Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

no tak já se jdu taky pochlubit

Jsi fakt skvělá! Klobouk dolu!

taky se jdu pochlubit :)

Téééda, seš dobrá! Parádní posun!

@Zavadilka

no tak já se jdu taky pochlubit

Hod sem foto

@Zavadilka

no tak já se jdu taky pochlubit

Myslis to scvrkle vytahane bricho v predklonu?

@jana1260

no tak já se jdu taky pochlubit

to tvoje břicho!! Pamatuju si ty tvoje fotky …slintala jsme na komp

no tak já se jdu taky pochlubit

jsi dobra, hlavne zavidim, zes vydrzela, ja takovou pevnou vuli nemam

Tak jsem v háji

to jsem nemela ani pred tehu, takze se tim stresovat nebudu

taky se jdu pochlubit :)

jsi dobra

Tak jsem v háji

Ja taky, bohuzel..

Tak jsem v háji

je to bych byla in pred tim nez sem nabrala tech 17 kilo:D:D:D:D no mam v lete co delat:..

@radun

radost a smutek

Tak to já tě naštvu ještě víc,mívám i 34

no tak já se jdu taky pochlubit

9 km- to by mě zabilo, jsi borec Teri

no tak já se jdu taky pochlubit

začínali jsme spolu akorád já vydržela půl roku a od té doby zase nic. Ale s váhou jsem spokojená mám dokonce jen 58kg.

@Courtney

no tak já se jdu taky pochlubit

JÉ…SUPER tak makej dál..

no tak já se jdu taky pochlubit

Gratuluju, tenkrát jak jsi tu dala své fotky, tak od té doby jsi mou velkou inspirací, jelikož potřebuji zabojovat hlavně s povislým břichem a vždycky jsem si myslela, že už to více shodit nejde a přesně, sport je můj největší kámoš, teď jak jsem měla zlomenou hnátu, tak jsem měla vyloženě absťák

no tak já se jdu taky pochlubit

moc gratuluji

no tak já se jdu taky pochlubit

jsi dobrá

no tak já se jdu taky pochlubit

Jsi fakt dobrá, moc gratuluju.

no tak já se jdu taky pochlubit

Gratuluji. jsi dobra.Jak se mate? Casto na tebe myslim.

Spalovač tuků

no…hele así takhle..ale to určitě víš…základ je hlava….pak 80% strava a 20% cvíčo….spalovače jsou jedna velká chemie…pokud nemáš osobního trenéra a sestavený jídelníček a cvičební program tak se na to vykašli! Začni dobře a kvalitně jíst…cvičit a ono to pujde i bez spalovače.

insanity

moje milované isanityJe to 60ti denní program, jedeš 6dní v kuse a sedmí den máš odpočinkový.Cvičíš podle ekalendáře…tu je odkaz http://www.docstoc.com/docs/143461176/Insanity-Workout-CalendarPrvní měsíc jsou ty cvičení kolem 40 timut, druhý už kolem hodinky…ale je to super program a má vynikající výsledky.Na úplném začátku ti doporučuju udělat si fitnes test…ten si opakuj každých 14dní.Pokud chceš jenom cardio tak zkus od Shauna T25…taky makačka, ale za ten pocit po bych já umírala

Spalovač tuků

ja vim,ze kdyz jsem byla diky lekum desne zavodnena a nafoukla a tak nejak odula,tak na me super zabiral c.l.a. 1000 booster ....jasne ze to chce i pohyb,ale toho mam prirozene dost,a pokud cvicis ,jde to pekne do svalu...ale to ja uz nemam chut se dokopat,protoze muzu jen rano a predstava jak me pak celeodpoledne masi stumpajzlove a litame po venku a ja mam od rana zkamenele telo se mi nelibi...jinak teda jsi dobra s tim cvicenim a zhubnutim

radost a smutek

Mě to pobavilo Snad se to švadlence podaří! Ale teda velikost 36 - ty potvoro jedna! :-)

oda na posilovnu

to je fajn,posilovnu bych taky brala,ale bohuzel..cvicim doma a chodim pravidelne behat,semtam squasch nebo badminton.a naopak,cim vic chodim,tim vic to potrebuju

poraďte holky

Sportcentrum Evropská. Byla jsem tam na power joje a můžu je doporučit ;-)

oda na posilovnu

to je paráda, že tě to baví a že ti to tak dobře jde!! gratuluju a tiše závidím.já bych do posilovny (stejně jako běhat třeba) musela chodit s někým - pro mě samotnou je to opravdová otrava...

oda na posilovnu

Jsem rada, ze te to tak chytlo

oda na posilovnu

Jen tak dal! Hlavne, at ti to vydrzi co nejdele. ;)

oda na posilovnu

Držím palce!jen tak dál

oda na posilovnu

to jsem strašně ráda, i za tebe, a určitě máš i lepší náladu, to je dobře, tak držím pěsti ať ti to stále tak skvěle jde

oda na posilovnu

Držím palce ať tě nadšení a vůle neopouštějí

oda na posilovnu

Baruš fandím ti a rozumím, pro mě je cvičení jako droga :-) budu stříhat metr, než mi sundají tu protivnost na ruce

H.E.A.T.

cvičím už několik let. baví mě to, navíc teď je novinka spotee. teplota sálu normál.

Musím se pochlubit :)

Super

bílkoviny za den

Tedˇ jsem v tom dokumentu objevila i ten vzorec: 6400*30%/17. Těch 30% je podíl bílkovin z kalorické hodnoty stravy na den, těch 17 teda nevím, řekla bych kalorická hodnota bílkovin na gram.

bílkoviny za den

Tak jsem si to v dokumentech našla, mám to od poradkyně, co jsem k ní chodila. Změřila mě tím přístrojem, to spočítalo i metabolismus a ona podle toho spočítala hodnoty těch živin. Vzoreček tedy nemám (ale ještě se podívám, kdybych něco v těch záznamech našla). Takže na bazální metabolismus 6400 kJ (měla jsem 68 kg) to bylo 113 g bílkovin denně. Pokud jsem sportovala, musela jsem přidat bílkoviny i kalorie.

@medox

H.E.A.T.

Zvýšená teplota tam není. Zadarmo to zkus. :)

H.E.A.T.

Byla jsem na tom jednou. Největší opruz. Jako je to záhul, ale taková nuda, že už nikdy víc. Ale ono určitě strašně moc záleží na lektorce, hudbě atd. Asi jsem měla smůlu.

H.E.A.T.

Bych posla!

@Courtney

H.E.A.T.

My máme totiž v práci posilovnu zdarma a taky se tam jednou týdně cvičí ten heat. Tak jsem si říkala, proč to neskusit....Ale kamarádka mě pořád straší tou zvýšenou teplotou, ale nikde na netu jsem o tom zase nenašla, že by byla....To jsem na sebe teda zvědavá

@medox

H.E.A.T.

pak napiš jak se ti to líbilo, hodně tam záleží na instruktorovi, ale já tím teď hubnu fajně :-)

@Courtney

H.E.A.T.

super dík, já ani po nějákém zvýšení právě netoužím, ale rozcházely se mi informace....Tak to já to příští týden skusím

@medox

H.E.A.T.

ne, ani nemusí, na konci hodiny se tam nedá dýchat a zrcadla jsou úplně orosené

@Courtney

H.E.A.T.

a zvyšujou tam uměle teplotu nebo ne?

H.E.A.T.

Zvýšená teplota v sále je třeba u bigram jogy.

H.E.A.T.

chodím na alpinning, je to to samé akorát jsou ty pásy do kopce, je to nejlepší spalovací cvičení co znám!

Musím se pochlubit :)

Musím se pochlubit :)

@Courtney

Musím se pochlubit :)

Jasně to budu..až se Véna rozjede na kole na jednu stranu a Martin na odrážedle na druhou..to budu mít myslím pohybu ažaž :)))

@antara

Musím se pochlubit :)

no já jsem se i na těch 74 musela pracně vypracovat, jelikož mi po porodu zůstalo 82 kilo fuj, hrůza jenom jak si na to vzpomenu neboj, přijde jaro, léto a budeš mít pohybu víc než dost

Musím se pochlubit :)

skvele

Musím se pochlubit :)

super!! gratuluji!!

@Courtney

Musím se pochlubit :)

Nojo kdyz nas tatinek chodi domu az tak na veceri a casto je na sluzebkach...takze nic pravidelneho organizovaneho nejde a abych sla cvicit v 8 vecer...No budu to muset casem nejak vyresit.To ty vypadas skvele, ja mam v soucasnosti 74 kilo a k moji vysce je ideal 67 :(

@antara

Musím se pochlubit :)

tak já je vždycky jednoduše večer nechám tatínkovi oba :-D ať si je taky užije a zmizím taky už se těším na jaro, to to půjde určitě líp :) a ty vypadáš super, hubnout nepotřebuješ

@Courtney

Musím se pochlubit :)

Jsi dobra,ze ti to tak jde. Ja bych taky potrebovala cvicit, jen proste neni cas s tema dvema skretikama :-) Snad to na jare vybeham na prochazkach....

@antara

Musím se pochlubit :)

právě, že jsem toho tak moc neudělala, jsem až překvapená z výsledku...akorát cvičím a jím tak 6x denně, ale úplně normální jídla a porce, akorát jsem vyměnila světlé pečivo za tmavé a jde to

Musím se pochlubit :)

Jak jsi to udělala Luci? Taky by se mi nějaké kilčo sešlo dolů...

@amalie2011

Musím se pochlubit :)

průhledná nehrozí, ideální váha na mou výšku by bylo tak 55 si myslím ale to už s těma většíma prsama a bokama asi nedám jako když jsem měla 82 kilo na 162 cm, to už byla krutá obezita

@nadule1

Musím se pochlubit :)

Nadi ty vypadáš skvěle! Já po tom co jsem porodila toho skřeta malého, tak vypadám jako obluda

@nadule1

nejlepší hubnoucí kúra?

ale jo, sluší mi to

@medox

formování problémových partii

Tak to pak jo :))

@nadule1

formování problémových partii

Ehm toto bylo psané, když jsem ještě nepracovala. Teď to bude horší. Ale ráda bych aspon jednu posilovnu týdně a to cvíčo dala.

Musím se pochlubit :)

twl.. at nejsi priuhledna!!! jinak samo drzim pesti at ti to jde i daaal:o)

Musím se pochlubit :)

Jsi skvělá! Taky bych potřebovala shodit, ale když já se tááák nedokážu dokopat. Jsem ostuda.

Cvičení zdar!

formování problémových partii

Kde na to bereš čas? Jsi dobrá. Jen tak dál.

nejlepší hubnoucí kúra?

No to není moc pozitivní zpráva.

Musím se pochlubit :)

Jsi skvělá.

Musím se pochlubit :)

Jsi úúúúžasnááá, moc ti gratuluju a uvidíš, těch 10 je nejtěžších a pak už to pojede skoro samo ;-) Fakt jsi šikulka :-)

formování problémových partii

ty jsi pisatelka, směju se tu jak blázen

jen jí vynadej, mrcha je to !!

Musím se pochlubit :)

jsi výborná !!!!!!!!!!!!!! Moc ti gratuluju neboť vím jak je to pekelně těžké !!!!!!!!!!

formování problémových partii

:-))) presne kvuli tomu nekoordinovanymu skakani nechodim na tohle hromadny cvico, jsi dobra!!!

@Bea-Matyas

nejlepší hubnoucí kúra?

A z ceho mas nervy?

@medox

formování problémových partii

Ty jo, tak to makas jako blazen!

@sazicka

nejlepší hubnoucí kúra?

libi moc, jen jsem nervak, nespim, nejim a pak to takhle vypada:) ono si to sedne

@sazicka

formování problémových partii

chodím dvakrát týdně do posilkz a běhat na pásu....A pak budu chodit spíš na tz partie (mesela jsem volit meyi fitboxem a tím....a tohl emi přijde efektivnější)

formování problémových partii

A chodis jeste i na ten fitbox?

nejlepší hubnoucí kúra?

No tak to nic moc..:( a jak se ti libi?

držím palce

formování problémových partii

Kurňa, hned bych šla taky :-) A taky bych asi zdechla :-DJinak mi to připomíná první hodinu tv na střední, kdy jsme měly tyranku učitelku a pak sjme se týden dávaly všechny do pořádku, mě snad bolely i vlasy na hlavě :-D

formování problémových partii

hele ono to bude hodinu od hodiny lepší a lepší :-D já už tam pomalu nejsem mezi těma nejtlustšíma, jsem teď na středu

formování problémových partii

ta vám dala asi napoprvé zabrat, tak ale nevzdávat a jít znova

fitbox

super, tak hlavně vydrž, vydrž

fitbox

fitbox

jsi dobrá. Držím palce.

fitbox

vydrž!

fitbox

Je super,že trenérka za tebou zašlaA držím palce.Já se snad konečně rozhoupu se cvičením po Novém roce.

fitbox

To zni super! Tak pevnou vuli!

jedu třetí týden

Jen tak dál Luci!

Mela jsem to taky tak, jen pak jsem se vyžrala, jak nespali.

@zajic

Jóga

Aha, díky za tip. Na časopis kouknu.

Jóga

Cvičím sama, na nějaké chození někam nemám kapacity.Nic na tom není, stejně ty cviky znáš, jen nevíš, že jsou jógové.Každého čtvrt roku vychází časopis jóga dnes, tam bývají tak 2 sestavy, docela pěkné.

To je paráda. Měla jsem to s holkama stejně.

jedu třetí týden

super, tak gratuluji a přeji výdrž a pevnou vůli, jen tak dál (já se taky nepřihlásila, ale díky nemoci jsem zhubla, bohužel dnes na plavečáku při plavání jsem myslela, že ze mě sjedou plavky, to by byl trapas , musím si koupit nové, proč já vždycky při hubnutí ztratím hlavně prdel, kterou už beztak nemám)

@veverka77

Jóga

Díky.

@sazicka

Jóga

Bylo to s touhle cvičitelkou http://www.youtube.com/watch?v=FMPa4g8PXwAakorát jiné video.Tohle ještě neznám,zkus se mrknout

@sazicka

Jóga

Docela jo.Ale je fakt,že jsem se při tom neviděla v zrcadle,takže nedokážu posoudit,jestli jsem všechno dělala správně.Koukám na youtube,ale zaboha nemůžu najít ty dvě videa,podle kterých jsem cvičila...Zkusím ještě pohledat.

@veverka77

Jóga

A slo ti to podle toho?

Jóga

Já jsem jógu zkoušela asi dvakrát.Našla jsem si nějaké lekce na youtube.

jedu třetí týden

teda ty budeš kočka...já už nehubnuto bych musela úplně přestat jíst asi a necvičit

Jóga

dřív jsem ji cvičila a teď se tím protahuju..lepší je chodit na lekce ona ti tam ta lektorka poradí jak správně držet tělo,naučí tě opravdu dýchat ..

Jóga

Terezko, alespoň z počátku mi přijde kurz jako ideální. Až budeš vědět co a jak, můžeš cvičit doma.

Jóga

začala bych chodit do kurzu,je to lepší

Jóga

Taky jsem začala chodit a myslím, že bez vedení na cvičení by se mi začínalo těžko. Zkus někam chvíli chodit a až si to trochu osvojíš, můžeš si určitě cvičit doma to, co Ti bude vyhovovat.

jedu třetí týden

Jóga

Terezko, já ji cvičím přes rok. Doporučuju navštěvovat lekce, naučí tě správně držet tělo, protahovat, cvičit, vysvětlí. na konci je vždy skvělá relaxace. jóga je bezva i po psychické stránce, vnímáš sebe a svoje tělo, přítomnost. Pokud máš možnost, určitě to zkus

jedu třetí týden

jedu třetí týden

Jsi dobrá!

jedu třetí týden

Jsi dobrá, já bych chcípla, ale výsledky jsou parádní!

jedu třetí týden

Tak to je docela fofr . Gratuluji k rychlému úbytku. Já jíst takhle málo, tak umřu hlady .

@zajic

jedu třetí týden

ne ne, někdy snídám to jablko, někdy kefír, jindy activii s vločkama, pak sváča, pak oběd (maso,zelenina nebo jenom zelenina)večeře salátnebo nějaký kuřátko

jedu třetí týden

Takže jedeš mrkev - jabko - ořech - med dietu?Super, 5 kg už je fakt hodně

jedu třetí týden

Jsi šikovná. Držím palečky dál.

jedu třetí týden

Luci super! Jsi šikovná ;-)

@jana1260

Věř, že i já jsem něco takového z pusy vypustila :-D