Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové diskuze

Jdu na to

prázdniny jsem proflákala, moc jsem tomu cvičení nedala, furt nějaké dobrotky, sladkosti, grilování, pivko - sice jsem nic nenabrala, ale cítím se taková rozteklejší, takže končím a jdu zase do sebe poslední týden jsem začala běhat, každý den tak 4-5 km, na rozehřátí a pak půl hoďky posilka, do háje, já se toho břicha prostě zbavím a bude

víkend

býk - krk, čich, chuťPijte bezinkovou šťávu, lipový květ, minerálky, jezte česnek a cibuli a kořenovou zeleninu

Holky, kamaradka (9 mesicu po porodu), jak prestala kojit, tak na ty koktejly najela. Zhubla 17 kg a ted uz, 3 mesice po konci diety, se porad drzi, takze z toho vyrazuju jojoefekt. Nabidla mi nejake slevove kupony, tak o tom premyslim, kde jste ty koktejly kupovaly vy?

čtvrtek, pátek

beran - hlava. Nepijte alkohol ani kafe.ovoce, luštěniny, klíčky, oříškymeduňkový čaj na hlavu

úterý, středa

ryby - chodidlacelozrnné pečivo, listová zelenina, bylinkové čaje

neděle, pondělí

vodnář - lýtka, kotníky, žíly - masáže nohoudneska půst - jen o vodě.kdo nehladoví - ořechy, semínka, vejce, sýry, maso, česnek, kvetoucí zelenina.čaj z máty, lípy - z květů

pátek, sobota

kozoroh - kostra a pokožkahodně se hýbatpotraviny s vápníkemsůl a kořenová zelenina

středa, čtvrtek

střelec - stehna, kyčle, kříž a celkově pohyblivost - cvičení na nohyextra potravina - fazoleovoce, bílkoviny, luštěniny, klíčky, semena, ořechy

pondělí úterý

štír - močák, pohlavní orgány, vylučováníhodně snídat, hodně pítcelozrnné pečivo, brusinky, listová zelenina

pátek, sobota, neděle

váhy - ledviny - takže to je jasné, hodně pít.A tak se zasolit - takže kromě oblíbených čajíků z bylinek i minerálky.Extra potravina - česnek a dýňové semínkaořechy, semínka, kvetoucí zelenina - jůů, jdeme si s holkama koupit k obědu květák.

udelejte mi neco

mam neustale hlad.. a porad musim jist...

středa, čtvrtek

panna - trávenítakže všechno projímavé.specilání potravina - mlíčné výrobky a tvarohcvičení na břišákysůl a kořenová zeleninaa asi už ani nemusím psát, že čaj na trávení je z máty.

neděle, pondělí

lev - ovlivněn krevní oběhnavíc dneska je nový měsíc, takže půst, dneska se zeleným čajem.Vhodná chvíle o přemýšlení o vlastní sebestřednosti a o tom, jak se prezentujeme navenek.Jinak česnek, bílkoviny, luštěniny, slunečnicový olej, ovoce

pátek, sobota

rak - zažívání - nic tučného, smaženho, uzeniny.doporučený celozrnný chlebalistová zelenina, bylinky, hlavně meduňkový čaj.

úterý, středa, čtvrtek

blíženci - průdušky, plíce, pažena pití čaj s citronem a medem.ořechy, semínka, kvetoucí zelenina, bylinkové čaje

hubnutí..spíše zdravější styl života

ahojte holky, hlásíííím se tady..nejsem sice nová, ale spíše jen čtu vaše články :) ale teď jsem se rozhodla, sedím v práci (chodím na 2 dny v týdnu) jiank jsem na RD a hlásím se, že chci zhubnout a hlavně si kila udržet...jak jste na tom s hubnutím atd.všeho okolo vy?

váha po porodu

holky, co jste teď porodily, jak jste na tom??? Já mám navrch ještě cca 4 kg, moc to dolů nejde, po prvním porodu jsem byla na své váze hned a ještě jsem dalších 5 kg zhubla (hysterie, noční nespaní), teď jsem víc v klidu a je to znát..Navíc mám diastázu, rozestoupení přímých břišních svalů, takže je vidět, že břicho se pěkně zatáhlo, ale \"střecha\" kolem pupku zůstává :-(už se vidím, jak se dokopávám do cvičení, chjo. navíc se nesmí posilovat ty přímé svaly, ale ty šikmé, aby se to dostalo zpátky k sobě a bojím se, že to budu dělat blbě.. Co vy,jak jste na tom?

neděle, pondělí

býk - krk a šíje.hodně solit a kořenová zeleninana pití minerálkavýrazné koření

pátek, sobota

beran - už je to tu zas, nebezpečí bolení hlavy, nechlastejteExtra potravina na dnešek jsou mandle, zítra je vhodný den na ovocný den.Jinak mléčné výrobky, klíčky, ořechy, luštěniny

Jillian Michaels

Holky, které cvičíte s Jill, jak často jste cvičily 30 Day Shred? Cvičit se to má každý den, tuším...Já mám takovej pocit, že se mi to protáhne tak na dva měsíce, protože malej má 5 týdnů a o nějakém režimu ještě není moc řeč..Jsem ráda, když týdně urvu 3 hoďky na cvičení. Maximálně bych mohla cvičit obden...Bude to mít vůbec nějaký efekt?Ještě před těhu jsem ji cvičila, byla jsem z ní nadšená..Ta ženská je blázen!!!

pondělí úterý

vodnář - pardon, dlouho tady nebyl měsíční jídelníčekVe vodnáří jsou ovlivněné žíly, takže bacha na křečáky, moc nechodit, odpočívat s nohama nahoře.Klíčky, cibule, slunečnicová semínka, ořechyExtra potravina - meruňkyčaj ze zázvoru anebo z nějaké kvetoucí bylinkybezmasný den

Jill - 6 week 6 pack - level 2

Právě jsem se podívala, co mě/nás čeká od příštího týdne. Ona je blázen :D A asi mi nezbyde, než si pořídit činku. :) P.S. Jestli to nechcete hledat, napište mi mail do zprávy, já vám to video pošlu.

Jill

Přiznávám, že včera jsem necvičila, tak jsem si dneska dala před Jill ještě 8 písniček Zumby. No leje ze mě jako z konve :)) V tomhle parnu je to cvičení hodně o morálce :))A co vy? Cvičíte pilně? A taky se u toho tak potíte. :))

sobota, neděle

váhy - ledvinyhodně pít, hlavně vodu, bylinkové a zelené čajejáhly, pohanka, rýžeoříškykvěták, kopr

Ach jo... dneska jsem ještě necvičila. A jsem tááák líná... vůbec se mi nechce. Ale abyste věděly, tak kvůli vám jdu. :))

středa, čtvrtek, pátek

panna - trávení, takže samé projímavé potraviny, hlavně ovoce, zelenina (dneska kořenová), celozrnné věciNa pití mátový čaj nebo citron do vody (nejlépe teplé), sladit medem.Minerálka - je den soliDObrý den pro cviky na břicho

Prvorodička

Nazdárek právě jsem se dozvěděla od gynekoložky, že jsem těhotná. Už se moc těším až budu mít vše za sebou a budu toho andílka držet v náručí. A chtěla bych všechno zvládnout bez problémů, kde jste absolvovali předporodní kurzy? Moc se mi nikam nechce dojíždět, ale co bych pro toho svého andílka neudělala.

2.týden před námi

..tak s chutí do toho :) co holky?

pondělí úterý

lev - srdcečesnek, slunečnicový olej, hrášek, banány, rajčata, kopřivový čaj,veškeré ovoce a bílkoviny - hlavně luštěniny

nedele JILL

tak pro dnesek hotovo a cele...myslela jsem,ze to ani nedam,bo jsem byla u nasich a stehovali jsme nabytek.skrine,stoly,postele a dalsi.fakt zahul.ale vzmuzila jsem se a pro dnesek splneno

sobota JILL

huraaaa poprve odcviceno cele...kurde ale taaaaak to boli..

Jill

dneska odcviceno-hotovo 30 minut.dnes je to 4.den co cvicim a je to uz mnohem lepsi.sice svaly boli porad,ale uz to jde mnohem snaz

pátek sobota neděle

Dneska je nový měsíc, tak držte půst - třeba den, kdy se jí jenom rýže nebo zeleninacelkově v rakovi nic smaženého a ostréhona pití heřmánkový čajcelozrnné pečivo, listová zelenina, bylinkynovoluní v rakovi je dobré ke zkoumání svého nitra, najití vnitřní síly.A taky k přehodnocení některých svých postojů a uvědomění, že nemusím mít vždy pravdu

Dneska necvičím

Musím se omluvit z dnešního cvičení. Jdeme na koncert a nemůžu se doničit. Už tak mě bolí nohy, prdel i břicho tak, že tam sotva dojdu. Slibuju, že budu celé dvě hodiny skákat a pařit, abych aspoň ty kalorie spálila :)))

nova droga

plody ibisku(suseneho) aach..to je vam dobrota... mam to misto bramburek:D:D a je to uzasne dobryyy..

jillian

Ahoj, cvičíte někdo čerstvě s Jillian? Cvičím druhý levl,ale ten spíš s Anitou. Ten třetí vypadá ještě děsivěji, tak nevím, jestli si třeba ten druhý neprotáhnout a znažit se cvičit víc a víc s Natali.

středa, čtvrtek

blíženci - krk, plíce, paže - masáž, co nejvíc čerstvého vzduchu, lymfatické masážetuk - oříšky, semínkakvět - květák, artyčoky a spol, kvetoucí bylinky

pondělí úterý

býk - krk, zuby, šíjeslané věci, na pití minerálkykořenová zelenina, brambourya mátový čaj

Jill - 6 week 6 pack

Holky, to je docela mazec, co? Jestli tohle těch 6 týdnů vydržíme (a já nám věřím!), tak budeme mít bříška jedna báseň :))

pátek, sobota, neděle

beran - ovlivněna hlava, bacha na migrény. Hlavu masírovat.ovoce, luštaniny, ořechy, klíčkypít meduňku

Po dovolené - pojďte cvičit se mnou

Z dovči jsem si přivezla dvě kila navrch. Ale po necelém týdnu už mám jen jedno. Takže to je docela dobré (nato, jak a co jsem vše tláskala :)) Rozhodla jsem se na chvíli vypustit Marušku a vyměnit ji za Jillian - 6 week 6 pack. Potřebuju nutně něco udělat s břichem. Včera jsem si to cvičení stáhla a koukala na něj a to jsem teda na sebe dost zvědavá. Začnu od pondělí. Na víkend nebudou děti doma, tak máme domluvenou party a to nebudu stejně schopná cvičit. Nechcete jít do toho cvičení některá se mnou???https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI

středa čtvrtek

ryby - lymfatický systém, šlapičky - namasírovatzítra dobrý den na ovocný půstjinak celozrnné pečivo a spousta bylinek

pondělí úterý

vodnář - lýtka, kotníky, žíly - dobrá masžslunečnicová semínka, česnekden květu - kvetoucí zelenina, bylinky, dnes doporučeny sýry a maso

REDUKCNI DIETA

holky tak uz dva mesice drzim redukcni dietu byla jsem i u vyzivove poradkyni a mam dole 5 kg ale potrebuji poradit co se tce sladkeho ja proste nemam tu vuli abych si nedala denne aspon maly kousek neceho sladkeho nevite co stim?cetla jsem ze chrom zabranuje chuti na sladke nemate stim nekdo zkusenost?,chtela bych jeste aspon 2 kg dolu ale ted s emi to zastavilo a myslim ze to je tim sladkym.poradte nekdo neco abych se tim sladkym necpala dekuji

včera a dneska

kozoroh - pleť, kostra. Čas na proticelulitidové masáže a taky na doplnění vápníku - mlíčné výrobky, mák, sezam....den soli a kořenea už ubývá měsíc, nezapomínejte na čistící čaje.

čtvrtek, pátek

střelec - oblast pánve - masáže nohou, studená sprcha.Zítra úplněk - tedy půstOvoce, luštěniny, klíčky, ořechy, mlíčné výrobky - a čaj z kopřivy

vcera sem poprve trochu posilovala- a fuj..kde je moje kondicka:D 10sedu lehu a bricho mi malem upadlo... a o stehnach a prdeli ani nemluvim.. to bude sila se vratit do kondice...dneska chci zase potrosku cvicit..tak snad to stihnu..

včera a dnes

Včera to nešlo, opravovali elektřinu, a když není elektřina, není ani net.Měsíc ve štíru - ovlivněn konečník a přilehlé hambaté orgány. Takže vhodný čas na posilování pánevního dna, sedací koupele a tak vůbec.Jí se celozrnné pečivo a listová zelenina, a cokoliv s brusinkama - na ten močák.