Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Dnešní konzultace a první trénink

Měřím 165, vážím 60 - z toho 20,4% tuk (pod 20 je prý člověk podvyživený:), 53 % voda a 32% svaly. Změřila mi obvody a na míru připravila kruhový trénink. Zítra začínám makat a po šesti týdnech další konzultace. Teď jim jen poslat peníze na účet

Kolo

Proč mě po jízdě na kole bolí ruce?Dnes jsem dala hodku a pul do kopce a ted necítím ruce.Ale je to boží to kolo.A proč lidí co jezdí na kole jsou tlustí?To taky nechápu.Přece by měli být hubení když sportují.Jak koukám z okna tak polovina cyklistu jsou tlustí.Jak se potom můžou uvést.

Vcera posledni H.E.A.T.

a dnes si jdu zalozit clenstvi do Studia pro zeny. Budu cvicit pod dohledem, verim, ze to bude efektivnejsi. Vysledky prubezne ohlasim i tady, tak mi drzte pesti

Jak mám hubnout,

když jedna kolegyně měla svátek a narozeniny a druhá je bude mít a přinesou obě čokoládu. Tak to tam nosí každý. Takže během roku mě to čeká minimálně 20x.

Skvele se cvici

Kdyz si 2 mali typci donesou k vasemu cviceni podsedaky, uvelebi se, vetsi vola MAMI, DO TOHO a mensi aspon tleska do rytmu cviceni

Hrůza hrůzoucí

tak jsem se po dlouhé době zvážila a to u babičky.A zděsila jsem se.Budu muset začít něco dělat a hlavně změnit svou stravu.

cvičení

co vás zatím nejvíc bavilo za cvičení ??? Nebo je tu někdo kdo se nikdy žádného cvičení nezůčastnil ?????

O mě

Váha, pas v nejužším místě (cca 7cm nad pupíkem) - přes pupík - boky (pod pupíkem v nejširším místě) - stehno1.4. jsem začínala: 84kg, 89 - 105 - 110 - 7030 DAY SHREDZačátek: 164 cm, 78kg, 87 – 103 – 107 – 70Po levelu 3 : 77kg, 84 – 98 – 104 – 70RIPPED IN 30Začátek : 77kg, 84 – 98 – 104 – 70Po levelu 2 : 75kg, 82 – 95 – 100 – 68po levelu 4: 74kg, 80 – 91? (nejspís měřeno jinde) – 99 – 68BODY REVOLUTIONPo 14ti dnech:72kg, 80 – 88 – 97 – 65

Švihadlo

No já nevím ,všichni mají doma plno heblat.Ja taky a přitom nejučenější je obyčejné švihadlo.To zpevní kompletně vše najednou.Si myslím,že je to lepší než trampolíny.

tak už zase jsem byla zcela vážně dotázána, jestli budeme mít další přírůstek. sakra, to nikdo nepochocpí, že i na první pohled hubená ženská může mít břicho a zadek? jak mám zhubnout jen břicho? ach jo.

jdu spát

dneska jsem s kamarádkou absolvovala Ikea, a pak večer ještě trampolínky, na které jdu i zítra takže moje nožky se těší na vodorovnou polohu. Pa a dobrou

Aniž bych hledala a potřebovala to, tak jsem objevila úžasnou dietu: Jmenuje se mateřství :-). Před chvílí jsem si přinesla z Takka úplně stejné ryfle, jako jsem nosila před těhotenstvím, ale o dvě čísla menší .

a umíte střílet?

To se musím pochlubit-mám doma plno diplomu za střelbu at už z táboru nebo ze školy z branné výchovy.Na to že šilhám a střílím se zavřenýma očima tak jsem borec.Kdekoliv jsem střílela tak jsem vyhrála.

Kdo tu umi plavat

neco jineho nez prsa?A kdo umi aspon ty prsa poradne?Ja umim prsa asi docela dobre, bylo mi i nabidnuto, abych je plavala za skolu, ale zkazila to vidina rannich treninku.Ale ten zbytek neumim, strasne se u toho namaham, u motylku se vylozene zahrabu pod vodu.

Říkala jsem si, proč některý ženský nechodí na zumbu a zjistila jsem, že hromada jich byla na mateřské a nastoupili k nám do práce. Takže teď se už ani nedivím, že nechodí. Taky na to nemám náladu a ani sílu.

Tak dnes navečer opět půjdu udělat něco pro svoje tělo.Půjdu si zaskákat na jumping už se moc těším.Jen teda příště to bude už spojený s těma pokročilýma tak nevím jak to dám,ale dnes to bude ještě v poho.

A hadejte, koho jsem dneska potkala v Kurimu na bazene

a nepoznala, pac zhubla jak svina, ma jine vlasy a je z ni mlade ucho a zadna maminaPOckam, zda se praskne sama

Za 2 dny (2 noční) 2 kg dole. Jestli to takhle bude pokračovat dál tak budu jak proutek. Jsem tedy zvědavá jestli se přes noc zadaří i to třetí kilo.

www.zijzdrave.cz, www.fzv.cz a www.yesneyes.czjá jsem našla na prvním odkaze hodně rad ,Vzorové jídelníčky,Energetické hodnoty potravin,Tabulky výdeje energie.Je tam i možnost se zeptat odborníků Rekondiční instruktoři - poradí pohybové a sportovní aktivity vhodné ke snižování váhy s přihlédnutím k vašim individuálním zdravotním omezením.Obezitolog-zodpoví vaše dotazy, které se obecně týkají snižování váhy.Pediatr- pomůže se snižováním kilogramů a problémům s váhou vašich dětí.V neposlední řadě je zde psycholožka, která vám pomůže s motivací ke snižování váhy.

chodím pravidelně na trampolíny (jumping) a je to fakt super. Sice jsem dneska málem vypustila duši, ale pak ten pocit...............k nezaplacení

téměř u konce

jsem já s hubnutím.jsem na váze ještě o něco nižší než před těhotenstvím.a jsem docela spokojená.jen si hlídat jídlo,nepřejídat se,a trochu jen posilovat,už né cvičit.takže fajn4kila dole jsou pěkný,ne?

to je taková paráda mít děti

Večer jsem si hodinu skákala na jejich trampošce,následně se šla zchladit na půlhodinku do jejich bazénku....to je parádička

skořicový gel/Topvet

Tak jsem si to tu pročítala a byl zmíněný skořicový gel, takže jak pořád šlapu na tom rotopedu, zkusím si ty nohy a zadek před ježděním promazat a výsledek vám pak napíšu.

Tak jsem se rozhodla řešit taky svojí postavu.Před chvilkou jsem vyplnila dotazník k výživovímu poradci.Po radci do týdne by se měli ozvat a dohodnout schůzku.Tak jsem zvědavá jestli to dám.Přeci jen by člověk byl řrád kdyby se cítil o něco líp a měl více energie.

keto diet

No tak jsem se do toho pustila. Je to proteinová dieta a příjde mi to dle popisu toho jak to funguje reálné. Proč to neskusit. Hlavně teda to stojí pálku a mě se naskytlo to přes mou výživovou poradkyni koupit o hoodně levněji. A jelikož se pijí jen speciální kokteily a nejí se, tak to ušetřím na jídle. Jen ted amusím vařit menší dávky a to neumímAle k věci. JÁ CHCI JÍSTJá normálně vydržím půl dne nejíst apak se nažeru. Klasika špatného stravování. tady pětkrát denně piju ty koktejly a můžu k tomu nějákou zeleninu přikusovat. Ale já jak nejím dobré jídlo, tak jsem strašně neštastná.Dnes ráno jsem žvíkala párek a místo spolknutí jsem ho vyplivla jen pro tu chut...Nepila jste tu některá jakékoli koktejly a neporadily by jste mi jak to zvládnout? Jde o moje mozkové pochody a slabou vůly. Já ani jinak hlad moc nemám. A když dám 10 kylo dolu budu hodně spokojená....ale mám pocit že na to vůlí nemám

jumping

teď večer dodávám ještě i břicho, au,au

jumping

na včerejších trampolínkách už jsem se cítila mnohem jistěji a dneska mě teda dost bolí zadek a nohy. Asi jsem to neflákala

Na dovolené jsem si krásně zacvičila

A díky animačním aktivitám vyzkoušela aquaerobic a zumbu, trochu si zaplavala - to s dětma moc nešlo, protože pak chtěly se mnou do velkého bazénu a to jsem zase nemohla plavat... :)) A pak ty dlouhé procházky po pláži - moje nohy by mohly vyprávět. Bylo to fajn. Kdybych ještě nejedla jak prokopnutá, tak jsem mohla i zhubnout :DDD

chjo...

je sice fajn,že jsem zbuhla už 4kila,a jde to fakt znát(hlavně na oblečení),ale dost se mi zmenšila i prsa,což je dost blbý,neboť jsem je měla už i tak malý,tak teď jsem jak přistávací dráha

Musím se sebou něco udělat

Ach jo, že já lezla na váhu. Doma žádnou nemám, ale v pondělí jsem byla na gyndě a vlezla na váhu, kde jsem se vážila po celý těhu a na konci šestinedělí. Katastrofa! Mám o půl kila víc než když jsem šla k porodu!! Takhle to zní ještě hůř, co? Já v těhu totiž přibrala jen pět kilo a v šestinedělí jsem měla o šest kilo míň než před těhu. Takže za posledního půl roku nárůst o 11,5 kilo. A pak že se při kojení hubne. No možná jo, ale to u toho člověk nesmí sníst dvě Milky denně a další sladkosti. Musím se nad sebou pořádně zamyslet nebo se za chvíli neunesu. Jen jsem si tak potřebovala postesknout..

podbříšek po císaři

Holky, jsem fakt zoufala z postavy ... stahla jsem si tu Jill (poradila mi Dáša :)) Cvicim, je to super, horni cast briska mam fakt pevnejsi ... ale nevim co na podbrisek ... je po cisari fakt silenej :((( Na to mi to vubec nezabira :((( Uz jsem si stahla pilates, ze to zkusim taky .. nemate nekdo nejakou fintu :(((

JAK NA TO???

Prosím jak nejrychleji přibrat alespoň pět kilo, nejlíp deset??? Co jíst?

tak jsem se právě objednala na cvičení na trampolínách ....jdu teď v neděli, no jsem na to zvědavá

proteinová dieta

Zkoušeli jste někdo? Mě to dle popisů a výsledků o kterých čtu příjde fajn. Něco jsem si načetla a stále mi to nepříjde jako úplná hloupost, ale....pak jsem viděla cenu a málem jsem měla mrtvičku.Nezkoušel jste někdo? zajímalo by mě jestli to fakt funguje a jestli po dodrženíá těch pravidel co člověk dodržet má po tom co to přestane používat se moc nepřibere....Už je ze mě dietní maniak...chronická dietářka

Emulips

Narazila jsem na tito kapičky.Emulips forte je 100% přírodní doplněk stravy, který napomáhá hubnutí, upravuje vyprazdňování, trávení, zažívání, napomáhá udržet správný tlak, cholesterol, výborně působí proti únavě, při nachlazení, horečkách atd.Máte s tím některá zkušenosti.Jsem po operaci štítné žlázy,teď doživotně budu brát hormony a tak se mi nedaří hubnout.

7 MINUT V POHYBU

Na tv Barrandov běží před tím kuchařem.Trošku jsem to okoukala sem tam si 10 minut zacvičím a fakt se zapotím.Ja normálně cvičím 40minut až hodinu.A jak tak pozoruji i těch 7-10min někdy bohatě stačí.Jak dlouho cvičíte vy?