Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Doufám, že si tělo neřeklo, že už mu to takhle stačí!!!

Protože mně to teda ještě nestačí!!!! od porodu jsem zhubla 15kg. Z příšerných 74 mám 59. Jenže to je pořád ještě 7 kg navíc od početí. Do teď to šlo tak půl kg týdně. To jsem se dočetla, že je ideální při kojení. Jenže teď váha už skoro měsíc stagnuje. Hodně cvičím - je to možná tím. Rýsují se svaly. Ale stejně si myslím, že když mám tolik ještě těhotenských kg navíc a plně kojím, tak bych přeci jen i u toho cvičení měla hubnout, ne? Vašíkovi je tři a půl měsíce, vím, že mám ještě čas. na své váze chci být nejpozději za půl roku. jenže mě nějak přijde, že se to prostě zastavilo. jako by tělo už bylo spokojený s stavem, jaký je. Ale já takhle zůstat ještě nechci.

Můj chlap se snaží přibrat a docela se mu to daří, včera se vážil a když mi řekl kolik má, zajásala jsem, po xxx letech jsme se dostali do stavu, kdy on váží více než já :-D

srovnání:D

ještě vám dlužím konečné srovnání po 6ti měsících. Cvičila jsem 5měsíců, poslední už vůbec. http://blog.babyonline.cz/31761/fotogalerie/album/16062/8#f8

Cvičíte?

Jste schopné v tomhle počasí cvičit? Já se přiznám, že už jen z toho pomyšlení je mi zle :DD Jsem ráda, že dejchám, takže jenom představa hopsání a cvičení mě děsí :))) Asi bude muset Maruška počkat až se trochu ochladí :)))

Zrovna si surfuju

na fler.cz a slintámProhlížím si ponča a to je fakt nádhera!Strašně se mi na tom líbí to,že je to ruční práce a co kus,to originál.Je fakt,že jsou dražší (i když ne všechny),ale nádherné.

Hubnutí s BOL

Milé BOLky,půl rok hubnutí máte zdárně za sebou. Co dál? Navrhuji udělat přes prázdniny pauzu a od září můžeme v měření a vážení pokračovat. Mezitím si můžete promyslet, zda se do toho s námi opět pustíte.Co vy na to? Souhlasíte s pauzičkou?

Disciplinovanost

Ahoj holky,jak mnohé víte, dala jsem se na cestu hubnutí a cvičení. Od 15.února mám dole 15kg, ale poslední dobou to nějak začínám flákat, sice netlousnu, ale hlavně nehubnu - zase bych byla ráda, kdyby rafička klesla trochu dolů. Ptám se sama sebe, proč najednou to tak flákám? Ne že bych jedla nějak nezdravě, ale dávám si větší porce a proto stagnuji na váze. Takže odedneška jsem se zase zaberanila a jedu si \"svoje\" a chci vidět výsledky! Ráda bych dala dolů cca ještě 7-8kg, k mému vysněnému ideálu mi zbývá 12kg. Jinak holky, všem vám moc gratuluji k vašim výsledkům :)

Tak moje váha už zase začíná pětkou. Je to sice teda 59,9 ale hned to vypadá optimističtěji

neberte to jako návod;)

Hubnu, ikdyž už 16dní necvičím. Stačí mít nervy v kýblu a jde to samo.

A JE TO!

AHoj holky - musim se pochlubit. Jsem 5 mesicu po porodu a mam zpatky puvodni vahu i cm kolem pasu a zadku.Naposledy jsem tu psala 2 mesice po porodu tohle:\"3 tydny po porodu jsem mela 7Kg navicPres pas navic 9cm a pres zadek 8cm ...nez na zacatku tehotenstvi.Ted mam 2 MESICE po porodu 4Kg navicPres pas navic uz jen 4cma pres zadek navic 3cm\"Takze ted mam - 0,5 Kg, v pase o 1 cm navic a zadek stejny.Brisko jeste mam vic,ale cvicim a doufam,ze tak do mesice,maximalne do 2 mesicu bych mohla bricho vycvicit a jeste potrebuju stehna tak o 1cm. Mam ale velkou radost,ze to i po druhem diteti jde. Puvodne jsem chtela mit jeste ak o 2 Kg min nez jsem mela,kdyz jsem otehotnela,takze se jede dal - jeste tak to kilco nebo dve.

Tak mám za sebou druhý komplet program. Cvičení trvá dýl než v prvním kole, potím se jako čuník... Jsem zvědavá na testy, jestli bude pokrok - moc s tím nepočítám, protože jsem přeci jen měla velký výpadek v cvíču.

kdo se těší na zítřejší měření???

Tak holky hodina pravdy se blížííí

To moje cvičení

je masakr. Mě táááák všechno bolí...Dnes jsem se asi 10 minut po cvíču klepala jako ratlík, fakt mazec...od jednoho cviku mám na stehnech modřiny a na loktech spálenou kůži z plank poziceAle na druhou stranu se ničím dobrovolně a s láskou

Dnes jsem se pozvracela z běhu

Jsem strašný pako, ale chtěla jsem pokořit osobák na 1500 metrů Nejdřív jsem si dala 3km na zahřátí- fakt jen poklus a pak si stopla těch 1500 metrů....stihla jsem to stopnout a už to jeloAle joooo jsem o 25 vteřin rychlejší vzhledem k tomu, že běhu teď moc nedám jsem byla mile překvapena....ale bez tréningu už nikdy více

První běh

Uch...tak poprvé po porodu jsem si byla zaběhat. Dala jsem 5km a málem jsem z toho zase cosi porodila....Prvních deset minut jsem myslela, že mám infarkt, ale rozběhala jsem ho. Dvě podprdy a Klus v uších mě jistili.

Cvičení

Holky, tak jsem se odhodlala konečně ze sebeou něco dělat.Jen se zeptám v kterou dobu je cvičit nejlépe.Ráno-dopoledne,nebo odpoledne,či k večeru?

Během hubnutí mám i starosti :-)

Už není možné dávat si \"dvě deci červeného na uvolnění\". Mně to nedělá dobře, je mně z toho neskutečně zle i dřív, když jsem byla hubená jsem s tímto mívala problémy. A vůbec nic na tom nemění fakt zda jsem nebo nejsem najezená nebo jestli dostatečně prokládám nealkem.

Ahoj holky, tak po delší době opět píši nějakej příspěvek. Já spíš čtu než bych přispívala ale jak jste se daly tady všechny do toho hubnutí, tak já taky a to 15.února. Musím říct, že hodně mě inspirovala Agajfa, když tady tehdy posílala odkaz se svými úspěchy. Musím říct, že jsem si vždycky myslela - když jsem četla nějaké články o hubnutí a nebo blogy, že ty ženský chcou být jen nějaké \"chytré\" a psaly, že rozhodnutí začíná v hlavě a měly pravdu. 15.února jsem si řekla dost, upravila jídelníček (jím opravdu vše, i sladkosti si dopřeji, ale kinder porce) a chodím cvičit do fitka na heat a gravity. K dnešnímu dni mám dole 12,5kila Někteří ví, že jsem se pokoušela zhubnout několikrát a že se navíc léčím se štítnou žlázou, takže to taky není jednoduchý, ale všechno tady to cvičení mě začalo bavit a tak pokračuju pořád dál Začala jsem na 94,5kg a dneska ráno 81,5-82kg. Můj ideál je 73 kilo, tak snad se mi postupem času zadaří

Po 3 týdnech - Maruška

Tak jsem se konečně dostala ke cvičení. Po tom vytrženém zubu a antibiotikách jsem pořád nebyla schopná se pořádně cvičebně nastartovat. Sice jsem sem tam cvičila a hodně jsme chodili po lese a tak, ale Marušku jsem si pustila po třech týdnech až dnes. Noooo a myslela jsem, že chcípnu :DD Ona mi asi přičetla k dobru, že jsem dlouho nebyla, tak místo standardních cca 30ti minut bylo dneska o 12 minut víc. Ufff. Pak mě ještě děti překecaly na Zumbu. No myslím, že zítra nebudu chodit. :)))

začala jsem dřepovat

mám za sebou třetí den...asi mi upadne prdel

trochu jsem ted flákala cvičení, od úterka jsem hřešila jídlem co jsem neměla, do toho pivo už od neděle,dnes jsem to završila prasáctvím v práci, kdy jsem byla jak urvaná z řetazu, ne teda, že bych si naložila talíř, ale to uzobávání...mě už stačí trocha, abych se cítila hnusně plně a nafoukle...bože, připadám si tottálně odporně, až jsem z toho chytla jakousi depku, takže ted jdu cvičit a čeká mě zase tvrdý režim. tak jak Zavadilka níže, prosím o pořádné facany přes net, pokud zase budu hřešit, děkujiii .-)

po třech a půl měsících, co jsem se nedotkla bílého pečiva, jsem si dneska ukrojila kousek bagety z kaufu, že si ji dám k polívce a ona je táááák výborná. Zrovna teď, když nějak ztrácím motivaci cvičit, ještě tohle. To bude těžký

bikram joga

Ahojte dámy je tu nějaká nadšenkyně jogy? Ráda bych vyzkoušela lekce bikram jogy,tak chci pochytit co nejvíc užitečných informací.V čem chodíte oblečené a jak jste ze začátku zvládaly to teplo?nebylo vám zle?

sakra...jsme to ale k...a

Takže..od začátku měsíce mám dnes první volno. Stále cvičím, běhám.Zítra jsme registrovaná na 8km běh Sliačským chotárom...Už třetí den do sebe láduju to co nemám...( pizza, trdelník, chipsy, pivo, koláček, čokoška ) jsme kráva blbá...pardon, ale já se tak točím tím jak jsem neschopná se udržet na uzdě. Takže píšu to sem ať jsme pod kontrolou. Od zítřka zas najíždím na tu mojí stravu a jestli tu za pár dní zas napíšu jak si něco cpu do papule tak vás milé dámy prosím o velkou a účinou facandu přes tu moji hubu!!! DÍKY MOC

litam od rana do vecera skoro nejim tak proc sakra nehubnu!!!!zas mam kilo na hore nechapu to nejmin 3 krat do tydne cvicim fakt litam kolem deti,babicky sednu si az vecer a co se tyce jidla tak jim za pochodu a dost malo tak ja nevim proc mi ty kila nejdou dolu.

Tak jsem začala cvičit. Na facebooku běží 30ti denní výzva na zpevnění zadku a břicha. A tak každý den cvičím dřepy, začala jsem na 50, teď jsem u 70 dřepů. Do toho břicho po 10 minutách denně. Na břiše to už v určitých místech je i vidět. No a po osmi týdnech od porodu mám o 15 kg míň (tzn. dvě šla ještě na víc.)..Musím na sobě teď opravdu zamakat, to kdyby náhodou ta svatba příští rok byla, tak abych byla kočka

Tak ještě 10kg

Po osmi týdnech mám 14 kg dole, ale ještě deset mi zbývá... Uf - jde to sice dolů, ale jde to ztuha...Včera jsem si po několika dnech virozohnití dala lehy-sedy a brrrrr - to co se mi tam rolovalo v okolí břicha a boků - fůůůj. jsem celá taková měkká, celulitidní - i na místech, kde bych dolíčky fakt nehledala...Je možný, že pořád ještě zadržuju vodu? Měla jsem takové pěkné záda vždycky - ramena - taková vyrýsovaná jsem bývala a teď bych si i do zad zabořila na půl cenťáku prst, jak jsem měkká - blééé...Míry(před porodem ty vtipné 103-103-103):99-73-99...to znamená ještě všude tak 10 cm sundat...

:(

po pár dnech (asi 6, co mi nebylo moc dobře) vynechání cvičení mám kilo nahoře

Tak uz doslo i na me

Mliko pryc, sople pryc...vymluvy dosly :-)Deti odlozeny tatinkovi a ja se po hooooodne dlouhy dobe dostala do sveho divciho pokojicku, kde na me trpelive cekal muj cerny krasavec. Setrela jsem z nej prach, pohladila chladnou ocel...a dala se do toho. No...muj standard drive: 60 minut na treti nejmasakrovejsi stupen. Dnes 30 minut na paty (duchodcovsky) a i tak se obavam, ze zitra budu tezce trpet. Byla jsem zpocena jak mys...ale ten pocit ted po sprse...aaaaach!Uz zadny pytlik na deti a mliko! Chci svoje telo zpet! Tak mi drzte palce.

Dřepy 2

Jak děláte dřep?-VV nám ukazoval,že dřepy se mají dělat tak,že chodila-paty zůstanou celou dobu na zemi-to potom takový dřep je fakt zahul.Děláte to tak?

dřepy

ty dřepy jsou mazec.. ani u Jill a posilovani me nebolí tolik stehna co u tech dřepů:o))) už jich mám 110:o)) tak este jednou toliko a můžu skončit:D

je mi, jakoby na mě něco lezlo, už tři dny jsem necvičila

MUSÍM provokativně napsat :-D Konečně se oplácávám

hurá hurá hurá ... překonala jsem hranici 60 kg Chápu, že pro většinu je má radost nepochopitelná (ale já Vám holky držím v tom hubnutí palečky ), i když já konečně přibírám Dokonce mám pocit, že mi i prsa trošku nakynula . Tak ještě pár kilo a hlavně posilovat!!!

závislost na cukru

Co se závislostí na cukru? V těhotenství jsem tomuto bílému zlu totálně propadla. Ale - jelikož sem byla těhotná, prostě jsem to taknějak všemožně omlouvala. Ze zaćátku jsem bývala hodně unavená a sladké mi vždy dodalo potřebnou energii. Měsíc se ale s měsícem sešel a můj jídelníček se sestával v podstatě v 80% jenom z cukru. Sladkostmi jsem nahradila vlastně většinu věcí. čokolády, kakao, pudinky... abych to trošičku zmírnila, nahrazovala jsem to ovocem - pomerančema. Ale to pak zase v takové míře, že se malý narodil s virážkou... No a z chuti na sladké se stala závislost. Dneska už bez sladkosti nepřežiju den. Pokud něco sladkého nemám, prakticky nefunguju. Sice jsem přecitlivělá na lepek, ale pokud doma nenajdu nic sladkého, prostě se pustím do manželovi sušenky... ano, pak mě bolí břicho a je mi zle, ale nemůžu si pomoct. Už to neni důvod k zasmání... už je to děs. Nabrala jsem 20 kg,po porodu mi 10kg zůstalo a já se teď bojim, že to dolu nedám, pokud s tím nezačnu něco dělat... nemusím ani mluvit o tom,že \"absťák\" celkem hýbe i s náladou, takže to fakt už neni sranda. Teď sem si třeba - protože doma už nic sladkého prostě neni, protože sem si zakázala to domu kupovat - udělala aspoň jahlovou kaši, která je - jak jinak - sladká... nesladila sem ji moc, ale snědla sem jí dvě misky, a až teprve teď jsem schopná se zvednout a jít něco dělat. Na normální jídlo už nemám ani moc chuť... Snažím se zařadit do jídelníčku hodně zeleniny, hlavně té zelená jako salátu a okurky... alespoň 300g denně - i víc. Ale bohužel, to chuť na sladké nezažene. Pokud si po jídle nedám něco sladkéko, je mi zle. Je to děs. Máte někdo nějakou zkušenost, co s tím? V předchozích letech jsem měla celkem kladnou zkušenost s léky na hubnutí jako je adipex, nebo sibutramin. Potíž ale byla, že pak člověk nejedl vůbec nic, nespal, a musel si hlídat náladové výkyvy. Je to sice sajrajt, v ČR navíc nelegální a drahý, ale účinky byly znatelné už po měsíci. Nechce se mi, ale obávám se, že skončím zase u těchhle věcićek, pokud to s tím cukrem nějak nevyřeším...

po ránu 50 dřepu a jdem cvicit:D zitra jich udelam 55..a 30den jich mam udelat 245!!!! pak muj zadek bude výstavní:D

bikram joga

Zdravím maminky, potřebuju se zbavit přebytečných kil a zlepšit postavu-mám strašnou celulitidu :(.Tak hledám vhodné cvičení a kdesi jsem se dočetla o bikram joze. Nikdy jsem naničem podobným nebyla, tak chci nasbírat nějaké užitečné info o tomto typu cvičení.Znáte tuto jogu?