Inzerce
Inzerce
Inzerce

Diskuze: Průběh hubnutí, kdy nejlépe cvičit pro vyšší spalování tuků? (strana 1) - diskuze

  • Jídelníček
    Super postřehy! Rovnou mě to přimělo nažhavit vyhledávač a najít si takový jídelníček na delší dobu. Nakonec jsem uspěla na https://www.pestryjidelnicek.cz/ , kde jsem přímo zadala svoje míry a vysněnou váhu a podle toho mi to vypočítalo porce - úplně zadarmo. Teď už to jen vydržet a mám vyhráno :)
    Naty321   | 20.09.2018 23:09:48
    Reagovat | URL příspěvku
  • To pití je hodně důležitý, teď jsem jeden den pila míň a zato jsem toho víc snědla :-(
    famfara   | 09.03.2011 12:49:05
    Reagovat | URL příspěvku
  • Dekuji
    Moc dekuji za postrehy. Kdyz je to nejvhodnejsi - rada bych rano cvicila,ale musim uznan,ze vubec nejsem zdaleka "ranni" clovek.Mam nizky tlak a rano se doslova motam a prvni co udelam je,ze postavim na kavu a sednu si. Parkrat jsem takto zkousela rano cvicit jiz driv a vzdy se mi zatocila hlava a bylo mi na omdleni.Ale rozhodne zkusim treba jen po cerealni tycince a po cviceni se jeste trochu dojist.Zminovany ucinek je vabivy :)
    Jeste mam trochu problem s poslednim cvikem v sestave - nejak se nedokazu soustredit na vsechny ty ukony a nevim zda to delam spravne.Rozhodne oprit se o loket a patu zaroven zatim moc nevychytavam.

    Co se tyce jidla : Budu se snazit o dopoledni presnidavku.Je to nekdy narocnejsi,protoze jsme hodne cele dopoledne venku - jezdime autem,na nakup,na cviceni,do knihovny a pod.Pro Violku neni problem se nasvacit v aute,ale ja ridim a tak casto pockam az domu,kd eme zase ceka hekticke vybalovani, uklid a pak az priprava jidla a to obedu.Nemaji tu moc zadne male potraviny nebo pekarstvi, kde bych si neco mohla koupit - musela bych do velkeho supermarketu a to to casto radsi vydrzim domu.Ale snazim se na to vice a vice myslet a vzit si ssebou napr.banan.
    Chodim spat az o pulnoci,nekdy i pozdeji a proto asi volim trochu pozdejsi veceri.Opet je to dalsi z mych cilu , ktery s hubnutim a jidelnickem souvisi a to chodit spad do 23:00 a veceri nakonec presunout pred 19h.Jde to pomalu,ale snazim se.Uz ted je to posun - drive jsme nekdy vecereli az ve 21:00.Budu se snazit uplatnit radu a presunout vetsi jidlo do prvni casti dne. Opet je to ovlivnene mistnim stylem, kdy vetsina Americanu obedva klidne studeny sendvic a teplou maji az veceri.
    Pit rozhodne mohu vic,dehydratace to neni,ale trochu navic bych vypit mela. Snazim se si pamatovat vypit malou sklenicku kazdou hodinu - uz se mi to dari lepe. Take konecne zacinam vice pit pri fitness lekcich - az 0,5l a take se vice pri cviceni potim 

    Dekuju za rady jak cist etikety - tesim se,ze si jednou vyrazim na nakup bez Violky a vsechno si poradne proctu 

    Vsem dekuji za podporu - ve cviceni mam mnohem lepsi pocit - uz ted si prijdu silnejsi,udelam vic kliku,sklapovacek a pod za sebou.Dnes jsem si koupila cinky
    janney   | 04.03.2011 07:37:05 | Reakcí: 4, poslední: 08.03.2011 10:57:52
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Dekuji
      Jani, držíš se dobře, to ranní cvičení mě již láká několik let, ale s vypravováním dětí vidím nereálně :-). Když zase budu vstávat dříve, bude si jistě stěžovat manžel, že jej budím.
      To zapření o patu je o tu vnitřní stranu paty - také mně dalo dost zabrat v tom vydržet :-).
      Calamity J.   | 04.03.2011 08:01:31
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: Dekuji
        dekuji - no ona ta rana jsou vzdy hekticka 4x rano i my odchazime bun an moje cviceni nebo Violcino,takze i pro nas dost nerealne,ackoli neni skolou povinna.

        Jinak u toho cviceni s patou - jeste k tomu musim dozapnout ten mozek - ale to uz bude 5 namahanych bodu - to nevim nevim.
        Jinak - prestoze mi u cviceni "miminko" mavas krasne tema "veckama" tak zatim tve predcvicitelske nadseni nepomaha - stale nevydrzim dele jak 6 minut. A Violka si jeste do toho dela ze me srandu a napodobuje me jak funim   
        janney   | 04.03.2011 08:46:05
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: Dekuji
          hehe, to miminko cvičím taky ...a 10 minut prostě nedám (jak to ty miminka dělaj ?   )...a to si myslím, že břicho je má nejvypracovanější část na těle  
          Small   | 04.03.2011 10:30:11
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Dekuji
      Já taky ranní cvičení nemůžu. S dětmi to nejde, zvlášť když vstávají v šest. Musím mrknout na ty tvé cviky. Držím pěsti 
      Hela   | 08.03.2011 10:57:52
      Reagovat | URL příspěvku
  • Jj, Jani, mám stejný pocit.....vše se točí kolem jídla, buď přemýšlím co jíst, kdy jíst, nebo když nějaké jídlo nestihnu, kolik toho sníst potom    
    5eknu Ti, snažit se zdravě a pravidelně stravovat není žádná sranda  
    Držím palce, ty změny jsou fakt pomalé,nevýrazné ....také mě to moc nemotivuje   .Snad se to zlepší    
    Small   | 03.03.2011 10:43:17 | Reakcí: 1, poslední: 04.03.2011 07:40:49
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Je to pravda,ze nejist je snad jednoduzsi nez takhle rozvrstvovat spravne jidlo ve spravnych porcich.Chtela bych to uz mit na haku,ale kazde uceni trva nejakou dobu - holt.
      Me zacina motivovat to,ze si prijdu silnejsi a v lepsi kondici - uz pri cviceni vydrzim vic.To pujde - jen vydrzet 
      janney   | 04.03.2011 07:40:49
      Reagovat | URL příspěvku
  • Jani, mám úplně stejný pocit. Díky tomu co tu čtu, se snažím taky lépe stravovat. Takže jsem zmenšila porci, kterou jsem spořádala k snídani a dávám si s dětmi dopo svačinu a taky mám pocit, že furt jenom připravuju jídlo a jím :DDD

    Držím ti palce. Vedeš si dobře.

    BTW - to cvičení po ránu před snídaní - to bych fakt nedala.
    nadule1   | 03.03.2011 10:16:38 | Reakcí: 3, poslední: 04.03.2011 21:36:51
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      to bych taky chcipla.
      Na skole jsem chodila prod snidani plavat, to jsem pak mela hlad jak prase. Ale nebylo to spatne.
      zajic   | 03.03.2011 14:01:23
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      S tim cvicenim rano - to mi presne predtim poradila kamaradka.Zkusila jsem to a malem jsem OMDLELA!!!    U me to neni o hladu,ale o nizkym tlaku.Tak jsem si pak davala aspon kafe ,ale musela jsme pry bez cukru a mleka - to jsem vydrzela 2 dny - to mi zas bylo blivno 
      Pak jsme zacala cvicit po snidani    Ale je pravda,ze si dam treba jen cerealie.
      janney   | 03.03.2011 17:27:08
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Já bych normálně umřela a věřím že by to semnou seklo kdybych měla cvičit před snídaní. Takže tě naprosto chápu. Držím palce ať se daří!!!     
        luciasek84   | 04.03.2011 21:36:51
        Reagovat | URL příspěvku
  • Jani - prima! Už jsem Ti psala na FB. Zkus víc pít a nejíst večer ;-) Dál držím všechny palečky!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!    ( a snažím se hubnout s Tebou        )
    mamina19   | 03.03.2011 09:34:12 | Reakcí: 1, poslední: 04.03.2011 07:39:15
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
Vložit příspěvekČlanky s diskuzí
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Odmítnout Další informace
×