Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Po 9měsících můžu napsat úspěch do této kolonky. Za těhu přírustek +6kg a 6 dní po porodu mám -9kg. Jsem si zapomněla změřit břicho to by byl teprve pokles . Né teď vážně, vím že mám štěstí a stejně jako u Ondry mě malá pěkně vypapala za dobu co byla v bříšku a já mohla z porodnice odejít v kalhotech co jsem nosila předtím.

Jóga

Holky, je tu někdo, kdo cvičí jógu? K mé nemoci to doporučují. Mohu se to naučit sama nebo musím někam do kurzu? Můžete mi doporučit event. nějakou sestavu?

jedu třetí týden

nezapojila jsem se do programu ale hlásím -5 kg a navíc mi včera řekla šéfová v práci, která mě 14 dní neviděla, jestli jsem nezhubla, takže hurá, vysledky jsou tu.Na cvičení sílu nemám, máme toho v práci nad hlavu ale pro zvědavé jsem začala míň, častěji a zdravě jíst

Něco pro zasmání :-DPřed nějakou dobou jsem si na ytb pustila Jillian, že ji jako zkusím cvičit, asistoval Matěj, že to či ono dělám jinak než ona, já ho na pokraji sil poslala koukat na tv a jí jsem vynadala s prominutím do krav a šla cvičit to svoje :-D Obdivuju všechny, co ji cvičí :-)

poraďte holky

Ahoj holky poradte mi chci začít hubnou ale potřebuji k tomu ještě cvičit a protože se znám tak musím pravidelně někam docházet jinak to nemá ani smysl doma sama se do toho vrhnu a pak za 2dny se na cvičení vykašlu :-( bydlím na Prahze 6 tak něco v tomto okolí nejlépe Dejvice .Chtěla bych doporučení od někoho kdo tam chodí nebo minimálně chodil.Díky moc :-)

JILLIAN

Jsem si říkala, že ji taky zkusím. Dala jsem si venku 3,5 km běhu a pak doma 30 minut Jillian. Je skvělá. Mám dost, ale nakopla mě. Už se těším na zítra .

Byla to výzva II - doplnění úbytků

Ještě jsem slibíla úbytek cm.Poslední měření mám zapsané před měsícem. Od té doby jsem jedla docela dost, ale začala jsem s jógou a 3x byla na kole. Pak následoval níže uvedený odlehčovací týden se zvýšenou pohybovou aktivitou.Kromě celkového 2,5 kg úbytku na váze a 1% snížení tuku mám-2 cm na stehnech, bocích, a bohužel i přes prsa-3 cm v pase měřeno na pupíku-4 cm v pase měřeno v nejužším místěHubnout už moc neplánuji, maximálně 3-4 kila, ale chci dál zpevňovat tělo a zvyšovat fyzičku. Přes svátky to hrotit nebudu. Koneckonců pracovat na sobě mohu i v jiných sférách , ale do jara chci vstoupit v novém těle .

Byla to výzva

Konkrétně od Zajdy zde: http://www.babyonline.cz/diskuzni-klub/baby-aktualne?site=2254&id=1338130#r1338130.Od minulého pondělka jsem trochu omezila večeře a sušenky přes den, vynechala obvyklou sladkost u večerního čtení Bolu, pila zelené nebo čistící čaje, kromě pondělní 1,5 hodinové jogy přidala 2x hodinu na eliptickém trenažéru. A v neděli jsem dala i ten půst!Půst jsem zvládla celkem v pohodě. Ráno jsem nestíhala stejně snídat, pak jsem jeli do kina. Vonící popcorn byl tedy pokušení, ale horší bylo odolat pozvání na running sushi. Sushi miluji, takže jsem to nepokoušela, nechali jsme tam Miloše a šli s Tomáškem na dětské atrakce. Večerní pizza mi taky voněla, ale to už jsem věděla, že to fakt chci vydržet a celkem snadno odolala. Jedla jsem až po 36 hodinách. Na snídani jsem se fakt už těšila.

hubnutí podle Antonie Mačingové

říká Vám to něco ???? Zkoušela jste to některá ?

Vikend obzerstvi snad skoncil...chjoo mam uplne vycitky..ale zase najedu na pravidelnost a lehci stravu, to mi hodne pomohlo po porodu a opravdu zhubla,sice jsem chodila k vyz.poradci ale fakt super. Chjooo do vanoc jeste zjodit aspon3kg protoze nevim nevim jak preziji vanoce...:-) drzte se :-):-)

Holky, já jsem konečně po více jak 10-ti letech překonala BMI a mám tedy podle tabulek Normální váhu. Vážím tak jak za svobodna (vdávala jsem se v 19-ti jen pro představu :-D)Ještě 3 kila a mám od nového roku 30 kg dole. Ono to třeba podle fotek moc vidět nejde, já to na sobě ted ty kilča co mi po jednom ještě postupně ubývají už nevidím, kolikrát mám depku, že se nedaří, pak stoupnu an váhu a je zase úbytek-třeba tak jak jsem zjistila včera a neuvěřitelně mě to zase nakoplo...A to jsem ted flákala cvičení. No, vzhledem k tomu, že jsem si ted koupila dvoje pěkné kalhoty, tak už nesmím moc shodit, aby mi zase nebyly velké, ještě v nich chci něco vychodit :-)Akorát mě štve, jakj sem shodila ty prsa, cvičení na zpevnění moc nezabírá, pokud máte nějaké dobré cviky na prsa, sem s nima :-)

obvod stehen

Mám hrozný mindrák ze svých stehen.Zdá se mi,že je mám ještě větší,než nedávno,ale protože jsem si je nikdy neměřila,tak si nejsem jistá,jestli je to moje paranoia nebo mi fakt ztloustly...Měřím 158 cm,vážím cca 48 kg (jak kdy) a obvod stehna je 49-50 cm (dneska jsem si je změřila).Jak jste na tom vy?On ten rozměr není nijak šílený,ale na mou výšku mi přijde asi moc...

56kg

Tak mé hubnutí koncem srpna skončilo na 58kg...teď mám 56kg a jsou mi vidět žebra...hnus...ale prdel a stehna jsou stále stejnáááá...no nic. Ve středu jsme po dlouhé době byla na crossfitu a dnes se pohybuju jako robot...au au au...vše bolí. Pomalu se dostávám do normálního života, snažím se víc jíst, někdy mi už i chutná.V prosinci to bude přesně rok co jsme začla ze sebou něco dělat. Už teď mám míň jak před dětma a vypadám o dost líp. Ještě něco udělat s těma kruhama pod očima nakoupit nové oblečení a vyrazit někoho sbalit

Závislost na cukru

Jakou máte zkušenost s léčením závislosti na cukru pomocí stévie?

tip pro hubnoucí

mám takovou radost, že se musím pochlubit, dnes jsem po měsíci nucené diety (zprvu žlučníková, nyní kvůli cholesterolu) vlezla na váhu, já už se vážila před týdnem, ale dnes komplet, i s tuky, a musela jsem to vzít nadvakrát neb jsem myslela, že mám po ránu slepené oči a blbě vidím, za měsíc jsem zhubla (a to bez cvičení) 2 kila, 3 cm v pase a hlavně 4 procenta tuku, což je neuvěřitelné , to se mi v životě nepodařilo mít 19 procent tuku, což už je normál, a je to znát, zmizeli mi faldy na zádech a pod prsama a jak jsem zhubla tuk? to by vás mohlo zajímat a mohli by jste to také zkusit, změnila jsem hlavně způsob vaření, čímž jsem minimalizovala používání tuků, a věřte, že maso podušené jen na vodě + potřebné koření a zelenina co se do danného receptu dává chutná úplně stejně jako když nejdřív orestujete na oleji cibulku, pak maso a zeleninu apod., fakt to chutná stejně , a taky jsem přestala používat jíšku, když potřebuji zahustit tak solamylem nebo záklechtkou, záleží na druhu pokrmu, kam se dává smetana zkouším nahradit mlékemtím jsem asi hodně omezila používání tuku, k tomu jsem přestala jíst jogurty které vyrábím, protože jsou tučné, kupuji si nízkotučné, a sýry jsem taky zařadila jen nízkotučnéa jde to

Holky přibrali jste při druhém těhotenství víc? nebo jste se hlídali víc?

Stob x individualni pristup

Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal...

Stob x individualni pristup

Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal...

předsevzetí

Na začátku prázdnin jsem si dala předsevzetí, že zhubnu. Jupí! Aktuálně 57 kg, jsem spokojená, pravidelně jím, běhám protahuju se. Jsem osvalená, pevná a mám ze sebe radost

STOB

Tak 19.září začínám chodit do STOBu...doufám, že tentokrát to udržim!!!

Ztloustnout :-P

Bábušky jagušky, nemohly byste mi při tom vašem budoucím cvičení a jídelní terapii někdo vymyslet i opačný způsob, jak nabrat?

Nadi kdy začneme hubnout?

po dnešní luxusní večeři už mám zase výčitky svědomí a těším se až s vámi začnu hubnout, a hlavně cvičit, potřebuji to jak sůl, už mám vymyšlený cvičební plán a já se tááák těším až začnu, až začne Nikča chodit do školky budu mít zase čas v době poledního spaní Fanouška, s Nikčou doma nemám chvíli klid a hlavně pořád vařím a jím a jím

55kg halelůůůůjááááá!!!

To znamená 20 kg od porodu dole a už jen tři do předváclavovské váhy a ještě další dva a je ze mě zase slečna.Za poslední dva měsíce mi ta váha nějak stagnovala a držela se kolem 57kg, tak jsem se bála, že už mi to zůstane. Te´d to naštěstí vzalo nějaké rychlé grády a dvě kg šli dolů během dvou týdnů. A mám podezření, že vím proč - ubrala jsem cvičení. Cvičila jsem tu Jillian denně. 30days shred mám za sebou a začala jsem Ripped in 30. Jenže za ty poslední dva týdny nějak nestíhám a poklesla má cvičící morálka, takže cvičím tak obden. No a přesně během stejné doby jsem začala hubnout. Tak vám nevím,cvičení je prima, cítím se pevná, cm dolů šly, ale zase ten pohled na klesající váhu je taky dost optimistickej. Takže asi si ponechám tu střední cestu, nebudu makat, jak šílenec denně, ale zůstanu u obdenního cvičení. A uvidím. Všem spoluhubnoucím - dřině a potu zdar!!!

Gravity :)

Tak jsem si udělala radost a přihlásila se od září do kurzu Gravity Byla jsem si to jednou zkusit na \"otevřené\" lekci a super! Je tam 5 účastníků a uprostřed trenér, takže stíhá všechny hlídat, jestli každý cvičí správně http://www.youtube.com/watch?v=rqIZAB7x4swJinak s váhou teď nějak bojuji, přijde mi, že těch posledních 8 kilo co chci zhubnout jde nejhůř než těch 20 předtím. Spíš bojuji sama se sebou.

Přínosný článek

http://www.modnipeklo.cz/clanky/strihy-sukni-a-jak-je-nosit/Hezky zpracované

mám nové bežecké boty a pás na láhev, klíče a mobil

dostala jsem dnes předem k svátku dárek a hned ho otestovala. holky, konečně jsem běžkyně a dala jsem hned 45 minut terénem. teď už to půjde samo (první závod přesně za 4 týdny)

měsíc necvičím a vyrostl mi takový pupek, tak jsem fakt naštvaná a na to naštvání jsem si dala skleničku , a to jsem si myslela, že si do září udržím lajnu, radši ani na váhu nelezu , tak snad se v září dokážu rozpohybovat

paráda

Také se pochlubím s váhou. Za poslední 3 měsíce, stresy, problémy se štítnou žlázou a léky s tím spojené, které teď beru, nahoře 7 kg. Mimochodem, mám váhu takovou, s kterou jsem rodila Barušku. Do toho nesmím teď ani cvičit. Kráááása.

Jídelníčky

Holky kde najdu na netu nějaké jídelníčky na redukci váhy.Myslím jako že tam bude napsaná snídaně,svačina,oběd,svačina,večeře.Já hledala a jaksi nic nenašla.Cvičit jsem začala,ale to jídlo si potřebuji podle něčeho dělat.Děkuji

Ještěže nebydlím u našich

Byli jsme tam týden a získala jsem 2 kg.Oni totiž mají byt, a není tam tolik práce, navíc se o tu práci tak nějak podělíme... A naši se nadšeně starají o holky, takže já ležím, čtu si a papám. No dovolená u maminky.Ještěže mám doma tolik práce

Už mi zase lezou kyčle!

Jupí! Tak nějak se začínám sobě zase podobat, ale ještě pořád mám asi 4 - 5kg navrch. Do oblečení se už vlezu skoro do všeho, jen něco prostě nevypadá tak dobře jako dřív. Po cvičení Jill. mám zadek na cm skoro menší než dřív(92cm - juch!), ale takový ty boko-zádový tuky, tak pořád ještě jsou a špůlí se ven z gatí - bléééé. S tím ještě musím zamávat. A jak se vidím na sluníčku v plavkách jsem cealá taková ještě vlnitá - nějaká podokožní vrstva tuku tam pořád ještě je - ale už se to rýýýýsuje!!!! . Už mám od porodu 17kg dole - uf!

H.E.A.T.

Tak jsem včera byla poprvé (a nejspíš taky naposledy) na těch heatech... Já nechápu, jak to může být tak populární, já tam málem umřela nudou. To je tak jednotvárný cvičení... člověk tam celou hodinu šlape na pásu - jo dobře, střídá se dlouhej krok, krátkej krok a obtížnost... ale to můžu jít zadarmo na procházku a ještě si k tomu dám do uší hudbu, která se mi líbí a ne ty hrůzy, co nám k tomu pouštěli tam :))) No neoslovilo mě to :) Navíc ani nevím, k čemu je to dobrý - dá se tím zhubnout? No zapotila jsem se dost... ale přišlo mi, že je to zátěž jen na nohy a možná s trochou dobrý vůle na zadek... ale ani mě nic nebolí... tak nevím.

Jillian Michaels

Tak jsem dneska zacala cvicit 30 days Shred od Jillian Michaels.Na facebooku nejake maminky resily ze je to super a ze fakt zhubly,zformovalo jim to postavu a hlavne jsou vice fit i hlavne kvuli detem.Ta jsem zvedava jestli mi to pomuze se zbavit tech mych nadbytecnych deseti jeste z tehu.Hlavne aby mi zmizel previs a ta obri prdel a kdyz budu o jedno cislo mensi,budu spokojena.Aspon mi manza nebude rikat ze jsem jeste tehotna ne? uvidime za tyden co se zmeni.

děti rostou do výšky a

moje maminka do šířky. na toto téma moje dítě poslední dobou rádo diskutuje s kdekým!já to na sobě už dýl pozoruju, začínám přetíkat z gatí a vyrůstat z triček, ale až dneska jsem se přeměřila a převážila, a za poslední dva roky (co jsem se vážila naposledy) jsem přibrala 4 kila a za poslední rok v pase a přes břuch narosla o 4 cenťáky. tož, a když už to teda mám černý na bílým, začínám cíleně víc cvičit a víc se hlídat (ikdyž jsem přesvědčená, že poslední dobou to se mnou a jídlem není až tak hrozný)!!

Opět jsem se zamilovala...

a to do tréninku Crossfitu a kettlebellu

Po třech týdnech cvičení s Maruškou

Au, au, au.... bolí mě celý člověk. Výkon nebyl nejhorší, ale je to znát, že jsem se takovou dobu flákala. Jediné, co je dobré (a taky s podivem), že jsem nepřibrala. No tak se vrátím k cvičení a snad bych mohla nějaké to kilčo zase shodit (aspoň 10 :DDD)Cvičení zdar! Nazdar :))