Průběh hubnutí - diskuze

Ahojky
mno, Tvůj jídelníček Tě doufám během jednoho týdne přesvědčil, že tudy cesta nevede - nehladov, to nemá cenu. Klidně si dej ten smažák, ale raději v poledne a za přílohu zvol jen zeleninu, večer se najez kolem páté, krajíček chleba s něčím a případně kolem sedmé jogurt. Nebo ovoce. Medox, Baru - nehladov - mám s tím zkušenost a kila jsou pak během týdne zase nahoře, ba co hůř, je jich ještě víc :-(
Procházku s kočárkem vyměň - respektive, dojdi tam, předej kočárek manželovi a pak svižným krokem dojdi dom a počkej si na ně :-))
Držím Ti palce :o)) a nehladov

držím palce a obdivuju tě, že zvládáš dítě a školu. já teď šprtám \"jen\" na jednu, zato dost zásadní zkoušku a mám hlavu jako pátrací balón. jenom k tvému jídelníčku, nějak mi tam chybí maso. nejen proto, že jsem masožravec, ale jako zdroj bílkovin.

Ahoj Báro, sama si stále hubnoucím \"martiriem\" procházím, ale jak víš, vloni jsem navštívila výživovou poradkyni a ta mi pomohla v tom, že jsem začala rozpoznávat \"dobré\" a \"špatné\" potraviny a seznámila mě s principy optimálního způsobu života z hlediska udržení si váhy. Moc bych ti doporučovala, abys také někoho takového kontaktovala, protože tak jak vidím tvůj jídelníček - je tam spousta chyb. Nechci se pasovat na žádného odborníka, ale takhle to určitě dlouhodobě nemůžeš vydržet. Navíc, máš ve svém jídelníčku dost málo bílkovin - a ty jsou důležité kvůli tomu, aby to co budeš hubnout byl tuk a ne svalová hmota. Takhle máš zaděláno opravdu na jojo efekt jako vyšitý.
K snídani bys sis k tomu rohlíku měla dát tvaroh, eidam 20% nebo 30%, šunku a zeleninu ( rajče, paprika, okurka atp. ) K dopo sváče jogurt a já s k němu dávám Caro s mlékem, k obědu maso s přílohou k odpo sváče pak zase něco malého - já si obvykle ušlehám´tvaroh s mandarinkami v light nálevu a k večeři maso se zeleninou, nebo zeleninový salát, do kterého přidám luštěniny ( cizrnu, fazole ). Večer už by neměla být příloha. Já si pak ještě v noci dávám jogurt, abych neměla hlad. Když jsem počítala kilojouly, na to abych pomalu hubla jsem mohla sníst 6400Kj. Takže na potravinách ani tak neřeším množství tuku a cukru, ale dívám se na kalorickou hodnotu. Mám ráda sladké a tak si dopřeju i čokoládu, ale jen hořkou, která má min. 85%kakaa. To mi pak na zahnání chuti na sladké stačí tak 7g. Jo a mimochodem, dneska vážím 74kg. Když jsem vloni přišla z porodnice, měla jsem 94kg. Takže když se chce, tak to jde, nicméně je to dlouhodobý proces. Já mám cíl dostat se na 65kg a teď už to jde strašně pomalu, takže se spíš udržuju abych zase nenabrala. Držím palce, aby se ti to taky povedlo, stojí to za to

Barčo, jsi dobrá. Je vidět, že nad tím fakt přemýšlíš a přiznám se, že se hrozně těším na odpovědi na tvé otázky. Tápala bych naprosto stejně!
Moc a moc držím palce. Vytrvej! Těším se na dašlí díl!

baru,drzim palce..sice semi zda ,ze jis malo porci za den..ale nejsem odbornik a treba z meho pobytu v nemocnici vim,ze light neni to prave...je lepe vyzivny syty jogurt,nez light,ktery jde jen na nezdrave tuky ..ale me vykrmovali a muselo se pomalu,at se mi nic nestane...nesmelo se pribyrat rychle...verim,ze ti pani poradkyne poradi a vydrzis

Baruš, pěkně si začala, ale také si myslím, že toho sníš málo.. co si udělat zeleninový salát a ten zobat? a Večer ho dojíst třeba s masem či rybou..

Držím palce!

Taky se, jako holky, těším na odpovědi, protože jsem ztracená úplně stejně. Já zatím nehubnu, počkám alespoň, až mi skončí šestinedělí, ale vybrat správné potraviny bych si mohla už teď.
Doufám, že brzo budu moci přidat nějaký ten cvik, zatím cvičím jen Kegelovy cviky, ty na pánevní dno...
Moc ti fandím, ať silná vůle vydrží.
A manželovi vyřiď, že nemá provokovat s mekáčem, nebo že mu zrušíš i ty jeho fochy v lednici a bude s tebou chroupat kořínky...!

Musím říct,že se mi moc líbí tvoje lednička.Jinak se mi taky zdá,že papkáš dost málo,ale to určitě časem vychytáš.Držím ti palce a těším se na další vývoj tvého hubnutí.

Baruš, jídel bys měla děnně mít aspoň 5, takže víc papkej a rozhodně ti držím pěstičky

Moc ti držím pěsti,ať pevná vůle vydržíMusí to být těžké,když tě Martin provokuje s nezdravými jídlyTaky si neumím představit,že při péči o Tondu si stihneš připravit něco zdravého,protože já třeba během dne popadnu něco bez přemýšlení,jen,abych neumřela hlady a taky hoooodně ujíždím na sladkostech

ty jo ses sikula ze to vsechno tak zvladas ja bych to nedala nemam vulidrzim palecky at vydrzis!!!

hlavně vydrž, a držím pěsti ať se ti podaří zařadit víc pravidelnost a víc porcí, nejhorší je totiž nejíst, to si tělo spíš ty tuky ukládá než když jíš 5x denně pořád, tak jen do toho