Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

56kg

Tak mé hubnutí koncem srpna skončilo na 58kg...teď mám 56kg a jsou mi vidět žebra...hnus...ale prdel a stehna jsou stále stejnáááá...no nic. Ve středu jsme po dlouhé době byla na crossfitu a dnes se pohybuju jako robot...au au au...vše bolí. Pomalu se dostávám do normálního života, snažím se víc jíst, někdy mi už i chutná.V prosinci to bude přesně rok co jsme začla ze sebou něco dělat. Už teď mám míň jak před dětma a vypadám o dost líp. Ještě něco udělat s těma kruhama pod očima nakoupit nové oblečení a vyrazit někoho sbalit

Závislost na cukru

Jakou máte zkušenost s léčením závislosti na cukru pomocí stévie?

tip pro hubnoucí

mám takovou radost, že se musím pochlubit, dnes jsem po měsíci nucené diety (zprvu žlučníková, nyní kvůli cholesterolu) vlezla na váhu, já už se vážila před týdnem, ale dnes komplet, i s tuky, a musela jsem to vzít nadvakrát neb jsem myslela, že mám po ránu slepené oči a blbě vidím, za měsíc jsem zhubla (a to bez cvičení) 2 kila, 3 cm v pase a hlavně 4 procenta tuku, což je neuvěřitelné , to se mi v životě nepodařilo mít 19 procent tuku, což už je normál, a je to znát, zmizeli mi faldy na zádech a pod prsama a jak jsem zhubla tuk? to by vás mohlo zajímat a mohli by jste to také zkusit, změnila jsem hlavně způsob vaření, čímž jsem minimalizovala používání tuků, a věřte, že maso podušené jen na vodě + potřebné koření a zelenina co se do danného receptu dává chutná úplně stejně jako když nejdřív orestujete na oleji cibulku, pak maso a zeleninu apod., fakt to chutná stejně , a taky jsem přestala používat jíšku, když potřebuji zahustit tak solamylem nebo záklechtkou, záleží na druhu pokrmu, kam se dává smetana zkouším nahradit mlékemtím jsem asi hodně omezila používání tuku, k tomu jsem přestala jíst jogurty které vyrábím, protože jsou tučné, kupuji si nízkotučné, a sýry jsem taky zařadila jen nízkotučnéa jde to

Holky přibrali jste při druhém těhotenství víc? nebo jste se hlídali víc?

Stob x individualni pristup

Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal...

Stob x individualni pristup

Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal...

předsevzetí

Na začátku prázdnin jsem si dala předsevzetí, že zhubnu. Jupí! Aktuálně 57 kg, jsem spokojená, pravidelně jím, běhám protahuju se. Jsem osvalená, pevná a mám ze sebe radost

STOB

Tak 19.září začínám chodit do STOBu...doufám, že tentokrát to udržim!!!

Ztloustnout :-P

Bábušky jagušky, nemohly byste mi při tom vašem budoucím cvičení a jídelní terapii někdo vymyslet i opačný způsob, jak nabrat?

Nadi kdy začneme hubnout?

po dnešní luxusní večeři už mám zase výčitky svědomí a těším se až s vámi začnu hubnout, a hlavně cvičit, potřebuji to jak sůl, už mám vymyšlený cvičební plán a já se tááák těším až začnu, až začne Nikča chodit do školky budu mít zase čas v době poledního spaní Fanouška, s Nikčou doma nemám chvíli klid a hlavně pořád vařím a jím a jím

55kg halelůůůůjááááá!!!

To znamená 20 kg od porodu dole a už jen tři do předváclavovské váhy a ještě další dva a je ze mě zase slečna.Za poslední dva měsíce mi ta váha nějak stagnovala a držela se kolem 57kg, tak jsem se bála, že už mi to zůstane. Te´d to naštěstí vzalo nějaké rychlé grády a dvě kg šli dolů během dvou týdnů. A mám podezření, že vím proč - ubrala jsem cvičení. Cvičila jsem tu Jillian denně. 30days shred mám za sebou a začala jsem Ripped in 30. Jenže za ty poslední dva týdny nějak nestíhám a poklesla má cvičící morálka, takže cvičím tak obden. No a přesně během stejné doby jsem začala hubnout. Tak vám nevím,cvičení je prima, cítím se pevná, cm dolů šly, ale zase ten pohled na klesající váhu je taky dost optimistickej. Takže asi si ponechám tu střední cestu, nebudu makat, jak šílenec denně, ale zůstanu u obdenního cvičení. A uvidím. Všem spoluhubnoucím - dřině a potu zdar!!!

Gravity :)

Tak jsem si udělala radost a přihlásila se od září do kurzu Gravity Byla jsem si to jednou zkusit na \"otevřené\" lekci a super! Je tam 5 účastníků a uprostřed trenér, takže stíhá všechny hlídat, jestli každý cvičí správně http://www.youtube.com/watch?v=rqIZAB7x4swJinak s váhou teď nějak bojuji, přijde mi, že těch posledních 8 kilo co chci zhubnout jde nejhůř než těch 20 předtím. Spíš bojuji sama se sebou.

Přínosný článek

http://www.modnipeklo.cz/clanky/strihy-sukni-a-jak-je-nosit/Hezky zpracované

mám nové bežecké boty a pás na láhev, klíče a mobil

dostala jsem dnes předem k svátku dárek a hned ho otestovala. holky, konečně jsem běžkyně a dala jsem hned 45 minut terénem. teď už to půjde samo (první závod přesně za 4 týdny)

měsíc necvičím a vyrostl mi takový pupek, tak jsem fakt naštvaná a na to naštvání jsem si dala skleničku , a to jsem si myslela, že si do září udržím lajnu, radši ani na váhu nelezu , tak snad se v září dokážu rozpohybovat

paráda

Také se pochlubím s váhou. Za poslední 3 měsíce, stresy, problémy se štítnou žlázou a léky s tím spojené, které teď beru, nahoře 7 kg. Mimochodem, mám váhu takovou, s kterou jsem rodila Barušku. Do toho nesmím teď ani cvičit. Kráááása.

Jídelníčky

Holky kde najdu na netu nějaké jídelníčky na redukci váhy.Myslím jako že tam bude napsaná snídaně,svačina,oběd,svačina,večeře.Já hledala a jaksi nic nenašla.Cvičit jsem začala,ale to jídlo si potřebuji podle něčeho dělat.Děkuji

Ještěže nebydlím u našich

Byli jsme tam týden a získala jsem 2 kg.Oni totiž mají byt, a není tam tolik práce, navíc se o tu práci tak nějak podělíme... A naši se nadšeně starají o holky, takže já ležím, čtu si a papám. No dovolená u maminky.Ještěže mám doma tolik práce

Už mi zase lezou kyčle!

Jupí! Tak nějak se začínám sobě zase podobat, ale ještě pořád mám asi 4 - 5kg navrch. Do oblečení se už vlezu skoro do všeho, jen něco prostě nevypadá tak dobře jako dřív. Po cvičení Jill. mám zadek na cm skoro menší než dřív(92cm - juch!), ale takový ty boko-zádový tuky, tak pořád ještě jsou a špůlí se ven z gatí - bléééé. S tím ještě musím zamávat. A jak se vidím na sluníčku v plavkách jsem cealá taková ještě vlnitá - nějaká podokožní vrstva tuku tam pořád ještě je - ale už se to rýýýýsuje!!!! . Už mám od porodu 17kg dole - uf!

H.E.A.T.

Tak jsem včera byla poprvé (a nejspíš taky naposledy) na těch heatech... Já nechápu, jak to může být tak populární, já tam málem umřela nudou. To je tak jednotvárný cvičení... člověk tam celou hodinu šlape na pásu - jo dobře, střídá se dlouhej krok, krátkej krok a obtížnost... ale to můžu jít zadarmo na procházku a ještě si k tomu dám do uší hudbu, která se mi líbí a ne ty hrůzy, co nám k tomu pouštěli tam :))) No neoslovilo mě to :) Navíc ani nevím, k čemu je to dobrý - dá se tím zhubnout? No zapotila jsem se dost... ale přišlo mi, že je to zátěž jen na nohy a možná s trochou dobrý vůle na zadek... ale ani mě nic nebolí... tak nevím.

Jillian Michaels

Tak jsem dneska zacala cvicit 30 days Shred od Jillian Michaels.Na facebooku nejake maminky resily ze je to super a ze fakt zhubly,zformovalo jim to postavu a hlavne jsou vice fit i hlavne kvuli detem.Ta jsem zvedava jestli mi to pomuze se zbavit tech mych nadbytecnych deseti jeste z tehu.Hlavne aby mi zmizel previs a ta obri prdel a kdyz budu o jedno cislo mensi,budu spokojena.Aspon mi manza nebude rikat ze jsem jeste tehotna ne? uvidime za tyden co se zmeni.

děti rostou do výšky a

moje maminka do šířky. na toto téma moje dítě poslední dobou rádo diskutuje s kdekým!já to na sobě už dýl pozoruju, začínám přetíkat z gatí a vyrůstat z triček, ale až dneska jsem se přeměřila a převážila, a za poslední dva roky (co jsem se vážila naposledy) jsem přibrala 4 kila a za poslední rok v pase a přes břuch narosla o 4 cenťáky. tož, a když už to teda mám černý na bílým, začínám cíleně víc cvičit a víc se hlídat (ikdyž jsem přesvědčená, že poslední dobou to se mnou a jídlem není až tak hrozný)!!

Opět jsem se zamilovala...

a to do tréninku Crossfitu a kettlebellu

Po třech týdnech cvičení s Maruškou

Au, au, au.... bolí mě celý člověk. Výkon nebyl nejhorší, ale je to znát, že jsem se takovou dobu flákala. Jediné, co je dobré (a taky s podivem), že jsem nepřibrala. No tak se vrátím k cvičení a snad bych mohla nějaké to kilčo zase shodit (aspoň 10 :DDD)Cvičení zdar! Nazdar :))

Doufám, že si tělo neřeklo, že už mu to takhle stačí!!!

Protože mně to teda ještě nestačí!!!! od porodu jsem zhubla 15kg. Z příšerných 74 mám 59. Jenže to je pořád ještě 7 kg navíc od početí. Do teď to šlo tak půl kg týdně. To jsem se dočetla, že je ideální při kojení. Jenže teď váha už skoro měsíc stagnuje. Hodně cvičím - je to možná tím. Rýsují se svaly. Ale stejně si myslím, že když mám tolik ještě těhotenských kg navíc a plně kojím, tak bych přeci jen i u toho cvičení měla hubnout, ne? Vašíkovi je tři a půl měsíce, vím, že mám ještě čas. na své váze chci být nejpozději za půl roku. jenže mě nějak přijde, že se to prostě zastavilo. jako by tělo už bylo spokojený s stavem, jaký je. Ale já takhle zůstat ještě nechci.

Můj chlap se snaží přibrat a docela se mu to daří, včera se vážil a když mi řekl kolik má, zajásala jsem, po xxx letech jsme se dostali do stavu, kdy on váží více než já :-D

srovnání:D

ještě vám dlužím konečné srovnání po 6ti měsících. Cvičila jsem 5měsíců, poslední už vůbec. http://blog.babyonline.cz/31761/fotogalerie/album/16062/8#f8

Cvičíte?

Jste schopné v tomhle počasí cvičit? Já se přiznám, že už jen z toho pomyšlení je mi zle :DD Jsem ráda, že dejchám, takže jenom představa hopsání a cvičení mě děsí :))) Asi bude muset Maruška počkat až se trochu ochladí :)))

Zrovna si surfuju

na fler.cz a slintámProhlížím si ponča a to je fakt nádhera!Strašně se mi na tom líbí to,že je to ruční práce a co kus,to originál.Je fakt,že jsou dražší (i když ne všechny),ale nádherné.

Hubnutí s BOL

Milé BOLky,půl rok hubnutí máte zdárně za sebou. Co dál? Navrhuji udělat přes prázdniny pauzu a od září můžeme v měření a vážení pokračovat. Mezitím si můžete promyslet, zda se do toho s námi opět pustíte.Co vy na to? Souhlasíte s pauzičkou?

Disciplinovanost

Ahoj holky,jak mnohé víte, dala jsem se na cestu hubnutí a cvičení. Od 15.února mám dole 15kg, ale poslední dobou to nějak začínám flákat, sice netlousnu, ale hlavně nehubnu - zase bych byla ráda, kdyby rafička klesla trochu dolů. Ptám se sama sebe, proč najednou to tak flákám? Ne že bych jedla nějak nezdravě, ale dávám si větší porce a proto stagnuji na váze. Takže odedneška jsem se zase zaberanila a jedu si \"svoje\" a chci vidět výsledky! Ráda bych dala dolů cca ještě 7-8kg, k mému vysněnému ideálu mi zbývá 12kg. Jinak holky, všem vám moc gratuluji k vašim výsledkům :)

Tak moje váha už zase začíná pětkou. Je to sice teda 59,9 ale hned to vypadá optimističtěji

neberte to jako návod;)

Hubnu, ikdyž už 16dní necvičím. Stačí mít nervy v kýblu a jde to samo.

A JE TO!

AHoj holky - musim se pochlubit. Jsem 5 mesicu po porodu a mam zpatky puvodni vahu i cm kolem pasu a zadku.Naposledy jsem tu psala 2 mesice po porodu tohle:\"3 tydny po porodu jsem mela 7Kg navicPres pas navic 9cm a pres zadek 8cm ...nez na zacatku tehotenstvi.Ted mam 2 MESICE po porodu 4Kg navicPres pas navic uz jen 4cma pres zadek navic 3cm\"Takze ted mam - 0,5 Kg, v pase o 1 cm navic a zadek stejny.Brisko jeste mam vic,ale cvicim a doufam,ze tak do mesice,maximalne do 2 mesicu bych mohla bricho vycvicit a jeste potrebuju stehna tak o 1cm. Mam ale velkou radost,ze to i po druhem diteti jde. Puvodne jsem chtela mit jeste ak o 2 Kg min nez jsem mela,kdyz jsem otehotnela,takze se jede dal - jeste tak to kilco nebo dve.

Tak mám za sebou druhý komplet program. Cvičení trvá dýl než v prvním kole, potím se jako čuník... Jsem zvědavá na testy, jestli bude pokrok - moc s tím nepočítám, protože jsem přeci jen měla velký výpadek v cvíču.

kdo se těší na zítřejší měření???

Tak holky hodina pravdy se blížííí

To moje cvičení

je masakr. Mě táááák všechno bolí...Dnes jsem se asi 10 minut po cvíču klepala jako ratlík, fakt mazec...od jednoho cviku mám na stehnech modřiny a na loktech spálenou kůži z plank poziceAle na druhou stranu se ničím dobrovolně a s láskou

Dnes jsem se pozvracela z běhu

Jsem strašný pako, ale chtěla jsem pokořit osobák na 1500 metrů Nejdřív jsem si dala 3km na zahřátí- fakt jen poklus a pak si stopla těch 1500 metrů....stihla jsem to stopnout a už to jeloAle joooo jsem o 25 vteřin rychlejší vzhledem k tomu, že běhu teď moc nedám jsem byla mile překvapena....ale bez tréningu už nikdy více

První běh

Uch...tak poprvé po porodu jsem si byla zaběhat. Dala jsem 5km a málem jsem z toho zase cosi porodila....Prvních deset minut jsem myslela, že mám infarkt, ale rozběhala jsem ho. Dvě podprdy a Klus v uších mě jistili.

Cvičení

Holky, tak jsem se odhodlala konečně ze sebeou něco dělat.Jen se zeptám v kterou dobu je cvičit nejlépe.Ráno-dopoledne,nebo odpoledne,či k večeru?

Během hubnutí mám i starosti :-)

Už není možné dávat si \"dvě deci červeného na uvolnění\". Mně to nedělá dobře, je mně z toho neskutečně zle i dřív, když jsem byla hubená jsem s tímto mívala problémy. A vůbec nic na tom nemění fakt zda jsem nebo nejsem najezená nebo jestli dostatečně prokládám nealkem.

Ahoj holky, tak po delší době opět píši nějakej příspěvek. Já spíš čtu než bych přispívala ale jak jste se daly tady všechny do toho hubnutí, tak já taky a to 15.února. Musím říct, že hodně mě inspirovala Agajfa, když tady tehdy posílala odkaz se svými úspěchy. Musím říct, že jsem si vždycky myslela - když jsem četla nějaké články o hubnutí a nebo blogy, že ty ženský chcou být jen nějaké \"chytré\" a psaly, že rozhodnutí začíná v hlavě a měly pravdu. 15.února jsem si řekla dost, upravila jídelníček (jím opravdu vše, i sladkosti si dopřeji, ale kinder porce) a chodím cvičit do fitka na heat a gravity. K dnešnímu dni mám dole 12,5kila Někteří ví, že jsem se pokoušela zhubnout několikrát a že se navíc léčím se štítnou žlázou, takže to taky není jednoduchý, ale všechno tady to cvičení mě začalo bavit a tak pokračuju pořád dál Začala jsem na 94,5kg a dneska ráno 81,5-82kg. Můj ideál je 73 kilo, tak snad se mi postupem času zadaří

Po 3 týdnech - Maruška

Tak jsem se konečně dostala ke cvičení. Po tom vytrženém zubu a antibiotikách jsem pořád nebyla schopná se pořádně cvičebně nastartovat. Sice jsem sem tam cvičila a hodně jsme chodili po lese a tak, ale Marušku jsem si pustila po třech týdnech až dnes. Noooo a myslela jsem, že chcípnu :DD Ona mi asi přičetla k dobru, že jsem dlouho nebyla, tak místo standardních cca 30ti minut bylo dneska o 12 minut víc. Ufff. Pak mě ještě děti překecaly na Zumbu. No myslím, že zítra nebudu chodit. :)))

začala jsem dřepovat

mám za sebou třetí den...asi mi upadne prdel

trochu jsem ted flákala cvičení, od úterka jsem hřešila jídlem co jsem neměla, do toho pivo už od neděle,dnes jsem to završila prasáctvím v práci, kdy jsem byla jak urvaná z řetazu, ne teda, že bych si naložila talíř, ale to uzobávání...mě už stačí trocha, abych se cítila hnusně plně a nafoukle...bože, připadám si tottálně odporně, až jsem z toho chytla jakousi depku, takže ted jdu cvičit a čeká mě zase tvrdý režim. tak jak Zavadilka níže, prosím o pořádné facany přes net, pokud zase budu hřešit, děkujiii .-)

po třech a půl měsících, co jsem se nedotkla bílého pečiva, jsem si dneska ukrojila kousek bagety z kaufu, že si ji dám k polívce a ona je táááák výborná. Zrovna teď, když nějak ztrácím motivaci cvičit, ještě tohle. To bude těžký

bikram joga

Ahojte dámy je tu nějaká nadšenkyně jogy? Ráda bych vyzkoušela lekce bikram jogy,tak chci pochytit co nejvíc užitečných informací.V čem chodíte oblečené a jak jste ze začátku zvládaly to teplo?nebylo vám zle?

sakra...jsme to ale k...a

Takže..od začátku měsíce mám dnes první volno. Stále cvičím, běhám.Zítra jsme registrovaná na 8km běh Sliačským chotárom...Už třetí den do sebe láduju to co nemám...( pizza, trdelník, chipsy, pivo, koláček, čokoška ) jsme kráva blbá...pardon, ale já se tak točím tím jak jsem neschopná se udržet na uzdě. Takže píšu to sem ať jsme pod kontrolou. Od zítřka zas najíždím na tu mojí stravu a jestli tu za pár dní zas napíšu jak si něco cpu do papule tak vás milé dámy prosím o velkou a účinou facandu přes tu moji hubu!!! DÍKY MOC