Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Přínosný článek

http://www.modnipeklo.cz/clanky/strihy-sukni-a-jak-je-nosit/Hezky zpracované

mám nové bežecké boty a pás na láhev, klíče a mobil

dostala jsem dnes předem k svátku dárek a hned ho otestovala. holky, konečně jsem běžkyně a dala jsem hned 45 minut terénem. teď už to půjde samo (první závod přesně za 4 týdny)

měsíc necvičím a vyrostl mi takový pupek, tak jsem fakt naštvaná a na to naštvání jsem si dala skleničku , a to jsem si myslela, že si do září udržím lajnu, radši ani na váhu nelezu , tak snad se v září dokážu rozpohybovat

paráda

Také se pochlubím s váhou. Za poslední 3 měsíce, stresy, problémy se štítnou žlázou a léky s tím spojené, které teď beru, nahoře 7 kg. Mimochodem, mám váhu takovou, s kterou jsem rodila Barušku. Do toho nesmím teď ani cvičit. Kráááása.

Jídelníčky

Holky kde najdu na netu nějaké jídelníčky na redukci váhy.Myslím jako že tam bude napsaná snídaně,svačina,oběd,svačina,večeře.Já hledala a jaksi nic nenašla.Cvičit jsem začala,ale to jídlo si potřebuji podle něčeho dělat.Děkuji

Ještěže nebydlím u našich

Byli jsme tam týden a získala jsem 2 kg.Oni totiž mají byt, a není tam tolik práce, navíc se o tu práci tak nějak podělíme... A naši se nadšeně starají o holky, takže já ležím, čtu si a papám. No dovolená u maminky.Ještěže mám doma tolik práce

Už mi zase lezou kyčle!

Jupí! Tak nějak se začínám sobě zase podobat, ale ještě pořád mám asi 4 - 5kg navrch. Do oblečení se už vlezu skoro do všeho, jen něco prostě nevypadá tak dobře jako dřív. Po cvičení Jill. mám zadek na cm skoro menší než dřív(92cm - juch!), ale takový ty boko-zádový tuky, tak pořád ještě jsou a špůlí se ven z gatí - bléééé. S tím ještě musím zamávat. A jak se vidím na sluníčku v plavkách jsem cealá taková ještě vlnitá - nějaká podokožní vrstva tuku tam pořád ještě je - ale už se to rýýýýsuje!!!! . Už mám od porodu 17kg dole - uf!

H.E.A.T.

Tak jsem včera byla poprvé (a nejspíš taky naposledy) na těch heatech... Já nechápu, jak to může být tak populární, já tam málem umřela nudou. To je tak jednotvárný cvičení... člověk tam celou hodinu šlape na pásu - jo dobře, střídá se dlouhej krok, krátkej krok a obtížnost... ale to můžu jít zadarmo na procházku a ještě si k tomu dám do uší hudbu, která se mi líbí a ne ty hrůzy, co nám k tomu pouštěli tam :))) No neoslovilo mě to :) Navíc ani nevím, k čemu je to dobrý - dá se tím zhubnout? No zapotila jsem se dost... ale přišlo mi, že je to zátěž jen na nohy a možná s trochou dobrý vůle na zadek... ale ani mě nic nebolí... tak nevím.

Jillian Michaels

Tak jsem dneska zacala cvicit 30 days Shred od Jillian Michaels.Na facebooku nejake maminky resily ze je to super a ze fakt zhubly,zformovalo jim to postavu a hlavne jsou vice fit i hlavne kvuli detem.Ta jsem zvedava jestli mi to pomuze se zbavit tech mych nadbytecnych deseti jeste z tehu.Hlavne aby mi zmizel previs a ta obri prdel a kdyz budu o jedno cislo mensi,budu spokojena.Aspon mi manza nebude rikat ze jsem jeste tehotna ne? uvidime za tyden co se zmeni.

děti rostou do výšky a

moje maminka do šířky. na toto téma moje dítě poslední dobou rádo diskutuje s kdekým!já to na sobě už dýl pozoruju, začínám přetíkat z gatí a vyrůstat z triček, ale až dneska jsem se přeměřila a převážila, a za poslední dva roky (co jsem se vážila naposledy) jsem přibrala 4 kila a za poslední rok v pase a přes břuch narosla o 4 cenťáky. tož, a když už to teda mám černý na bílým, začínám cíleně víc cvičit a víc se hlídat (ikdyž jsem přesvědčená, že poslední dobou to se mnou a jídlem není až tak hrozný)!!

Opět jsem se zamilovala...

a to do tréninku Crossfitu a kettlebellu

Po třech týdnech cvičení s Maruškou

Au, au, au.... bolí mě celý člověk. Výkon nebyl nejhorší, ale je to znát, že jsem se takovou dobu flákala. Jediné, co je dobré (a taky s podivem), že jsem nepřibrala. No tak se vrátím k cvičení a snad bych mohla nějaké to kilčo zase shodit (aspoň 10 :DDD)Cvičení zdar! Nazdar :))

Doufám, že si tělo neřeklo, že už mu to takhle stačí!!!

Protože mně to teda ještě nestačí!!!! od porodu jsem zhubla 15kg. Z příšerných 74 mám 59. Jenže to je pořád ještě 7 kg navíc od početí. Do teď to šlo tak půl kg týdně. To jsem se dočetla, že je ideální při kojení. Jenže teď váha už skoro měsíc stagnuje. Hodně cvičím - je to možná tím. Rýsují se svaly. Ale stejně si myslím, že když mám tolik ještě těhotenských kg navíc a plně kojím, tak bych přeci jen i u toho cvičení měla hubnout, ne? Vašíkovi je tři a půl měsíce, vím, že mám ještě čas. na své váze chci být nejpozději za půl roku. jenže mě nějak přijde, že se to prostě zastavilo. jako by tělo už bylo spokojený s stavem, jaký je. Ale já takhle zůstat ještě nechci.

Můj chlap se snaží přibrat a docela se mu to daří, včera se vážil a když mi řekl kolik má, zajásala jsem, po xxx letech jsme se dostali do stavu, kdy on váží více než já :-D

srovnání:D

ještě vám dlužím konečné srovnání po 6ti měsících. Cvičila jsem 5měsíců, poslední už vůbec. http://blog.babyonline.cz/31761/fotogalerie/album/16062/8#f8

Cvičíte?

Jste schopné v tomhle počasí cvičit? Já se přiznám, že už jen z toho pomyšlení je mi zle :DD Jsem ráda, že dejchám, takže jenom představa hopsání a cvičení mě děsí :))) Asi bude muset Maruška počkat až se trochu ochladí :)))

Zrovna si surfuju

na fler.cz a slintámProhlížím si ponča a to je fakt nádhera!Strašně se mi na tom líbí to,že je to ruční práce a co kus,to originál.Je fakt,že jsou dražší (i když ne všechny),ale nádherné.

Hubnutí s BOL

Milé BOLky,půl rok hubnutí máte zdárně za sebou. Co dál? Navrhuji udělat přes prázdniny pauzu a od září můžeme v měření a vážení pokračovat. Mezitím si můžete promyslet, zda se do toho s námi opět pustíte.Co vy na to? Souhlasíte s pauzičkou?

Disciplinovanost

Ahoj holky,jak mnohé víte, dala jsem se na cestu hubnutí a cvičení. Od 15.února mám dole 15kg, ale poslední dobou to nějak začínám flákat, sice netlousnu, ale hlavně nehubnu - zase bych byla ráda, kdyby rafička klesla trochu dolů. Ptám se sama sebe, proč najednou to tak flákám? Ne že bych jedla nějak nezdravě, ale dávám si větší porce a proto stagnuji na váze. Takže odedneška jsem se zase zaberanila a jedu si \"svoje\" a chci vidět výsledky! Ráda bych dala dolů cca ještě 7-8kg, k mému vysněnému ideálu mi zbývá 12kg. Jinak holky, všem vám moc gratuluji k vašim výsledkům :)

Tak moje váha už zase začíná pětkou. Je to sice teda 59,9 ale hned to vypadá optimističtěji

neberte to jako návod;)

Hubnu, ikdyž už 16dní necvičím. Stačí mít nervy v kýblu a jde to samo.

A JE TO!

AHoj holky - musim se pochlubit. Jsem 5 mesicu po porodu a mam zpatky puvodni vahu i cm kolem pasu a zadku.Naposledy jsem tu psala 2 mesice po porodu tohle:\"3 tydny po porodu jsem mela 7Kg navicPres pas navic 9cm a pres zadek 8cm ...nez na zacatku tehotenstvi.Ted mam 2 MESICE po porodu 4Kg navicPres pas navic uz jen 4cma pres zadek navic 3cm\"Takze ted mam - 0,5 Kg, v pase o 1 cm navic a zadek stejny.Brisko jeste mam vic,ale cvicim a doufam,ze tak do mesice,maximalne do 2 mesicu bych mohla bricho vycvicit a jeste potrebuju stehna tak o 1cm. Mam ale velkou radost,ze to i po druhem diteti jde. Puvodne jsem chtela mit jeste ak o 2 Kg min nez jsem mela,kdyz jsem otehotnela,takze se jede dal - jeste tak to kilco nebo dve.

Tak mám za sebou druhý komplet program. Cvičení trvá dýl než v prvním kole, potím se jako čuník... Jsem zvědavá na testy, jestli bude pokrok - moc s tím nepočítám, protože jsem přeci jen měla velký výpadek v cvíču.

kdo se těší na zítřejší měření???

Tak holky hodina pravdy se blížííí

To moje cvičení

je masakr. Mě táááák všechno bolí...Dnes jsem se asi 10 minut po cvíču klepala jako ratlík, fakt mazec...od jednoho cviku mám na stehnech modřiny a na loktech spálenou kůži z plank poziceAle na druhou stranu se ničím dobrovolně a s láskou

Dnes jsem se pozvracela z běhu

Jsem strašný pako, ale chtěla jsem pokořit osobák na 1500 metrů Nejdřív jsem si dala 3km na zahřátí- fakt jen poklus a pak si stopla těch 1500 metrů....stihla jsem to stopnout a už to jeloAle joooo jsem o 25 vteřin rychlejší vzhledem k tomu, že běhu teď moc nedám jsem byla mile překvapena....ale bez tréningu už nikdy více

První běh

Uch...tak poprvé po porodu jsem si byla zaběhat. Dala jsem 5km a málem jsem z toho zase cosi porodila....Prvních deset minut jsem myslela, že mám infarkt, ale rozběhala jsem ho. Dvě podprdy a Klus v uších mě jistili.

Cvičení

Holky, tak jsem se odhodlala konečně ze sebeou něco dělat.Jen se zeptám v kterou dobu je cvičit nejlépe.Ráno-dopoledne,nebo odpoledne,či k večeru?

Během hubnutí mám i starosti :-)

Už není možné dávat si \"dvě deci červeného na uvolnění\". Mně to nedělá dobře, je mně z toho neskutečně zle i dřív, když jsem byla hubená jsem s tímto mívala problémy. A vůbec nic na tom nemění fakt zda jsem nebo nejsem najezená nebo jestli dostatečně prokládám nealkem.

Ahoj holky, tak po delší době opět píši nějakej příspěvek. Já spíš čtu než bych přispívala ale jak jste se daly tady všechny do toho hubnutí, tak já taky a to 15.února. Musím říct, že hodně mě inspirovala Agajfa, když tady tehdy posílala odkaz se svými úspěchy. Musím říct, že jsem si vždycky myslela - když jsem četla nějaké články o hubnutí a nebo blogy, že ty ženský chcou být jen nějaké \"chytré\" a psaly, že rozhodnutí začíná v hlavě a měly pravdu. 15.února jsem si řekla dost, upravila jídelníček (jím opravdu vše, i sladkosti si dopřeji, ale kinder porce) a chodím cvičit do fitka na heat a gravity. K dnešnímu dni mám dole 12,5kila Někteří ví, že jsem se pokoušela zhubnout několikrát a že se navíc léčím se štítnou žlázou, takže to taky není jednoduchý, ale všechno tady to cvičení mě začalo bavit a tak pokračuju pořád dál Začala jsem na 94,5kg a dneska ráno 81,5-82kg. Můj ideál je 73 kilo, tak snad se mi postupem času zadaří

Po 3 týdnech - Maruška

Tak jsem se konečně dostala ke cvičení. Po tom vytrženém zubu a antibiotikách jsem pořád nebyla schopná se pořádně cvičebně nastartovat. Sice jsem sem tam cvičila a hodně jsme chodili po lese a tak, ale Marušku jsem si pustila po třech týdnech až dnes. Noooo a myslela jsem, že chcípnu :DD Ona mi asi přičetla k dobru, že jsem dlouho nebyla, tak místo standardních cca 30ti minut bylo dneska o 12 minut víc. Ufff. Pak mě ještě děti překecaly na Zumbu. No myslím, že zítra nebudu chodit. :)))

začala jsem dřepovat

mám za sebou třetí den...asi mi upadne prdel

trochu jsem ted flákala cvičení, od úterka jsem hřešila jídlem co jsem neměla, do toho pivo už od neděle,dnes jsem to završila prasáctvím v práci, kdy jsem byla jak urvaná z řetazu, ne teda, že bych si naložila talíř, ale to uzobávání...mě už stačí trocha, abych se cítila hnusně plně a nafoukle...bože, připadám si tottálně odporně, až jsem z toho chytla jakousi depku, takže ted jdu cvičit a čeká mě zase tvrdý režim. tak jak Zavadilka níže, prosím o pořádné facany přes net, pokud zase budu hřešit, děkujiii .-)

po třech a půl měsících, co jsem se nedotkla bílého pečiva, jsem si dneska ukrojila kousek bagety z kaufu, že si ji dám k polívce a ona je táááák výborná. Zrovna teď, když nějak ztrácím motivaci cvičit, ještě tohle. To bude těžký

bikram joga

Ahojte dámy je tu nějaká nadšenkyně jogy? Ráda bych vyzkoušela lekce bikram jogy,tak chci pochytit co nejvíc užitečných informací.V čem chodíte oblečené a jak jste ze začátku zvládaly to teplo?nebylo vám zle?

sakra...jsme to ale k...a

Takže..od začátku měsíce mám dnes první volno. Stále cvičím, běhám.Zítra jsme registrovaná na 8km běh Sliačským chotárom...Už třetí den do sebe láduju to co nemám...( pizza, trdelník, chipsy, pivo, koláček, čokoška ) jsme kráva blbá...pardon, ale já se tak točím tím jak jsem neschopná se udržet na uzdě. Takže píšu to sem ať jsme pod kontrolou. Od zítřka zas najíždím na tu mojí stravu a jestli tu za pár dní zas napíšu jak si něco cpu do papule tak vás milé dámy prosím o velkou a účinou facandu přes tu moji hubu!!! DÍKY MOC

litam od rana do vecera skoro nejim tak proc sakra nehubnu!!!!zas mam kilo na hore nechapu to nejmin 3 krat do tydne cvicim fakt litam kolem deti,babicky sednu si az vecer a co se tyce jidla tak jim za pochodu a dost malo tak ja nevim proc mi ty kila nejdou dolu.

Tak jsem začala cvičit. Na facebooku běží 30ti denní výzva na zpevnění zadku a břicha. A tak každý den cvičím dřepy, začala jsem na 50, teď jsem u 70 dřepů. Do toho břicho po 10 minutách denně. Na břiše to už v určitých místech je i vidět. No a po osmi týdnech od porodu mám o 15 kg míň (tzn. dvě šla ještě na víc.)..Musím na sobě teď opravdu zamakat, to kdyby náhodou ta svatba příští rok byla, tak abych byla kočka

Tak ještě 10kg

Po osmi týdnech mám 14 kg dole, ale ještě deset mi zbývá... Uf - jde to sice dolů, ale jde to ztuha...Včera jsem si po několika dnech virozohnití dala lehy-sedy a brrrrr - to co se mi tam rolovalo v okolí břicha a boků - fůůůj. jsem celá taková měkká, celulitidní - i na místech, kde bych dolíčky fakt nehledala...Je možný, že pořád ještě zadržuju vodu? Měla jsem takové pěkné záda vždycky - ramena - taková vyrýsovaná jsem bývala a teď bych si i do zad zabořila na půl cenťáku prst, jak jsem měkká - blééé...Míry(před porodem ty vtipné 103-103-103):99-73-99...to znamená ještě všude tak 10 cm sundat...

:(

po pár dnech (asi 6, co mi nebylo moc dobře) vynechání cvičení mám kilo nahoře

Tak uz doslo i na me

Mliko pryc, sople pryc...vymluvy dosly :-)Deti odlozeny tatinkovi a ja se po hooooodne dlouhy dobe dostala do sveho divciho pokojicku, kde na me trpelive cekal muj cerny krasavec. Setrela jsem z nej prach, pohladila chladnou ocel...a dala se do toho. No...muj standard drive: 60 minut na treti nejmasakrovejsi stupen. Dnes 30 minut na paty (duchodcovsky) a i tak se obavam, ze zitra budu tezce trpet. Byla jsem zpocena jak mys...ale ten pocit ted po sprse...aaaaach!Uz zadny pytlik na deti a mliko! Chci svoje telo zpet! Tak mi drzte palce.

Dřepy 2

Jak děláte dřep?-VV nám ukazoval,že dřepy se mají dělat tak,že chodila-paty zůstanou celou dobu na zemi-to potom takový dřep je fakt zahul.Děláte to tak?

dřepy

ty dřepy jsou mazec.. ani u Jill a posilovani me nebolí tolik stehna co u tech dřepů:o))) už jich mám 110:o)) tak este jednou toliko a můžu skončit:D

je mi, jakoby na mě něco lezlo, už tři dny jsem necvičila

MUSÍM provokativně napsat :-D Konečně se oplácávám

hurá hurá hurá ... překonala jsem hranici 60 kg Chápu, že pro většinu je má radost nepochopitelná (ale já Vám holky držím v tom hubnutí palečky ), i když já konečně přibírám Dokonce mám pocit, že mi i prsa trošku nakynula . Tak ještě pár kilo a hlavně posilovat!!!

závislost na cukru

Co se závislostí na cukru? V těhotenství jsem tomuto bílému zlu totálně propadla. Ale - jelikož sem byla těhotná, prostě jsem to taknějak všemožně omlouvala. Ze zaćátku jsem bývala hodně unavená a sladké mi vždy dodalo potřebnou energii. Měsíc se ale s měsícem sešel a můj jídelníček se sestával v podstatě v 80% jenom z cukru. Sladkostmi jsem nahradila vlastně většinu věcí. čokolády, kakao, pudinky... abych to trošičku zmírnila, nahrazovala jsem to ovocem - pomerančema. Ale to pak zase v takové míře, že se malý narodil s virážkou... No a z chuti na sladké se stala závislost. Dneska už bez sladkosti nepřežiju den. Pokud něco sladkého nemám, prakticky nefunguju. Sice jsem přecitlivělá na lepek, ale pokud doma nenajdu nic sladkého, prostě se pustím do manželovi sušenky... ano, pak mě bolí břicho a je mi zle, ale nemůžu si pomoct. Už to neni důvod k zasmání... už je to děs. Nabrala jsem 20 kg,po porodu mi 10kg zůstalo a já se teď bojim, že to dolu nedám, pokud s tím nezačnu něco dělat... nemusím ani mluvit o tom,že \"absťák\" celkem hýbe i s náladou, takže to fakt už neni sranda. Teď sem si třeba - protože doma už nic sladkého prostě neni, protože sem si zakázala to domu kupovat - udělala aspoň jahlovou kaši, která je - jak jinak - sladká... nesladila sem ji moc, ale snědla sem jí dvě misky, a až teprve teď jsem schopná se zvednout a jít něco dělat. Na normální jídlo už nemám ani moc chuť... Snažím se zařadit do jídelníčku hodně zeleniny, hlavně té zelená jako salátu a okurky... alespoň 300g denně - i víc. Ale bohužel, to chuť na sladké nezažene. Pokud si po jídle nedám něco sladkéko, je mi zle. Je to děs. Máte někdo nějakou zkušenost, co s tím? V předchozích letech jsem měla celkem kladnou zkušenost s léky na hubnutí jako je adipex, nebo sibutramin. Potíž ale byla, že pak člověk nejedl vůbec nic, nespal, a musel si hlídat náladové výkyvy. Je to sice sajrajt, v ČR navíc nelegální a drahý, ale účinky byly znatelné už po měsíci. Nechce se mi, ale obávám se, že skončím zase u těchhle věcićek, pokud to s tím cukrem nějak nevyřeším...

po ránu 50 dřepu a jdem cvicit:D zitra jich udelam 55..a 30den jich mam udelat 245!!!! pak muj zadek bude výstavní:D

bikram joga

Zdravím maminky, potřebuju se zbavit přebytečných kil a zlepšit postavu-mám strašnou celulitidu :(.Tak hledám vhodné cvičení a kdesi jsem se dočetla o bikram joze. Nikdy jsem naničem podobným nebyla, tak chci nasbírat nějaké užitečné info o tomto typu cvičení.Znáte tuto jogu?

ATB a cvičení

Můžu cvičit, když beru antibiotika? Do dneška jsem teda žádný takový roupy neměla :))), protože mě ta tlamička bolela a byla jsem ráda, že cvičím otvírání úst :)) Dneska mě ale to sluníčko nějak nabudilo... a teď přemýšlím, jestli je to dobrej nápad cvičit při těch ATB? Nebo radši počkat až je doberu?

3 dny

NIC nedělám...v pátek jsme absolutně neměla volnou minutku, v sobotu jsme byla lína jako prase a dnes jsme byli na celodením výletě kde jsem ještě k tomu k obědu snědla halušky s bryndzou a slaninkou. Zítra mám plno a nevím kam bych si naravala těch svých 40 min. Jde to se mnou z kopce

Tak jsem zrovna docvičila tu Jillien a jako dobrý celekm. Akorát ty poskoky mi teda nejsou moc příjemný, málem jsem si u nich utrhla svoje pětky kojoprsa...Co s tím??? přece si je neurvu!!! A teda taky mě trochu bolej kolena, asi mám po tom těhotenství nějak povolený vazy.

kdo má formu do plavek, no, pochlubte se ??????

Podle čeho cvičíte

Ahoj holky, koukám, že se tu cvičí jak o život:-)Podle čeho doma cvičíte? To co cvičí Terka je teda smrťárna, to tak krátce po porodu nedám, asi by se mi utrhly prsa:-D, ale jinak něco malinko míň drsného avšak taky výživného bych si dala. Zatím doma cvičím pilates. za týden mi končí šestinedělí, tak už bych se od něčeho pustila klidně směleji. poraďte! potřebuju zpevnit všechno - ale samozřejmě hlavně břicho-zádovou pneumatiku a prdel a stehna.

Insanaty

Tak změna je životNějak mě poslední dobou Jilien nenaplňovla a tak jsme přešla na tuhle drsárnu..pro představu..http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 cvičí se kolem 42min a dneska mám odcvičený 4tý den a jsem ko. Po cvíču se celá klepu a mám co délat abych se došla osprchovat. Dneska teda fakt brutál bolest stehen a prdeleAle je to super

Druhé kolo s Maruškou

To se musím podělit. Ona se fakt definitivně zbláznila. Před nedávnem jsem dělala ten test. Pak jsem bohužel cvičení hrozně flákala, protože jsme přes Velikonoce nebyli doma a ten týden potom byl dost hroznej a neměla jsem prostě sílu (já vím, jsem ostuda ).No v sobotu jsem zase začala. Dneska na mě vytáhla posilování a nové cviky. No přežila jsem to, ale lilo ze mě strašně. Dokonce jsem udělala 10 (!!!) kliků, jakože opravdickejch, protože ona žádný úlevy nezná. Sice dvakrát držkovala, že je mám dělat \"lower\" (níž), ale já byla ráda, že jsem ráda. A i ostatní cviky zavedla v nějakým těžším levelu. Uf uf uf. Ale jo, baví mě to s ní ještě pořád.

Nemocnááá

Skoro měsíc jsem nemohla cvičit. Chytla jsem něco od dětí a povím vám, že takhle nemocná jsem už nebyla roky, skončilo to začínajícím zánětem průdušek. Cvičit jsem zkusila jen jednou v počátku, kdy jsem si myslela, že je to jen nachlazení a asi jsem si to tím i zhoršila, páč jsem pak málem zkolabovala. Poslední týden s klukama už chodíme ven, se starším kopem do míče a zítra začnu s obvyklým cvičením. Venku je dnes konečně sluníčko, tak mám hned lepší náladu a doufám, že váha zas půjde konečně dolů, za tu nemoc se to všechno vrátilo na původní úroveň (mně chuť k jídlu přešla jen na 2 dny při 40 horečkách, jinak vůbec :-)

Tento týden odběhnuto 26,46km, 2x cvíčo s RUTINOU.cz a odcvičen INSANATY test. Mám ze sebe radost.Jinak dnes mám za sebou můj druhý závod v životě na 8,3km ve Zvoleně a padl mi osobák

Cviceni mam za sebou a pocit bajecny

4 týdny po porodu

Jde to dolů - pomalu sice v porovníní s prvním porodem, ale jakštakš to jde...Dnes váha 63,5kg(při porodu 74) a míry 99-75-101(před porodem vtipných 103-103-103). Chci to stáhnout na původních 52kg(no možná bych se i s 55 prostě smířila - po dvou dětech to možná jde) a míry kolem 90-65-93 - snad to není úplně nereálné...Cvičím doma skoro denně pilates a úplně jsem zrušila slazené nápoje a výrazně omezila sladké(te´d o velikonocích se teda nedalo malinko nezhřešit, ale s mírou)Jen mám pocit, žej e ve mně ještě pořád nějaká zadržovaná voda - pořád mám třeba takové nakynulé paže a obecně šílenou celulitídu - všude.Ale taky jsem taková flekatá - takové světlejší flíčky pod kůží, což jsem celé těhotenství přisuzovala právě té vodě - nějak to pořád úplně nemizí...tak nevím. Nevíte,čím se odvodnit???? Piju kopřivovej čaj. Máte ještě nějakej jinej recept, jak vyloučit zadržovanou vodu?????

Ať už je ta lednice zase prázdná!!!

Po nějaké době jsem si kontrolně stoupla na váhu a i přes mé občasné prohřešky to opět kleslo, ještě kousíček a překročím jednu hranici, na které jsem nebyla xxxxx let, dřina, úsilí a pevná vůle se vyplácí. Pokud budu hooodně šikovná, tak se dostanu ještě přes jednu hranici, ale nevím, nevím...

Poslední dobou

zanedbávám BOL, ale cvičím stále. Makám na sobě...běhám 2x týdně těch 8km, cvičím 5x v týdnu, byla jsme 2x plavat.Mám ze sebe dobrý pocit. Doufám, že se to v měření opět ukáže

jillian michaels

holky,kde jde stáhnou od jill ripedd in 30?na ulož to mi píšou,že soubor byl smazán,tak nevím kde se to ještě dá stáhnout..

Zničená

V úterý jsem se zničila na cvičení s míčema, nicméně ve středu ráno jsem uznala, že málo. Tak jsem šla na hodinu Port de bras(chtěla jsem tam jít už asi měsíc a teď jsem se teprve dokopala), po této hodině jsem uznala, že nejsem moc zničená a zůstala ještě na další hodinu Zumby. Pak jsem si vyběhla do 3.patra pro dítko a s ním v ruce dolu už jsem myslela, že z těch schodů spadnu, jak se mi podlamovaly nohy. Večer jsem byla total KO a ráno jsem celkem překvapivě v pohodě vstala a bolejí mě v podstatě jenom stehna. Tak už se mi ta kondička asi zlepšuje

achjo mám celkem hezkou postavu,ale \"zádový\" špeky ne a ne shodit..a ono to pak vypadá hrozně

Test s Maruškou po 4 týdnech cvičení

Slíbila jsem, že se podělím o výsledky. Tak při prvním testování jsem měla skore 42/32. První hodnota je Fitness (síla, výdrž...), druhá hodnota je Athleticism (reakce, provedení, rovnováha...)V dnešním testu jsem dosáhla skore 52/53, což si myslím je pěknej pokrok. A hlavně to zlepšení sama na sobě cítím. A pozor - dokážu už udělat 5 normálních kliků :)))))

Jak jsem si poplakala v kabince

Teda, poprvé v životě mě dostal pohled do zrcadla v kabince až tak moc, že jsem se normálně rozbulela. Všude přetékaly špeky, do ničeho jsem se nevlezla. Já měla takovou radost že ty cm jdou dolů ale já se asi blbě měřím protože to opravdu nikde, nikde, nikde není vidět. Já neříkám že jsem tlustá a vážím metrák, to pravda není a vím to. Ale já bych chtěla obléknout kalhoty bez toho abych v nich měla tři stehna v jednom a po zapnutí se přes knoflík převalil povislej hnusnej špekatej břuch

Hubnutí po porodu(furt tu s tím straším, co?! :-))

Ale řeším jednu věc... Dočetla jsem se, že kojící žena by neměla hubnout víc jak 2 kg za měsíc,že se to podepíše hodně na kvalitě mléka, že když zjistí, že za týden zhubla víc jak půl kg měla by přidat kalorií v jídelníčku. To se ale asi netýká šestinedělek navrátivšich se teprve z porodnice, žejo?!Protože já zhubla 6 kg za posledních 10 dní - chvála bohu teda, protože jsem těhotenstvím nabrala 22 a v porodnici nechala - jen 4kg!!!(což teda moc nechápu, protože jen na sále ze mě toho muselo vypadnout víc - že by ta karamelová milka?!)...mno takže suma sumárum od porodu 10 kg dolů...a pořád to dolů jde - chvála bohu ještě jednou!!!Ale teda jak je to s tím max. půl kilem za týden...to asi myslí v pozdější době, ne? Já totiž myslím, že ta kila pořád ještě vyčůrávám, že to byla hodně voda a ne tuky...Toš co myslíte?

Karamelova Milka

Pisu to sem, mile cvicenky, abyste vedely, co si NEKUPOVAT, protoze jak rozbalite, neodlozite, dokud nesezerete :-)To zas neco vymysleli :-)

200 minut běhu za sebou

Bez zastavení. Jedenáct dní běhám, pauza jen včera (za ni ale hodina posilka a hodina jóga). Cítím se bezva

Maruška se zbláznila

Já měla ze sebe takovou radost, jak už mi to cvičení jde, že už se tolik nezadejchávám, že ta fyzička už je lepší... A co udělá Maruška? Přitvrdila. Ale asi fest, protože poslední dva dny u toho cvičení fakt chcípám... a navíc mě táááák bolí nožičky... No nic... jsem si postěžovala a jdu jí pustit :))) (No a kdyby náhodou něco, tak všechno mé žene Filoméně :)))

Už se nám to zase blíží...20-tého!!!

Vy co cvičíte doma..

baví vás to hned od začátku? Nebo kdy vás to začalo bavit ev. kdy jste začaly mít pocit, že to cvičení potřebujete? Já cvičím zhruba 14 dní, ale každý den se musím přemlouvat. Fakt se mi do toho nechce. Vlastně cvičím jen proto, že se bojím, že když přestanu, tak už nezačnu. A ještě: Upravily jste si hned i stravu nebo jíte stejně a víc se hýbete?

konečně

se začala hýbat moje váha směrem dolů--za ten měsíc a půl, co šlapu s poštou mám dole pět kilo.Ale nějak nepozoruju kde, asi se spíš srážím na výšku, nějak mi plandají nohavice...hlavně tedy po všech těch předsevzetích, jak budu dobře jíst mám na sebe zlost, protože to zas nedodržujuráno hrnek vody a suchá houska, s sebou si namažu housku s máslem kterou stejně rozdám cestou psům, aspon že při tom pohybu mám pořád žízen, takže vypiju kolem litru vody se štávou...pak se mi kroutí žaludek hladem, domů dorazím po 16 hodině, sežeru na co přijdu a to mi vystačí zas až do rána, protože na večeři chut nemám.Myslím, že kdybych správně jedla, tak se mi váha hne víc, ale nevím jak to udělat.Jíst za chůze mi nejde, chce se mi pak na velkou, začne se mi to v břiše vařit, zježí se mi chloupky vzadu na krku a je to blbý, hledám klidné křoví...prostě jak to udělat, když od devíti do půl třetí šlapu a šlapu...já vím, teoreticky-nakrájet mrkev a jablko do krabičky a blablabla.Ruce pořád špinavé, na propisku mi denně sáhne dvacet lidí minimálně, pořád se hrabu v penězích a šmatám na kliky, schránky...tahat s sebou jídlo a vlhčené ubrousky je zas další zátěž na vícA navíc zas hrozně kouřím, to mi za chůze nevadí, sakra.Do kopce vyfuním, z kopce si zahulím...no, tedy až na těch nachozených dvanáct kiláků denně nejsem rozhodně vzor zdravého životního stylu

osobní trenérka:D

je moje Áda. Jak cvičím, tak něco zkouší se mnou a jak tam Jill mluví a u někoho stojí a vysvětluje, ukazuje, nebo bouchá do země, tak to dělá Áda. Příjde ke mně a dá mi ruku na nohu a já si vždycky říkám, co je, než mi to dojde. Ale největší sranda je s tím boucháním do země Ona mě normálně buzeruje

nedá se cvičit

s tema zubama.. zatim to docela citím při ohnutí, při skoku, při zatnutí urč.svalů..tak dneska este nic,a pockam co bude dál:(

ráno tohle + 10min přeskok přes švihadlohttp://www.youtube.com/watch?v=rX54NiPiGRwa teď právě docvičeno s Maruškouhttp://www.rutina.cz/super-sestava-na-cele-telo-p22Je mi skvěleNaleju si deci vínka a jdu spát.

poporodní stav

Tak pár týdnů před porodem jsem śe tu \"chlubila\" mírami 103-103-103...Dnes jsem se změřila týden po porodu a stav je 100-85-105... Ta prdel je fakt mazec, víc jak 10 cm od početí. břicho zatím neřeším, to se ještě zavinuje, ale teda zadek, boky a takový ty zádový špeky - uááá - to bude náročnééé...Ale zatím to nehrotím, ani nemůžu, nechci si v šestinedělí ublížit. Cvičím pár nějakých lehoulinkých cvičíků, ale nic drsného.Váha klesla ze 74kg v den porodu na 67kg...to zatím není nic moc, čekala jsem, že v porodnici nechám víc, byla jsem při prvním vážení doma dost zklamaná, ale hooodně čůůůrám, takže snad ještě pořád vyčůrám nějakou zadržovou vodu a špeků zase tolik nebude... Ale i tak budu mít s čím bojovat...Počáteční váha byla 52kg...Mno,snad to ze mě Vašík vycucá:-)

doma je stále mazec

a já pomalu nic navíc nestíhám. Dnes je to už 4tý den, kdy jsem byla donucen acvičit ráno. Takže budíček kolem 5.30. Jinak bych se k tomu přes den nedostala.Zatím to zvládám a jsme v pohodě.

peklo na talíři a skryté cukry

viděli jste ??? Já nestačila zírat co člověk za jeden den spořádá. Kdo neviděl, vkládám odkaz.http://www.stream.cz/peklonataliri/798224-peklo-na-taliri-skryte-cukry

Teprve dneska na mě dolehla pořádná depka z toho víkendového hodování. Takové práce mi dalo, než jsem hubnutí nastartovala a pak to takhle zazdim. Od včera jsem na sebe zase přísná, ale stejně mě štve fakt, že zase potrvá, než to naskočí a ještě jsem to dostala a všechno je na houby... Včera jsem měla hroznou chuť večer žrát, což jsem nakonec neudělala, ale tyhle pocity už jsem nějakou dobu neměla a tohle dvoudenní hodování mi je zase připomnělo V prdeli fakt- žrádlo jedno....

taky běhání

včera sem šla běhat- a dneska nemuzu chodit- me ty holene snad upadnou tyyyjo- ze ja si nezacvicila zas jen jill

že já tam lezu

Na mě má asi Jillian opačný účinek - od začátku cvičení jsem přibrala 1 kg

Začala jsem běhat

Dneska nemoc konečně pryč, v poledne přes 10 stupňů, sluničko. Sbalila jsem děti a kola a běhala. Přesně 20 minut bez jediného zastavení. Myslím, že na první trénink dobrý, přesně dle běžeckého plánu. Krásně jsem si vyčistila hlavu a vypotila snídani

Jak jsem předpokládala!

Dopadlo to tak, jak jsem předpokádala. Nejen že jsem sežrala gůláš, ale taky asi kilo řízků. Vypila litry vína a dneska jsem to zabila opět řízkem a rohlíkama. No teď mě bolí bruch a jsem total KO!!!

JSEM V HÁJI

To jsem dopadla.Od čtvrtka mi ještě nevyhládlo a já pořád něco jim.Máme zabijačku,já se tomu prostě neubránim.Taky jsem byla na otočku u mamky,jak jsem psala nevěděli jsme přes týden kde je a ted nám vyváří a peče apod.A já se neubráním a cpu se.Už mám zase 69kg,jsem kráva.A když jsem dneska řekla manželovi,že musím cvičit dvakrát tydně,jestli by hlídal kluky,tak mi řekl,že ne.NO nedivím se mu,když mě vidí,že furt žeru a to cvičení taky něco stojí.Nemám hold silnou vůli

Dneska zhřešim!

Táta dneska slaví 50-tiny. Takže mě určitě nemine řízek, guláš a chlebíčku zkusím odolat

Nejhorší cvik

Jaký cvik, který cvičíte, Vám připadá nejhorší a netěšíte se na něj? Já mám takové dva. Jeden se jmenuje Burpees:http://www.youtube.com/watch?v=WaoCt8lJGo8Trenérka mě pořád \"šikanuje\", že mám dělat rychleji, rychleji... a to se nedá :DDA druhej je Dead bug: http://healthfxtoronto.com/patient-resources/exercise-videos-and-resources/exercise-videos-core-stabilization/ Marie to chce pěkně s nataženejma rukama i nohama a pokládají se končetiny křížem, což je nejtěžší varianta toho cviku. Ten program je nastavenej tak, že počítá, každý správný. No jenže já jsem retardovaná a hrozně často spletu ruku nebo nohu a pokládám ty ze stejné strany, což se nepočítá :DDD Takže mrtvej brouk je pro mě fakt za trest.

od září chci dělat další sport..no jen musím hodit na M smutný oči aby mi koupil tyč za skoro 6 tisíc

přiznávám se

Od návratu z Prahy jsem v jednom kole, každý den je dost náročný, stále někde od rána do večera lítám výpomoc nemám...cvičila jsme 3x z toho jsem 2x nedocvičila, protože dětičky řvaly a to odbíhání a přemlouvání staršího dítka aby mě nechala cvičit nezabírá.Včera jsem už byla úplně ko... sežrala jsem skoro půlku hořké čokolády ke kávěPotřebovala bych trochu vypnout. Petr přijede dnes, ale v sobotu má akci s maratonem takže nejbližší volno se mi rýsuje až v nedéli. No a od pondělka je zase v Itálii a já opět sama. Takže pokračuju v záhulu.

žravost

Holky, popadla mě děsná žravost, to je na zabití. Začalo to oslavama synových narozenin (velká rodina = různé oslavy celé dva týdny). Proč mu vždycky všichni cpou sladkosti, když stejně vědí, že on tomu moc nedá? No a kdo se pak na to má v té skříni dívat, sakra? Dieta vzala za svý... Mimo jiné dostal 3 dorty!!! (tříletý dítě)... A on je vůůůbec nejí, sněd z toho trochu marcipánu a jinak nic. Manžel si skoro taky nedal. Do toho fakt nerada vyhazuju jídlo, byli jsme v dětství chudí a neměli skoro na nic, tak mám prostě blok... Doufám, že mě tohle rozčilení trochu zkrotí (dorty už jsou stejně v tahu :-DDD)... Taky máte tak strašně slabou vůli? Si pak u cvičení nadávám, že tím sotva spálím to, co jsem sežrala a výsledky nikde... Naštěstí aspoň cvičim - v posledních 4 týdnech jsem ještě nevynechala...

opět chlubení :))

tak jsem si dnes stanovila čas na cvičení,když všude čtu jak vám to pěkně jde a já nic.No inspirovala mě jana1260,co vám budu povídat noTakže před sedmou snídáme lehkou snídani s dcerou,než jde do školky.Pak v devět jsem si udělala zase něco menšího,aby jsem to vydržela :)a mezi tím jsem si stihla připravit na oběd.Takže asi po 10.hodině jsem si šla zajezdit na orbitreku,sice jsem si dala jen 10minut,ale nejsem zvyklá,takže pěkně pomalu...Ráda bych to takhle dělala třeba týden 10minut a postupně po týdnu přidávala třeba 5minut navíc.Snad se mi to podaříDalší týden po 15minutách,další celý týden 20minut a tak.Chtěla jsem si trošku zpevnit stehna,zadek,snad mi to pomůže.Držte mi palce.No jsem zvědavá,jak dlouho to vydržímJá vím,neměla bych psát,že nevím jak dlouho top vydržím,ale fakt si bohužel nevěřím.No na druhou stranu,vždyt mě to nic nestojí,žeChtěla jsem se zeptat,kdo cvičíte,co potom děláte hned po cvičení???Já jsem asi pár minutek seděla a dýchala,popíjela tekutiny na doplnění,přece jen jsem se trošku zapotilaPak jsem šla dovařit oběd a asi po třičtvrtě hodině po cvičení jsem se šla naobědvat,je to v pořádku?

tady to je;)

http://blog.babyonline.cz/31761/fotogalerie/album/16062

foto?

kdo chce vidět mé srovnávací foto, mám ho sem hodit? abyste se nelekly

kyčle

Holky, já už se tak těším, až si zase nahmatám kyčle. Nemám si kam odkládat ruce, když si chci dát ruce v bok

Mléčná dieta

Už někdy před Vánoci mi psala kamarádka, že se ji chystá držet... Slyšela jsem o ní prvně, tak jsem si to vygooglila... a to vám povím, to bych se zeblila hned první den :DDDhttp://www.week.cz/mlecna-dieta-rajko-dolecka-na-13-dnu/read.php?1,392668 Přijde mi to strašně drsné a dost pochybuju o tom, že to může fungovat na delší čas. To si snad člověk musí udělat ze žaludku mrzáka, ne?

Včera jsem si dala trochu větší večeři, než jsem měla a dneska mám výčitky!!!

Takže

Vážim 59 kg a pred dvoma mesiacmi to bolo 64....Mám radost a takto mi to stačí

Trochu depka!!!

Od začátku hubnutí(od listopadu mám dole něco málo přes 6kg. Dneska přišla tchýně na oběd a hned jsem se dozvěděla, že to na mě není vůbec vidět. Ale že na manželovi je to vidět dost(drží se mnou a má dole skoro 10kg). Takže jsem z toho tak nějak smutná, protože to odříkání nemá žádné zadostiučinění! Sice mě to o něco víc nakoplo, ale zároveň srazilo!!! Prostě je to v řiti a strašně mi to s...!!!že to na mě teda není vůbec znát!S mojí výškou je to teda asi neviditelné!Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

celý týden jsem kvůli nemoci necvičila a poslední dny tolik žeruno hold pondělí bude pro mě hodně těžké

poprvé jsem nedocvičila

dneska jsem poprvé nedocvičila. Cvičila jsem poprvé cardio3 z body revolution a normálně jsem to po 20min zabalila a dala si pár cviků na břicho.Byla to dřina, ale asi to bylo víc tim psychickým rozpoložením (doma dusno, ještě jsme si to nevyříkali a když jsem cvičila tak seděl vedle mě na pohovce).

Další zpevnění a kila dole. Ta cvičební dřina se fakt vyplatí.

Jak jsem na tom

Tak to jde zatim lepe nez jsem se obavala.3 tydny po porodu jsem mela 7Kg navicPres pas navic 9cm a pres zadek 8cm ...nez na zacatku tehotenstvi.Ted mam 2 MESICE po porodu 4Kg navicPres pas navic uz jen 4cma pres zadek navic 3cmBricho take docela slezlo,ale o mene jen o 3cm.Ale mam z toho radost - ten zadek se umoudril az v poslednich 2 tydnech.Vcera jsem zvladla celou hodinu Zumby ve fitku,akorat to skakani moc nemuzu s tema prsama.Jinak jsem doma nezvladla cvicit skoro vubec,protoze jsem byla nemocna a byla jsem rada,ze lezu.Pak byla nemocna Danielka a hodne pres den brecela.No a ted se mi konecne podarilo jit do fitka uz dvakrat a snad i doma dam par tech cviku alespon obden.Ono asi to noseni 6kilove Danielky do schodu a ze schodu taky asi neni k zahozeni. Citim se ale dobre.Jen do normalnich kalhot se samozrejme jeste nevlezu.

Dneska to zazdim vínem!!!

...ale já mám takouvou chuť

\"hubnutí\"

když se někde zmíním, že cvičím a snažím se jíst zdravěji, tak mě ty reakce dost vytáčí.Koukají na mě, že jsem úplně blbá, co chci jako hubnout... Přitom mně nejde ani tak o hubnutí, ale o vytvarování. Třeba minule u švagrové jsem jen řekla, že nejím rohlíky, přitom chleda se salámem jsem si dalaNemají pro to pochopení? Už jsem manželovi zakázala, aby měl nějaké poznámky, když někde jsme, aby něco říkal, že cvičím... Místo aby mě pochválili, povzbudili, tak mají blbé keci, asi závidí Ale v létě budou čučet.

Tak jsem si tadypročítala ty diskuze o hubnutí,moc jsem se nasmála ,ale i jste mě moc potěšili,že nejsem takovej blázen jen já.Já mám hrozný problém zhubnout,jim jen ovoce,zeleninu,kuřecí maso,to co jedí děti,začala jsem jednou týdně cvičit,víckrát nemůžu,nemám hlídáni.Chodím na trampolínky-je to úžasná věc,člověk se tam pořádně vyřádí a i zpevní,já teda vždycky nevim,když říka zpevnit břicho,jak mám tu pneumatiku zpevnitnež jsem otěhotněla váha 58kg,před porodem 66,5kg a rok po porodu71kg nevim kde jsem to nabrala,ale po měsíčním cvičení mám ráno 68kg avečer 68,5kg,jsem na sebe pyšná,a věřím,že ještě tak 3 kila dám,nejsem náročná,nemusím bejt žížala,ale taky ne bečka

cviční k hubnutí

co je nejlepší,když se chce zhubnout?Někdo doporučuje cvičit spíše dopoledne,někdo zase doporučuje,až odpoledne?Co je lepší,jsou na to různé názory.Je mi jasné,že si každy cvičí stejně podle potřeby,když má děti a domácnostA ještě jestli je lepší cvičit třeba denně aspon chvilku (15-20minut),nebo raději obden a dýl třeba 30-60minut?Jednou jsem slyšela v televizi jak Havlíček radil,že úplně nejlepší je cvičit půl hodiny po budíčku,třeba 20minut a to ještě před snídaníMě by asi trefilo,nalačno a ještě krátce po spánku.Naopak nejmín doporučoval takové to večerní cvičení těsně před spaním,kdy tělo už je nastavené na klidnější režim.|Jenže večer zase nejvíc máme čas,protože nám do toho prostě děti nevstupují

jdu se chlubit:D

při nedávném měření, vážení jsem měla 61,5kg. Teď o pár dní později mám ráno 60kg a večer 61kg

Bože já jsem prase, že mi není rovno...dnes už jsem jedla prejt s chlebem (dobře se dvěma), jahodovej jogurt, 2 mandarinky, bánán, pár jahod (pěkně hnusných, takhle v únoru), nakládanej hermelín k tomu zase krajíc chleba,a na to půl sklinky červené řepy....a to je půl jedenácté

uz 10 denni ryma

a kasel a mate tak nenasilne v pase o par cm mene/5/,na vaze o par kg mene[6/,bricho pevnejsi,branici vypracovanejsi,to bude asi tim,ze se totalne odhlenujete a nevite kdy prestat...brutalni hubnuti,osobne bych se bez nej obesla,ale ne a ne se to zastavit

Nike + Kinect training už je doma

Tom mi ho včera dal. Jen tak. Prej, že mi to nemůže dát jako dárek k narozeninám (což byla původní domluva, už tak dost drzá, když jsem k narozkám dostala ten Xbox, že jo), protože je koupenej z bazaru. No stejně i tak to bylo příšerně drahý. Jsem zvědavá, až to dneska vyzkouším. Doufám, že mě to nezabije. :))

Hubnuuu!!!

Nechci to zakřiknout, ale konečně hubnu... Podle doporučení \"Zavadilky\" jsem začala dodržovat jídelníček od Havlíčka - jídlo byl můj největší problém a konečně díky cvičení hubnu! Cvičím už dlouho téměř každý den (hlavně jillian michaels) a téměř bez pokroku - bylo mi jasný, že musim změnit jídelníček, ale pořádně jsem nevěděla jak... No tak teď je to 11 dní, co ho dodržuju a dvě kila dole... Sem-tam jsem si připustila i nějakej hřích (kamarádky pokušitelky, co přijdou na návštěvu s buchtou apod. :-/...) - ale kojim do toho, tak si myslim, že ten kousíček buchty jednou za čas prostě vykojim :-D...

cvičení a jídelníček

Ahoj, tak opět píšu, jak probíhá mé cvičení. Musím říct, že úspěch je čím dál víc vidět, mám dole nějakých 11,5 kg. Abych ještěš líp zlepšila jídleníček, obrátila jsem se na pomoc výživového poradce v místě mého pobytu http://www.vyzivovy-specialista.cz/hradec-kralove-o22 Jídelníček mi byl ještě líp upravený, tak uvidím, jakto půjde dál. Budu psát dál, jak probíhá hubnutí, popřípadě mi můžete napsat o nějakou radu.

Hubneme s BOL

Ahoj holky,ještě stále nemám všechny Vaše míry. Prosím opozdilce o jejich zaslání. Pokud je nebudu mít do dnešního odpoledne, tak budu rozesílat vzkazy, ale byla bych ráda, kdyby se to obešlo bez toho, přeci jen je to pro mě dost práce navíc...Tak jako tak Vaše výsledky zveřejním až v pondělí, protože kvůli tomuto zpoždění jsme nestihli dát info do newsletteru. Mrzí mě to hlavně kvůli těm, které vzorně posílají včas. Hezký den a cvičení zdar.

Zítřejší měření!

se blíží. Jsem opravdu zvědavá, co zítra naměřím!!! Snaha byla tentokrát mnohem větší než v lednu po Vánocích...

Zase jsem si to zkomplikovala

tentokrát dobrovolně, dostala jsem k vánocům poukaz na tetování a nechala si ho udělat teď, abych mohla v létě do plavek..jen teď musím s cvíčem opatrně, jen břicho a dolní půlku těla,už mi zase přestaly padat kalhoty, tak je to víc než slibné

zklamání

Před chvílkou( nevím co mě to napadlo ) jsme se změřila a jsem zklamaná..nevím teda jestli se blbě neměřímale skoro žádná změna. a to fakt na sobě dřu. Cvičím denně a volno jsme si dala jen 4dny. Dokonce si po každým cvičení přidávám kardio, leje ze mě jako z vola, upravila jsem stravu. Kde zaostávám tak v pitným režimu.Dvoje kalhoty co jsem neoblékla obléknu, podle fotek jsem splasklá a myslím, že i já tu změnu vidím. Není to teda nic extra, ale je tam.Kondice je mnohem lepší a cviky co jsem ze začátku dala s obtíží mi teď nedělají problém. Tak kde je chyba?

váhový rozdíl

ráno a večer 1,5kg a to jsem nijak nežrala. Máte to taky tak? Já na to přišla náhodou. Ráno se mi zdálo, že jsem hubená a váha ukázala jen 61kg, tak jsem se zkusila zvážit i večer

1. den za mnou

Už jen 6 dní...držte palce...

re:

ahoj ženy, chtěla jsem se zeptat, jestli má některá z vás zkušenost s http://www.super-hubnuti.cz/ Protože se tady bavíme o dietách, cvičení atd. tak jsem se chtěla zeptat, zda si někdo nechal poradit s jídelníčkem a formou cviků jako já. Pokud ano, jak si to pochvalujete? Umě zatím maximální spokojenost, ač jsem zpočátku byla skeptická.

Utržená ze řetězu!!!

Dneska jsem se na dlouhou dobu utrhla ze řetězu a právě teď jsem sežrala dvě topinky(pěkně smažený na oleji) s česnekem, kečupem a houbovým salátem. Bože, jak já to miluju! Večer mě nejspíš chytne žlučník, ale asi to přežiju

Je to tady!!!!

Už to přišloTak od čtvrtka

co to je?

1,5kila nahore.. a na brichu 1cm

sportovní podprda

Ahojte děvčata!Máte některá zkušenost se skutečně dobrou sportovní podprdou, která je pro velká prsa? Já ještě nenarazila na žádnou, která by zvládla velká prsa a poskakování zároveŇ..

Momentálne jsme docvičila Jilien 6week six + 800x jsem přeskočila švihadlo a jsem KO....umíráááám

Cvičíím!!!!

Dneska jsme si udělali s manžou radost a koupili si hračičku X-Box. Ještě jsem ani nevyzkoušela všechny sporty a moje zadnice se topí v mokru Asi to chce bavlněný spodkyNejaktivnější je zatím box a baseball a tenis. Jinak super lyže!!!

prosím o recept na zdravý chléb z celozrnné,nebo žitné tmavé mouky...

pošlite mi někdo recept na nějaký zdravý chléb,z celozrnné mouky.Dělám doma takové ty klasické,mám jich asi 5druhů,ale jsou ze světlé,nebo chlebové pšeničné mouky.Já potřebuju opravdu celozrnný,nebo žitný atd.Já vím,je toho všude na netu dost,ale nechce se mi hledat a hlavně kdo ho doma peče často,tak to pro něj určitě nebude problémpokud se tedy bude se mnou chtít podělit o receptHlavně aby se hodil na diety.Všichni pořád jen hubnou a pečou zdravě a já bych to taky chtělaProsím prosím

Holky tak já teda smekám.Nechápu jak si najdete čas na cvičení.Já chodím k výživové poradkyni.Jsem docela spokojená.Teda mohla bych být důslednější a přísnější k sobě to je pravda.Ale prostě to cvičení nezvládám.Prostě nemám kdy.Jednu dobu jsem začala chodit alespoň na Zumbu.To mě moc bavilo.Jenže pak se Ondráškovi zhoršila epilepsie a já dostala strach ho tu nechat s manželem samotný a od té doby to je se mnou hrozný.Nemohu se k ničemu dokopat.Včerá mi jedna paní říkala ať tomu nechám čas,že mám dost pohybu kolem kluků.Ať se nestresuji,že zase příde ten okamžik kdy začnu cvičit až kluci budou větší a soběstačnější.Prostě ,že teď je toho na mě hrozně moc.Tak nevím,ale asi má pravdu nějak melu z posledního.Ještě jednou před vámi smekám jste dobré a jen tak dál.

To dítě nemá rozum

Není nad to, když dělám kliky a dítko mi naprosto nečekaně skočí vší váhou na záda. Myslela jsem v tu chvíli, že mám snad zlomených několik obratlů.

modřiny na holeni,loktě,stehnech,nártu..ale je to krásný pocit dát někomu \"do držky\"

?

Jaktože všechny trenérky nejsou spocené, vypadají skvěle jsou sexi a ještě se k tomu usmívají??? Ze mě leje jak z vola, popadám dech a funím, že mě slyší snad i sousedijo a Jilien jak si nadhazuje tu činku

2 kg dole

po včerejší střevní chřipce. Teď ještě to nenabrat. Ale to asi nepůjde, jelikož to byla nejspíš všechno voda

Manžel vařil

Dnes jsem to vzala zodpovědně-9 knedlíků a rajská,začala jsem na pěti,pak si dvakrát po dvou přidala a zalila to půllitrem kofoly....večeře dle mého gusta

ucinne cviceni na zpevneni zadku a stehen

ale ne prosim stroje atd,zada si znicit nechci....jsem ochotna se i zapotitmoje vydrz cini maximalne 20 minut denne a jeste musim sehnat nekoho kdo me kvuli tomu bude porad buzerovatpodmonka,nesmi se u toho hubnout....tak devcatka,poradte prosimdekuji

Bílkovinová dieta

Som nadšená....Takže boli sme all inclusiv na horách čiže stále žrádlo a pribrala som len pol kila,ktoré už mám dole.Mala som pauzu asi týždeň aj pol.Dnes pokračujem dalej.Nebolí ma žlučník,viem jesť hlavne pravidelne,upravil sa mi metabolizmus no a samozrejme,že dobre vyzerám.Tak som moc spokojena

pár pochval

Tak si tatík všiml, že mám pevnější zadekPochválil mě tchánKámoška mi řekla, že jsem taková pěkná

jsem se \"rozhodla\", že zkusím odbourat z jídelníčku aspoň ty rohlíky (2 k snídani, většinou i k večeři a někdy i ke svačině)Koupila jsem si celozrný chleba. Okukovala jsem to hodně dlouho, nejdřív mě dostala ta cena, pak jsem zjistila, že mají hodně vícezrných (to si ale matně pamatuju, že to není ono, že má být celozrný), celozrný měli asi dva, tak jsem jeden vzala, chuť nic moc, ale to je mi jedno, mně už ani ty rohlíky nechutnaly.Je to takový balíček docela malý, ale těžký má 500g. Už jsem ho měla dvakrát ke snídani s gerve a rajčátkama. Jak dlouho mi to vydrží netuším.A asi to i dobře pročišťuje, chodím nějak víc na záchod. To zhubnu určitě

re:

já vám zase holky můžu doporučit www.super-hubnuti.cz. Doma jsem se k ničemu nedonutila a když už jo, výsledky to nepřineslo. Byla jsem docela znechucená se zase pouštět do cvičení, ale když mám špeky jako hrom, musela jsem se sebou něco udělat. Proto jsem si našla stránky, kde odborníci radí a sestaví jídelníček a k tomu poradí jak cvičit. Funguje to, což jsem zpočátku nečekala.

tak jsem se rozhodla ze budu cvicit a drzet redukcni dietu.zatim to trva 4 dny a dobry ja bych tak chtela vydrzet a shodit aspon 5 kg.

I já se odhodlala

Konečně jsem se dokopala zamyslet se nad sebou. Motivace je myslím dobrá, chci zhubnout do plavek, abych za čtyři měsíce v Turecku dělala parádu. Od pondělka cvičím a snažím se nepřežírat. Dneska jsem se přeměřila, abych měla na čem sledovat úspěchy, ale ty míry snad schovám i před sebou, jak jsou hrozný. No aspoň vidím, že se fakt musím snažit.

strava

měla bych s tím začít něco dělat, moje strava je otřesná. Nejlepší by bylo, aby mi někdo napsat, co a kdy mám jíst. Mě totiž strašně nebaví se jídlem zabývat, tak jím hlavně rohlíky, protože je to jednoduchý a levný.Už začínám uvažovat o nějakým výživovým poradci. Máte s nima někdo zkušenost, nebo nemáte někdo nějaký jídelníček, který bych mohla okopčit? Co jsem koukala, tak za to chtějí hrozný prachy

velmi príjemné cvičení

http://www.youtube.com/watch?v=GmqcaQVZX6A

frajer

http://www.facebook.com/photo.php?v=10151393440761294co vy na to ? Když jsem to vidéla poprvé ani jsem nedýchala...opravdovej borec...a to tělo

Je tu někdo kdo udělá dřep na jedné noze?

zoufalec

Tak místo romantiky parádní večer. Taťka chvíli pracoval tak jsem si pustila cvičení s jillian, těch 30 days. Konečně skončila ms a bolení břicha tak že se do toho pořádně opřu. Jakože dalo mi to zabrat, a dneska se cítím tak příjemně namoženě. ALE. Já docvičila a jakmile jsem se dostala do vzpřímené polohy, strašně se mi zvedl žaludek. Trpěla jsem jak zvíře skoro hodinu, už jsem byla opravdu vteřinku před tím jít vyblinkat obsah žaludku (jedla jsem cca 1,5 hodiny před tím). Jsem docela hodně aktivní sportovec (aspoň před těhu) a nikdy se mi to nestalo. Nepoužitelná jsem byla další 3 hodiny potom, i v noci mi bylo trochu zle. Netušíte čím to mohlo být? Dneska bych měla zase cvičit a jako docela se bojím, ten stav byl opravdu hnusnej - pot, bílý obličej a čekání na zvracení Poradíte co bylo špatně?

Půl hodinky tanec, půl hodinky zumba... no lilo ze mě jako blázen... Kdyby mi to nadšení vydrželo a kdyby to mělo nějaké výsledky, tak se zlobit nebudu :))) Už jsem si vymyslela dárek k narozkám - příbuzenstvo by se mohlo složit a koupit mi osobního trenéra. Ono to nestojí čerta :)) a hrozně se mi to líbí. K živému bych v životě nešla, ale virtuální mě láká :))http://marketplace.xbox.com/cs-CZ/Product/Nike-Kinect-Training/66acd000-77fe-1000-9115-d8024d53090f

http://www.hromadaslev.cz/sleva/275/pro-toho-kdo-zdravi-na-prvni-misto-stavi.html?

mám krizi

tak jeste jednou :-)mám cvicebni krizi... dneska 3 den s level 3 z 30days.ani jsem to nedocvicila, dneska me to poprve vubec nebavilo, jsem nejak zpruzela, otravane, unavena, navic mam desne zravou - snedla jsem asi ctvrtku male nutely, pak si dala parek.. no prasatko nejvetsi/tehu nejsem, ani pred MS nemam.../

mám krizi

m

Jdu vychválit Xbox

Je mi Vás líto, jestli mě to brzo nepustí :DDD (Kdyžtak mě pošlete někam...)Dostali jsme k tomu Sporty... takže teď doma lyžujeme, hrajeme volejbal, tenis, pinčes, golf. Taky šipky a bowling. Co mě překvapilo, tak to, jak moc je to autentické, člověk se zadýchá, zapotí...Dneska jsem si stáhla cvičení a tanec. Dala jsem si s Tomem Dance Fitness a pak ještě sama chvíli Fitness Zumbu - no musela jsem do sprchy, protože ze mě regulerně lilo. No a našla jsem si taky nějaké cvičení s Jillian, ale to se teprve stahuje. Nejlepší na tom je, že ten senzor pohybu kontroluje, jestli to dělám dobře a dává body, když ano (což je strašně motivační).Musím říct, že zatím ta černá skříňka plní mé požadavky, ba co ví, ještě je překročila.

ceulitida? co na ni?

ahoj holky,poradte co Vám zabírá na ceulitidu?nemám ji nějak moc,ale je tam mrškachci se do léta dostat do formy,takže začínám civčit,čekám až mi doručí ten eliptical,ale tak jsem si řikala proč tomu trochu nepomoct aby nebyla tak vidět.hodně se říká pít vodu,ale té ja piji litry,nemám ráda limonády...Máte nějaké rady neboněco vyzkoušeného co vám pomohlo? Děkuji Evka

já se z toho zblázním

Opět jsem se odstavila z provozu..včera jsem měla drobnou nehodu na nesolených schodech...protože jsem debil... a důsledkem je pravá půlka zadku vyvedená ve všech odstínech fialové a modré-trpím už jen když ho obleču,žádné otřesy,sedání a ležení na zádech nepřipadá v úvahu...to je to cvičení dost nuda...jak kdyby nestačily vánoční bacily

Hubneme s BOL

Ahoj holky,děkuji všem, které mi již zaslaly výsledky... ještě Vás dost chybí, tak s Vaším dovolením počkám do večera, než budu vkládat. Ať to nemusím dělat na etapy.Děkuji za pochopení a hubnutí zdar!

Pomoc

Mám hlad,mám hlad,mám príšerny hlad.Holky,ta dieta je mučenie za živa....To je tak neco brutálne.Takže mám už 60 kil.Shodila som skoro tri.Dnes je to 5 deň.Zjedla som tolko zeleniny,čo za rok né.Je tam napríklad povoleny druh zeleniny chren.No dá sa to jesť?Vúbec žiaden cukor ani vo forme ovocia.Takže metabolizmus mi pracuje a vyzerám vkuse jak keby som mala horečku.Som slabá,nemyslí mi to,ale......mám prečistenú pleť,neni mi zle,telo sa uvolňuje,len mi je stále strašná kosa...Musím to vydržať....Už mám cez púlku tej najtvrdšej fáze za sebou.V uorok si budem moc dát rybu,nebo maso s normálnim salátem

bliži se měření

a já byhc potřebovala \"úlevu\" a změřit se už zítra:d ja když vidím tolik tech dobrot,tak vím že celou sobotu budu moc pit a zřat:D a v nedeli mi to dost zhnusi vysledky:(

právě jsem si šla s hrůzou vyzkoušet kalhoty na lyže které jsem neměla na sobě 2 roky.UFFFF dobře to dopadlo

Jill 6weeks 6pack

cvičím ho týden, je hlavně na břicho. V diskusích jsem se dočetla, že to skoro nikoho nebaví a nikdo to snad nedocvičil.Mě to taky nebaví, ale říkala jsem si, je to na břicho, co já potřebuju nejvíc, tak vydržím. Dneska jsem zkusila level2, ať mám změnu. Myslela jsem, že u toho umřu, lilo ze mě solidně (u 1 skoro vůbec). A špíček na břichu, jako by byl zase větší. Asi je lepší víc hopsat a potit se, než jen hodně posilovat břicho.Asi zkusím ripped in 30, nebo body revolution.

magnetický eliptical ano-ne?

ahoj holky všechny vás zdravím táák dlouho jsem tu nebyla pač ten můj UŽ půlroční chlap mě prostě nenechá v klidu.No ale chtěla jsem se zeptat jestli máte některá kušenosti právě s elipticalem? sem půl roku po porodu a nemám dole ani kilo,tak přemýšlím jak se dostat do formy...chodím na dlouhý procházky a nemyslím že se cpu horem dolem,ale občas taky zhřešim,hodně sem právě přemýšlela o spiningu jenže potom prý rostvou svaly a ty já nechci jen spíš zpevnit a prý je na to ten trenažer výborný a že i výsledky jsou rychlý,tak se chci zeptat jestli s tím některá nemáte zkušenost.díky papa

jupí včera jsem se byla trochu protáhnout a zaboxovat si..jak mě to chybělo..sice s tou novou neudělám ještě všechno ale jak jsem byla ráda,že jsem mohla praštit do toho pytle

Tak už bojuju

Bola som s poradkyňou,vybrali sme spolu jedlo.Zvážila ma:tuk,zavodnenie atď...Možem normálne cvičiť,to som rada.Stálo to zatiaľ 3.000,-tak som zvedavá na výsledky.Jinak možem jesť množstvo zeleniny,ale len určité druhy.Striedam sladké a slané.Sú tam špeciálne dezerty,pudingy atďDnes som mala na obed slaninovú omeletu so salátem a k snídani čokoládoví puding,na olovrant si dám škoricovú kašu a k večeri kveták zaliati houbovou omáčkou

po týdnu jsem si dala Jilien

a málem jsem pošlaPanečku...nevěřila bych co udělá takováhle přestávka.Já jsem se věnovala běhu ( když byl tatík doma ) a na cvíčo jsem se vybodla tak a teď to mámTato cestuje a mamka cvičí....uf, zítra mé čeká těžká svalovka

vaha a miry

Tak to sesumiruju.Prvni 2-3 tydny se to nejak ruzne srovnava,deloha a tak se zmensuje.Z porodnice jsem prisla domu ( druhy den) stale jeste s 10 Kg navic.Ted je to 3 tydny po porodu a mam tak tyden uz stale miry a vahu,tak to jsou asi ty odpichove na kterych budu muset zacit pracovat.Takze zustalo mi navic 7Kg...ve finale bych ale rada shodila 8- 9 Kg.Cm jsou horsi.Pres pas mam navic 9cm a pres zadek 8cm nez na zacatku tehotenstvi.Prsa nemerim - kojim a tak se zvetsujou a zmensujou neustale.Zrejme take pridaji bych rekla aspon tak 1Kg, kdyz jsou plna.Od pristiho tydne chci zacit doma cvicit,ted jsme se k tomu jaksi nedostala.Nejlepsi by bylo, kdybych slusnych vysledku dosahla do 5 mesicu od tedka ( na leto).Trochu se bojim jak pujde ten zadek abych byla uprimna. Tak mi drzte palce.

všimly si

na volbách projde spousty znamych,kamaradu..a vetsina mi rekla ze jsem pohubla a mam hezci zadek:D:D:D

Nesnáším podprsenky!

Všichni tu teď hubnou, tak já to tu naruším tím, že tloustnu. Přes Vánoce o 2 kila nahoře a pravděpodobně všechno v kozách, takže z podprdy mi už skoro skáčou ven Venku to musím pořád rovnat a doma to hned shazuju. Uff, moje prsa závidí prsoum afrických žen... ta svoboda

jillian..

holky kdo cvicite s jillian michaels, mate stazene z ulozto nebo youttube? kde to najdu cele? dekuji moc...

Hubneme s BOL - Kdy se vážíte?

Mám na Vás holky dotaz :)) Vážíte se pravidelně? Ve stejný čas? Kdy (ráno, v poledne, večer, po kakání :D)?

včera jsem dokončila 30DS od Jill a dneska jsem si dala poprvé 6weeks. Docela to jde, až na jeden cvik, ten neudělám ani náhodou, ani výchozí pozici natož nějaký pohyd. Vymyslím si místo toho něco jinýho.

Spocená jako prase, ale já ten sklep miluju!!!!!!půl hodinka posilování,15 minut bušenení do pytle,protáhnout a v klidu,s muzikou...můj muž je borec