Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Po nějaké době jsem si kontrolně stoupla na váhu a i přes mé občasné prohřešky to opět kleslo, ještě kousíček a překročím jednu hranici, na které jsem nebyla xxxxx let, dřina, úsilí a pevná vůle se vyplácí. Pokud budu hooodně šikovná, tak se dostanu ještě přes jednu hranici, ale nevím, nevím...

Poslední dobou

zanedbávám BOL, ale cvičím stále. Makám na sobě...běhám 2x týdně těch 8km, cvičím 5x v týdnu, byla jsme 2x plavat.Mám ze sebe dobrý pocit. Doufám, že se to v měření opět ukáže

jillian michaels

holky,kde jde stáhnou od jill ripedd in 30?na ulož to mi píšou,že soubor byl smazán,tak nevím kde se to ještě dá stáhnout..

Zničená

V úterý jsem se zničila na cvičení s míčema, nicméně ve středu ráno jsem uznala, že málo. Tak jsem šla na hodinu Port de bras(chtěla jsem tam jít už asi měsíc a teď jsem se teprve dokopala), po této hodině jsem uznala, že nejsem moc zničená a zůstala ještě na další hodinu Zumby. Pak jsem si vyběhla do 3.patra pro dítko a s ním v ruce dolu už jsem myslela, že z těch schodů spadnu, jak se mi podlamovaly nohy. Večer jsem byla total KO a ráno jsem celkem překvapivě v pohodě vstala a bolejí mě v podstatě jenom stehna. Tak už se mi ta kondička asi zlepšuje

achjo mám celkem hezkou postavu,ale \"zádový\" špeky ne a ne shodit..a ono to pak vypadá hrozně

Test s Maruškou po 4 týdnech cvičení

Slíbila jsem, že se podělím o výsledky. Tak při prvním testování jsem měla skore 42/32. První hodnota je Fitness (síla, výdrž...), druhá hodnota je Athleticism (reakce, provedení, rovnováha...)V dnešním testu jsem dosáhla skore 52/53, což si myslím je pěknej pokrok. A hlavně to zlepšení sama na sobě cítím. A pozor - dokážu už udělat 5 normálních kliků :)))))

Jak jsem si poplakala v kabince

Teda, poprvé v životě mě dostal pohled do zrcadla v kabince až tak moc, že jsem se normálně rozbulela. Všude přetékaly špeky, do ničeho jsem se nevlezla. Já měla takovou radost že ty cm jdou dolů ale já se asi blbě měřím protože to opravdu nikde, nikde, nikde není vidět. Já neříkám že jsem tlustá a vážím metrák, to pravda není a vím to. Ale já bych chtěla obléknout kalhoty bez toho abych v nich měla tři stehna v jednom a po zapnutí se přes knoflík převalil povislej hnusnej špekatej břuch

Hubnutí po porodu(furt tu s tím straším, co?! :-))

Ale řeším jednu věc... Dočetla jsem se, že kojící žena by neměla hubnout víc jak 2 kg za měsíc,že se to podepíše hodně na kvalitě mléka, že když zjistí, že za týden zhubla víc jak půl kg měla by přidat kalorií v jídelníčku. To se ale asi netýká šestinedělek navrátivšich se teprve z porodnice, žejo?!Protože já zhubla 6 kg za posledních 10 dní - chvála bohu teda, protože jsem těhotenstvím nabrala 22 a v porodnici nechala - jen 4kg!!!(což teda moc nechápu, protože jen na sále ze mě toho muselo vypadnout víc - že by ta karamelová milka?!)...mno takže suma sumárum od porodu 10 kg dolů...a pořád to dolů jde - chvála bohu ještě jednou!!!Ale teda jak je to s tím max. půl kilem za týden...to asi myslí v pozdější době, ne? Já totiž myslím, že ta kila pořád ještě vyčůrávám, že to byla hodně voda a ne tuky...Toš co myslíte?

Karamelova Milka

Pisu to sem, mile cvicenky, abyste vedely, co si NEKUPOVAT, protoze jak rozbalite, neodlozite, dokud nesezerete :-)To zas neco vymysleli :-)

200 minut běhu za sebou

Bez zastavení. Jedenáct dní běhám, pauza jen včera (za ni ale hodina posilka a hodina jóga). Cítím se bezva

Maruška se zbláznila

Já měla ze sebe takovou radost, jak už mi to cvičení jde, že už se tolik nezadejchávám, že ta fyzička už je lepší... A co udělá Maruška? Přitvrdila. Ale asi fest, protože poslední dva dny u toho cvičení fakt chcípám... a navíc mě táááák bolí nožičky... No nic... jsem si postěžovala a jdu jí pustit :))) (No a kdyby náhodou něco, tak všechno mé žene Filoméně :)))

Už se nám to zase blíží...20-tého!!!

Vy co cvičíte doma..

baví vás to hned od začátku? Nebo kdy vás to začalo bavit ev. kdy jste začaly mít pocit, že to cvičení potřebujete? Já cvičím zhruba 14 dní, ale každý den se musím přemlouvat. Fakt se mi do toho nechce. Vlastně cvičím jen proto, že se bojím, že když přestanu, tak už nezačnu. A ještě: Upravily jste si hned i stravu nebo jíte stejně a víc se hýbete?

konečně

se začala hýbat moje váha směrem dolů--za ten měsíc a půl, co šlapu s poštou mám dole pět kilo.Ale nějak nepozoruju kde, asi se spíš srážím na výšku, nějak mi plandají nohavice...hlavně tedy po všech těch předsevzetích, jak budu dobře jíst mám na sebe zlost, protože to zas nedodržujuráno hrnek vody a suchá houska, s sebou si namažu housku s máslem kterou stejně rozdám cestou psům, aspon že při tom pohybu mám pořád žízen, takže vypiju kolem litru vody se štávou...pak se mi kroutí žaludek hladem, domů dorazím po 16 hodině, sežeru na co přijdu a to mi vystačí zas až do rána, protože na večeři chut nemám.Myslím, že kdybych správně jedla, tak se mi váha hne víc, ale nevím jak to udělat.Jíst za chůze mi nejde, chce se mi pak na velkou, začne se mi to v břiše vařit, zježí se mi chloupky vzadu na krku a je to blbý, hledám klidné křoví...prostě jak to udělat, když od devíti do půl třetí šlapu a šlapu...já vím, teoreticky-nakrájet mrkev a jablko do krabičky a blablabla.Ruce pořád špinavé, na propisku mi denně sáhne dvacet lidí minimálně, pořád se hrabu v penězích a šmatám na kliky, schránky...tahat s sebou jídlo a vlhčené ubrousky je zas další zátěž na vícA navíc zas hrozně kouřím, to mi za chůze nevadí, sakra.Do kopce vyfuním, z kopce si zahulím...no, tedy až na těch nachozených dvanáct kiláků denně nejsem rozhodně vzor zdravého životního stylu

osobní trenérka:D

je moje Áda. Jak cvičím, tak něco zkouší se mnou a jak tam Jill mluví a u někoho stojí a vysvětluje, ukazuje, nebo bouchá do země, tak to dělá Áda. Příjde ke mně a dá mi ruku na nohu a já si vždycky říkám, co je, než mi to dojde. Ale největší sranda je s tím boucháním do země Ona mě normálně buzeruje

nedá se cvičit

s tema zubama.. zatim to docela citím při ohnutí, při skoku, při zatnutí urč.svalů..tak dneska este nic,a pockam co bude dál:(

ráno tohle + 10min přeskok přes švihadlohttp://www.youtube.com/watch?v=rX54NiPiGRwa teď právě docvičeno s Maruškouhttp://www.rutina.cz/super-sestava-na-cele-telo-p22Je mi skvěleNaleju si deci vínka a jdu spát.

poporodní stav

Tak pár týdnů před porodem jsem śe tu \"chlubila\" mírami 103-103-103...Dnes jsem se změřila týden po porodu a stav je 100-85-105... Ta prdel je fakt mazec, víc jak 10 cm od početí. břicho zatím neřeším, to se ještě zavinuje, ale teda zadek, boky a takový ty zádový špeky - uááá - to bude náročnééé...Ale zatím to nehrotím, ani nemůžu, nechci si v šestinedělí ublížit. Cvičím pár nějakých lehoulinkých cvičíků, ale nic drsného.Váha klesla ze 74kg v den porodu na 67kg...to zatím není nic moc, čekala jsem, že v porodnici nechám víc, byla jsem při prvním vážení doma dost zklamaná, ale hooodně čůůůrám, takže snad ještě pořád vyčůrám nějakou zadržovou vodu a špeků zase tolik nebude... Ale i tak budu mít s čím bojovat...Počáteční váha byla 52kg...Mno,snad to ze mě Vašík vycucá:-)

doma je stále mazec

a já pomalu nic navíc nestíhám. Dnes je to už 4tý den, kdy jsem byla donucen acvičit ráno. Takže budíček kolem 5.30. Jinak bych se k tomu přes den nedostala.Zatím to zvládám a jsme v pohodě.

peklo na talíři a skryté cukry

viděli jste ??? Já nestačila zírat co člověk za jeden den spořádá. Kdo neviděl, vkládám odkaz.http://www.stream.cz/peklonataliri/798224-peklo-na-taliri-skryte-cukry

Teprve dneska na mě dolehla pořádná depka z toho víkendového hodování. Takové práce mi dalo, než jsem hubnutí nastartovala a pak to takhle zazdim. Od včera jsem na sebe zase přísná, ale stejně mě štve fakt, že zase potrvá, než to naskočí a ještě jsem to dostala a všechno je na houby... Včera jsem měla hroznou chuť večer žrát, což jsem nakonec neudělala, ale tyhle pocity už jsem nějakou dobu neměla a tohle dvoudenní hodování mi je zase připomnělo V prdeli fakt- žrádlo jedno....

taky běhání

včera sem šla běhat- a dneska nemuzu chodit- me ty holene snad upadnou tyyyjo- ze ja si nezacvicila zas jen jill

že já tam lezu

Na mě má asi Jillian opačný účinek - od začátku cvičení jsem přibrala 1 kg

Začala jsem běhat

Dneska nemoc konečně pryč, v poledne přes 10 stupňů, sluničko. Sbalila jsem děti a kola a běhala. Přesně 20 minut bez jediného zastavení. Myslím, že na první trénink dobrý, přesně dle běžeckého plánu. Krásně jsem si vyčistila hlavu a vypotila snídani

Jak jsem předpokládala!

Dopadlo to tak, jak jsem předpokádala. Nejen že jsem sežrala gůláš, ale taky asi kilo řízků. Vypila litry vína a dneska jsem to zabila opět řízkem a rohlíkama. No teď mě bolí bruch a jsem total KO!!!

JSEM V HÁJI

To jsem dopadla.Od čtvrtka mi ještě nevyhládlo a já pořád něco jim.Máme zabijačku,já se tomu prostě neubránim.Taky jsem byla na otočku u mamky,jak jsem psala nevěděli jsme přes týden kde je a ted nám vyváří a peče apod.A já se neubráním a cpu se.Už mám zase 69kg,jsem kráva.A když jsem dneska řekla manželovi,že musím cvičit dvakrát tydně,jestli by hlídal kluky,tak mi řekl,že ne.NO nedivím se mu,když mě vidí,že furt žeru a to cvičení taky něco stojí.Nemám hold silnou vůli

Dneska zhřešim!

Táta dneska slaví 50-tiny. Takže mě určitě nemine řízek, guláš a chlebíčku zkusím odolat

Nejhorší cvik

Jaký cvik, který cvičíte, Vám připadá nejhorší a netěšíte se na něj? Já mám takové dva. Jeden se jmenuje Burpees:http://www.youtube.com/watch?v=WaoCt8lJGo8Trenérka mě pořád \"šikanuje\", že mám dělat rychleji, rychleji... a to se nedá :DDA druhej je Dead bug: http://healthfxtoronto.com/patient-resources/exercise-videos-and-resources/exercise-videos-core-stabilization/ Marie to chce pěkně s nataženejma rukama i nohama a pokládají se končetiny křížem, což je nejtěžší varianta toho cviku. Ten program je nastavenej tak, že počítá, každý správný. No jenže já jsem retardovaná a hrozně často spletu ruku nebo nohu a pokládám ty ze stejné strany, což se nepočítá :DDD Takže mrtvej brouk je pro mě fakt za trest.

od září chci dělat další sport..no jen musím hodit na M smutný oči aby mi koupil tyč za skoro 6 tisíc

přiznávám se

Od návratu z Prahy jsem v jednom kole, každý den je dost náročný, stále někde od rána do večera lítám výpomoc nemám...cvičila jsme 3x z toho jsem 2x nedocvičila, protože dětičky řvaly a to odbíhání a přemlouvání staršího dítka aby mě nechala cvičit nezabírá.Včera jsem už byla úplně ko... sežrala jsem skoro půlku hořké čokolády ke kávěPotřebovala bych trochu vypnout. Petr přijede dnes, ale v sobotu má akci s maratonem takže nejbližší volno se mi rýsuje až v nedéli. No a od pondělka je zase v Itálii a já opět sama. Takže pokračuju v záhulu.

žravost

Holky, popadla mě děsná žravost, to je na zabití. Začalo to oslavama synových narozenin (velká rodina = různé oslavy celé dva týdny). Proč mu vždycky všichni cpou sladkosti, když stejně vědí, že on tomu moc nedá? No a kdo se pak na to má v té skříni dívat, sakra? Dieta vzala za svý... Mimo jiné dostal 3 dorty!!! (tříletý dítě)... A on je vůůůbec nejí, sněd z toho trochu marcipánu a jinak nic. Manžel si skoro taky nedal. Do toho fakt nerada vyhazuju jídlo, byli jsme v dětství chudí a neměli skoro na nic, tak mám prostě blok... Doufám, že mě tohle rozčilení trochu zkrotí (dorty už jsou stejně v tahu :-DDD)... Taky máte tak strašně slabou vůli? Si pak u cvičení nadávám, že tím sotva spálím to, co jsem sežrala a výsledky nikde... Naštěstí aspoň cvičim - v posledních 4 týdnech jsem ještě nevynechala...

opět chlubení :))

tak jsem si dnes stanovila čas na cvičení,když všude čtu jak vám to pěkně jde a já nic.No inspirovala mě jana1260,co vám budu povídat noTakže před sedmou snídáme lehkou snídani s dcerou,než jde do školky.Pak v devět jsem si udělala zase něco menšího,aby jsem to vydržela :)a mezi tím jsem si stihla připravit na oběd.Takže asi po 10.hodině jsem si šla zajezdit na orbitreku,sice jsem si dala jen 10minut,ale nejsem zvyklá,takže pěkně pomalu...Ráda bych to takhle dělala třeba týden 10minut a postupně po týdnu přidávala třeba 5minut navíc.Snad se mi to podaříDalší týden po 15minutách,další celý týden 20minut a tak.Chtěla jsem si trošku zpevnit stehna,zadek,snad mi to pomůže.Držte mi palce.No jsem zvědavá,jak dlouho to vydržímJá vím,neměla bych psát,že nevím jak dlouho top vydržím,ale fakt si bohužel nevěřím.No na druhou stranu,vždyt mě to nic nestojí,žeChtěla jsem se zeptat,kdo cvičíte,co potom děláte hned po cvičení???Já jsem asi pár minutek seděla a dýchala,popíjela tekutiny na doplnění,přece jen jsem se trošku zapotilaPak jsem šla dovařit oběd a asi po třičtvrtě hodině po cvičení jsem se šla naobědvat,je to v pořádku?

tady to je;)

http://blog.babyonline.cz/31761/fotogalerie/album/16062

foto?

kdo chce vidět mé srovnávací foto, mám ho sem hodit? abyste se nelekly

kyčle

Holky, já už se tak těším, až si zase nahmatám kyčle. Nemám si kam odkládat ruce, když si chci dát ruce v bok

Mléčná dieta

Už někdy před Vánoci mi psala kamarádka, že se ji chystá držet... Slyšela jsem o ní prvně, tak jsem si to vygooglila... a to vám povím, to bych se zeblila hned první den :DDDhttp://www.week.cz/mlecna-dieta-rajko-dolecka-na-13-dnu/read.php?1,392668 Přijde mi to strašně drsné a dost pochybuju o tom, že to může fungovat na delší čas. To si snad člověk musí udělat ze žaludku mrzáka, ne?

Včera jsem si dala trochu větší večeři, než jsem měla a dneska mám výčitky!!!

Takže

Vážim 59 kg a pred dvoma mesiacmi to bolo 64....Mám radost a takto mi to stačí

Trochu depka!!!

Od začátku hubnutí(od listopadu mám dole něco málo přes 6kg. Dneska přišla tchýně na oběd a hned jsem se dozvěděla, že to na mě není vůbec vidět. Ale že na manželovi je to vidět dost(drží se mnou a má dole skoro 10kg). Takže jsem z toho tak nějak smutná, protože to odříkání nemá žádné zadostiučinění! Sice mě to o něco víc nakoplo, ale zároveň srazilo!!! Prostě je to v řiti a strašně mi to s...!!!že to na mě teda není vůbec znát!S mojí výškou je to teda asi neviditelné!Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

celý týden jsem kvůli nemoci necvičila a poslední dny tolik žeruno hold pondělí bude pro mě hodně těžké

poprvé jsem nedocvičila

dneska jsem poprvé nedocvičila. Cvičila jsem poprvé cardio3 z body revolution a normálně jsem to po 20min zabalila a dala si pár cviků na břicho.Byla to dřina, ale asi to bylo víc tim psychickým rozpoložením (doma dusno, ještě jsme si to nevyříkali a když jsem cvičila tak seděl vedle mě na pohovce).

Další zpevnění a kila dole. Ta cvičební dřina se fakt vyplatí.

Jak jsem na tom

Tak to jde zatim lepe nez jsem se obavala.3 tydny po porodu jsem mela 7Kg navicPres pas navic 9cm a pres zadek 8cm ...nez na zacatku tehotenstvi.Ted mam 2 MESICE po porodu 4Kg navicPres pas navic uz jen 4cma pres zadek navic 3cmBricho take docela slezlo,ale o mene jen o 3cm.Ale mam z toho radost - ten zadek se umoudril az v poslednich 2 tydnech.Vcera jsem zvladla celou hodinu Zumby ve fitku,akorat to skakani moc nemuzu s tema prsama.Jinak jsem doma nezvladla cvicit skoro vubec,protoze jsem byla nemocna a byla jsem rada,ze lezu.Pak byla nemocna Danielka a hodne pres den brecela.No a ted se mi konecne podarilo jit do fitka uz dvakrat a snad i doma dam par tech cviku alespon obden.Ono asi to noseni 6kilove Danielky do schodu a ze schodu taky asi neni k zahozeni. Citim se ale dobre.Jen do normalnich kalhot se samozrejme jeste nevlezu.

Dneska to zazdim vínem!!!

...ale já mám takouvou chuť

\"hubnutí\"

když se někde zmíním, že cvičím a snažím se jíst zdravěji, tak mě ty reakce dost vytáčí.Koukají na mě, že jsem úplně blbá, co chci jako hubnout... Přitom mně nejde ani tak o hubnutí, ale o vytvarování. Třeba minule u švagrové jsem jen řekla, že nejím rohlíky, přitom chleda se salámem jsem si dalaNemají pro to pochopení? Už jsem manželovi zakázala, aby měl nějaké poznámky, když někde jsme, aby něco říkal, že cvičím... Místo aby mě pochválili, povzbudili, tak mají blbé keci, asi závidí Ale v létě budou čučet.

Tak jsem si tadypročítala ty diskuze o hubnutí,moc jsem se nasmála ,ale i jste mě moc potěšili,že nejsem takovej blázen jen já.Já mám hrozný problém zhubnout,jim jen ovoce,zeleninu,kuřecí maso,to co jedí děti,začala jsem jednou týdně cvičit,víckrát nemůžu,nemám hlídáni.Chodím na trampolínky-je to úžasná věc,člověk se tam pořádně vyřádí a i zpevní,já teda vždycky nevim,když říka zpevnit břicho,jak mám tu pneumatiku zpevnitnež jsem otěhotněla váha 58kg,před porodem 66,5kg a rok po porodu71kg nevim kde jsem to nabrala,ale po měsíčním cvičení mám ráno 68kg avečer 68,5kg,jsem na sebe pyšná,a věřím,že ještě tak 3 kila dám,nejsem náročná,nemusím bejt žížala,ale taky ne bečka

cviční k hubnutí

co je nejlepší,když se chce zhubnout?Někdo doporučuje cvičit spíše dopoledne,někdo zase doporučuje,až odpoledne?Co je lepší,jsou na to různé názory.Je mi jasné,že si každy cvičí stejně podle potřeby,když má děti a domácnostA ještě jestli je lepší cvičit třeba denně aspon chvilku (15-20minut),nebo raději obden a dýl třeba 30-60minut?Jednou jsem slyšela v televizi jak Havlíček radil,že úplně nejlepší je cvičit půl hodiny po budíčku,třeba 20minut a to ještě před snídaníMě by asi trefilo,nalačno a ještě krátce po spánku.Naopak nejmín doporučoval takové to večerní cvičení těsně před spaním,kdy tělo už je nastavené na klidnější režim.|Jenže večer zase nejvíc máme čas,protože nám do toho prostě děti nevstupují

jdu se chlubit:D

při nedávném měření, vážení jsem měla 61,5kg. Teď o pár dní později mám ráno 60kg a večer 61kg