Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

litam od rana do vecera skoro nejim tak proc sakra nehubnu!!!!zas mam kilo na hore nechapu to nejmin 3 krat do tydne cvicim fakt litam kolem deti,babicky sednu si az vecer a co se tyce jidla tak jim za pochodu a dost malo tak ja nevim proc mi ty kila nejdou dolu.

Tak jsem začala cvičit. Na facebooku běží 30ti denní výzva na zpevnění zadku a břicha. A tak každý den cvičím dřepy, začala jsem na 50, teď jsem u 70 dřepů. Do toho břicho po 10 minutách denně. Na břiše to už v určitých místech je i vidět. No a po osmi týdnech od porodu mám o 15 kg míň (tzn. dvě šla ještě na víc.)..Musím na sobě teď opravdu zamakat, to kdyby náhodou ta svatba příští rok byla, tak abych byla kočka

Tak ještě 10kg

Po osmi týdnech mám 14 kg dole, ale ještě deset mi zbývá... Uf - jde to sice dolů, ale jde to ztuha...Včera jsem si po několika dnech virozohnití dala lehy-sedy a brrrrr - to co se mi tam rolovalo v okolí břicha a boků - fůůůj. jsem celá taková měkká, celulitidní - i na místech, kde bych dolíčky fakt nehledala...Je možný, že pořád ještě zadržuju vodu? Měla jsem takové pěkné záda vždycky - ramena - taková vyrýsovaná jsem bývala a teď bych si i do zad zabořila na půl cenťáku prst, jak jsem měkká - blééé...Míry(před porodem ty vtipné 103-103-103):99-73-99...to znamená ještě všude tak 10 cm sundat...

:(

po pár dnech (asi 6, co mi nebylo moc dobře) vynechání cvičení mám kilo nahoře

Tak uz doslo i na me

Mliko pryc, sople pryc...vymluvy dosly :-)Deti odlozeny tatinkovi a ja se po hooooodne dlouhy dobe dostala do sveho divciho pokojicku, kde na me trpelive cekal muj cerny krasavec. Setrela jsem z nej prach, pohladila chladnou ocel...a dala se do toho. No...muj standard drive: 60 minut na treti nejmasakrovejsi stupen. Dnes 30 minut na paty (duchodcovsky) a i tak se obavam, ze zitra budu tezce trpet. Byla jsem zpocena jak mys...ale ten pocit ted po sprse...aaaaach!Uz zadny pytlik na deti a mliko! Chci svoje telo zpet! Tak mi drzte palce.

Dřepy 2

Jak děláte dřep?-VV nám ukazoval,že dřepy se mají dělat tak,že chodila-paty zůstanou celou dobu na zemi-to potom takový dřep je fakt zahul.Děláte to tak?

dřepy

ty dřepy jsou mazec.. ani u Jill a posilovani me nebolí tolik stehna co u tech dřepů:o))) už jich mám 110:o)) tak este jednou toliko a můžu skončit:D

je mi, jakoby na mě něco lezlo, už tři dny jsem necvičila

MUSÍM provokativně napsat :-D Konečně se oplácávám

hurá hurá hurá ... překonala jsem hranici 60 kg Chápu, že pro většinu je má radost nepochopitelná (ale já Vám holky držím v tom hubnutí palečky ), i když já konečně přibírám Dokonce mám pocit, že mi i prsa trošku nakynula . Tak ještě pár kilo a hlavně posilovat!!!

závislost na cukru

Co se závislostí na cukru? V těhotenství jsem tomuto bílému zlu totálně propadla. Ale - jelikož sem byla těhotná, prostě jsem to taknějak všemožně omlouvala. Ze zaćátku jsem bývala hodně unavená a sladké mi vždy dodalo potřebnou energii. Měsíc se ale s měsícem sešel a můj jídelníček se sestával v podstatě v 80% jenom z cukru. Sladkostmi jsem nahradila vlastně většinu věcí. čokolády, kakao, pudinky... abych to trošičku zmírnila, nahrazovala jsem to ovocem - pomerančema. Ale to pak zase v takové míře, že se malý narodil s virážkou... No a z chuti na sladké se stala závislost. Dneska už bez sladkosti nepřežiju den. Pokud něco sladkého nemám, prakticky nefunguju. Sice jsem přecitlivělá na lepek, ale pokud doma nenajdu nic sladkého, prostě se pustím do manželovi sušenky... ano, pak mě bolí břicho a je mi zle, ale nemůžu si pomoct. Už to neni důvod k zasmání... už je to děs. Nabrala jsem 20 kg,po porodu mi 10kg zůstalo a já se teď bojim, že to dolu nedám, pokud s tím nezačnu něco dělat... nemusím ani mluvit o tom,že \"absťák\" celkem hýbe i s náladou, takže to fakt už neni sranda. Teď sem si třeba - protože doma už nic sladkého prostě neni, protože sem si zakázala to domu kupovat - udělala aspoň jahlovou kaši, která je - jak jinak - sladká... nesladila sem ji moc, ale snědla sem jí dvě misky, a až teprve teď jsem schopná se zvednout a jít něco dělat. Na normální jídlo už nemám ani moc chuť... Snažím se zařadit do jídelníčku hodně zeleniny, hlavně té zelená jako salátu a okurky... alespoň 300g denně - i víc. Ale bohužel, to chuť na sladké nezažene. Pokud si po jídle nedám něco sladkéko, je mi zle. Je to děs. Máte někdo nějakou zkušenost, co s tím? V předchozích letech jsem měla celkem kladnou zkušenost s léky na hubnutí jako je adipex, nebo sibutramin. Potíž ale byla, že pak člověk nejedl vůbec nic, nespal, a musel si hlídat náladové výkyvy. Je to sice sajrajt, v ČR navíc nelegální a drahý, ale účinky byly znatelné už po měsíci. Nechce se mi, ale obávám se, že skončím zase u těchhle věcićek, pokud to s tím cukrem nějak nevyřeším...

po ránu 50 dřepu a jdem cvicit:D zitra jich udelam 55..a 30den jich mam udelat 245!!!! pak muj zadek bude výstavní:D

bikram joga

Zdravím maminky, potřebuju se zbavit přebytečných kil a zlepšit postavu-mám strašnou celulitidu :(.Tak hledám vhodné cvičení a kdesi jsem se dočetla o bikram joze. Nikdy jsem naničem podobným nebyla, tak chci nasbírat nějaké užitečné info o tomto typu cvičení.Znáte tuto jogu?

ATB a cvičení

Můžu cvičit, když beru antibiotika? Do dneška jsem teda žádný takový roupy neměla :))), protože mě ta tlamička bolela a byla jsem ráda, že cvičím otvírání úst :)) Dneska mě ale to sluníčko nějak nabudilo... a teď přemýšlím, jestli je to dobrej nápad cvičit při těch ATB? Nebo radši počkat až je doberu?

3 dny

NIC nedělám...v pátek jsme absolutně neměla volnou minutku, v sobotu jsme byla lína jako prase a dnes jsme byli na celodením výletě kde jsem ještě k tomu k obědu snědla halušky s bryndzou a slaninkou. Zítra mám plno a nevím kam bych si naravala těch svých 40 min. Jde to se mnou z kopce

Tak jsem zrovna docvičila tu Jillien a jako dobrý celekm. Akorát ty poskoky mi teda nejsou moc příjemný, málem jsem si u nich utrhla svoje pětky kojoprsa...Co s tím??? přece si je neurvu!!! A teda taky mě trochu bolej kolena, asi mám po tom těhotenství nějak povolený vazy.

kdo má formu do plavek, no, pochlubte se ??????

Podle čeho cvičíte

Ahoj holky, koukám, že se tu cvičí jak o život:-)Podle čeho doma cvičíte? To co cvičí Terka je teda smrťárna, to tak krátce po porodu nedám, asi by se mi utrhly prsa:-D, ale jinak něco malinko míň drsného avšak taky výživného bych si dala. Zatím doma cvičím pilates. za týden mi končí šestinedělí, tak už bych se od něčeho pustila klidně směleji. poraďte! potřebuju zpevnit všechno - ale samozřejmě hlavně břicho-zádovou pneumatiku a prdel a stehna.

Insanaty

Tak změna je životNějak mě poslední dobou Jilien nenaplňovla a tak jsme přešla na tuhle drsárnu..pro představu..http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 cvičí se kolem 42min a dneska mám odcvičený 4tý den a jsem ko. Po cvíču se celá klepu a mám co délat abych se došla osprchovat. Dneska teda fakt brutál bolest stehen a prdeleAle je to super

Druhé kolo s Maruškou

To se musím podělit. Ona se fakt definitivně zbláznila. Před nedávnem jsem dělala ten test. Pak jsem bohužel cvičení hrozně flákala, protože jsme přes Velikonoce nebyli doma a ten týden potom byl dost hroznej a neměla jsem prostě sílu (já vím, jsem ostuda ).No v sobotu jsem zase začala. Dneska na mě vytáhla posilování a nové cviky. No přežila jsem to, ale lilo ze mě strašně. Dokonce jsem udělala 10 (!!!) kliků, jakože opravdickejch, protože ona žádný úlevy nezná. Sice dvakrát držkovala, že je mám dělat \"lower\" (níž), ale já byla ráda, že jsem ráda. A i ostatní cviky zavedla v nějakým těžším levelu. Uf uf uf. Ale jo, baví mě to s ní ještě pořád.

Nemocnááá

Skoro měsíc jsem nemohla cvičit. Chytla jsem něco od dětí a povím vám, že takhle nemocná jsem už nebyla roky, skončilo to začínajícím zánětem průdušek. Cvičit jsem zkusila jen jednou v počátku, kdy jsem si myslela, že je to jen nachlazení a asi jsem si to tím i zhoršila, páč jsem pak málem zkolabovala. Poslední týden s klukama už chodíme ven, se starším kopem do míče a zítra začnu s obvyklým cvičením. Venku je dnes konečně sluníčko, tak mám hned lepší náladu a doufám, že váha zas půjde konečně dolů, za tu nemoc se to všechno vrátilo na původní úroveň (mně chuť k jídlu přešla jen na 2 dny při 40 horečkách, jinak vůbec :-)

Tento týden odběhnuto 26,46km, 2x cvíčo s RUTINOU.cz a odcvičen INSANATY test. Mám ze sebe radost.Jinak dnes mám za sebou můj druhý závod v životě na 8,3km ve Zvoleně a padl mi osobák

Cviceni mam za sebou a pocit bajecny

4 týdny po porodu

Jde to dolů - pomalu sice v porovníní s prvním porodem, ale jakštakš to jde...Dnes váha 63,5kg(při porodu 74) a míry 99-75-101(před porodem vtipných 103-103-103). Chci to stáhnout na původních 52kg(no možná bych se i s 55 prostě smířila - po dvou dětech to možná jde) a míry kolem 90-65-93 - snad to není úplně nereálné...Cvičím doma skoro denně pilates a úplně jsem zrušila slazené nápoje a výrazně omezila sladké(te´d o velikonocích se teda nedalo malinko nezhřešit, ale s mírou)Jen mám pocit, žej e ve mně ještě pořád nějaká zadržovaná voda - pořád mám třeba takové nakynulé paže a obecně šílenou celulitídu - všude.Ale taky jsem taková flekatá - takové světlejší flíčky pod kůží, což jsem celé těhotenství přisuzovala právě té vodě - nějak to pořád úplně nemizí...tak nevím. Nevíte,čím se odvodnit???? Piju kopřivovej čaj. Máte ještě nějakej jinej recept, jak vyloučit zadržovanou vodu?????

Ať už je ta lednice zase prázdná!!!