Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Dnešní konzultace a první trénink

Měřím 165, vážím 60 - z toho 20,4% tuk (pod 20 je prý člověk podvyživený:), 53 % voda a 32% svaly. Změřila mi obvody a na míru připravila kruhový trénink. Zítra začínám makat a po šesti týdnech další konzultace. Teď jim jen poslat peníze na účet

Kolo

Proč mě po jízdě na kole bolí ruce?Dnes jsem dala hodku a pul do kopce a ted necítím ruce.Ale je to boží to kolo.A proč lidí co jezdí na kole jsou tlustí?To taky nechápu.Přece by měli být hubení když sportují.Jak koukám z okna tak polovina cyklistu jsou tlustí.Jak se potom můžou uvést.

Vcera posledni H.E.A.T.

a dnes si jdu zalozit clenstvi do Studia pro zeny. Budu cvicit pod dohledem, verim, ze to bude efektivnejsi. Vysledky prubezne ohlasim i tady, tak mi drzte pesti

Jak mám hubnout,

když jedna kolegyně měla svátek a narozeniny a druhá je bude mít a přinesou obě čokoládu. Tak to tam nosí každý. Takže během roku mě to čeká minimálně 20x.

Skvele se cvici

Kdyz si 2 mali typci donesou k vasemu cviceni podsedaky, uvelebi se, vetsi vola MAMI, DO TOHO a mensi aspon tleska do rytmu cviceni

Hrůza hrůzoucí

tak jsem se po dlouhé době zvážila a to u babičky.A zděsila jsem se.Budu muset začít něco dělat a hlavně změnit svou stravu.

cvičení

co vás zatím nejvíc bavilo za cvičení ??? Nebo je tu někdo kdo se nikdy žádného cvičení nezůčastnil ?????

O mě

Váha, pas v nejužším místě (cca 7cm nad pupíkem) - přes pupík - boky (pod pupíkem v nejširším místě) - stehno1.4. jsem začínala: 84kg, 89 - 105 - 110 - 7030 DAY SHREDZačátek: 164 cm, 78kg, 87 – 103 – 107 – 70Po levelu 3 : 77kg, 84 – 98 – 104 – 70RIPPED IN 30Začátek : 77kg, 84 – 98 – 104 – 70Po levelu 2 : 75kg, 82 – 95 – 100 – 68po levelu 4: 74kg, 80 – 91? (nejspís měřeno jinde) – 99 – 68BODY REVOLUTIONPo 14ti dnech:72kg, 80 – 88 – 97 – 65

Švihadlo

No já nevím ,všichni mají doma plno heblat.Ja taky a přitom nejučenější je obyčejné švihadlo.To zpevní kompletně vše najednou.Si myslím,že je to lepší než trampolíny.

tak už zase jsem byla zcela vážně dotázána, jestli budeme mít další přírůstek. sakra, to nikdo nepochocpí, že i na první pohled hubená ženská může mít břicho a zadek? jak mám zhubnout jen břicho? ach jo.

jdu spát

dneska jsem s kamarádkou absolvovala Ikea, a pak večer ještě trampolínky, na které jdu i zítra takže moje nožky se těší na vodorovnou polohu. Pa a dobrou

Aniž bych hledala a potřebovala to, tak jsem objevila úžasnou dietu: Jmenuje se mateřství :-). Před chvílí jsem si přinesla z Takka úplně stejné ryfle, jako jsem nosila před těhotenstvím, ale o dvě čísla menší .

a umíte střílet?

To se musím pochlubit-mám doma plno diplomu za střelbu at už z táboru nebo ze školy z branné výchovy.Na to že šilhám a střílím se zavřenýma očima tak jsem borec.Kdekoliv jsem střílela tak jsem vyhrála.

Kdo tu umi plavat

neco jineho nez prsa?A kdo umi aspon ty prsa poradne?Ja umim prsa asi docela dobre, bylo mi i nabidnuto, abych je plavala za skolu, ale zkazila to vidina rannich treninku.Ale ten zbytek neumim, strasne se u toho namaham, u motylku se vylozene zahrabu pod vodu.

Říkala jsem si, proč některý ženský nechodí na zumbu a zjistila jsem, že hromada jich byla na mateřské a nastoupili k nám do práce. Takže teď se už ani nedivím, že nechodí. Taky na to nemám náladu a ani sílu.

Tak dnes navečer opět půjdu udělat něco pro svoje tělo.Půjdu si zaskákat na jumping už se moc těším.Jen teda příště to bude už spojený s těma pokročilýma tak nevím jak to dám,ale dnes to bude ještě v poho.

A hadejte, koho jsem dneska potkala v Kurimu na bazene

a nepoznala, pac zhubla jak svina, ma jine vlasy a je z ni mlade ucho a zadna maminaPOckam, zda se praskne sama

Za 2 dny (2 noční) 2 kg dole. Jestli to takhle bude pokračovat dál tak budu jak proutek. Jsem tedy zvědavá jestli se přes noc zadaří i to třetí kilo.

www.zijzdrave.cz, www.fzv.cz a www.yesneyes.czjá jsem našla na prvním odkaze hodně rad ,Vzorové jídelníčky,Energetické hodnoty potravin,Tabulky výdeje energie.Je tam i možnost se zeptat odborníků Rekondiční instruktoři - poradí pohybové a sportovní aktivity vhodné ke snižování váhy s přihlédnutím k vašim individuálním zdravotním omezením.Obezitolog-zodpoví vaše dotazy, které se obecně týkají snižování váhy.Pediatr- pomůže se snižováním kilogramů a problémům s váhou vašich dětí.V neposlední řadě je zde psycholožka, která vám pomůže s motivací ke snižování váhy.

chodím pravidelně na trampolíny (jumping) a je to fakt super. Sice jsem dneska málem vypustila duši, ale pak ten pocit...............k nezaplacení

téměř u konce

jsem já s hubnutím.jsem na váze ještě o něco nižší než před těhotenstvím.a jsem docela spokojená.jen si hlídat jídlo,nepřejídat se,a trochu jen posilovat,už né cvičit.takže fajn4kila dole jsou pěkný,ne?

to je taková paráda mít děti

Večer jsem si hodinu skákala na jejich trampošce,následně se šla zchladit na půlhodinku do jejich bazénku....to je parádička

skořicový gel/Topvet

Tak jsem si to tu pročítala a byl zmíněný skořicový gel, takže jak pořád šlapu na tom rotopedu, zkusím si ty nohy a zadek před ježděním promazat a výsledek vám pak napíšu.

Tak jsem se rozhodla řešit taky svojí postavu.Před chvilkou jsem vyplnila dotazník k výživovímu poradci.Po radci do týdne by se měli ozvat a dohodnout schůzku.Tak jsem zvědavá jestli to dám.Přeci jen by člověk byl řrád kdyby se cítil o něco líp a měl více energie.

keto diet

No tak jsem se do toho pustila. Je to proteinová dieta a příjde mi to dle popisu toho jak to funguje reálné. Proč to neskusit. Hlavně teda to stojí pálku a mě se naskytlo to přes mou výživovou poradkyni koupit o hoodně levněji. A jelikož se pijí jen speciální kokteily a nejí se, tak to ušetřím na jídle. Jen ted amusím vařit menší dávky a to neumímAle k věci. JÁ CHCI JÍSTJá normálně vydržím půl dne nejíst apak se nažeru. Klasika špatného stravování. tady pětkrát denně piju ty koktejly a můžu k tomu nějákou zeleninu přikusovat. Ale já jak nejím dobré jídlo, tak jsem strašně neštastná.Dnes ráno jsem žvíkala párek a místo spolknutí jsem ho vyplivla jen pro tu chut...Nepila jste tu některá jakékoli koktejly a neporadily by jste mi jak to zvládnout? Jde o moje mozkové pochody a slabou vůly. Já ani jinak hlad moc nemám. A když dám 10 kylo dolu budu hodně spokojená....ale mám pocit že na to vůlí nemám

jumping

teď večer dodávám ještě i břicho, au,au

jumping

na včerejších trampolínkách už jsem se cítila mnohem jistěji a dneska mě teda dost bolí zadek a nohy. Asi jsem to neflákala

Na dovolené jsem si krásně zacvičila

A díky animačním aktivitám vyzkoušela aquaerobic a zumbu, trochu si zaplavala - to s dětma moc nešlo, protože pak chtěly se mnou do velkého bazénu a to jsem zase nemohla plavat... :)) A pak ty dlouhé procházky po pláži - moje nohy by mohly vyprávět. Bylo to fajn. Kdybych ještě nejedla jak prokopnutá, tak jsem mohla i zhubnout :DDD

chjo...

je sice fajn,že jsem zbuhla už 4kila,a jde to fakt znát(hlavně na oblečení),ale dost se mi zmenšila i prsa,což je dost blbý,neboť jsem je měla už i tak malý,tak teď jsem jak přistávací dráha

Musím se sebou něco udělat

Ach jo, že já lezla na váhu. Doma žádnou nemám, ale v pondělí jsem byla na gyndě a vlezla na váhu, kde jsem se vážila po celý těhu a na konci šestinedělí. Katastrofa! Mám o půl kila víc než když jsem šla k porodu!! Takhle to zní ještě hůř, co? Já v těhu totiž přibrala jen pět kilo a v šestinedělí jsem měla o šest kilo míň než před těhu. Takže za posledního půl roku nárůst o 11,5 kilo. A pak že se při kojení hubne. No možná jo, ale to u toho člověk nesmí sníst dvě Milky denně a další sladkosti. Musím se nad sebou pořádně zamyslet nebo se za chvíli neunesu. Jen jsem si tak potřebovala postesknout..

podbříšek po císaři

Holky, jsem fakt zoufala z postavy ... stahla jsem si tu Jill (poradila mi Dáša :)) Cvicim, je to super, horni cast briska mam fakt pevnejsi ... ale nevim co na podbrisek ... je po cisari fakt silenej :((( Na to mi to vubec nezabira :((( Uz jsem si stahla pilates, ze to zkusim taky .. nemate nekdo nejakou fintu :(((

JAK NA TO???

Prosím jak nejrychleji přibrat alespoň pět kilo, nejlíp deset??? Co jíst?

tak jsem se právě objednala na cvičení na trampolínách ....jdu teď v neděli, no jsem na to zvědavá

proteinová dieta

Zkoušeli jste někdo? Mě to dle popisů a výsledků o kterých čtu příjde fajn. Něco jsem si načetla a stále mi to nepříjde jako úplná hloupost, ale....pak jsem viděla cenu a málem jsem měla mrtvičku.Nezkoušel jste někdo? zajímalo by mě jestli to fakt funguje a jestli po dodrženíá těch pravidel co člověk dodržet má po tom co to přestane používat se moc nepřibere....Už je ze mě dietní maniak...chronická dietářka

Emulips

Narazila jsem na tito kapičky.Emulips forte je 100% přírodní doplněk stravy, který napomáhá hubnutí, upravuje vyprazdňování, trávení, zažívání, napomáhá udržet správný tlak, cholesterol, výborně působí proti únavě, při nachlazení, horečkách atd.Máte s tím některá zkušenosti.Jsem po operaci štítné žlázy,teď doživotně budu brát hormony a tak se mi nedaří hubnout.

7 MINUT V POHYBU

Na tv Barrandov běží před tím kuchařem.Trošku jsem to okoukala sem tam si 10 minut zacvičím a fakt se zapotím.Ja normálně cvičím 40minut až hodinu.A jak tak pozoruji i těch 7-10min někdy bohatě stačí.Jak dlouho cvičíte vy?

pozvánka na akci

Iniciativa \"Česko se hýbe\" pro vás připravila společně s VZP skvělou akci v pražském metru. Na stanicích MUZEUM, FLORENC, BUDĚJOVICKÁ, CHODOV A KOBYLISY nás najdete v hlavním vestibulu metra na stánku VZP a Česko se hýbe. Dozvíte spoustu informací o tom, jak na pohyb, ale také si budete moci pohovořit partnery KPZ - s výživovými poradci Zdeňkem Červinkou a MUDr. Ivanem Runczikem a seznámit se s preventivními programy a benefity VZP.Iniciativa Česko se hýbe se snaží aktivně upozornit na rizika spojená s nedostatkem pohybu, na stále se zvyšující obezitu především u mladé populace a z toho plynoucí civilizační a kardiovaskulární choroby.\"U lidí, kteří se nehýbou, nejde o to, posílat je hned do fitness center. Na úplný začátek jim stačí uvědomit si, že mohou potřebnou dávku pohybu načerpat během cesty do/ze školy nebo zaměstnání třeba tím, že použijí v metru klasické schody namísto eskalátoru, že půjdou jednu zastávku pěšky nebo do kanceláře dojdou do druhého patra po svých místo výtahem a podobně,\" vysvětluje cíle zakladatelka Jana Havrdová.Zpravodajství z průběhu akce přinese TV Metropol nebo rádio Bonton.Akce bude probíhat v těchto termínech a stanicích:22.-23. 5. Muzeum24.-25. 5. Florenc28.-29. 5. Budějovická30.-31. 5. Chodov1. a 4. 6. KobylisyAktivní zájemce navíc odměníme opalovacím krémem Daylong!

poporodní váha

Mi dělá radost. Dneska ráno jsem měla o 9 kg míň než když jsem nastupovala do porodnice A to jsem přesně týden po porodu. Takže ještě 6 kg a jsem na původním

Chlubení

Ahoj holky, vím, že moc nepřispívám, ale stále na vás moc myslím a chodím vás \"kontrolovat\" .A s čím se chci pochlubit? Začala jsem na sobě makat a konečně jsem shodila nějaká kila - váha už nezačíná 8čkou + 14 dní cvičím podle Jillian Michaels 30 day shred (jinak ale cvičím pravidelně už 3 měsíce ) a po měření dnes ráno jsem v šoku - pas, boky, zadek, všude o 5cm méně!!! Neuvěřitelný! Vřele doporučuji všem!

Jdu se pochválit

Dělala jsem teď měsíc experiment,že jsem začala jíst víc zdravějších věcí.Přešla jsem z mojich 6 polomáčených za den k normálnějším jídlům. Snídám nějaký jogurt nebo vločky,potom svačím,obědvám skoro každý den a večeřím.Nehubnu-nepřibírám.Mám více sil,lepší náladu.A kupodivu začalo mi tělo trávit-chodím kadit,více čurám,mám pocit hladu(což jsem předtím i s minimem jídla neměla,spíše jsem byla jakoby furt přežraná)Nemám nafouklé břicho,lepší spím.No něco to do sebe má ta pravidelná strava.

hura

dneska je vedro a ja hledala co na sebe...nemam nic...a tak jsemsahla po odlozenych vecech davno pred porodem...kostymky,saty,kalhoty a hura...do vseho jsemse uz zase oblekla..uz jsemse chystala to odlozit definitivne,ze do toho nechci ani hubnout...a nemusim,nemusim a mam zase vsechny ty krasne kostymy k dispozici..ja jsem stastna jak blecha...ted jdu vyhrabat lodicky a vsechny hezke boty a hura hura mezi lidi

Schody

a já si dneska dala 4x schody nahoru a dolů když jsem šla s dětmi domů a ven.To je tělocvik panečku

Zábal

Včera jsem byla jako každej pátek na alpinningu a instruktorka přinesla novinku. Na školení jí to vychvalovali, tak jsme měli test. Normální skořicovej gel od Topvetu, tím si namazat břicho a stehna a zabalit se do potravinové folie. No, my se potili jako prasata, jednou tolik, co normálně. Kůže potom byla hezky vypnutá a hladká. Má to působit proti celulitidě a zeštíhlovat. Zkuste to taky, výsledky to určitě má.

Ahojky holky....otázečka mů že žena i v pokročilém stádiu těhotenství posilovat nohy a zadek? pomocí cvičební gumy? díky

Další výhoda geocachingu

POHYB. Ono to chození po městě, lesech a kanálech :DD (no fakt jsme kvůli jedné kešce vlezli do stoky ) má evidentní vliv na svaly na nohou. Takhle namožené nohy jsem neměla ani ze Zumby.

Nic nestíhám

a když už stíhám,tak není sil,tak bych se mohla vyšplhat na nějakou normální váhuprotože líná nažrat se rozhodně nejsem

můj bože

Včera poprvé a doufám že naposledy v historii mi váha ukázala 80 kg. Moje celulitida, popraskaná stehna, špeky kam se podívám, to ani nekomentuju. Já budu kojit snad i sousedovic dvojčátka

90kg

Tak a je tu má první meta. 10kg dole ještě 20 a jsem člověk. Ted se mi zrovna stalo, že jeden známý pracoval na střeše a já šla pod ním. A mávala jsem na něj a on mě vůbec nepoznal. Prý jsem v tříčtvrtácích a tílku kočkaSakra já mám ze sebe dobrý pocit.

Pětifaktorová dieta

Ahojky holky bolky, nemáte někdo jídelníček, recepty na tuhle dietu? na netu jsem nic pořádnýho nenašla.. :( vím, že to je jen o tom, jíst pravidelně apod, ale potřebovala jsem se od něčeho prostě odpíchnout:)) díky a fajnovej den

2 km uběhnuty...

...a jde vidět,že už nejsem ve formětakže zítra další cvičení a běh

Jumping

mám novou lásku Jak nesnáším sport, tak tohle je masakr! Na Zumbě jsem byla dvakrát a nenadchlo mě to, každopádně tomu taky ještě šanci dám. Jsem zvědavá, jak zítra vstanu k dítěti, protože po cestě zpátky jsem šla jak kosmonaut na Měsíci

Ahojky holky chci se zeptat kamarádka kterou jsem potkala snad po roce neboť se odstěhovala si stěžuje že má po porodu neustále povislou kůži....necvičí zhubla sice ale necvičí, chci se zeptat jestli má šanci že když opravdu každý den bude cvičit jestli se jí ta kůže natáhne a když bude třeba ještě používat nějaký zpevňující krém.....

Kolečkové brusle

Potřebuju se začít trochu víc hýbat a přemýšlela jsem o kolečkových bruslích. Jezdíte na nich? Nezabiju se na nich, když jsem tlustá? Na ledě bruslit umím, ale nevím jestli mi to pomůže A co je důležité při výběru, už jsem vyčetla, že jsou pro začátečníky lepší se 4 kolečkama, ale nic víc nevím. Poraďte mi případně i konkrétní značku, ale nesmí to být moc drahý. A od kolika let to zvládnou děti? Zuzka na ledě už trochu umí, tak nevím, jestli by to zvládla i na silnici. Díky moc za radu.

Cviky na vnitřní strany stehen

Máte nějaké osvědčené? Nějak mi zdá se plandá kůžička, tak bych to ráda dala do pořádku. Navíc leje, takže kolo zatím musí počkat, až se vyčasí.. Ocenila bych něco efektního, ale ne na deset hodin denně, spíš tak ať to můžu dělat u Zpráv večer či třeba jako vložku k žehlení. Díky!

Včerejší -Jste co jíte

Včera se mi ten kluk-pán moc líbil. Čekala jsem hejska co to bude porušovat atd a on byl moc ukázněný,šikovný a šel do toho naplno.Ačkoliv byl tlustý a podle mnohým proto škaredý,pro mě byl hezký.Měl pěknou duši.A že mu Kateřina nabídla tykání to se ještě nestalo.Myslím si,že to byl jeden z nejlepších dílu.Byla tam ukázaná bandáž žaludku a nebo jak vypadají hamburgry v břichu,blé.

Porušila som to

A piju dobré Rakúske víno.Asi druhú skleničku,ale to počasí je šílené.V 16:00 mi hrozne klesol tlak.Skoro som omdlela.Tak si hovorím,že to chce buď panáka a nebo to víno,ktoré mám tak ráda,panáka teda vobec nemusím.Dnes ráno som bola cvičiť a po cvičení mám strašnú chuť na sladké síce lepšie by bolo jablko,ale neni nad hroznový cukr

ted jak chodím s Matym do školky tak sem pěkně zdrchaná,my bydlíme až nahoře jako poslední panelák apak už je jen lesy a louka a školka je až dole a všude sou schody,takže já to jdu ráno dolu-nahoru,po o dolu-nahoru a když jedem pak do města tak opět dolu-nahoru,mě vám tak bolej večer lýtka,ksyb aspon ty kila šly dolu,ale to ´já asi budu mít spíš lýtka jak nohy od stolu

Jdu se pochlubit

Vysledky zacinaju byt vydieť.Vážim 61,4kg.Chcela by som vážiť 58kg,ale dve kila uz mám dole.Posilovna robí svoje,ale musím byť ešte viac svedomitejšia,hlavne kvoli zdraviu.Budem sa snažiť teraz aspoň týždeň nepiť vínko

jak nakupovat

holky, teď sem viděla několik dílů na primě Jste to co jíte a zaujali mě tam ty \"hlášky\" když něco kupujeme, na co se máme zaměřit, kolik % tuku atd. dívala sem se na jejich stránky,zda to tam někde není a není, nemáte náhodou někdo takovou tabulku, na co si při potravinách dávat pozor, co by tam mělo být a co naopak ne???

přibírání při hubnutí

Pomoooc jím zdravě a hýbu se. Nejdřív šla kyla dolu a ted kousek před skorocílem najednou začínám přibírat. Jím pořád mslím dobře. Vím, že když ubívá tuku a přibývá svalů tak váha stoupne. Ale já cvičím pořád stejně a není to zase buhví co...Že bych najednou přibírala tunu svalstva.Nenaadá vás co dělám blbě?

Pro nathalis

http://ona.idnes.cz/lide-kteri-maji-radi-cokoladu-jsou-stihlejsi-tvrdi-vedci-pk0-/krasa.aspx?c=A120327_120510_krasa_job

Držte palce 2

Tak detox som dokázala držať tak 4 dni a potom som sa nacpala buřtama,kotletkama a bublaninou.Zítra to skusim znovu,asi budu vegánkahanbím sa za seba jak som slabá,ale zistila som,že moj problém je víno,jak si dám skleničku tak je to jak kyselina,pak se neznám,ale dá sa nepiť keď je tak hezky?to si otvoríme láhvičku,sadneme si po celom dni na terasu no a cez výkend sme grilovali

Normálně jsem si všimla, jaké mám svaly na rukách. Je to tím, jak těžké věci celou šichtu tahám. Teda mě se to normálně líbí :-D Ještě tak špek z břicha kdyby sám odlezl, ale to bych musela více cvičit, na ten mi rotoped nepomůže a ještě k tomu bych musela omezit to maso, kterým se pořád cpu :-)

BMI-index u chlapu

Když baba má mín než 18 tak přestáva mít MS atd.Ale co se děje chlapum?Gabčini frajeři jsou všichni strašní hubenouři-Kuba alespon 2m a víc než 50kg mu netipuji.Tam musí být výrazná podváha.Ted ten nový Marek taky.Seděl na zemi kouřil vodárnu a byl skrčený jak Budha.Ten má tak 170cm a kolik muže vážit nevím.Gabka tvrdí,že tak 30kg.To né to má Honza.

Udelate co za mlada?

1. Strcite si oba place od nohou do pusy?Ja tezko, ale jo, klidne oba naraz.2. Dotknete se ve stoje zeme s natahlyma kolenama?3. A co svicka?4. A most? Ze stoje? Z leze?Ja teda zeme se dotknu, svicku udelam, most taky, ale uz se v nem moc neudrzim. A ze stoje jsem ho neudelala ani jako decko

už v sobotu

nas čeka 5.rocnik charitativni modni prehlidky..tak na nas myslete,at vyberem zase co nejvice penizku..letos to pujde na deticky v Albánii.... ja už se na to silene moc tesim..mame par novych veci, vychytavek, a super program:o)))

Našla som si recept

Že keď mám žravú tak si dám jablko.Tak jednoduché a zdravé.Zatial to super funguje.Už 4 dni som nemala žiadne meso a ani kusok dortíčka a čokoládičky,ale najviečšiu chuť mám na dobrú opečenú slaninku.Neznášam diety

jak hubnu

Zhruba od listopadu mám už 10 kg dole. Ještě 2 kg (pěkně se vykadim a bude) a jdu si pro odměnu. Domluvila jsem se sama se sebou, že si nechám udělat blond melír. Ale takový ten, že budu spíš blondýna než tmavovláska. Tak se dost těším. Za dalších 10 kg si koupím boty na jehlovém podppadku a šaty. Už mám vyhlídlé, ale ted bych to na sebe nenavlékla

V ráji

Asi se nedívate.Ja se dívám občas.Ted jim tam přišla holka a to jsem v životě neviděla-takové svaly.Kdyby jen svaly,ale ona v kuse cvičí nebo plave.Jinak není moc hezká a těm klukum se nelíbí.V souvislostí s ní mě napadlo,jestli vy co hubnete tak hubnete cíleně třeba stehna,nebo bříško?Ja jsem zhubla všecko naráz a asi i všechny svaly.U mě je duležité zbavit se kužičky,což u se mi téměř podařilo.Ted by to chtělo ještě zformovat.

Jsem maslova dyne

http://ona.idnes.cz/typ-postavy-hruska-mrkev-jablko-dab-/dieta.aspx?c=A120320_114451_dieta_ves

Drzte palce

Rozhodla som sa pre radikálnu zmenu životného stylu.

i já hlásím výsledky

aktuálně necelých 55kg ,před necelýma 3 mi týdny byla necelých 58kg.Cíl je 53kg,ale hrotit to nebudu,jsem už tet spokojená

kolo

tak dneska to pocasi me premluvilo a jeli sme na kole... mame najeto 16km-pro zacatek staci:o)) a bylo to bezva..tobik v sedacce ani nepipl:D zahradky otevreny,takze pohodicka:o)))

Slečna z tv

Překvapilo mě,že když slečna měřila 188cm tak když pak měla už jen 100kg tak byla vlastně štíhla.Tak jsem si říkala,že ty modelky co měří tolik a váří 55kg tak musí být teda fakt extremě vyhublé.

pochlubit

Musim se pochlubit...51,5KgMuj cil byl 51Kg a tohle je nejvic jak jsme se tomu zatim priblizila.Jen skoda,ze tech zbylych 500g je asi jen v zadkua ve stehnech,protoze ty kyzene kalhoty fur ne a ne obliknout

Ahojky holky máte některá zkušenosti s počítáním kalorií? chtěla bych někde najít kalorickou kalkulačku kde udám kolik čeho jsem snědla a co jsem za den udělala za sport či cvičení a ono mi ukáže poměr výdej příjem nevíte o něčem?

vítězím nad hmotou

dnes jsem zkusila obléknout dříve ,,malé,, kalhoty a jupí, šlo to hladce

stránky s cvičením

Našla jsem parádní stránky s cviky, ale i vysvětlováním jak cvičit, cvičebními plány a postupy. Fakt parádahttp://www.cviceni-doma.cz/

Dospělí člověk a váha

Co myslíte jak by měl neměl příbírat dospělí člověk.Ja před 5 lety zhubla a ted za těch 5 let mám 3kg nahoře.Od té uplně nejmenší váhy co jsem měla.Přibrala jsem je,tak do pul roku od té doby co jsem zhubla.Tak jsem si říkala jestli je tam nějaká tolerance plus mínus 1,2kg ročně.Podle mě bych teda měla zhubnou tak ještě 10kg,ale to se mi nedaří.Ty 3kg si myslím,že jsem třeba zpevnila tělo,že se mi vytvořili svaly.Objem -míry mám pořád stejne.Na tu váhu v lékarně se bojím jít.Tam mi to ukaže přesně tuky a to já vidět nechci.

já a hubutí

Tak už dlouho studuji co jím a kde dělám chybu v hubnutí. Protože se opravdu snažím a už mi to nehubne. Pozorovala jsem a počítala a přišla jsem na to že stačí zrychlit chůzy a odepřít si jednu potravinu o 2000KJ (třeba dva vanilkové pudink či croasant) a měla bych hubout bez problémů. Ono teda jsou to doporučení, že by blbej neřekl. Ale celkově to pro mě znamená že jím dobře a vyváženě (to musím teda taky držet, tu pravidelnost hlavně) ale nedělám žádné extra dietní chyby. Jen si odpustit křupavý máslový croasán z lidlu a do krámu jít svižnějším tempem a bude to.A já se s tím tak dřela

tak pozor

Uz jsem se pomalu hrabala pod 70 kg, ted to zas leze nahoru smer 72 kg.Takze, mile kamosky, mohly byste prosim, prestat vkladat recepty na buchty, langose, medovniky a kinder rezy? Ja to pak musim uvarit a taky uchutnat.Zitra ocekavam recept na pohanku s redkvickama a rerichou

holky, tak jen abych dala vědět. mám za sebou 60ti denní redukční jídelníček podle Havlíčka, ne vždy jsem dodržovala přesně, občas jsem zhřešila a neukočírovala svou závislost na sladkém. výsledek je 5kg dole, výchozí váha 71kg, teď 66kg. pokračuju jídelníčkem podle glykemického indexu, který by mi mohl pomoct snížit tu chuť na sladké. mým cílem je do léta ještě 6kg dolů

Neřesti

Brácha mě lákal v 9 večer do mekáče.To je šílenec,když chci jít do mekáče tak před tím měsíc nejím.Co vy šli by jste?Zahřešíte občas večer někdy,nebo pravidelně a s čím?(Myslím jídlo né)

saty a postava

Jak je to ve svatebnim specialu. Oblikate se podle sveho pismenka?Ja jsem jasne X, velke prsa a velka prdel, a je fakt, ze kdyz si vezmu neco, co ma gumu pod prsama (coz X ve svatebnim specialu nedoporucujou), tak v tom vypadam jak tehotna, i kdyz jsem docela stihla.Proste musim mit vsechno uple, aby bylo videt, ze mam pas.

holky já to nějak nechápu,, ale po porodu sem měla své kila a dokonce i během půl roku sem byla na 57kg, ale já sem zjistila, že to co sem oblíkla v roce malého letos neoblíknu, ano mám 60kg, ale mě se asi rozjela pánev holt dýl po porodu. rifle co sem oblíkla loni neobleču, teda obleču, ale táhnou mě v bokách a tam špeky nemám. chjo, to je pech no jo 30tka na krku

Kdy začít?

Ahoj holky. Kdy je tak vhodné začít s aktivním hubnutím po porodu? Já jsem sice přišla z porodnice a neměla jsem už ani kilo, dokonce mám o kilčo míň než výchozí váhu, ale byla jsem oplácaná už před tím. Chtěla bych sundat tak aspoň ještě 8 kilo. Je vhodné začít už v 6-nedělí, nebo vůbec dokud budu kojit to neřešit? Nebo pomalá redukce váhy třeba kilo za měsíc není problém?Jo jinak moje těhotenské kila zůstaly na bříšku taťkovi- a dobře mu tak!

změna stravovacího režimu

se mi nedaří.. Jsem z toho hodně špatná. O víkendu jsem úplně selhala . Neovládla jsem se a upekla bábovku,s manželem sme ji samožřejmě snědli .Přemýšlím, co dál.. Ale na odbornou pomoct,jakou bych já chtěla nemám peníze..Moc se omlouvám, vím, že to tady pořád řeším. Ale fakt se mi teď v tomhle směru vůbec nedaří

Mamincin svetr naposled

uz je mamincin, sedi ji a libi se.

Jupí!

Už mi zbývá jen poslední KILO!!! Myslím po porodu a zase budu na své původní váze, já mám takovou radost!

normálně jsem na sobě zpozorovala že stresem tloustnu .Když jsem ve stresu místo abych neměla chut\' na jídlo tak já se cpu sladkým,ale já nechci ,já chci hubnout..cvičím každý den večer cca 20min spíš posilování,ale já potřebuju zhubnout..Jak to je teda,má se cvičít denně nebo 2-3x týdně déle?vím,že jak nastoupím do práce kila půjdou dolů,ale já bych chtěla už tet .noo a komu se podařilo od nového roku zhubnout?

Holky chci se poradit, celkem dost jsem za poslední dobu zhubla začala jsem před třemi týdny cvičit dvakrát týdně zumbu ve fitku ale tím že jsem hodně zhubla mám celkem měkký zadek to že mám vybledlé strie mě nechává v klidu ale mám strašnou celulitidu myslíte že když se doma zaměřím zvlášť na cvičení na zadek že se mi to trochu zpevní a spraví? jinak nohy mám pevné břicho jen trochu kůže ale jinak fajn jsem spoko. Neznáte nějaké super cvičení na tu prdelu? :D

Maaam

svetr pro maminku.Takovy cihlovy s kapsickama a kapuckou.A snad dostatecne velkej.

tak me vcera nastvali v hadrashopech

Moje maminka by chtela svetr nebo tricko s kapuci, takove to, co je ted moderni a je toho vsude plno. Ovsem jen do urcitych velikosti. Tak ja si vzdycky neco vyberu, je to krasne, jdu k prodavacce, zadam to ve VETSICH velikostech, a ona rekne: \"Samozrejme, to mame i ve velikosti 42.\" To si delaji prdel, nebo co? To je vetsi velikost? To mam ja, a to si myslim, ze jsem dost stihla, sice mam kozy, to jo, ale jinak mi nikde nic neprekypuje a nevisi. Ja bych pro maminku potrebovala tak 48/50, jenze to me odkazou do oddeleni, kde jsou same svetry bez kapuci se zlatymi motivy.Pritom maminka ma postavu, jako kazda druha zenska v jejim veku. Neni hubena, ma nejaky ten spicek, ale neni zadna obryne, hodne se hybe, tak ma docela pevnou postavu. Copak zenske pres 50 uz nemaji narok na triko s kapuci?Ja se fakt nas... nastvu a naucim se sit nebo co.

Holky jak poznam rozdil mezi spekem a povislou kuzi?

Že by konečně zlom?

Tak už snad teď to půjde, to hubnutí. Měli sme rozmluvu s manželem,tak na ten můj režim přistoupí. Nebude to dieta,ale změna skoro celého jídelního stylu. Už jednou sme to absolvovali a hubli spolu,kéž by se nám zase dařilo. Držte nám pěsti!!

Jak zhubnout tuky a ne svaly?

Víte jak na to? POraďte prosím..A ještě nemáme zkušenost s výživovým poradcem? Kolik asi tak stojí jeho služby?