čas pro sebe

A spinká s vámi v místnosti? Jestli tě ona necítí, když tam jsi. To musí být na prd, co dělat v půl čtvrté to nemůže být vyspalá a pak spí aspoň do 8, doufám :-)

@Lenuska1234

čas pro sebe

Jo, to ona se vzbudí, když jdu spát a pak už to jede. Budí se xkrát za noc a kolem čtvrté má takové bdělé okénko, někdy na půl hoďky, někdy i na dvě.

@Lenuska1234

čas pro sebe

Chudinka :-( Tak snad z toho nic vážného nebude a bude brzy fit!

@anytsirK

čas pro sebe

Tak ji rovnou vzbuď, než půjdeš spát, ať tě nebudí :-D V kolik se tak budí?

@anytsirK

čas pro sebe

Já budu v noci dnes taky vstávat a měřit starší dcerce teplotu Ráno se vzbudila, úplně hořela a měla 38,2...přes den lepší, horečku neměla, ale lehce zvýšenou ano...

@Lenuska1234

čas pro sebe

No u nás právě už během noci :-D

@anytsirK

čas pro sebe

To znám a pak ráno budíček :-D

@miška03

čas pro sebe

Volné večery jsou super ;-) Taky dost často odkládám spaní, abych si užila klídečku. Ale často si pak za to nadávám :-D

@Pet-Z

čas pro sebe

Tak to je fajn mít takové volné neděle. Já mám takhle pravidelně volnou hodinku, když chodí manžel s dcerou plavat.

čas pro sebe

Žádný takový den nemáme stanovený. Malý je víceméně pořád se mnou, odmalinka spolu zvládáme i vařit a všecko nebo pak dodělávám věci večer, když spí. Jsem blázen, neumím jít spát před půlnocí, takže to si pak večer užívám ten klid nebo dodělám, co je potřeba. Když potřebuji na kontrolu nebo cokoli důležitého, tak manžel samozřejmě pohlídá. Víkendy si taky hodně spolu vyhrají nebo jdou ven.

čas pro sebe

Také nemáme přesně stanovený den, ale většinou každou neděli jezdí manžel s dcerou k jeho babičce na oběd a stráví tam i celé odpoledne. J8 tak mám čas sama na sebe a je to fajn Navíc se tam o malou postará babička s dědou a jsou rádi, že jsou tam

čas pro sebe

Také nemáme přesně stanovený den, ale většinou každou neděli jezdí manžel s dcerou k jeho babičce na oběd a stráví tam i celé odpoledne. J8 tak mám čas sama na sebe a je to fajn Navíc se tam o malou postará babička s dědou a jsou rádi, že jsou tam

@Akin33

čas pro sebe

Na mama day si vzpomínám ;-) To byl fakt super dárek. Masáž a kadeřnici bych taky potřebovala :-D

čas pro sebe

My nemáme taky stanovený přesný čas, ale o víkendu jsem s malou míň - táta krmí, táta přebaluje, táta si ji bere do kočárku na procházku (malá spí 2x do dne jenom v kočárku, tak aspoň jednou s ní je sám a pak se na odpolední spánek přidám). To si ji užívá tatínek a já něco dělám, prostě uklízím, vařím, dodělávám, co se nestihlo přes týden. Dělám, co je nutné na příští týden.Jenže jsem k Vánocům dostala mama day a už jsem dnes využila masáž, to jsem byla tak cca 1,5hodiny z domu - krásny pocit. Zítra mám kadeřnici - to budu ještě dýl :D :D a pak tam mám ještě saunu s kamarádkou a nakupovací den :) Nemáme tady babičky ani tetičky, jsme odkázaní jenom sami na sebe :)

@anytsirK

čas pro sebe

Tak to má být :-)

@mamamisa

čas pro sebe

Přesně, čas od času je oddych třeba ;-)

@Lenuska1234

čas pro sebe

My jsme původně chtěli zavést pevné dny, kdy budu mít "volno" já a kdy manžel, ale když jsem vyloženě nešla pryč, tak z volna v podstatě nic nebylo, takže jsme teď zavedli, že se prostě domluvíme když je potřeba.

čas pro sebe

Pevný čas nemáme, ale kdykoliv řeknu, že potřebuju oddych a někam vypadnout pryč, třeba na kafe, tak přítel rád pohlídá malinkou :) čas na sebe je hodně důležitý, aby se člověk nezblaznil :D

čas pro sebe

Ahoj, to nemáme určený čas, ale vždy se domluvíme nebo si jde hrát se starší dcerkou a já si hraji s mladší. A vždy, když potřebuji, tak mi vyjde vstříc a jak to je u vás?Na cvičení máme aplikaci, zabere to tak 20 minut denně. Tak si zacvičím, když jdou holky spát :-)

proteinová dieta

Já si osobně myslím, že dieta tím stylem, že něco úplně vynecháme, může být pro někoho dost frustrující a stejně u ní nakonec nevydrží. Myslím si, že dobrá dieta je taková, při které jíme nutričně vyvážené potraviny. Třeba tahle https://fitkitchen.cz/ krabičková dieta by mohla být dobře nutričně vyvážená.

@Verulininka

Akné

Moc děkuji za doporučení na značku Lavycosmetics, mají super produkty a výborné složení. Určitě si toho u nic objednám rovnou víc.

@Lidka5

Akné

Ahoj, tento sprej je vynikající a ne jen na akné, používám ho na jakýkoliv problém a vše zklidní a uleví od svědění, ale i od bolesti. Kupuju ho tady https://www.lavycosmetics.com/lavyl-auricum-senzitive-50-ml

prosba o vyplnění dotazníku

Kdybych si toho vsimla drive, tak moc rada vyplnim. Skoda

Plavání v těhotenství

Kdy je nejlepsi zacit je na kazde mamince a jejim zdravotnim stavu. Ja jsem z bazenu jeste vic unavena. Jsem ve 31 tt

Podložka na cvičení

Urcite decathlon

Akné

Na akné se mi osvědčilo chodit bez makeupu, pravidelne si oblicej umyt, vycistit a namazat kremem. Nyni chodim bez makeupu uz dva roky a akne nemam. Proste neucpavat zbytecne pory.

Akné

Dobrý den, taky jsou dlouho zkoušela všechno možné až mi kamarádka doporučila sprej od Lavycostetics - LAVYL AURICUM SENZITIVE. Je fakt výborný, čistě příjemný a změny jsem viděla už po prvním použití. Teď ho mám asi 2 měsíce a pleť mám krásnou!

Akné

Ahoj :) několik let jsem hrozně trpěla na akné, zkoušela jsem různé mastičky, krémy, oleje a nic moc nepomáhalo. Objevila jsem CBD olej https://www.semena-marihuany.cz/cs/cbd-olej/7586-cbd-5-prirodni-full-spectrum-olej-10ml-cannapio.html a doopravdy mi to pomohlo, používám ho už několik měsíců a stále můžu potvrdit, že funguje :) pomáhá mi taky se stresem a s nespavostí

proteinová dieta

S tímto osobně nemám zkušenosti, ale měla jsem katodietu a bylo to super :) Jakože jsem s sebou nyní spokojená, ale přemýšlím, že bych zkusila nějaké tabletky odsud https://vas-pomocnik.cz/tablety-na-hubnuti/ ale jen takový jemný boost před letem do plavek :)

proteinová dieta

S tímto osobně nemám zkušenosti, ale měla jsem katodietu a bylo to super :) Jakože jsem s sebou nyní spokojená, ale přemýšlím, že bych zkusila nějaké tabletky odsud https://vas-pomocnik.cz/tablety-na-hubnuti/ ale jen takový jemný boost před letem do plavek :)

Ořechová másla

Oříškové másla miluji! Určitě si je můžeš dovolit i při dietě. Např. Gymbeam má takové fit zdravé verze a chutnají světově.

Podložka na cvičení

zkus decathlon nebo exisport

Zkušenosti s ketonovou dietou?

ja jsem ji mela a byla supr, ted chci jeste vyskoušet tabletky eSlim, když tak se tady o nich píše https://vas-pomocnik.cz/tablety-na-hubnuti/ protože už nechci nejakm moc zhubnou, jen trochu a tohle by mi mohlo pomoc, ale jinak je ta kato dieta supr

@Donovalka

Ořechová másla

Díky moc :) Mám objednáno a těším se až másla dorazí :)

@KikiMan

Ořechová másla

Objednávám je přímo na jejich stránkách, tady máte odkaz https://nutsnmore.cz/cs/

@Agnes108

Podložka na cvičení

ano, jsou ze 100% z kaučuku a jsou opravdu moc kvalitní

@Donovalka

Ořechová másla

Děkuji za doporučení, značku neznám. Poradíte prosím online obchod, kde bych si mohla másla objednat?

Ořechová másla

Zdravím, když koupíte másla s dobrým složením a nešizená tak určitě. Já osobně kupuju másla od Nuts'N More a ty se dají jíst i při keto dietě - jen je potřeba si hlídat denní příjem čistých sacharidů.

@janule852

Podložka na cvičení

ta vypadá pěkně, to je ta z přírodního materiálu?

Podložka na cvičení

zkus tuhle https://www.tvalaska.cz/joga-podlozky/ jsou super, já jsem z ní nadšená

konečně taky hubnu ????

O takovém něčem slyším poprvé, neni i nějaká stránka? Protože ja jsem zase přemýšlela nad krabičková dietami https://vas-pomocnik.cz/krabickove-diety/ a vypadají docela dobře :) ale ještě jsem se maximálně nerozhodla

@karla102

Podložka na cvičení

jestli je z přírodního materiálu, tím líp...ani nevím, že takové podložky jsou, kde jsi ji koupila?

Podložka na cvičení

a líbila by se ti z přírodního materiálu, jednu takovou jsem teď kupovala, je moc pěkná a kvalitně vyrobená

@lida.kra

Zničený prsa po prvním dítěti

Tak nakonec počkám až po druhém dítěti. Ještě asi počkám až dokojím a pak bych do toho šla. V Brně jsem si našla Medicom, máte některé nějaké zkušenosti?

cvičení

Já se třeba snažím cvičit tak 3x týdně. Naštěstí vyloženě nepotřebuji zhubnout. Jen bych se ráda udržela v kondici. Co se týče konkrétních cviků, tak se většinou nechávám inspirovat tady https://www.nejfit.cz/ Musím ale říct, že tam mají i spoustu jiných užitečných rad. Hlavně co se týče třeba stravy atd. To se taky hodí. :)

@Petrus84

Detox

Já si vždy dávám ostropestřec https://www.naturevia.cz/e-shop/travici-soustava/ostropestrec-mariansky-250mg/.Je to super věc na dobrý detox.

@Fitnesska

Detox

Já jsem v tomhle úplný začátečník a tak nevím vůbec co a jak.Ty toho máš na rozdíl odemně hodně načteno

Detox

Já se také chystám udělat si detox.Četla jsem o tom, že je to velice dobrá věc.

proteinová dieta

za mě teda krabičková dieta je to jediné, co mně pomohlo. Ale dodržovala sjem to, nic navíc jsem nejedla. Měla jsem proteinovou od bonedere a vřele doporučuji

@nadule1

tepová frekvence

ahoj, umíš doporučit nějaké kurzy tancování? Ideálně něco v centru Prahy

@nadule1

tepová frekvence

ahoj, umíš doporučit nějaké kurzy tancování? Ideálně něco v centru Prahy

@sazicka

Jóga

holky, tu jogu jste cvičily, resp cvičite doma, nebo to chodíte cvičit někam do nějakého centra?

@amalie2011

Zumba

holky, které jste z Brna, kam chodíte, resp. jste chodily, nebo se chystáte chodit na zumbu v Brně? do centra tance?

@Denisovaeva

Mam pekny pevny prsa

Ano platila jsem za ni 4 tisíce korun, objednávala jsem ji před operací v lékárně, která Vám ji doručí do 24 hodin přímo do nemocnice, po 3 dnech na běžné kontrole Vám ji doktor sundá, a normálně se vyhodí.

@Evakorkova

Mam pekny pevny prsa

Objednala jste si pumpičku? Co to přesně je? A kde jste si ji objednala? Platila jste za ni něco?

@Denisovaeva

Mam pekny pevny prsa

Nebude, po operaci normálně budete užívat analgetika, takže nic neucítíte, já jsem si teda před operaci objednala pumpičku s analgetikem, která vedla přímo do ran.

@veru-beru

Mam pekny pevny prsa

Jak probíhá úprava prsou? bude mne to bolet po operaci?

@Karolina25

Cvičení

Ja jsem o tom jiz slysela take velmi pozitivni reference a zkusenosti. :-)

@

Cvičení

Tyjo ted na to koukam a to je fakt super, skoda ze se o tom nemluvi vic! Mne to by to zajimalo¨hrozne moc, tak asi taky vyzkousim alespon tu prvni proceduru a uvidim co a jak:) diky moc za takov ynazor a zkusenost!

@Claudia1982

Cvičení

Já jsem teď také byla vyzkoušet ten body wraps a jsem fakt hrozně mile překvapená. do léta 3 měsíce, tak do toho chci taky teď šlápnout, že začnu cvičit a i si nechám pomoct trochu s jídelníčkem. :) byla jsem zatím jen na jedné kúře, ale přemýšlím, že vyzkouším ty další 3 a nebo i více :) byla jsem přesně na tomto: https://bodywraps.cz/slim/

Cvičení

Mám doma veslovací trenažér NORDICTRACK a je perfektní, cvičíme na něm s manželem :-)

@nikinkasik

Zkušenosti s ketonovou dietou?

Dobrý den určitě vám mohu zodpovědět nějaké vaše otázky, protože ketonovou dietu jsem dokončila před 3 týdny. Když se ptáte na průběh, tak začátek je určitě těžký, takže to chce nějakou motivaci proč to vydržet. Pokud to překonáte tak už to jde hladce.. únava se občas projevuje, ale když si rozvrhnete ty jídla do celého dne pravidelně tak se nestane, že byste zrovna neměla co jíst a měla hlad. Přesně jak píšeš... záleží teda jak striktně to chceš držet, ale zeleninu přidat můžeš. Pokud chceš poradit tak já měla tenhle balíček https://www.proslim.cz/hubnuti/proteinova-keto-dieta-na-4-tydny/ na 4 týdny.. ale záleží na tobě co si vybereš a co ti bude vyhovovat nejvíc.

Zkušenosti s ketonovou dietou?

A ještě otázka, byli jste po tom nasycení? Zajímalo by mě, jestli se z toho jídla z prášku najím? abych pak neměla chutě na nějaké nezdravé věci..

@kopretinka88

Cvičení-vážení stravy

Bilkovinu už mám doma a dávám si ji každý den.Musím říct, že mě zasytí a nemám celé odpoledne hlad.

@SaraK.

Cvičení-vážení stravy

Já jsem si koupila na doporučení kamarádky super bílkovinu můj bílek.Dávám si ji každý den na svačinu.Velice snadná příprava,ktrerá obsahuje hodně bílkovin.Určitě to vyzkoušej.

Cvičení-vážení stravy

Ahoj holky co používáte za zdroj bílkovin na cvičení?Vím,že bílkovina je nezbytná na hubnutí.Chci také už se svou postavou začít něco dělat.

zelený čaj

Já ho vařím rovnou do konvice. Na jednu dávám 2 - 3 sáčky (podle toho, co píšou na obalu) nebo jednu polévkovou lžíci sypaného. Zrovna jsem koukala na Penny leták a budou tam mít tu, co mám já, a to jenom za stovku, tak když tak mrkni. Platí to od zítra - https://www.letakomat.cz/penny-market/ctvrtecnik-od-ctvrtka-10-01-2019/ :)

výživový poradce

Než jste se rozhodla, že začnete k nim docházet, dělai vám diagnostiku organismu?

výživový poradce

Ke komu docházíte prosím? Kdo má výborné výživové poradce eveli?

Detox těla

Není lepší tak nějak jet zdravý životní styl a nepotřebovat detox?

Plavání v těhotenství

Ahoj haha, nejvíce mi zatím vyhovoval bazén v Řečkovicích, ale je to pouze na plavání. Chodila jsem tehdy brzy ráno, na 6.

@kamikaze

Cvičení

Kamikaze, ty to cvičíš? A jestli jo, jak jsi spokojená? :) Já od nich mám udělaný jídelníček na míru a kupuji si Challenger, který mě vždycky zachrání když si nestíhám udělat pořádné jídlo (což bohužel teď není vyjímečné). Tak přemýšlím jestli i nezačít nějaký ten tréninkový program. Díky za odpověď :)

@Corewinka

Fitness náramek – máte?

Díky, koukala jsem na ně a celkem se mi líbí. Asi je vyzkouším ;)

@Pátiika

Fitness náramek – máte?

Tak se podívej třeba na bml bwatch alpha. Nedávno jsme na ně narazila, ale pro mě momentálně moc nemají cenu když mám ten fitness náramek. :-)

Cvičení

Zkoušela jsi už nějakou 90denní výzvu? https://90dennivyzva.cz/vyzva-90 Ta videa jsou sestavená odborníky, navíc ti k tomu můžou udělat jídelníček na míru. Čas se tomu musí věnovat, ale zase se ušetří třeba za cestu do fitka.