Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

třeba to konečně donutí i mě. Změřím, zvážím a začnu a dám vědět, jak to vypadá

Hubnutí

Ahoj holky,tak já se přidávám. Doufám, že nebudou nějaké tresty za nesplnění cíle, další stresy už nepotřebuju Potřebuju ale zhubnout, hlavně zformovat pas, který vymizel. Spoustu kalhot nemůžu dopnout a to mě štve. Mám prásknout míry nebo až později? Před otěhotněním jsem zhubla hlídáním stravy, letos bych do toho šla spíše pomocí pohybu, to je trvalejší, jen to mírně nestíhám. Další dva týdny jsem v Praze na školení, cvičení nezvládnu, tak snad potom. Přes Vánoce sice cukroví, ale pohyb by být mohl Tak hurá do krásného těla!

Jste skvělé, díky

Parádně jste mě nakoply, holky. Právě jsem si dala předporodní sestavu na břicho. Poprvé jsem se dokopala. Jsem sice naprosto grogy, sípám tu jak tuberák, mám pocit, že mi nezbyl jediný sval v těle, ale jo! Teď už to dám, protože zítra mě to bude tak strašně bolet, že už to nemůžu pak vzdát, abych začínala znovu od nuly a tu bolest si přivodila znovu Shazování baby kilogramů a centimetrů zdar

BOLácké hubnutí

Prosím každý 20tý den v měsíci o zveřejnění váhy/výsledků.

jak cvicite?

vy co ted hubnete?? cvicite podle nejake kazety, netu,nebo jen na zemi cviky co vas napadnou?

BOLácké hubnutí

Mis 156 cm 73,5 kgzavadilka 161,5 cm 75,3 kgAmalie 168 cm 59 kgLuciasek84 171 cm 70,4 kgLenkaM23 167 cm 67 kgkdo se přidá???Prosím o změření v cm a na začátku léta to na sebe prásknem, to už budem kočky

http://www.rutina.cz/

tak jsem si dnes dala první cvičení (pro začátečníky 15týden) a málej jsem vypustila dušiVřele doporučujiSe zahřátím a protažením 45min.

73,5 kg

Tak, o de dneška dietka. Jelikož jsem to dotáhla na své poporodní maximum. Při výšce 156 cm začínám být doslova koule. A rozhodla jsem se, že každé pondělí budu do této kolonky psát, kolik vážím. Potřebuju zpětnou vazbu. Doufám, že se nebudete zlobit, že vás otravuju svejma kilama

Syrovátka

Ahoj holky, máte s ní zkušenosti?Píše se, že v ěhotenství je velmi vhodná - vápník, bílkoviny a podobně.Pak se ale názory velmi rozchází co se hubnutí týká. Někdo píše, že je to hubnoucí zázrak a naproti tomu, někdo po ní tloustne. Jakou máte zkušenost. Dávám si ji ˇod tohoto týdne. Jsem zvědavá, jestli se ji držet i po porodu a doufat v hubnutí nebo si naopak přitížím a budu jak kulička...

není nad to udělat po x letech provaz

cvičení po porodu

ahoj holky.je tady nějaká, co cvičila hned po příchodu z porodnice? ak jste se cítily a není to \"nebezpečné\"?

den D

trénink zahájen a jedním slovem...bída!!!uběhla jsem sotva 4km, dech a jizva v pohodě, nohy horší a nejhorší byli prsa...i přes 4 podprsenky jsem je cítila.No nic, je to začátek a zas po 11měsících co bych chtěla

den D

Zítra zahajuji trénink...Jdu tvrdě do sebe. V plánu je schodit nejméně 10 kg a vypracovat a vytrénovat tělo na příšťí rok. Moje meta je v září zaběhnout alespoň půlmaraton.

Smutek

Tak jsem se radovala že ve školce bude zumba, bohužel moje a Ondrova nemoc mi dovolili jít jenom jednou a a díky malému zájmu je to zrušený. Ještě že jsem při výběru sportovních bot na razila na pěkné boty na ven a radši si koupila ty.

V tv

Ukázali by jste se v tv jen v plavkách jako teď soutěžící v Prostřeno?Ja teda ani náhodou.

Mám měsíc po porodu a to obr břicho je stále stejné. Vůbec mi nesplaskloJeště 14 dní a jdu tvrdě do sebe.

!!! :) !!!

Včera večer jsem z posledních sil vylezla ze sauny a cestou do sprchy míjím skleněné dveře a vidím ženskou postavu podobné té mojí,ale silnější a tak si říkám,:to je divný,já myslela že tu mají ve dveřích zrcadla a ne čiré sklo...když jsem vzpamatovaná z horka po studené sprše míjela opět ty samé dveře,tak světe div se...to bylo zrcadlo takže mazec,dneska jsem nakoupila zeleninu a musím s tím něco dělat.Po loňském porodu mi zůstaly 4kg,ale jestli to zrcadlo nerozšiřovalo(jako že asi ne)tak vypadám jako by mi zůstalo 10kg.A nebo jsem zase něco nabrala,protože i klahoty mě nějak táhnou...

chodím cvičit a neumím se ovládnout abych nežrala. Ten můj mozek je tak na spláchnutí do ....

Zhubnout jednou pro vždy.

Holky chtěla jsem se zeptat nedržela jste některá tuto dietu od Antonie Macingové.Ted do toho chci jít i když teda je to docela síla.Jen chci vědět jestli jste vydrželi a jestli se to dá zvládnou.Kamarádka to zkusila a fakt suprově zhubla.Jen bych chtěla znát názor ještě někoho jiného.Když jsem koukaka na diskuzi tak něškdo si jí chválí někdo to haní.

krok (snad) správným směrem

tak jsem si včera večer přivezla domů veslovací trenažér.když mne tady neuvidíte, tak vesluju, až se ze mne kouří.prostě už jsem NĚCO začít dělat musela. za rok jdu do práce a nevešla bych se do \"montérek\".cíl: 12 kg za rok. snad to není nereálné, když kromě veslování přestanu nezřízeně žrát, mlsat a chlastat....ach jo. do 30 se to hublo jedna báseň....a po 30 to jde velmi ztuha - ba co dím - nejde mi to od porodu vůůůbec!!!!!...držte mi palce.

Žlučníková dieta ještě do konce roku a pak vezmu řeznictví útokem,jak já se těším na krvavou tlačenku, to si neumíte představit!Od srpna jsem shodila 8kg. Myslím,že na Silvestra budu mít fakt vel.36

5m na baráku

a já sem přibrala 3kila:-! to je to žraní večer u telky:( už se blížím k 60:(:(pomoooooooooooooooooooooooooooc...

Stihlejsi nez pred tehu

jdu provokovat . V tehotenstvi jsem nabrala 5 kg a uz jsem shodila 10,takze mam min,nez pred tehotenstcim. Ted vas ale uklidnim, stale mam 90 kg, jeste 10 by to chtelo dolu, vlastne i vic, ja vim, ale to uz je u me nerealne, tech 10 by jeste jit mohlo

dnes jsem si šlápla na váhu a po porodu mi zbylo necelých 5kg...a to jsme nakonec přibrala 20Pak ještě schodit těch 10 po holkách a budu zase laň

naše váha

se zbláznila a váží míň. jako o hodně míň, mám podle ní 36 kilo - to už člověku ani neudělá radost takováto podváha

Zenska bez prdele

tyden bez nedele.Hezke prislovi, ze?Vcera jsme byli na bazene a tam byla zenska uplne bez prdele. On proste v tech plavkach mela jen takovou vrascitou kuzi. Mela tak 40, vypadala na vic, ale asi vic nemela, to ji jen ta hubenost tak pridala. Pritom asi anorekticka nebyla.Jak se to stane, ze nekdo nema prdel? Vzdyt ty samotne hyzde nejsou tuk, to je prece sval, bez neho se neda chodit, ne? Jako jo, videla jsem povisle prdele, hlavne v Brne, kde se da jezdit MHD, ale zadnou prdel jsem videla poprve v zivote a mam z toho silny zazitek. Budte rady za velke prdele, je to fakt hezci nez nulova prdel.

Alpinning

v pondělí si jdu zacvičit a zjistit co to je a jestli se mi to zalíbí,půjdu s mou ségrou ta už tam chodí pár měsíců.tak jsem zvědavá.....a pokud zalíbí tak bych pak chtěla na něj chodit pravidelně aspoň 2x v týdnu

Hubnutí a kojení

Ahoj děvčata, v těhotenství jsem přibrala 16 kg, 10 kg nechala v porodnici, tak jsem se radovala, že kojím a zbytek půjde dolů, ale ani ťuk a to malé bude už 5 měsíců, má 8 kg, je plně kojená, takže mléka produkuju dost, ale prostě nehubnu.Jím tak normálně, každý den dvě hodiny procházky se psem a kočárkem a nic. Chtěla bych s tím už začít něco dělat, chci se vejít do svých starých věcí, ale bojím se, že když začnu míň jíst nebo se zničím na cvičení, budu mít miň mlíka...tak nevím, jestli ještě nepočkat, až budeme přikrmovat...ale nechci se sama před sebou vymlouvat a oddalovat to. Jaké máte zkušenosti s úbytkem váhy po porodu, když jste nehubly z kojení? Díky za zkušenosti.

Kdy jíst

Ahoj holky,tak je to 2 dny co jsem začala s hubnutím, snad tentokrát má vůle nepovolí. Opět jsem se přihlásila na heat do fitka, ale popravdě si nevím rady KDY jíst. Např. ráno du na cvičení na 7:15, mám se nasnídat předtím a nebo potom? Jiný den du zase na 17 hodin, mám se předtím najíst a nebo až potom? Jelikož mám nepravidelnou pracovní dobu, tak i čas snídaně se mění každý den. Tak co myslíte?P.S. du stoupnout na váhu, tak radši zavřu

Vejdu se do kalhot před otěhotněním. Ale když je zapnu, špeky se valí všude přes kraje uaaaaa to je hnus

všechno mě bolí ale s pocitem dobře zhuntovaného těla jdu do peřin

Zumba

Tak i mě zumba dohnala. Ve školce se dohodly s jednou maminkou co ji cvičí, zajistí i hlídání a na závěr určili den a hodinu kdy už mám po práci. A tak příští týden ve čtvrtek začínáme.

84 kg

Není to super? Ještě před necelým rokem 100 kg a ted krásných 84kg.Ve fotogalerce fotky oblečení na imatrikulaci jsou fotky mé postavy jak ted vypadám.A pro skeptiky co mysleli že jsem hubnoucí cvok. Tak jsem toho dosáhla absolutně přirozeně. Vyváženou.kvalitní a dobrou stravou častěji po menších dávkách. Hodně piju vodu a skoro vůbec alkohol (to hodně pomohlo). A pohybem...Hodně svižně chodím, chodím plavat a do posilovny. Nemít tu nohu v háji ráda bych chodila na zumbu, ale bohužel.Pak se ještě držím poučky: chceš li holka kila ztratit na klacku se musíš klátitTakže vše přirozeně,bez zázračných diet a koktejlů (jedla jsem koktejl týden a i mé tělo mi řeklo že takto opravdu ne, tak jsem se z toho nejdřív po... a potom na to vy....)je těžké hubnout,ale ten pocit....fakt se sobě už líbim i nahá a to rozhodně nejsem ještě dokonalá, ale změna je to super...

Moje mieri

88-73!!!!-95....Tak nekde shodiť,nekde pribrať,ale najviac ma štve ten pás!!!!

Diskriminace

Ted v SD řeší obezitu a moderátorka řekla,že když je tlustý manažer tak mu nevěří,že něco dokáže,protože nedokáže zvládnout svůj životní styl.No není to kráva.Tím v podstatě řekla,že tlustí lidi jsou neschopní.

A je to tady!!

Tak a je to tady cislo 6 se obevilo na vaze.Tedy prekrocila jsem 60Kg...podruhe v mym zivote - nastesti jen v tehotenstvi.Ale je to driv nez u toho prvniho tehu,takze nadsenim uplne neskakam.

Tak jdu do toho

Idem chudnúť,žerem jak jedna svine.Kila idú po dovolenke hore a nepáči sa mi to.Aj keď dosť cvičím,nieje to vono.Som nejaká oplácaná.Jak ste na tom.Nejete teraz viac?alebo to len ja...

tak jsem koukla na net

a pry je dneska den cokolady. To je, pane, tema do teto rubrikyTak co? Jste cokoladovi znalci? Ja se priznam, ze klidne zdlabnu tabulku figara za 16 Kc a nijak me to neurazi. Ne, ze by mi nejely svycarske, co obcas doveze tatinek ze sluzebky, nebo ze bych nemilovala takovou tu tmavou tenkou od Lindtu, ale v teto oblasti rozhodne nejsem vybirava.

Ahoj děvčata,

Nemáte prosím vás někdo zkušenosti s těmito strojky?Je jejich pravidelné užívání účinné nebo je to na nic?Díky za postřehy.http://www.slevomat.cz/sleva/ms34533-masazni-pristroj-body-care-3-v-1-proti-celulitide

FUJJJJ

Tak jsem se právě dívala na fotky z dovo před 2 lety. Holky, já byla tak hubená. Teď kdybych si stoupla před zrcadlo, tak se regulérně rozbrečim. A to se mi v té době zdálo, že mám tlusté nohy. Zato teď mám teda tlustý všechno. FUJ, FUJ, FUJ. Nemůžu se na sebe ani podívat. Kdybych neměla tak ráda jídlo, tak je ze mě v momentě anorektičkaLeč to se nikdy nestane, páč jídlo je moje celoživotní vášeň

10.9.

jdu na svoji první hodinu kickboxutak doufám,že na mě nebudou moc zlý

Za tri tydny cviceni

dve az tri hodky denne 3 kila dole. Jupi!

nedostatek cukru nebo co...

Já normálně vůbec nejím sladké. Vyjímečně si vezmu na návštěve sušenku, nebo kus buchty, nebo doma, když je, tak kostičku čokolády. Jinak mě to prostě nijak nepřitahuje. Ale teda poslední měsíc jsem jak utržená, pořád bych jedla něco sladkého. Začalo to Ádinýma jablečnýma sušenkama (sežrala jsem jí celý balení), pak jsem si občas koupila oříškovou tyčinku (teď si ji koupím pokaždé, když jdu do DMka), Jarda si koupil tatranky a margotku (všechno jsem mu to zblajzla já), balíček máslových sušenek a kakaových věnečků jsem snědla na posezení, včera jsem si koupila kinder čokoládu a dneska už jako úplně nejvíc zoufalá peču buchtu s pudingem. Já mám na ni takovou chuť, že se nemůžu dočkat, až se dopeče a vychladne Takže asi budu hezky kynout, na váhu už raděj nestoupám :)

Jím pravidelně 3x denně, bez snídaně nefunguju. Přesto jsem holka krev a mlíko, máme to v rodině,mamka i ségra jsou taky takové. Postupem času jde každé kilo dolů hůř a hůř

jsem podviživená??

to je teda for,ale jak říkají doktoři jíst pravidelně mě zabije a proto si asi tu svou kyprou postavu stále udržujuale já prostě nemám hlad,a tak mi stačí malinko,a i z toho mála přiberu anebo aspon stojím na váze,jo já vím,sem do rodiny od táty a tam byly samý kyprý sedláci,kdfybyste viděly muj hrudník velký a není to prsama,no prostě nemužu jíst víc bych se asi užrala,co vy,jíte často?

Kurz

Když jsem hledala kroužky pro děti našla jsem si pro sebe cvičení.Je to napul aerobik a napul posilovaní s činkami.Píšou ,že to úspěšně spaluje tuky a formuje postavu.Tak to asi vyzkouším.Jenže nevím tu kulturu cvičení-to se mám potom osprchovat(je to tělocvična v kulturáku),můžu se tam bavit s ostatními,co si obléct,vzít si pití,nebude po mě cvičitelka řvát,že mi to nejde,chodí se potom třeba na vínko(hned dole je bar)?

pribrala som

Tri kila na dovolenke.Takže idem si dať režim.Trochu disciplíny nezaškodí

Motivace

Tak po prodělané střevní chřipce(svini)minulý víkend jsem se rozhodla, že si už asi po desáté od porodu naordinuji dietu. Tak jsem hledala na netu staré známé stránky s kalorickými tabulkami a dalšími nesmysly k tomu potřebnými. Našla jsem úplně nové, byť ještě ne dokonalé- MOTIVATOR.czMusím říct, že mi zatím přijdou nejlepší z toho, co znám. Má to ještě mouchy, které snad budou v blízké budoucnosti vychytány, ale rozhodně to stojí za to zkusit.Tak a teď doufám, že nebudu za Bleska, protože do téhle kolonky normálně nelezu.

Dnešní konzultace a první trénink

Měřím 165, vážím 60 - z toho 20,4% tuk (pod 20 je prý člověk podvyživený:), 53 % voda a 32% svaly. Změřila mi obvody a na míru připravila kruhový trénink. Zítra začínám makat a po šesti týdnech další konzultace. Teď jim jen poslat peníze na účet

Kolo

Proč mě po jízdě na kole bolí ruce?Dnes jsem dala hodku a pul do kopce a ted necítím ruce.Ale je to boží to kolo.A proč lidí co jezdí na kole jsou tlustí?To taky nechápu.Přece by měli být hubení když sportují.Jak koukám z okna tak polovina cyklistu jsou tlustí.Jak se potom můžou uvést.

Vcera posledni H.E.A.T.

a dnes si jdu zalozit clenstvi do Studia pro zeny. Budu cvicit pod dohledem, verim, ze to bude efektivnejsi. Vysledky prubezne ohlasim i tady, tak mi drzte pesti

Jak mám hubnout,

když jedna kolegyně měla svátek a narozeniny a druhá je bude mít a přinesou obě čokoládu. Tak to tam nosí každý. Takže během roku mě to čeká minimálně 20x.

Skvele se cvici

Kdyz si 2 mali typci donesou k vasemu cviceni podsedaky, uvelebi se, vetsi vola MAMI, DO TOHO a mensi aspon tleska do rytmu cviceni

Hrůza hrůzoucí

tak jsem se po dlouhé době zvážila a to u babičky.A zděsila jsem se.Budu muset začít něco dělat a hlavně změnit svou stravu.

cvičení

co vás zatím nejvíc bavilo za cvičení ??? Nebo je tu někdo kdo se nikdy žádného cvičení nezůčastnil ?????

O mě

Váha, pas v nejužším místě (cca 7cm nad pupíkem) - přes pupík - boky (pod pupíkem v nejširším místě) - stehno1.4. jsem začínala: 84kg, 89 - 105 - 110 - 7030 DAY SHREDZačátek: 164 cm, 78kg, 87 – 103 – 107 – 70Po levelu 3 : 77kg, 84 – 98 – 104 – 70RIPPED IN 30Začátek : 77kg, 84 – 98 – 104 – 70Po levelu 2 : 75kg, 82 – 95 – 100 – 68po levelu 4: 74kg, 80 – 91? (nejspís měřeno jinde) – 99 – 68BODY REVOLUTIONPo 14ti dnech:72kg, 80 – 88 – 97 – 65

Švihadlo

No já nevím ,všichni mají doma plno heblat.Ja taky a přitom nejučenější je obyčejné švihadlo.To zpevní kompletně vše najednou.Si myslím,že je to lepší než trampolíny.

tak už zase jsem byla zcela vážně dotázána, jestli budeme mít další přírůstek. sakra, to nikdo nepochocpí, že i na první pohled hubená ženská může mít břicho a zadek? jak mám zhubnout jen břicho? ach jo.

jdu spát

dneska jsem s kamarádkou absolvovala Ikea, a pak večer ještě trampolínky, na které jdu i zítra takže moje nožky se těší na vodorovnou polohu. Pa a dobrou

Aniž bych hledala a potřebovala to, tak jsem objevila úžasnou dietu: Jmenuje se mateřství :-). Před chvílí jsem si přinesla z Takka úplně stejné ryfle, jako jsem nosila před těhotenstvím, ale o dvě čísla menší .

a umíte střílet?

To se musím pochlubit-mám doma plno diplomu za střelbu at už z táboru nebo ze školy z branné výchovy.Na to že šilhám a střílím se zavřenýma očima tak jsem borec.Kdekoliv jsem střílela tak jsem vyhrála.

Kdo tu umi plavat

neco jineho nez prsa?A kdo umi aspon ty prsa poradne?Ja umim prsa asi docela dobre, bylo mi i nabidnuto, abych je plavala za skolu, ale zkazila to vidina rannich treninku.Ale ten zbytek neumim, strasne se u toho namaham, u motylku se vylozene zahrabu pod vodu.

Říkala jsem si, proč některý ženský nechodí na zumbu a zjistila jsem, že hromada jich byla na mateřské a nastoupili k nám do práce. Takže teď se už ani nedivím, že nechodí. Taky na to nemám náladu a ani sílu.

Tak dnes navečer opět půjdu udělat něco pro svoje tělo.Půjdu si zaskákat na jumping už se moc těším.Jen teda příště to bude už spojený s těma pokročilýma tak nevím jak to dám,ale dnes to bude ještě v poho.

A hadejte, koho jsem dneska potkala v Kurimu na bazene

a nepoznala, pac zhubla jak svina, ma jine vlasy a je z ni mlade ucho a zadna maminaPOckam, zda se praskne sama

Za 2 dny (2 noční) 2 kg dole. Jestli to takhle bude pokračovat dál tak budu jak proutek. Jsem tedy zvědavá jestli se přes noc zadaří i to třetí kilo.

www.zijzdrave.cz, www.fzv.cz a www.yesneyes.czjá jsem našla na prvním odkaze hodně rad ,Vzorové jídelníčky,Energetické hodnoty potravin,Tabulky výdeje energie.Je tam i možnost se zeptat odborníků Rekondiční instruktoři - poradí pohybové a sportovní aktivity vhodné ke snižování váhy s přihlédnutím k vašim individuálním zdravotním omezením.Obezitolog-zodpoví vaše dotazy, které se obecně týkají snižování váhy.Pediatr- pomůže se snižováním kilogramů a problémům s váhou vašich dětí.V neposlední řadě je zde psycholožka, která vám pomůže s motivací ke snižování váhy.

chodím pravidelně na trampolíny (jumping) a je to fakt super. Sice jsem dneska málem vypustila duši, ale pak ten pocit...............k nezaplacení

téměř u konce

jsem já s hubnutím.jsem na váze ještě o něco nižší než před těhotenstvím.a jsem docela spokojená.jen si hlídat jídlo,nepřejídat se,a trochu jen posilovat,už né cvičit.takže fajn4kila dole jsou pěkný,ne?

to je taková paráda mít děti

Večer jsem si hodinu skákala na jejich trampošce,následně se šla zchladit na půlhodinku do jejich bazénku....to je parádička

skořicový gel/Topvet

Tak jsem si to tu pročítala a byl zmíněný skořicový gel, takže jak pořád šlapu na tom rotopedu, zkusím si ty nohy a zadek před ježděním promazat a výsledek vám pak napíšu.

Tak jsem se rozhodla řešit taky svojí postavu.Před chvilkou jsem vyplnila dotazník k výživovímu poradci.Po radci do týdne by se měli ozvat a dohodnout schůzku.Tak jsem zvědavá jestli to dám.Přeci jen by člověk byl řrád kdyby se cítil o něco líp a měl více energie.

keto diet

No tak jsem se do toho pustila. Je to proteinová dieta a příjde mi to dle popisu toho jak to funguje reálné. Proč to neskusit. Hlavně teda to stojí pálku a mě se naskytlo to přes mou výživovou poradkyni koupit o hoodně levněji. A jelikož se pijí jen speciální kokteily a nejí se, tak to ušetřím na jídle. Jen ted amusím vařit menší dávky a to neumímAle k věci. JÁ CHCI JÍSTJá normálně vydržím půl dne nejíst apak se nažeru. Klasika špatného stravování. tady pětkrát denně piju ty koktejly a můžu k tomu nějákou zeleninu přikusovat. Ale já jak nejím dobré jídlo, tak jsem strašně neštastná.Dnes ráno jsem žvíkala párek a místo spolknutí jsem ho vyplivla jen pro tu chut...Nepila jste tu některá jakékoli koktejly a neporadily by jste mi jak to zvládnout? Jde o moje mozkové pochody a slabou vůly. Já ani jinak hlad moc nemám. A když dám 10 kylo dolu budu hodně spokojená....ale mám pocit že na to vůlí nemám

jumping

teď večer dodávám ještě i břicho, au,au

jumping

na včerejších trampolínkách už jsem se cítila mnohem jistěji a dneska mě teda dost bolí zadek a nohy. Asi jsem to neflákala

Na dovolené jsem si krásně zacvičila

A díky animačním aktivitám vyzkoušela aquaerobic a zumbu, trochu si zaplavala - to s dětma moc nešlo, protože pak chtěly se mnou do velkého bazénu a to jsem zase nemohla plavat... :)) A pak ty dlouhé procházky po pláži - moje nohy by mohly vyprávět. Bylo to fajn. Kdybych ještě nejedla jak prokopnutá, tak jsem mohla i zhubnout :DDD

chjo...

je sice fajn,že jsem zbuhla už 4kila,a jde to fakt znát(hlavně na oblečení),ale dost se mi zmenšila i prsa,což je dost blbý,neboť jsem je měla už i tak malý,tak teď jsem jak přistávací dráha

Musím se sebou něco udělat

Ach jo, že já lezla na váhu. Doma žádnou nemám, ale v pondělí jsem byla na gyndě a vlezla na váhu, kde jsem se vážila po celý těhu a na konci šestinedělí. Katastrofa! Mám o půl kila víc než když jsem šla k porodu!! Takhle to zní ještě hůř, co? Já v těhu totiž přibrala jen pět kilo a v šestinedělí jsem měla o šest kilo míň než před těhu. Takže za posledního půl roku nárůst o 11,5 kilo. A pak že se při kojení hubne. No možná jo, ale to u toho člověk nesmí sníst dvě Milky denně a další sladkosti. Musím se nad sebou pořádně zamyslet nebo se za chvíli neunesu. Jen jsem si tak potřebovala postesknout..

podbříšek po císaři

Holky, jsem fakt zoufala z postavy ... stahla jsem si tu Jill (poradila mi Dáša :)) Cvicim, je to super, horni cast briska mam fakt pevnejsi ... ale nevim co na podbrisek ... je po cisari fakt silenej :((( Na to mi to vubec nezabira :((( Uz jsem si stahla pilates, ze to zkusim taky .. nemate nekdo nejakou fintu :(((

JAK NA TO???

Prosím jak nejrychleji přibrat alespoň pět kilo, nejlíp deset??? Co jíst?

tak jsem se právě objednala na cvičení na trampolínách ....jdu teď v neděli, no jsem na to zvědavá

proteinová dieta

Zkoušeli jste někdo? Mě to dle popisů a výsledků o kterých čtu příjde fajn. Něco jsem si načetla a stále mi to nepříjde jako úplná hloupost, ale....pak jsem viděla cenu a málem jsem měla mrtvičku.Nezkoušel jste někdo? zajímalo by mě jestli to fakt funguje a jestli po dodrženíá těch pravidel co člověk dodržet má po tom co to přestane používat se moc nepřibere....Už je ze mě dietní maniak...chronická dietářka

Emulips

Narazila jsem na tito kapičky.Emulips forte je 100% přírodní doplněk stravy, který napomáhá hubnutí, upravuje vyprazdňování, trávení, zažívání, napomáhá udržet správný tlak, cholesterol, výborně působí proti únavě, při nachlazení, horečkách atd.Máte s tím některá zkušenosti.Jsem po operaci štítné žlázy,teď doživotně budu brát hormony a tak se mi nedaří hubnout.

7 MINUT V POHYBU

Na tv Barrandov běží před tím kuchařem.Trošku jsem to okoukala sem tam si 10 minut zacvičím a fakt se zapotím.Ja normálně cvičím 40minut až hodinu.A jak tak pozoruji i těch 7-10min někdy bohatě stačí.Jak dlouho cvičíte vy?

pozvánka na akci

Iniciativa \"Česko se hýbe\" pro vás připravila společně s VZP skvělou akci v pražském metru. Na stanicích MUZEUM, FLORENC, BUDĚJOVICKÁ, CHODOV A KOBYLISY nás najdete v hlavním vestibulu metra na stánku VZP a Česko se hýbe. Dozvíte spoustu informací o tom, jak na pohyb, ale také si budete moci pohovořit partnery KPZ - s výživovými poradci Zdeňkem Červinkou a MUDr. Ivanem Runczikem a seznámit se s preventivními programy a benefity VZP.Iniciativa Česko se hýbe se snaží aktivně upozornit na rizika spojená s nedostatkem pohybu, na stále se zvyšující obezitu především u mladé populace a z toho plynoucí civilizační a kardiovaskulární choroby.\"U lidí, kteří se nehýbou, nejde o to, posílat je hned do fitness center. Na úplný začátek jim stačí uvědomit si, že mohou potřebnou dávku pohybu načerpat během cesty do/ze školy nebo zaměstnání třeba tím, že použijí v metru klasické schody namísto eskalátoru, že půjdou jednu zastávku pěšky nebo do kanceláře dojdou do druhého patra po svých místo výtahem a podobně,\" vysvětluje cíle zakladatelka Jana Havrdová.Zpravodajství z průběhu akce přinese TV Metropol nebo rádio Bonton.Akce bude probíhat v těchto termínech a stanicích:22.-23. 5. Muzeum24.-25. 5. Florenc28.-29. 5. Budějovická30.-31. 5. Chodov1. a 4. 6. KobylisyAktivní zájemce navíc odměníme opalovacím krémem Daylong!

poporodní váha

Mi dělá radost. Dneska ráno jsem měla o 9 kg míň než když jsem nastupovala do porodnice A to jsem přesně týden po porodu. Takže ještě 6 kg a jsem na původním

Chlubení

Ahoj holky, vím, že moc nepřispívám, ale stále na vás moc myslím a chodím vás \"kontrolovat\" .A s čím se chci pochlubit? Začala jsem na sobě makat a konečně jsem shodila nějaká kila - váha už nezačíná 8čkou + 14 dní cvičím podle Jillian Michaels 30 day shred (jinak ale cvičím pravidelně už 3 měsíce ) a po měření dnes ráno jsem v šoku - pas, boky, zadek, všude o 5cm méně!!! Neuvěřitelný! Vřele doporučuji všem!

Jdu se pochválit

Dělala jsem teď měsíc experiment,že jsem začala jíst víc zdravějších věcí.Přešla jsem z mojich 6 polomáčených za den k normálnějším jídlům. Snídám nějaký jogurt nebo vločky,potom svačím,obědvám skoro každý den a večeřím.Nehubnu-nepřibírám.Mám více sil,lepší náladu.A kupodivu začalo mi tělo trávit-chodím kadit,více čurám,mám pocit hladu(což jsem předtím i s minimem jídla neměla,spíše jsem byla jakoby furt přežraná)Nemám nafouklé břicho,lepší spím.No něco to do sebe má ta pravidelná strava.

hura

dneska je vedro a ja hledala co na sebe...nemam nic...a tak jsemsahla po odlozenych vecech davno pred porodem...kostymky,saty,kalhoty a hura...do vseho jsemse uz zase oblekla..uz jsemse chystala to odlozit definitivne,ze do toho nechci ani hubnout...a nemusim,nemusim a mam zase vsechny ty krasne kostymy k dispozici..ja jsem stastna jak blecha...ted jdu vyhrabat lodicky a vsechny hezke boty a hura hura mezi lidi

Schody

a já si dneska dala 4x schody nahoru a dolů když jsem šla s dětmi domů a ven.To je tělocvik panečku

Zábal

Včera jsem byla jako každej pátek na alpinningu a instruktorka přinesla novinku. Na školení jí to vychvalovali, tak jsme měli test. Normální skořicovej gel od Topvetu, tím si namazat břicho a stehna a zabalit se do potravinové folie. No, my se potili jako prasata, jednou tolik, co normálně. Kůže potom byla hezky vypnutá a hladká. Má to působit proti celulitidě a zeštíhlovat. Zkuste to taky, výsledky to určitě má.

Ahojky holky....otázečka mů že žena i v pokročilém stádiu těhotenství posilovat nohy a zadek? pomocí cvičební gumy? díky

Další výhoda geocachingu

POHYB. Ono to chození po městě, lesech a kanálech :DD (no fakt jsme kvůli jedné kešce vlezli do stoky ) má evidentní vliv na svaly na nohou. Takhle namožené nohy jsem neměla ani ze Zumby.

Nic nestíhám

a když už stíhám,tak není sil,tak bych se mohla vyšplhat na nějakou normální váhuprotože líná nažrat se rozhodně nejsem

můj bože

Včera poprvé a doufám že naposledy v historii mi váha ukázala 80 kg. Moje celulitida, popraskaná stehna, špeky kam se podívám, to ani nekomentuju. Já budu kojit snad i sousedovic dvojčátka

90kg

Tak a je tu má první meta. 10kg dole ještě 20 a jsem člověk. Ted se mi zrovna stalo, že jeden známý pracoval na střeše a já šla pod ním. A mávala jsem na něj a on mě vůbec nepoznal. Prý jsem v tříčtvrtácích a tílku kočkaSakra já mám ze sebe dobrý pocit.

Pětifaktorová dieta

Ahojky holky bolky, nemáte někdo jídelníček, recepty na tuhle dietu? na netu jsem nic pořádnýho nenašla.. :( vím, že to je jen o tom, jíst pravidelně apod, ale potřebovala jsem se od něčeho prostě odpíchnout:)) díky a fajnovej den

2 km uběhnuty...

...a jde vidět,že už nejsem ve formětakže zítra další cvičení a běh

Jumping

mám novou lásku Jak nesnáším sport, tak tohle je masakr! Na Zumbě jsem byla dvakrát a nenadchlo mě to, každopádně tomu taky ještě šanci dám. Jsem zvědavá, jak zítra vstanu k dítěti, protože po cestě zpátky jsem šla jak kosmonaut na Měsíci

Ahojky holky chci se zeptat kamarádka kterou jsem potkala snad po roce neboť se odstěhovala si stěžuje že má po porodu neustále povislou kůži....necvičí zhubla sice ale necvičí, chci se zeptat jestli má šanci že když opravdu každý den bude cvičit jestli se jí ta kůže natáhne a když bude třeba ještě používat nějaký zpevňující krém.....

Kolečkové brusle

Potřebuju se začít trochu víc hýbat a přemýšlela jsem o kolečkových bruslích. Jezdíte na nich? Nezabiju se na nich, když jsem tlustá? Na ledě bruslit umím, ale nevím jestli mi to pomůže A co je důležité při výběru, už jsem vyčetla, že jsou pro začátečníky lepší se 4 kolečkama, ale nic víc nevím. Poraďte mi případně i konkrétní značku, ale nesmí to být moc drahý. A od kolika let to zvládnou děti? Zuzka na ledě už trochu umí, tak nevím, jestli by to zvládla i na silnici. Díky moc za radu.

Cviky na vnitřní strany stehen

Máte nějaké osvědčené? Nějak mi zdá se plandá kůžička, tak bych to ráda dala do pořádku. Navíc leje, takže kolo zatím musí počkat, až se vyčasí.. Ocenila bych něco efektního, ale ne na deset hodin denně, spíš tak ať to můžu dělat u Zpráv večer či třeba jako vložku k žehlení. Díky!

Včerejší -Jste co jíte

Včera se mi ten kluk-pán moc líbil. Čekala jsem hejska co to bude porušovat atd a on byl moc ukázněný,šikovný a šel do toho naplno.Ačkoliv byl tlustý a podle mnohým proto škaredý,pro mě byl hezký.Měl pěknou duši.A že mu Kateřina nabídla tykání to se ještě nestalo.Myslím si,že to byl jeden z nejlepších dílu.Byla tam ukázaná bandáž žaludku a nebo jak vypadají hamburgry v břichu,blé.

Porušila som to

A piju dobré Rakúske víno.Asi druhú skleničku,ale to počasí je šílené.V 16:00 mi hrozne klesol tlak.Skoro som omdlela.Tak si hovorím,že to chce buď panáka a nebo to víno,ktoré mám tak ráda,panáka teda vobec nemusím.Dnes ráno som bola cvičiť a po cvičení mám strašnú chuť na sladké síce lepšie by bolo jablko,ale neni nad hroznový cukr

ted jak chodím s Matym do školky tak sem pěkně zdrchaná,my bydlíme až nahoře jako poslední panelák apak už je jen lesy a louka a školka je až dole a všude sou schody,takže já to jdu ráno dolu-nahoru,po o dolu-nahoru a když jedem pak do města tak opět dolu-nahoru,mě vám tak bolej večer lýtka,ksyb aspon ty kila šly dolu,ale to ´já asi budu mít spíš lýtka jak nohy od stolu

Jdu se pochlubit

Vysledky zacinaju byt vydieť.Vážim 61,4kg.Chcela by som vážiť 58kg,ale dve kila uz mám dole.Posilovna robí svoje,ale musím byť ešte viac svedomitejšia,hlavne kvoli zdraviu.Budem sa snažiť teraz aspoň týždeň nepiť vínko

jak nakupovat

holky, teď sem viděla několik dílů na primě Jste to co jíte a zaujali mě tam ty \"hlášky\" když něco kupujeme, na co se máme zaměřit, kolik % tuku atd. dívala sem se na jejich stránky,zda to tam někde není a není, nemáte náhodou někdo takovou tabulku, na co si při potravinách dávat pozor, co by tam mělo být a co naopak ne???

přibírání při hubnutí

Pomoooc jím zdravě a hýbu se. Nejdřív šla kyla dolu a ted kousek před skorocílem najednou začínám přibírat. Jím pořád mslím dobře. Vím, že když ubívá tuku a přibývá svalů tak váha stoupne. Ale já cvičím pořád stejně a není to zase buhví co...Že bych najednou přibírala tunu svalstva.Nenaadá vás co dělám blbě?

Pro nathalis

http://ona.idnes.cz/lide-kteri-maji-radi-cokoladu-jsou-stihlejsi-tvrdi-vedci-pk0-/krasa.aspx?c=A120327_120510_krasa_job

Držte palce 2

Tak detox som dokázala držať tak 4 dni a potom som sa nacpala buřtama,kotletkama a bublaninou.Zítra to skusim znovu,asi budu vegánkahanbím sa za seba jak som slabá,ale zistila som,že moj problém je víno,jak si dám skleničku tak je to jak kyselina,pak se neznám,ale dá sa nepiť keď je tak hezky?to si otvoríme láhvičku,sadneme si po celom dni na terasu no a cez výkend sme grilovali

Normálně jsem si všimla, jaké mám svaly na rukách. Je to tím, jak těžké věci celou šichtu tahám. Teda mě se to normálně líbí :-D Ještě tak špek z břicha kdyby sám odlezl, ale to bych musela více cvičit, na ten mi rotoped nepomůže a ještě k tomu bych musela omezit to maso, kterým se pořád cpu :-)

BMI-index u chlapu

Když baba má mín než 18 tak přestáva mít MS atd.Ale co se děje chlapum?Gabčini frajeři jsou všichni strašní hubenouři-Kuba alespon 2m a víc než 50kg mu netipuji.Tam musí být výrazná podváha.Ted ten nový Marek taky.Seděl na zemi kouřil vodárnu a byl skrčený jak Budha.Ten má tak 170cm a kolik muže vážit nevím.Gabka tvrdí,že tak 30kg.To né to má Honza.

Udelate co za mlada?

1. Strcite si oba place od nohou do pusy?Ja tezko, ale jo, klidne oba naraz.2. Dotknete se ve stoje zeme s natahlyma kolenama?3. A co svicka?4. A most? Ze stoje? Z leze?Ja teda zeme se dotknu, svicku udelam, most taky, ale uz se v nem moc neudrzim. A ze stoje jsem ho neudelala ani jako decko

už v sobotu

nas čeka 5.rocnik charitativni modni prehlidky..tak na nas myslete,at vyberem zase co nejvice penizku..letos to pujde na deticky v Albánii.... ja už se na to silene moc tesim..mame par novych veci, vychytavek, a super program:o)))

Našla som si recept

Že keď mám žravú tak si dám jablko.Tak jednoduché a zdravé.Zatial to super funguje.Už 4 dni som nemala žiadne meso a ani kusok dortíčka a čokoládičky,ale najviečšiu chuť mám na dobrú opečenú slaninku.Neznášam diety

jak hubnu

Zhruba od listopadu mám už 10 kg dole. Ještě 2 kg (pěkně se vykadim a bude) a jdu si pro odměnu. Domluvila jsem se sama se sebou, že si nechám udělat blond melír. Ale takový ten, že budu spíš blondýna než tmavovláska. Tak se dost těším. Za dalších 10 kg si koupím boty na jehlovém podppadku a šaty. Už mám vyhlídlé, ale ted bych to na sebe nenavlékla

V ráji

Asi se nedívate.Ja se dívám občas.Ted jim tam přišla holka a to jsem v životě neviděla-takové svaly.Kdyby jen svaly,ale ona v kuse cvičí nebo plave.Jinak není moc hezká a těm klukum se nelíbí.V souvislostí s ní mě napadlo,jestli vy co hubnete tak hubnete cíleně třeba stehna,nebo bříško?Ja jsem zhubla všecko naráz a asi i všechny svaly.U mě je duležité zbavit se kužičky,což u se mi téměř podařilo.Ted by to chtělo ještě zformovat.

Jsem maslova dyne

http://ona.idnes.cz/typ-postavy-hruska-mrkev-jablko-dab-/dieta.aspx?c=A120320_114451_dieta_ves

Drzte palce

Rozhodla som sa pre radikálnu zmenu životného stylu.

i já hlásím výsledky

aktuálně necelých 55kg ,před necelýma 3 mi týdny byla necelých 58kg.Cíl je 53kg,ale hrotit to nebudu,jsem už tet spokojená

kolo

tak dneska to pocasi me premluvilo a jeli sme na kole... mame najeto 16km-pro zacatek staci:o)) a bylo to bezva..tobik v sedacce ani nepipl:D zahradky otevreny,takze pohodicka:o)))

Slečna z tv

Překvapilo mě,že když slečna měřila 188cm tak když pak měla už jen 100kg tak byla vlastně štíhla.Tak jsem si říkala,že ty modelky co měří tolik a váří 55kg tak musí být teda fakt extremě vyhublé.

pochlubit

Musim se pochlubit...51,5KgMuj cil byl 51Kg a tohle je nejvic jak jsme se tomu zatim priblizila.Jen skoda,ze tech zbylych 500g je asi jen v zadkua ve stehnech,protoze ty kyzene kalhoty fur ne a ne obliknout

Ahojky holky máte některá zkušenosti s počítáním kalorií? chtěla bych někde najít kalorickou kalkulačku kde udám kolik čeho jsem snědla a co jsem za den udělala za sport či cvičení a ono mi ukáže poměr výdej příjem nevíte o něčem?

vítězím nad hmotou

dnes jsem zkusila obléknout dříve ,,malé,, kalhoty a jupí, šlo to hladce

stránky s cvičením

Našla jsem parádní stránky s cviky, ale i vysvětlováním jak cvičit, cvičebními plány a postupy. Fakt parádahttp://www.cviceni-doma.cz/

Dospělí člověk a váha

Co myslíte jak by měl neměl příbírat dospělí člověk.Ja před 5 lety zhubla a ted za těch 5 let mám 3kg nahoře.Od té uplně nejmenší váhy co jsem měla.Přibrala jsem je,tak do pul roku od té doby co jsem zhubla.Tak jsem si říkala jestli je tam nějaká tolerance plus mínus 1,2kg ročně.Podle mě bych teda měla zhubnou tak ještě 10kg,ale to se mi nedaří.Ty 3kg si myslím,že jsem třeba zpevnila tělo,že se mi vytvořili svaly.Objem -míry mám pořád stejne.Na tu váhu v lékarně se bojím jít.Tam mi to ukaže přesně tuky a to já vidět nechci.

já a hubutí

Tak už dlouho studuji co jím a kde dělám chybu v hubnutí. Protože se opravdu snažím a už mi to nehubne. Pozorovala jsem a počítala a přišla jsem na to že stačí zrychlit chůzy a odepřít si jednu potravinu o 2000KJ (třeba dva vanilkové pudink či croasant) a měla bych hubout bez problémů. Ono teda jsou to doporučení, že by blbej neřekl. Ale celkově to pro mě znamená že jím dobře a vyváženě (to musím teda taky držet, tu pravidelnost hlavně) ale nedělám žádné extra dietní chyby. Jen si odpustit křupavý máslový croasán z lidlu a do krámu jít svižnějším tempem a bude to.A já se s tím tak dřela

tak pozor

Uz jsem se pomalu hrabala pod 70 kg, ted to zas leze nahoru smer 72 kg.Takze, mile kamosky, mohly byste prosim, prestat vkladat recepty na buchty, langose, medovniky a kinder rezy? Ja to pak musim uvarit a taky uchutnat.Zitra ocekavam recept na pohanku s redkvickama a rerichou

holky, tak jen abych dala vědět. mám za sebou 60ti denní redukční jídelníček podle Havlíčka, ne vždy jsem dodržovala přesně, občas jsem zhřešila a neukočírovala svou závislost na sladkém. výsledek je 5kg dole, výchozí váha 71kg, teď 66kg. pokračuju jídelníčkem podle glykemického indexu, který by mi mohl pomoct snížit tu chuť na sladké. mým cílem je do léta ještě 6kg dolů

Neřesti

Brácha mě lákal v 9 večer do mekáče.To je šílenec,když chci jít do mekáče tak před tím měsíc nejím.Co vy šli by jste?Zahřešíte občas večer někdy,nebo pravidelně a s čím?(Myslím jídlo né)

saty a postava

Jak je to ve svatebnim specialu. Oblikate se podle sveho pismenka?Ja jsem jasne X, velke prsa a velka prdel, a je fakt, ze kdyz si vezmu neco, co ma gumu pod prsama (coz X ve svatebnim specialu nedoporucujou), tak v tom vypadam jak tehotna, i kdyz jsem docela stihla.Proste musim mit vsechno uple, aby bylo videt, ze mam pas.