Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

radost a smutek

tak jsem se pekne vecpala do svych starodavnych milovanych jeans..vel.36hura..jenze pri nepredlozenem pohybu mi moje zpuchreninky praskly na zadkutudiz jsou u svadlenky na opravu...prece se jich nevzdam ze..ale nebojte se...nejsme pevan a nic..mam pekne sve povisle pneumaticke bricho a stejne tak zadne osvaleni na stehnech...to je proste na me moc narocne..hubnuti pri mem vecnem cpani se necim ujetym je naprosto snadne,ale zpevneni stoji desive moc prace a potu a nejak nemam porad tolik sily rano se ustvat sama doma a odpoledne se nechat umrtvit stumpajzlama

Spalovač tuků

Ahojte!Už sem skoro nepíšu, s novou prací moc nestíhám. No a nestíhala jsem ani cvičit. Loni se mi podařilo shodit 10 kg!! (8 díky cvičení do konce srpna, pak přišla práce, tak jsem necvičila vůbec, až v prosinci jsem si dala půst od cukru a \"dohubla\" další 2). Asi mám dobře vychytaný jídlo, páč za ty měsíce, co jsem necvičila a jen seděla u počítače v práci, jsem nepřibrala nic (to se dřív nestávalo). Ale nepřibírat v mém případě fakt nestačí, musím hubnout. Od ledna jsem zase pozvolna začala cvičit a teď o víkendu se rozhodla, že se do toho pořádně pustím (a pustila - bolí mě každej sval v těle :-) )... Řekla jsem si, že když už nekojim, tak bych mohla zkusit nějakej spalovač. Máte s tim nějaké zkušenosti? Čtu jednu recenzi lepší než druhou na ten Pyrolis, ale jak mám poznat, že si to nepíšou sami prodejci? Potřebuju, aby mi to doporučil někdo reálný, na bolu to trochu znám, tak bych se ráda zeptala vás, prosím, prosím...

insanity

nevíte někdo jak se to cvičí?jestli to má taky nějaký řád a tak jako u Jill,nikde nic nemůžu najít

oda na posilovnu

Já vím, že jsem tu s tím už poněkud otravná. Ale já nikdy neměla pořádný koníček. Občas takový zájem. Nebo něco co chvíli dělám. Ale nikdy mě nic ještě tak nechytlo jako cvičení Když jsme cvičili ve škole bylo to prostě to co vymyslela učitelka a když si to řídím sama, tak si to sama udělám jak chci. A holky mě to tááák chytlo.Nejdřív buď běhám na pásu nebo cvičím na elyptykalu 30-40 minut a potom tak 1-1,5hod si dávám kolečko posilování v posilovně....Cvičím už dva měsíce a baví mě to naopak víc než míň. Už mě nedělá problém ohnout se opakovaně na zem pro hračku, doběhnu autobus, vyjdu schody a celkově se prostě cítím o moc víc fit.....Když už cvičím snažím se k tomu i zdravě a správně jíst, ale nemám jako primární cíl zhubnout. Jen bych prostě chtěla začít žít zdravě a cvičit.A už se to i projevuje na mírách. Na váze ne tam to není nic moc, ale to budou svalyA už se tam v posilovně i s několika chlapama zdravím a to jsem tam jediná tlustá machna. Ale chodím tam třikrát týdně a tak už se tak něják od vidění známe.Noo velká litanie, ale měla jsem touhu se pochlubit neb víte jak něco začnu a pak to vzdám nebo se vymluvim. A tohle se mě fakt drží.

H.E.A.T.

Cvičíte? jaké jsou zkušenosti? Cvičí se to za zvýšené teploty v sálu?

bílkoviny za den

Poprosila bych ty co si fakt hlídají kolik čeho jedí a počítají si obsah tuků, cukrů a bílkovin, KJ apod...Kolik bílkovin by podle jejich vědomostí měl člověk sníst za den(většinou se to počítá vzorečkem tak napsat na kolik váhy kolik bílkovin a nebo ten vzoreček jenom).Mě to zajímá proto, že na netu je takových vzorečků víc a mezi lidma ještě víc Já se řídím prostě tabulkama stobu. Ale pořáíd poslouchám řeči a řeči, že je to jinak, ale sranda je že je to vždy jinak. A tak mě zajímá jak to znáte vy.

strollering

vyzkoušela jste to některá? DM nyní nabízí za 10 bodů 1 lekci zdarma, a tak jsem se podívala na stránky strolleringu a zjistila jsem, že je lektorka i u nás v Kolíně a docela jsem se pro to nadchla a chci to vyzkoušet, jen nevím jaké to bude venku teď v té zimě, ale pokud to vyzkouším koupím si rovnou pernamentku, pravidelný pohyb potřebuji, strašně mi to chybí, zítra mi sundají stehy ze zad a týden na to už bych šla cvičit

Musím se pochlubit :)

sice to pak napíšu do Hubneme s Bol, ale musím to napsat tady, dneska jsem na váze pokořila 10ti kilový úbytek z 82 kil co jsem měla v říjnu mám teď 72 blbé je, že potřebuju ještě dalších 10, abych byla spokojená, ale tohle mě fajně nakoplo

Dnešním dnem opět najíždím na cvičení-pořádné a jak se rozcvičím, zahajuju Jillian a ikdyž jsem ji v minulosti vynadala do krav, tak ted to prostě dám!!!!! Rozhodla jsem se dostat na určitou váhu, ikdyž tu už tak moc neřeším, přece jen jsem shodila hodně, ale potřebuju pořádně zpevnit a věřím, že ona mi opravdu pomůže. Takže myslete na mě a pokud mě neuvidíte několik dní na fb, tak jsem zahynula zaplavena vlastním potem :-D

formování problémových partii

Tak tak se jmenuje cvičení na které mě uvrtala švagrová. Byly jsme tam obě poprvé a představovaly jsme si něco jako, že budeme trochu zvedat ruce a občas nohy a tak něják se hýbat......ALe byly jsme naivní....Byl to nářez.Jakmile cvičitelka začala předcvičovat, věděly jsme že je zle. První byla aerobní rozcvička. Ani jedna jsme nechápaly kroky a skákaly jsme tam jak dvě srnky, nebo teda spíš zmatená prasata co je někdo kousnul do zadku...Mimo toho jsme málem umřeli vyčerpáním. A v jednu chvíli jsme fakt málem odešly.Potom následovalo samotné procvičování problémových partii a jediný kdo problémové partie tam z přítomných měl jsem byla já a švagrovka....Málem jsme zdechli.....Jako hukot, náročnější cvičení jsem nezažila. Ale musím uznat, že bude efektivní. Dneska mě bolí celé tělo a i to svaly co fakt nevím, že mám....Na konci cvičení nás instruktorka pochválila jak nám to šlo a jak jsou začátky těžké a že časem to půjde jen musíme vydržet.Takže příště jdeme zase........a jestli nezdechneme přežijeme už všechno.

nejlepší hubnoucí kúra?

nástup do nové práce. už 3 kg dole. jsem na hranici podvýživy

fitbox

Minulou neděli jsem byla na své první lekci fitboxu.To bylo, málem jsem zdechla. Hodně se tam zvedají nohy a kopy apod. A moje jedna noha bude podle mě vážit kolem 15-20kg, mám je fakt sloní....Takže to byl pro mě tlustou machnu nářez, al emoc mě to bavilo.Jen mě pak vyhledala trenerka, jestli jsem prý v pořádku takže jsem tragicky asi fakt vypadala. A potom mi říkala, že ona sama byla o 30kg tlustčí a pak začala s fitboxem a hodně zhubla. Že chápe, že je to těžké a že se cítím při cvičení blbě kort když tam jsou kolem jen hubené co jim to jde. Ale že když vydržím, tak po 10 ti lekcích to už bude dobré a já budu hubnout a přijdu si líp...Takže ted chodím každý týden na fitboxA jednou týdně do posilky.

Po 9měsících můžu napsat úspěch do této kolonky. Za těhu přírustek +6kg a 6 dní po porodu mám -9kg. Jsem si zapomněla změřit břicho to by byl teprve pokles . Né teď vážně, vím že mám štěstí a stejně jako u Ondry mě malá pěkně vypapala za dobu co byla v bříšku a já mohla z porodnice odejít v kalhotech co jsem nosila předtím.

Jóga

Holky, je tu někdo, kdo cvičí jógu? K mé nemoci to doporučují. Mohu se to naučit sama nebo musím někam do kurzu? Můžete mi doporučit event. nějakou sestavu?

jedu třetí týden

nezapojila jsem se do programu ale hlásím -5 kg a navíc mi včera řekla šéfová v práci, která mě 14 dní neviděla, jestli jsem nezhubla, takže hurá, vysledky jsou tu.Na cvičení sílu nemám, máme toho v práci nad hlavu ale pro zvědavé jsem začala míň, častěji a zdravě jíst

Něco pro zasmání :-DPřed nějakou dobou jsem si na ytb pustila Jillian, že ji jako zkusím cvičit, asistoval Matěj, že to či ono dělám jinak než ona, já ho na pokraji sil poslala koukat na tv a jí jsem vynadala s prominutím do krav a šla cvičit to svoje :-D Obdivuju všechny, co ji cvičí :-)

poraďte holky

Ahoj holky poradte mi chci začít hubnou ale potřebuji k tomu ještě cvičit a protože se znám tak musím pravidelně někam docházet jinak to nemá ani smysl doma sama se do toho vrhnu a pak za 2dny se na cvičení vykašlu :-( bydlím na Prahze 6 tak něco v tomto okolí nejlépe Dejvice .Chtěla bych doporučení od někoho kdo tam chodí nebo minimálně chodil.Díky moc :-)

JILLIAN

Jsem si říkala, že ji taky zkusím. Dala jsem si venku 3,5 km běhu a pak doma 30 minut Jillian. Je skvělá. Mám dost, ale nakopla mě. Už se těším na zítra .

Byla to výzva II - doplnění úbytků

Ještě jsem slibíla úbytek cm.Poslední měření mám zapsané před měsícem. Od té doby jsem jedla docela dost, ale začala jsem s jógou a 3x byla na kole. Pak následoval níže uvedený odlehčovací týden se zvýšenou pohybovou aktivitou.Kromě celkového 2,5 kg úbytku na váze a 1% snížení tuku mám-2 cm na stehnech, bocích, a bohužel i přes prsa-3 cm v pase měřeno na pupíku-4 cm v pase měřeno v nejužším místěHubnout už moc neplánuji, maximálně 3-4 kila, ale chci dál zpevňovat tělo a zvyšovat fyzičku. Přes svátky to hrotit nebudu. Koneckonců pracovat na sobě mohu i v jiných sférách , ale do jara chci vstoupit v novém těle .

Byla to výzva

Konkrétně od Zajdy zde: http://www.babyonline.cz/diskuzni-klub/baby-aktualne?site=2254&id=1338130#r1338130.Od minulého pondělka jsem trochu omezila večeře a sušenky přes den, vynechala obvyklou sladkost u večerního čtení Bolu, pila zelené nebo čistící čaje, kromě pondělní 1,5 hodinové jogy přidala 2x hodinu na eliptickém trenažéru. A v neděli jsem dala i ten půst!Půst jsem zvládla celkem v pohodě. Ráno jsem nestíhala stejně snídat, pak jsem jeli do kina. Vonící popcorn byl tedy pokušení, ale horší bylo odolat pozvání na running sushi. Sushi miluji, takže jsem to nepokoušela, nechali jsme tam Miloše a šli s Tomáškem na dětské atrakce. Večerní pizza mi taky voněla, ale to už jsem věděla, že to fakt chci vydržet a celkem snadno odolala. Jedla jsem až po 36 hodinách. Na snídani jsem se fakt už těšila.

hubnutí podle Antonie Mačingové

říká Vám to něco ???? Zkoušela jste to některá ?

Vikend obzerstvi snad skoncil...chjoo mam uplne vycitky..ale zase najedu na pravidelnost a lehci stravu, to mi hodne pomohlo po porodu a opravdu zhubla,sice jsem chodila k vyz.poradci ale fakt super. Chjooo do vanoc jeste zjodit aspon3kg protoze nevim nevim jak preziji vanoce...:-) drzte se :-):-)

Holky, já jsem konečně po více jak 10-ti letech překonala BMI a mám tedy podle tabulek Normální váhu. Vážím tak jak za svobodna (vdávala jsem se v 19-ti jen pro představu :-D)Ještě 3 kila a mám od nového roku 30 kg dole. Ono to třeba podle fotek moc vidět nejde, já to na sobě ted ty kilča co mi po jednom ještě postupně ubývají už nevidím, kolikrát mám depku, že se nedaří, pak stoupnu an váhu a je zase úbytek-třeba tak jak jsem zjistila včera a neuvěřitelně mě to zase nakoplo...A to jsem ted flákala cvičení. No, vzhledem k tomu, že jsem si ted koupila dvoje pěkné kalhoty, tak už nesmím moc shodit, aby mi zase nebyly velké, ještě v nich chci něco vychodit :-)Akorát mě štve, jakj sem shodila ty prsa, cvičení na zpevnění moc nezabírá, pokud máte nějaké dobré cviky na prsa, sem s nima :-)

obvod stehen

Mám hrozný mindrák ze svých stehen.Zdá se mi,že je mám ještě větší,než nedávno,ale protože jsem si je nikdy neměřila,tak si nejsem jistá,jestli je to moje paranoia nebo mi fakt ztloustly...Měřím 158 cm,vážím cca 48 kg (jak kdy) a obvod stehna je 49-50 cm (dneska jsem si je změřila).Jak jste na tom vy?On ten rozměr není nijak šílený,ale na mou výšku mi přijde asi moc...

56kg

Tak mé hubnutí koncem srpna skončilo na 58kg...teď mám 56kg a jsou mi vidět žebra...hnus...ale prdel a stehna jsou stále stejnáááá...no nic. Ve středu jsme po dlouhé době byla na crossfitu a dnes se pohybuju jako robot...au au au...vše bolí. Pomalu se dostávám do normálního života, snažím se víc jíst, někdy mi už i chutná.V prosinci to bude přesně rok co jsme začla ze sebou něco dělat. Už teď mám míň jak před dětma a vypadám o dost líp. Ještě něco udělat s těma kruhama pod očima nakoupit nové oblečení a vyrazit někoho sbalit

Závislost na cukru

Jakou máte zkušenost s léčením závislosti na cukru pomocí stévie?

tip pro hubnoucí

mám takovou radost, že se musím pochlubit, dnes jsem po měsíci nucené diety (zprvu žlučníková, nyní kvůli cholesterolu) vlezla na váhu, já už se vážila před týdnem, ale dnes komplet, i s tuky, a musela jsem to vzít nadvakrát neb jsem myslela, že mám po ránu slepené oči a blbě vidím, za měsíc jsem zhubla (a to bez cvičení) 2 kila, 3 cm v pase a hlavně 4 procenta tuku, což je neuvěřitelné , to se mi v životě nepodařilo mít 19 procent tuku, což už je normál, a je to znát, zmizeli mi faldy na zádech a pod prsama a jak jsem zhubla tuk? to by vás mohlo zajímat a mohli by jste to také zkusit, změnila jsem hlavně způsob vaření, čímž jsem minimalizovala používání tuků, a věřte, že maso podušené jen na vodě + potřebné koření a zelenina co se do danného receptu dává chutná úplně stejně jako když nejdřív orestujete na oleji cibulku, pak maso a zeleninu apod., fakt to chutná stejně , a taky jsem přestala používat jíšku, když potřebuji zahustit tak solamylem nebo záklechtkou, záleží na druhu pokrmu, kam se dává smetana zkouším nahradit mlékemtím jsem asi hodně omezila používání tuku, k tomu jsem přestala jíst jogurty které vyrábím, protože jsou tučné, kupuji si nízkotučné, a sýry jsem taky zařadila jen nízkotučnéa jde to

Holky přibrali jste při druhém těhotenství víc? nebo jste se hlídali víc?

Stob x individualni pristup

Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal...

Stob x individualni pristup

Tak jsem nakonec zavrhla Stob a dnes jsem zasla k vyzivovemu poradci.Co rozhodlo je individualni pristup.v patek si jdu pro jidelnicek a na prvni sezeni....mam ze sebe radost,ze jsem se odhodlala tam jit.Nikdo me neukous,nikdo se mi nesmal...

předsevzetí

Na začátku prázdnin jsem si dala předsevzetí, že zhubnu. Jupí! Aktuálně 57 kg, jsem spokojená, pravidelně jím, běhám protahuju se. Jsem osvalená, pevná a mám ze sebe radost

STOB

Tak 19.září začínám chodit do STOBu...doufám, že tentokrát to udržim!!!

Ztloustnout :-P

Bábušky jagušky, nemohly byste mi při tom vašem budoucím cvičení a jídelní terapii někdo vymyslet i opačný způsob, jak nabrat?

Nadi kdy začneme hubnout?

po dnešní luxusní večeři už mám zase výčitky svědomí a těším se až s vámi začnu hubnout, a hlavně cvičit, potřebuji to jak sůl, už mám vymyšlený cvičební plán a já se tááák těším až začnu, až začne Nikča chodit do školky budu mít zase čas v době poledního spaní Fanouška, s Nikčou doma nemám chvíli klid a hlavně pořád vařím a jím a jím

55kg halelůůůůjááááá!!!

To znamená 20 kg od porodu dole a už jen tři do předváclavovské váhy a ještě další dva a je ze mě zase slečna.Za poslední dva měsíce mi ta váha nějak stagnovala a držela se kolem 57kg, tak jsem se bála, že už mi to zůstane. Te´d to naštěstí vzalo nějaké rychlé grády a dvě kg šli dolů během dvou týdnů. A mám podezření, že vím proč - ubrala jsem cvičení. Cvičila jsem tu Jillian denně. 30days shred mám za sebou a začala jsem Ripped in 30. Jenže za ty poslední dva týdny nějak nestíhám a poklesla má cvičící morálka, takže cvičím tak obden. No a přesně během stejné doby jsem začala hubnout. Tak vám nevím,cvičení je prima, cítím se pevná, cm dolů šly, ale zase ten pohled na klesající váhu je taky dost optimistickej. Takže asi si ponechám tu střední cestu, nebudu makat, jak šílenec denně, ale zůstanu u obdenního cvičení. A uvidím. Všem spoluhubnoucím - dřině a potu zdar!!!

Gravity :)

Tak jsem si udělala radost a přihlásila se od září do kurzu Gravity Byla jsem si to jednou zkusit na \"otevřené\" lekci a super! Je tam 5 účastníků a uprostřed trenér, takže stíhá všechny hlídat, jestli každý cvičí správně http://www.youtube.com/watch?v=rqIZAB7x4swJinak s váhou teď nějak bojuji, přijde mi, že těch posledních 8 kilo co chci zhubnout jde nejhůř než těch 20 předtím. Spíš bojuji sama se sebou.