Inzerce
Inzerce
Inzerce

cvičení - diskuze

  • cvičení
    holky Bolky,které cvičíte,at už si chcete udržet jen figuru,nebo chcete nějaké to kilčo schodit,jak dlouho cvičíte?A kolikrát v týdnu?

    Rozhodla jsem se přestat žrát a začala jsem normálně jíst a ještě trošinku přidala více pohybu a hlavně tekutiny.Už je to týden a cvičím opravdu (zatím) denně 15-20minut,víc ne.Jezdím na orbitreku a je to pomalejší jízda,žádné bláznění.Potřebuju se dostat aspon na svých 58kg.
    Ted jsem za půl rok nabrala a mám 62,5kg  nevím kde se to vzalo.Úplně jsem se zalekla a rozhodla s tím něco udělat 
    káččč   | 16.04.2015 14:07:01 | Reakcí: 10, poslední: 20.04.2020 15:39:42
    Reagovat | Skrýt reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      TED CHCI JEZDIT JEN TAK NORMÁLNĚ TĚCH 15-20MINUT DENNĚ A JESTLI SE MI PODAŘÍ DOSTAT NA 58KG,tak by stačilo asi 3x v týdnu,jen aby jsem si to udržela.Úplně jsem vyřadila bílé pečivo a vůbec trochu méně přílohy a žádné omáčky a tak,raději si dělám jen tak plátek masa na "přírodno",méně tuku atd.Nechci to nějak hrotit,raději pomalu,než aby se mi to zase vrátilo.Léto se blíží,tak na to mám dva měsíce 
      káččč   | 16.04.2015 14:12:22
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      Cvičím denně. Teď už mi nejde ani tak o hubnutí jako o tvarování postavy... Cvičím 30 - 60 minut podle času, nálady, únavy... Teď, když je hezky, tak méně, protože víc času trávíme venku.
      Cvičím kardio i posilování, hodně se snažím na břicho, protože tam mám největší rezervy... Hodně chodím pěšky... denně průměrně 6 km.
      Teď jsem si pořídila měřič tepu, abych věděla, zda se při cvičení pohybuji v tom správném "spalovacím" rozmezí.
      A denně cvičím, protože mě to baví a jsem závislá :D
      nadule1   | 16.04.2015 15:51:55
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: cvičení
        taky se mi udělaly rezervy a mám větší "madla lásky",ale zase si říkám,že to není tak moc,jako někdo má i desítky kil navíc 
        moje BMI bylo vždy kolem 22-23,5 a už mám 25,2 a tak už s tím opravdu chci něco dělat.
        Je fakt,že se lépe schazujou 3-4kg navíc,než třeba 15kg 
        Do těch 28let co jsem nabrala,tak jsem hodně lehko rychle schodila,ted mi bude 32 a vidím,že to není tak lehké 
        S tím tepem jsem to slyšela,ono se to nějak počítá,nevím ted přesně,je to i někde na netu,ale mě vycházelo kolem 130tepů za minutu a až potom teprve hubnu  Doma mám tlakoměr a měří to i tep,takže si to taky kontroluju,ale nesnažím se bláznit,mám většinou jen 110-120,myslím si,že to stačí  Raději každý den třeba 20minut,než 3x v týdnu věčné hodiny a únavy,to by se mi nějak znechutilo   
        No spíše spevnit trochu nohy,zadek,stehna a břicho a bude to OK :))
        káččč   | 17.04.2015 07:56:29
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      Manžel je pořád v práci, domů chodí večer a babičky bydlí hodně daleko, takže cvičím doma.Akorát nejsem kdovíjaký telent na cvičení, tak cvičím podle videa, co jsem na netu našla. kdyby jste některá chtěla, je tam dobře popsané co kolikrát cvičit a tak http://www.zdravijakovasen.cz/cviceni-na-doma-pro-zeny
      Zatím jsem nezhubla, ale cítím se líp, cvičím teprve chvíli
      verala   | 22.05.2015 10:07:34
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      Tak já cvičím každý den asi těch 15 minut.
      kulich89   | 31.05.2015 21:57:08
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      Každé ráno po půl šesté cvičím toto: http://zdraveomlazeni.cz/cviceni-doma/37, pak mám jednou týdně hodinu stepu, teď častěji, protože trénujeme na mistrovství a váha se již drží jako před porody.
      Calamity J.   | 02.06.2015 19:54:46
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: cvičení
      Já se třeba snažím cvičit tak 3x týdně. Naštěstí vyloženě nepotřebuji zhubnout. Jen bych se ráda udržela v kondici. Co se týče konkrétních cviků, tak se většinou nechávám inspirovat tady https://www.nejfit.cz/ Musím ale říct, že tam mají i spoustu jiných užitečných rad. Hlavně co se týče třeba stravy atd. To se taky hodí. :)
      polaskovaval386   | 20.04.2020 15:39:42
      Reagovat | URL příspěvku

Téma: Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. (strana 155)

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Odmítnout Další informace
×