Hubneme s BOL 2011 - shrnutí

Hubneme s BOL 2011 aneb jak jsou na tom naše účastnice po několika měsících „bez dozoru“?

„Přemýšlím o jídle, jím pestře a pravidleně, čtu etikety potravin, nadále cvičím a vešla jsem se do plesových šatů nošených před těhotenstvím.“ Tak by se daly shrnout dlouhodobé výsledky účastnic seriálu Hubneme s BOL, který běžel na stránkách Babyonline.cz od ledna minulého roku. Jeho prostřednictvím jsme Vám nabídli možnost upravit svůj životní styl a dosáhnout co nejlepších výsledků, a to nejen na léto.

Program se těšil velké oblibě, přihlásilo se do něj 13 odvážných žen, které se rozhodly, že se pokusí svůj dosavadní životní styl zlepšit. Ku pomoci jim byly odbornice na slovo vzaté - nutriční terapeutka Mgr. Jana Eliášová a fyzioterapeutka Mgr. Kamila Vorlová. Ty aktérkám radily, jak správně cvičit a jak se správně stravovat.

Těší nás, že se mnohým z přihlášených podařilo stanoveného cíle dosáhnout. Ale nepředbíhejme. :-)

V seriálu Hubneme s BOL jsme se setkali s milými dámami, na kterých bylo vidět, že se svým stávajícím životním stylem chtějí skutečně něco udělat a mají snahu jej změnit. Některé využily možnost poradit se s odbornicemi a pokládaly jim dotazy týkající se cviků či vhodnosti/nevhodnosti určitých potravin.

Jak už bylo řečeno výše, programu se celkem zúčastnilo 13 žen, z toho jedna - Corelia si zadala opačný cíl než ostatní účastnice, a to na váze naopak přibrat. Dvě dámy se nám již v průběhu programu přestaly samy ozývat, a tak jsme jejich „veřejné“ hubnutí ukončili. Zbylým 11 účastnicím jsme na závěr loňského roku položili několik otázek ohledně jejich současného životního stylu. Můžete si tak nyní přečíst, jak se dámy cítí a jak se jim daří, zda na sobě pracovaly i po skončení Hubneme s BOL, popřípadě zda se jim podařilo váhu i nadále snižovat. Také se dozvíte, zda by se do takového programu přihlásily znovu a co by vzkázaly ostatním, kteří si také přejí se svým životním stylem něco udělat.

A teď již k samotnému shrnutí!

Co jim přejí naše odbornice?

Hlasujte v anketě!

Janule28 zhubla o více než 20 kilogramů!

Jana se zapojila do programu na celé 3 měsíce. Jejím cílem bylo zhubnout na 80 kg a zpevnit tělo. Pustila se do toho skutečně naplno, dokonce nám fotografovala i jídla, která konzumovala.:-) Svůj jídelníček stále více obohacovala dalšími druhy potravin a začala také pravidelně cvičit. Když po třech měsících svoji účast ukončila, stala se účastnicí s největším úbytkem, a to co se týče centimetrů, tak kilogramů. Byli jsme mile překvapeni, když jsme se s ní spojili a zjistili, že Jana hubne i nadále a moc se jí daří.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 173 cm
Váha: 95 kg 79,5 kg o 15,5 kg méně
Prsa: 112 cm 98 cm o 14 cm méně
Pas: 97 cm  85 cm o 12 cm méně
Boky: 118 cm 105 cm o 13 cm méně

 

před po nyní - 2012

A jak se hodnotí sama Janule28?

Jak je to dlouho, co jsi ukončila svoji účast v seriálu Hubneme s BOL?

5 měsíců.

Podařilo se Ti váhu snižovat i po ukončení účasti v seriálu?

Ano podařilo, nyní se pohybuji mezi 72 – 73 kg

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Změnil, zejména v konzumaci více zeleniny, výběru druhu masa i příloh a méně tučných jídel.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Cítím se výborně, mohu si koupit věci, o kterých jsem dříve jen snila, nejsem zadýchaná do schodů, mám větší výdrž a lepší kondičku.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Teď jsem více jak měsíc necvičila z důvodu velké pracovní vytíženosti a na svátky jsem si chtěla opravdu odpočinout, po novém roce se opět chystám na svůj oblíbený rotoped, běhání a posilování, vše co mě baví.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Určitě, méně sladkostí, méně tučných jídel, více zeleniny, ale i kvalitních bílkovin, které jsem dříve do jídelníčku moc nezařazovala

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Ano.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Určitě je největším krokem se rozhodnout pro hubnutí teď hned a neodkládat to až na někdy, to je podle mě nejdůležitější, a jakmile se dostaví první výsledky, tak pak už člověk má silnou motivaci pokračovat v tom a dosáhnout svého vysněného cíle. :-)

Janě moc gratulujeme, že dokázala vydržet a i když není ve svém snažení již veřejně sledována, zhubla další kila a stále pokračuje ve zdravém stravování a pravidelném pohybu.

O průběhu hubnutí Jany se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janule28-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice

Small na sobě zapracovala a je z ní neuvěřitelná kočka! :)

Blanka se do hubnutí pustila jako druhá v pořadí. Změnila od základů svůj jídelníček a stravovací návyky, i když to vzhledem k jejím střídajícím se směnám nebylo jednoduché. Na Blance bylo od počátku vidět, že na sobě chce skutečně zapracovat. Za 1 měsíc dokázala z 82,2 kg „shodit“ na 77,5 kg.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 181 cm
Váha: 82,2 kg 77,5 kg o 5,3 kg méně
Prsa: 98 cm 94 cm o 4 cm méně
Pas: 81 cm 76 cm  o 5 cm méně
Boky: 108 cm 105 cm o 3 cm méně

 

před po nyní - 2012

A jak se hodnotí sama Small?

Jak je to dlouho, co jsi ukončila svoji účast v seriálu Hubneme s BOL?

Asi 9 měsíců.

Podařilo se Ti váhu snižovat i po ukončení účasti v seriálu?

Ano, ještě o 1 kg, který se ale občas pohybuje směrem nahoru. :-)

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Určitě. Více si hlídám kdy, v jakém množství a hlavně co jím.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Cítím se moc dobře. Každý si té změny váhy všiml, takže je to hodně o mém sebevědomí. Prostě jsem se sebou spokojená.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Bohužel moc necvičím. Jsem hodně unavená z práce (úžasná výmluva :-D) a také mě to nebaví, takže si opravdu jen občas zacvičím na břicho.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Můj jídelníček je nyní určitě lepší, zdravější, než když jsem se do projektu přihlásila. Snažím se jíst pestřeji, a pokud mně to čas a místo dovolí, nemám s dodržováním zásad zdravé stravy problém. Ale je jasné, že čas od času něčím zhřeším. :-)

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Pokud bych to potřebovala, tak samozřejmě ano.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Milé BOLky, všem, které snad máte nějaké potíže s váhou, nebojte se obrátit na odborníky. Ať už veřejně, nebo soukromě. Není ostuda si přiznat, že něčemu nerozumím. A co si budeme nalhávat, hubnutí není žádná sranda, pokud chceme dosáhnout trvalé změny. Všem přeji mnoho úspěchů a ještě jednou děkuji těm BOLkám, které mě podporovaly.

Blanka nám ukázala, že je možné se zdravě stravovat a dokonce i zhubnout při nepravidelném denním režimu, za což jí moc děkujeme a věříme, že bude inspirací pro nás ostatní.

O průběhu hubnutí Blanky se dočtete na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/small

Janney začala navštěvovat jógu, pilates či dokonce kickbox! Je vidět, že ji sport baví!

Janney se přihlásila do Hubneme s BOL s cílem zpevnit břicho a zadeček, také si chtěla zlepšit fyzickou kondici. Díky účasti se naučila Jana pravidelně snídat a udržovat tak menší intervaly mezi jednotlivými chody, čímž zamezila hladovění. Navíc začala pravidelně cvičit, což ji moc baví doposud. Janney na sobě za asistence BOLu pracovala 4 měsíce.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 164 cm
Váha: 54,5 kg 52,5 – 53 kg o 2 kg méně
Prsa: 89 cm 86 cm o 3 cm méně
Pas: 78 cm  70 cm o 8 cm méně
Boky: 94 cm 91 cm o 3 cm méně

 

před po

A jak se hodnotí sama Janney?

Jak je to dlouho, co jsi ukončila svoji účast v seriálu Hubneme s BOL?

Už je to 6 měsíců.

Podařilo se Ti váhu snižovat i po ukončení účasti v seriálu?

Ne, nadále se mi váhu snižovat nepodařilo. Po určitou dobu jsem si v cíleném hubnutí udělala pauzu, avšak svého cíle se nevzdávám a stále na něm chci pracovat. Váhu se mi podařilo alespoň udržet. S malými odchylkami (maximálně 1 kg). Momentálně mám jen o 0,5 kg více než při skončení programu Hubneme s BOL.

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Snažila jsem se podobně žít i předtím, ale rozhodně se trochu změnil. Více se zamýšlím nad tím, kdy jím, kolik toho sním a jestli dostatečně piji. Také se mi podařilo odhodit určitý pocit viny, když se co se cvičení a jídla týče, zaměřuji hodně na sebe. Považuji to za důležité, nestydím se za to a očekávám podporu od manžela.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Necítím se kompletně perfektně. Pořád bych ráda ještě shodila 1,5 kg, ale především mě stále rozčiluje mé pozadí, které do některých kalhot ještě nedostanu. Ale musím říct, že se cítím dostatečně spokojená s tím, jak teď vypadám a jen se těším se na budoucí vylepšování. Už vím, jak na to. Cítím se lépe, sebevědomější a silnější.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Ano a moc mě to baví, i když se samozřejmě někdy musím přinutit. Ačkoli jsem si dala v měsíci listopadu od častého cvičení pauzu, jsem teď zpátky a dokonce jsem nastoupila do nového fitness clubu s velkým množstvím lekcí, strojů a i bazénem. Chodím 3x týdně a plánuji klidně i více - záleží na tom, jaký druh cvičení to bude (něco lehčího bych zvládla klidně i častěji). Začínám objevovat a zkoušet styly, ke kterým jsem se dříve neodvážila, a tohle poznávání nového mě ohromně baví a těší. Konkrétně to je kromě mě už známé Zumby také Yoga,Thai-chi, pilates nebo také lekce kickboxového stylu. Je tu v clubu zavedený zajímavý systém nazvaný LESMILLS, který má v programu různé druhy lekcí.  Je to zde teď velmi oblíbený program. Já se s ním teprve seznamuji, ale už teď jsem několik lekcí využila a je to skvělé. Člověk má na výběr nejen žánrově, ale také co se obtížnosti týče.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Je změněný a určitě zdravější. Jen výjimečně si dám něco smaženého a daří se mi více pít. Celkově jsem se naučila více přemýšlet o tom, co kupuji a jím. Přes léto se mi to až tak kvůli dovoleným nedařilo, ale v posledních měsících jsem se zase vrátila k zdravějším potravinám. Není to perfektní a asi nikdy úplně nebude, ale rozhodně je můj jídelníček vyváženější a já jsem spokojená se změnami, které jsem udělala. Dokonce se mi i lépe tráví a celkově mi je lépe.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Nejspíše ano. Pomohlo mi to vytrvat a naučila jsem se hodně nových věcí.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Nebojte se změny a vytrvejte. Budete na sebe pyšné.

Janney je krásným příkladem toho, že na sobě může pracovat i žena, která nepotřebuje vyloženě hubnout, ale chce jen zpevnit určité partie. Rovněž se nám líbí, s jakou energií se Jana pustila do všemožných sportovních aktivit. Držíme palce i nadále!

O průběhu hubnutí Janney se dočtete na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/janney

Kamila říká, že jí chybí pevná vůle

Kamila měla již před přihlášením do našeho boláckého speciálu dvě zkušenosti s hubnoucím kurzem, ve kterém se jí sice zhubnout podařilo, ale bohužel vždy ztracená kila nabrala zpět. Na začátku si Kamila dala za cíl zhubnout 10 kilogramů. Bylo vidět, že ji změna životního stylu, ale i stravovacích a pohybových návyku zajímá, neboť našim odbornicím často pokládala otázky. S pomocí rad nutriční terapeutky tak docílila poměrně vyváženého jídelníčku. Celkově vydržela Kamila v našem seriálu krásné 4 měsíce.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 164 cm
Váha: 97 kg 89,6 kg o 7,4 kg méně
Prsa: 115 cm 106 cm o 9 cm méně
Pas: 109 cm  104 cm o 5 cm méně
Boky: 127 cm 120 cm o 7 cm méně

 

před po

 A jak se hodnotí sama Kamila?

Jak je to dlouho, co jsi ukončila svoji účast v seriálu Hubneme s BOL?

4 ,5 měsíce.

Podařilo se Ti váhu snižovat i po ukončení účasti v seriálu?

Bohužel ne.

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Vím, co mám a nemám jíst, bohužel dost často nemám pevnou vůli a jím nevhodné potraviny.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Momentálně jsem na sebe naštvaná, protože jsem přibrala 5 kilo zpět a vím, že si za to můžu sama. Taky jsem přestala jezdit cvičit a jen občas se donutím zacvičit si doma.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Občas se donutím zacvičit si Zumbu doma, ale je to max. 1x za týden, někdy i za déle.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Jak už jsem zmiňovala, bohužel opět sklouzávám k nezdravým jídlům a nezdravému zobání všeho možného, hlavně oříšků.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Ano, potřebuju dohled a kontrolu, abych zvládla nástrahy a vydržela nehřešit.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Vzhledem k tomu, že nemůžu sloužit za příklad, nevím, co vzkázat....snad jen, ať je jejich vůle pevnější než ta moje :(

Na Kamile se nám líbilo, že poctivě zapisovala, jak a co kdy jí, což jí pomohlo v uvědomění si, čím se stravuje. Držíme jí palce, aby nabrala nové síly a znovu zapracovala na svém jídelníčku a pohybu! Chce to hlavně vydržet. :-)

O průběhu hubnutí Kamily se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/kamila

Kjajka si svoji váhu po skončení seriálu udržela!

Kjajka chtěla zhubnout 10 kilo a také začít správně a zdravě jíst. Již v průběhu seriálu si oblíbila Zumbu, kterou navštěvovala pravidelně několikrát týdně. Přestože váhové ani centimetrové úbytky nebyly tak značné jako u některých jejích kolegyň, Kláru to neodradilo a vytrvala 3 měsíce.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 158 cm
Váha: 66 kg 61 kg o 5 kg méně
Prsa: 94 cm 92 cm o 2 cm méně
Pas: 78 cm 73 cm o 5 cm méně
Boky: 99 cm 96 cm o 3 cm méně

 

před po

 A jak se hodnotí sama Kjajka?

Jak je to dlouho, co jsi ukončila svoji účast v seriálu Hubneme s BOL?

4 měsíce.

Podařilo se Ti váhu snižovat i po ukončení účasti v seriálu?

Váhu se mi zatím nepodařilo snížit, vážím ale pořád tolik, kolik jsem vážila při ukončení hubnutí.

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Trochu určitě ano.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Cítím se dobře.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Stále chodím 2x – 3x týdně na zumbu. Doma cvičím nepravidelně.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Myslím, že jím určitě zdravěji. Zařazuji do jídla více čerstvé zeleniny než dříve. Také jím více ovoce. Zásady zdravé stravy se snažím dodržovat. I když je pravda, že při veřejném hubnutí jsem tyto zásady dodržovala více než nyní.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Určitě bych neváhala a přihlásila bych se znovu.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Díky tomuto seriálu jsem na sobě začala trochu pracovat a pochopila jsem, že pokud chci hubnout, není to o tom, že nebudu jíst (nebo málo), ale že musím jíst pravidelně a lépe vybírat potraviny. Chtěla bych ostatním holkám, které bojují s váhou, vzkázat: „Nedržte žádné hladovky a všemožné diety. Začněte pravidelně a zdravě jíst a výsledek se určitě dostaví. Mluvím z vlastní zkušenosti.“

Jak je vidět, Klára si svoji váhu udržela i po ukončení Hubneme s BOL a my jsme moc rádi, že i nadále pokračuje v Zumbě a že zůstala i u zdravé stravy. Moc jí gratulujeme!

O průběhu hubnutí Kláry se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/kjajka-pro-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice

 

Zanlena vzkazuje ostatním: „Hubnout lze i bez hubnoucích preparátů, stačí jen mít pevnou vůli a vědět, co jíst!“

Zanlena na sobě s dohledem našich odbornic pracovala 3 měsíce. Cílem pro ni bylo vypadat tak, aby se sama sobě líbila. Také si stanovila váhu 65 kg, které chtěla dosáhnout. Lenka měla ze začátku problém s jídelníčkem, ten se jí ale podařilo s pomocí rad nutriční terapeutky vhodně upravit.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 168 cm
Váha: 85 kg 76 kg o 9 kg méně
Prsa: 116 cm 107 cm o 9 cm méně
Pas: 103 cm 91 cm o 12 cm méně
Boky: 112 cm 103 cm o 9 cm méně

 

před nyní - 2012

A jak se hodnotí sama Zanlena?

Podařilo se Ti váhu snižovat i po přerušení zveřejňování výsledků na stránkách BOLu?

Při přerušení zveřejňování výsledků se mi váha zastavila a zatím se nepohnula směrem dolů.

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Myslím si, že můj životní styl se v některých věcech změnil, co se týče stravy tak i pohybu.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Když jsem zhubla 9 kg během několika měsíců, tak jsem se cítila skvěle, připadala jsem si, že bez těch kil vypadám líp a měla jsem velkou radost, když jsem oblíkla některé věci, které jsem dřív nosila. Teď, jelikož ta kila mám nějakou dobu stejná, tak už si tak dobře nepřipadám, ale doufám, že se to do léta změní.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Z cvičení mi zůstali některé cviky z Bolu, ale necvičím je tedy každý den. Pak jednou týdně chodím na Zumbu, která mě baví.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Můj jídelníček se vcelku změnil. I když si občas dám nějakou sladkost, tak to není v takovém množství jako před hubnutím. Rovněž jsem se naučila jíst hodně zeleniny. Dávám si ji vždy ke snídani a večeři a někdy k obědu. Také se stravuji pravidelně několikrát denně a ve stejný čas. Můj jídelníček vypadá téměř stejně jako v době zveřejňování hubnutí, jen si tedy jídlo nevážím a nepočítám kalorie a občas si dám i něco s vyšším obsahem tuku. Z dob zveřejňování příspěvků mi zůstalo také čtení etiket výrobků, předtím jsem je nikdy nečetla.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Jsem ráda, že jsem se do tohoto seriálu přihlásila, protože se mi díky němu podařilo nějaké to kilo zhubnout. Musím říci, že když byly zveřejňovány výsledky o průběhu hubnutí, tak jsem se více hlídala, co a kolik sním. Ráda bych v následujících měsících zhubla na svoji původní váhu a tak doufám, že se mi to podaří i bez zveřejňování příspěvků.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Děkuji hubnoucímu týmu za rady a ostatním za podporu. Těm, kteří chtějí hubnout, bych vzkázala, že jde hubnout bez nějakých hubnoucích preparátů, stačí jen mít pevnou vůli a vědět, co by člověk měl jíst.

Moc nás potěšilo, že si Lenka i nadále zachovává pravidelný režim a že se i nyní, když již není „pod dohledem“, zajímá o složení jednotlivých potravin. Rovněž jsme rádi, že zůstala i u pohybu a pravidelně dochází na Zumbu. Jen tak dál, Lenko!:-)

O průběhu hubnutí Lenky se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zanlena
 

Famfara oblékla plesové šaty, které nosívala před těhotenstvím!

Doubravka si přála dostat svoji váhu na 70 kilo, cíl si však dala o něco dostupnější, a to shodit 7 – 8 kilo. Velice nás překvapila, když se jí po 4 měsících podařilo zhubnout 10,5 kilo, což byl druhý největší váhový úbytek v Hubneme s BOL.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 175 cm
Váha: 90 kg 79,5 kg o  10,5 kg méně
Prsa: 115 cm 108 cm o 7 cm méně
Pas: 110 cm 98 cm o 12 cm méně
Boky: 117 cm 105 cm o 12 cm méně

 

před po nyní - 2012

 A jak se hodnotí sama Famfara?

Podařilo se Ti váhu snižovat i po přerušení zveřejňování Tvých výsledků na stránkách BOLu?

Nepodařilo, asi nad sebou potřebuji stálý dohled. Ale řekla bych, že částečně za to mohla i horší finanční situace, takže jsem nakupovala i jinak, bylo méně zeleniny a všeho.

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Trošku ano, v něčem jsem se vrátila zpátky. Zumba mně zůstala, chodím plavat se synem.  Stále zachovávám pravidelnost, žádné jídlo nevynechávám. Kafe piji již jen bez cukru. Jen se zhoršil pitný režim, vůbec nemám v té zimě žízeň. Cvičení se stalo mou pravidelnou aktivitou.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Cítím se dobře, záda přestala bolet a fyzička se taky o hodně zlepšila, sice váha šla o něco nahoru (hlavně je to znát na obvodu břicha), ale rozhodně ne nějak hodně dramaticky, takže se těším na jaro a léto, až se zas bude moc chodit na delší procházky. Teď v mrazech a s nemocnými dětmi jsem toho moc nenachodila. Dokonce jsem byla asi po 6 letech na plese a vešla jsem se do svých šatů, které jsem nosívala před prvním těhotenstvím.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Stále chodím na Zumbu, sice jen jednou týdně, druhé hodiny nám zrušili. Ale hodně mně to baví, nechodím jen proto, že musím. Začala jsem doma asi před měsícem cvičit jednoduchou sestavu protahovacích cviků podle DVD s H. Kynychovou, 1x týdně chodím plavat se synem.

Jak vypadá Váš jídelníček nyní? Jíte z Vašeho pohledu zdravěji než dříve? Dodržujete zásady zdravé stravy?

Jídelníček vypadá jinak, než před přihlášením se do programu hubnutí s BOL, ale úplně přesně se zásad nedržím. Začala jsem i 1x týdně chodit do práce, takže tam si chystám svačiny i obědy sama a to se snažím o dodržování zásad. Když nestíhám, tak se ošidím a je poznat, že mám za chvíli zas hlad. To pití je hrůza, přes léto jsem neměla problém, ale teď v zimě je to pro mě mor.

Přihlásila byste se do tohoto seriálu znovu?

Ano, přihlásila.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Je to hodně o vůli, pokud se chce, jde to. Vím to o sobě, že nemám vůli pevnou na sto procent, v létě zas bude veseleji.:-)

Těší nás, že Doubravka vydržela u cvičení a třešničkou na dortu je i skutečnost, že si po letech vyšla na ples v šatech, které nosívala před těhotenstvím, to je krásný úspěch. Držíme Ti palce, Doubravko – nepolevuj. :-)

O průběhu hubnutí Doubravky se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/famfara
 

Helenici se bohužel váhu udržet nepodařilo, za to ale jí více zeleniny a ovoce

Helena si přála především vytvarovat postavu. Během své 3měsíční účasti v Hubneme s BOL zhubla o 7 kilogramů.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 169 cm
Váha: 97,6 kg 90,5 kg o  7,1 kg méně
Prsa: 116 cm 105 cm o 11 cm méně
Pas: 114 cm 106  m o 8 cm méně
Boky: 120 cm 114 cm o 6 cm méně

 

před

 A jak se hodnotí sama Helenice?

Podařilo se Ti váhu snižovat i po přerušení zveřejňování výsledků na stránkách BOLu?

Nepodařilo, vrátila se zpět na původní hmotnost.

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

To ano, musím uznat, že jsme přehodnotila svůj pitný režim, a to v tom, že víc piju.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Konkrétně v tomto okamžiku? Zbídačeně, protože to vyplňuji po náročnějším dni stráveném na čerstvém povětří.... Ale celkově vzato, líp než před hubnoucím režimem. Jsem zase o kapánek chytřejší, co se týče stravování do budoucna.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Pohybové aktivity pěstuju víceméně v práci, dle krokoměru tak ty 2-3 km nachodím. To na RD nebylo. A co je lahůdkou, tak přemísťování 12 kg pytlů se surovinou vertikálním směrem.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Skoro stejný jako před pokusem o zhubnutí. Je tedy fakt, že jsem ubrala masa a nahradila jej zeleninou a ovocem.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Nyní už ne. Vrátila jsem se na plný úvazek do práce a jsem ráda, když nemusím nad ničím dlouho přemýšlet, natož „hlídat“ energetické hodnoty a čas „krmení“.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Ano, ráda bych vzkázala: Na můj neúspěšný pokus nedejte a jděte do toho s větší vervou než já. Vždyť kdyby nebylo nás neúspěšných, neměli by se s kým ti úspěšnější poměřovat! A vždycky musí být nějaký ukázkový špatný příklad. Na tom mém alespoň ostatní uvidí, kde se páchají největší chyby a omyly.:-)

Je nám líto, že si Helena neudržela hmotnost a míry, kterých dosáhla během účasti v programu. Na druhou stranu již nyní ví, v čem byla hlavní potíž a na co je potřeba se zaměřit, rozhodne-li se v budoucnu začít znovu. Rozhodně bychom ji za špatný příklad, jak ona sama uvádí, neoznačili, jen bychom ji pro příště doporučili více vůle. :-)

O průběhu hubnutí Helenice se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/helenice-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice
 

Zavadilka si uvědomila svoje neřesti - nepravidelnost v jídle a sladkosti

Tereza měla na začátku své účasti v našem seriálu několik měsíců po porodu a přála si zhubnout o 12 kilogramů na 60 kg. Největší problém měla s úpravou svého jídelníčku, přesto v programu vydržela 3 měsíce.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 161,5 cm
Váha: 72,7 kg 67 kg o 5,7 kg méně
Prsa: 101 cm 99 cm o 2 cm méně
Pas: 91 cm 82,5 cm o  8,5 cm méně
Boky: 106 cm 98 cm o 8 cm méně

 A jak se hodnotí sama Zavadilka?

Jak je to dlouho, co jsi ukončila svoji účast v seriálu Hubneme s BOL?

Cca 5 měsíců, skončila jsem v září 2011.

Podařilo se Ti váhu snižovat i po ukončení účasti v seriálu?

Ano, moje váha se zastavila na 63 kg, což od začátku hubnutí bylo skoro o 8 kg méně. Bohužel jsem se ale ke konci roku dostala do osobního vytížení a moje stravovací návyky se pomalu vracely do "normálu".

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Ve svém volném čase, což jsou tedy opravdu jen výjimečné chvile, jsem se snažila chodit cvičit. Doma jsem se bohužel nedonutila. Co se týče stravy, jednu dobu, co jsme si naordinovala redukční jídelníček, jsem jela na jedničku a naučila jsem se jíst celkem pravidelně. To bohužel dnes už zas neplatí.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Jak víte, jsem těhotná, takže se z tohoto důvodu cítím skvěle. Hubnutí tím pádem upadá někam hodně daleko. Moje váha je 69 kg, což teda není moc veselé. Po porodu se ale nevzdám, váhu mám v plánu snížit na 60 kg.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Ne necvičím, ale v Praze chci navštěvovat fit pro těhotné.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš z Tvého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Momentálně mi nejvíce chutná zelenina a ovoce...kéž by to tak vydrželo dál. Taky mi momentálně dost pomáhá těhotenská nevolnost. :) Musím ale napsat, že zelenozdravé stravy jsme jedla hodně i před tím, můj největší problém je v pravidelnosti a sladkostech.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Nevím...už jednou jsem zklamala...

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

1.Nevzdávat se. 2. Bojovat. 3.Mít se ráda.

Tereza je nyní v jiném stavu, proto již v cíleném hubnutí nepokračuje. Věříme však, že pustí-li se do něj někdy v budoucnu znovu, půjde jí to již lépe, neboť si uvědomuje, co je její největší problém - pravidelnost stravy a sladkosti. Zaměří-li se hlavně na tyto věci, jistě jí vše půjde lépe. Držíme palce!

O průběhu hubnutí Terezy se dočtete na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zavadilka-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice

 

Corelii se podařilo přibrat a je se sebou spokojená!

Iva byla v celém seriálu výjimkou, neboť na rozdíl od svých kolegyň nechtěla zhubnout, ale právě naopak! Přála si nějaké to kilo nabrat. Začala tedy pravidelně a vyrovnaně jíst, ale také pravidelně sportovat a již po měsíci se dostala na váhu, se kterou byla spokojená a chtěla si ji udržet.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 172 cm
Váha: 51 kg 53,5 kg o 2,5 kg více
Prsa: 84 cm 83 cm o 1 cm méně
Pas: 63 cm 65 cm  o 2 cm více
Boky: 90 cm 92 cm o 2 cm více

 

před

 A jak se hodnotí sama Corelia?

Změnil se díky seriálu Hubneme s BOL Tvůj životní styl?

Nijak výrazně, snažím se ale jíst častěji a zařazovat do jídelníčku větší množství různých potravin tak, abych nejedla tolik jednotvárně.

Jak se nyní cítíš? Pokud lépe, v čem se to projevuje? Co je jiné?

Cítím se dobře.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozujete jen proto, že musíš? :-)

Cvičím zumbu jednou týdně. Důvod je ten, že mě to baví a je to pro mě takové odreagování.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš ze svého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Snažím se jíst zdravěji, ale ne vždy se to daří.

Přihlásila by ses do tohoto seriálu znovu?

Asi ano.

Jsme moc rádi, že se Iva do Hubneme s BOL zapojila, protože jsme díky ní nahlédli i do opačného problému než je vysoká váha a dozvěděli jsme se, že i podváha může mít příčinu ve špatném životním stylu. Díky pravidelné stravě se podařilo Ivě přibrat a nyní se cítí lépe.

O průběhu přibírání Ivy se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/corelia

Medox se obrátila na výživového poradce a

Medox náš hubnoucí speciál odstartovala. Metou pro ni bylo zhubnout a zformovat postavu, aby se cítila lépe. Bára se snažila, ale nakonec se po měsíci rozhodla, že bude snižování hmotnosti raději řešit s pomocí odborníka formou osobních konzultací. I toto je správná cesta, každému vyhovuje jiný způsob.

Míry na začátku seriálu při posledním měření rozdíl
Výška 171 cm
Váha: 102 kg 96 kg o 6 kg méně
Prsa: 107 cm 107 cm -
Pas: 105 cm 103 cm o 2 cm méně
Boky: 121 cm 121 cm  

 

před po

 A jak se hodnotí sama Medox?

Kontaktovala jsi odborníka? Pokračovala jsi ve zlepšení zdravotního stylu?

Ano, ale ne v době, kdy jsem řekla, že ho kontaktuji. Stěhovali jsme se a předělávali dům. Nebyla jsem v té době schopna dojíždět pravidelně do Prahy na sezení. Také jsem na tu dobu, kdy sezení byla, neměla hlídání pro syna. Odborníka jsem kontaktovala tedy až 28.12 a to výživovou poradkyni, která se mi i časově přizpůsobila a ke které pravidelně docházím. Počítám si gramy a kalorie a snažíme se podle toho vytvořit denní plán jídla. :) Také jsem si koupila publikace od STOBU Jak zhubnout a kuchařku. :)

Změnil se, ať už díky seriálu Hubneme s BOL nebo radám odborníka Tvůj životní styl?

Částečně, snažím se více přemýšlet nad tím, co jím a nejíst vysloveně nevhodné potraviny. Čtu etikety potravin a kupuji to, co mi bylo doporučeno. Nejím už pozdě večer a celkově se snažím nad jídlem přemýšlet. Snažím se také více pohybovat. Určitě to nese své ovoce. Zrovna dneska jsem se viděla na fotkách z listopadu. A jsem hubenější a celkově pevnější. Opravdu změna. Hubená nejsem, ale už ne tak odporná. Už se cítím mnohem lépe. Fyzicky i psychicky.

Cvičíš, provozuješ nějakou pohybovou aktivitu? Jakou a jak často? Baví Tě nebo ji provozuješ jen proto, že musíš? :-)

Od začátku roku cvičím každý den 2-3 krát zhruba 20 minut. A ráda si zahopsám zumbu (také doma dle videí na internetu). Koupila jsem si rotoped a šlapu i na něm. Vedlo mě k tomu to, že jsem dlouho jedla opravdu správně, ale v určité době hubnutí začalo stagnovat a bylo potřeba začít se více hýbat.

Jak vypadá Tvůj jídelníček nyní? Jíš ze svého pohledu zdravěji než dříve? Dodržuješ zásady zdravé stravy?

Jídelníček v něčem zůstal stejný, v něčem se změnil. Jak jsem psala výše....spíš se změnily ty návyky.

Vzkázala bys ráda něco ostatním uživatelkám BOLu?

Asi ani ne. :) Snad jen, že je lepší neztloustnout vůbec anebo to zarazit už v začátku. Jíst by se mělo podle zásad zdravého životního stylu pořád a hýbat se také pořád. Potom by to nedošlo tak daleko jako třeba u mě a nemusel by se člověk trápit hubnutím, které se za hubena zdá jednoduché – tak přestanu jíst a začnu se hýbat a zhubnu.... Ono to ale tak jednoduché bohužel není. Takže jezte holky zdravě a veďte k tomu i své děti. :)

Báře přejeme, aby se jí tentokrát podařilo jejího cíle dosáhnout, a budeme rádi, pokud nás bude o svých úspěších informovat.

O průběhu hubnutí Báry se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/medox

Účastnice, které přerušili účast v průběhu programu:

S.stana

Stáňa se nám přihlásila, protože měla stejně jako většina účastnic přání zpevnit své tělo. Bohužel nám však po 3. týdnu hubnutí již nenapsala.

O průběhu hubnutí S.Stani se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/sstana
 

Včielka

Mária se zapojila do Hubneme s BOL s cílem shodit 10 kilo a zpevnit tělo. Naše odbornice jí předaly rady, jak postupovat, Mária se nám však po 1. měsíci hubnutí již neozvala.

O průběhu hubnutí Včielky se dozvíte více na: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/vielka-pro-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice

Možná že již tyto dámy nechtěly hubnout takto „pod drobnohledem“, ale v klidu v soukromí. To je v pořádku. My jim každopádně fandíme, a pokud si toto čtou, budeme rádi, ozvou-li se nám a podělí se s námi o své případné úspěchy.

Děkujeme všem zúčastněným!

Nyní již víme, jak se naše účastnice na svoji účast v programu dívají zpětně s odstupem času a také, jak pokračují, zda na sobě pracují i nadále či nikoli. Jsme moc rádi, že se s námi o své dojmy podělily, za což jim ještě jednou moc děkujeme a přejeme, ať se jim daří nejen v udržování jejich hmotnosti, ale i v životě. Pozitivní pohled na život je základ. :-)

Připravila Andrea Veselá.

A co jim na závěr přejí naše odbornice?

Mgr. Kamila Vorlová - fyzioterapeutka:

S velkým zájmem jsem si přečetla, jak se děvčatům daří. Jsou úžasná a moc jim to sluší. Přeji jim, aby se s novou vizáží cítily lépe, byly se sebou spokojené a měly se rády."

Mgr. Jana Eliášová - nutriční terapeutka:

Byla jsem oslovena týmem Hubneme s BOL, abych zhodnotila výsledky účastnic a jejich cestu k nim s téměř ročním odstupem. Nechci hodnotit kolik kilo, která z dam shodila nebo jestli přestala sladit kávu a dávat si každý den zákusek. V mé praxi občas upadám do beznaděje, když slyším, jak dobře mířená rada ke změně není z jakéhokoli důvodu možná . Proto jako největší úspěch - Vás přímých účastnic – vidím právě v aktivní změně směrem ke zdravému životnímu stylu. Pokud ho vezmete za svůj Vy – bude samozřejmý i pro Vaše děti. To mě opravdu těší."

Abychom toto téma uzavřeli se vším všudy, vkládáme nakonec anketu, v níž můžete hlasovat pro účastnici, která se podle Vás, a to nehledě na konečné výsledky, nejvíce snažila.

Která z účastnic se podle Vás, a to nehledě na konečné výsledky, nejvíce v hubnutí a změně svého životního stylu snažila?

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související články

Hubneme s BOL 2011 - shrnutí - diskuze

  • Jste úžasné holky ;-)     
    foREVer   | 27.02.2012 20:21:45
    Reagovat | URL příspěvku
  • Já nebudu hlasovat kdo se snažil a kdo nesnažil. Obdivuju vás všechny, že jste do toho šly takto veřejně, je to inspirace pro nás ostatní! Já si užívám těhotenské hříšky, i když ne moc velké a těším se, až začnu shazovat po porodu ;-)
    radun   | 27.02.2012 16:13:24
    Reagovat | URL příspěvku
  • Holky jsou kočky. Fakt klobouk dolů, že se většina z nich dokázala držet i "bez kontroly".  
    nadule1   | 27.02.2012 09:56:54
    Reagovat | URL příspěvku
  • Pro mě je jednoznačně nejvíce změněná Blanka Small,I na živo na srazíku-ty jo ta je ted kočka,že čumím s otevřenou hubou.Je to živel.
    Ostatní jsem taky super,je zajímavé jak člověk prokoukne,když líp jí.Má lepší barvu,větší šmrnc.
    Honafa   | 27.02.2012 09:48:30
    Reagovat | URL příspěvku
  • Holky,klobouk dolů a i nadále držím palce
    tygřímáma   | 27.02.2012 09:37:23
    Reagovat | URL příspěvku
  • holky, jste skvělé, moc vás obdivuju!!!!!         a sluší vám to   moc!
    jezurka   | 27.02.2012 06:50:56
    Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekVšechny diskuze

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce