Zavadilka: 3. měsíc
Před tímto textem si, prosím, přečtěte, proč chce Tereza zhubnout a co jí radí odbornice: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zavadilka-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice
Nebo také jak probíhal její 1. týden: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zavadilka-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice/prubeh-hubnuti-1-tyden, 2. a 3. týden hubnutí: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zavadilka-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice/zavadilka-2-a-3-tyden, 1. měsíc: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zavadilka-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice/prubeh-hubnuti-1-mesic a 2. měsíc hubnutí: http://www.babyonline.cz/maminka/hubneme-s-bol/zavadilka-proc-chce-zhubnout-co-na-to-odbornice/prubeh-hubnuti-2-mesic
Jak probíhal 3. měsíc hubnutí?
Aktuální míry
Váha: 67 kg (o 5,7 kg méně od začátku hubnutí)
Prsa: 99 cm (o 2 cm méně od začátku hubnutí)
Pas: 82,5 cm (o 8,5 cm méně od začátku hubnutí)
Boky: 98 cm (o 9 cm méně od začátku hubnutí)
Jídelníček
| Den |
7:00 |
10:00 |
12:00 |
15:30 |
18:00 |
| 8.8. |
53 g celozrný chléb natřen cizrnovou pomazánkou, ? papriky, 1/2 rajského | 10:15 – 200 g okurky, latté |
155 g vař. brambor, 106 g kuřecí přírodní steak, 90 g fazolové lusky |
14.00 - 1/2 bílého jogurtu |
|
| 9.8. |
56 g chleba, 45 g moravské uzené, 1 rajče |
9:15 - 1/2 krajíce chleba namazaný houbovou smaženicí, káva s ml |
100 g celozrnných těstovin, 2 rajské, 4 ks žampionu, 100 g mušlí, 150 g okurky |
15:40 - ledová káva, 16:30 - 1ks křehký chléb, 15 g moravské uzené, 8 g sýr Kleopatra |
19:00 - 120g vepř. panenka + mix.salát, Radler |
| 10.8. | 160 g domácí švestkový koláč | 1 jablko, 1 ks sýrový foret |
150 g steak kuře, 200 g dušené rýže, mix salát |
90 g Cottage |
1/2 jablka, ? šunkové pizzy |
| 11.8. | 80 g celozrnný žitný chléb | 11:30 - 3 lžíce rýže, 1 jablko |
14:00 - čočková polévka, 100 g vepřové na žampionech, rýže | 18:45 – 250 ml zeleninové polévky s vločkama |
20:00 - jablko |
| 12.8. | 4 lžíce jogurtu | 9:00 - jablko, 2 ks korbáče |
110 g filé, 200 g šťouchané brambory s pórem |
200 g pohankové rizoto, 30 g sýr Kleopatra, ks kyselé okurky, Radler | |
| 13.8. |
53 g chléb, 50 g žervé, 1 ks kapie |
banán | 120 g kuřecí řízek, 150 g br. kaše. mix salát | Latté. ? hrozno |
špagety s domácí rajčatovou omáčkou, Birrel |
| 14.8. |
70 g chléb, tavený sýr, katalánský salám, 3 plátky, okurka, kapie |
meloun, tatranka, káva s mlékem |
fazolová polévka, ? halušky s bryndzou |
1/2 žlutý meloun s 80 g prošutem |
Pitný režim
Stále stejný.
Prohřešky
Jsou a asi stále budou. Stále nejsem schopna se ovládnout a nejíst sladké.
Pohyb
Žádný, teda kromě 3x týdně mírný pohyb s dětmi v bazénu.
S čím mám největší problémy
Taky stále stejné…pravidelnost a odhodlanost nedát si nějakou dobrotu. Jsem schopná stále slintat před regálem se sušenkami.
Nevím si rady, potřebuji poradit
Spíš potřebuji nafackovat. :-) Kopíruji větu z předchozího záznamu, protože tohle bych si vážně zasloužila. Myslela jsem si, jak mi BOL nakopne a ono nic. Jsme fakt hrozná, nemám sílu ke změně. Večer jsem ráda, že žiju.
Doporučení nutriční terapeutky
Milá Terezo,
máte pravdu – i já bych se opakovala. Stále platí, co jsem Vám psala v předešlých hodnoceních. Při porovnání minulého a tohoto jídelníčku mohu konstatovat, že v některých okamžicích se Vaše stravování začíná blížit mým představám. Možná je to náhoda nebo hledám sebemenší náznak změny.
Pravdou je, že nejdůležitější je vůle ke změně a správná motivace. Pokud v sobě najdete ještě poslední zbytek vůle ke změně a přečtěte si úvodní rady a začněte.
Úkol pro Terezu:
Užijte si léta.:-)
Držíme Ti palce, Terezo!
Tým Hubneme
| Průběh hubnutí: 2. měsíc | Zavadilka shrnuje svoji účast v seriálu Hubneme s BOL! |
Hubneme s BOL
Kontakt na redakci a autory
Chcete-li kontaktovat redakci nebo autory našeho portálu, máte-li pro nás námět, názor, připomínku, pište, prosím, na info@babyonline.cz.
Staňte se fanouškem BOL!
Baby on line
Moje Baby on line
Staňte se fanouškem Baby on line!
Reklama s proklikem
Reklama s proklikem
Zajímá Vás
Těhotenství Dítě: 1. rok Neplodnost Jak otěhotnět? Porodnice v ČR Celebrity na BOL Termíny ovulace-v těhotenství-porod Vývoj miminka Rodíme ONLINE Předporodní příprava krok za krokem Říkanky pro děti Nemoci dětí Očkování dětí Co vyřídit po porodu Porod Vychytávky Recepty Mateřská Aktuální diskuze SOUTĚŽE Dnešní příspěvky Vychytávky našich maminek Bonus pro registrované Fotoreportáže z porodnic Kompletní příprava PŘEDŠKOLÁKA Zhodnoťte svou porodnici! Jak probíhalo vaše těhotenství týden po týdnu? Příběhy našich maminek Blogy aneb jak co dělají jinde! Fotogalerie aneb jak to vypadá jinde :-)
Kontakt na redakci a autory
Chcete-li kontaktovat redakci nebo autory našeho portálu, máte-li pro nás námět, názor, připomínku, pište, prosím, na info@babyonline.cz.
Kdo je přihlášen online?
(v seznamu se objevíte, jste-li přihlášen/a a v nastavení máte tuto funkci zakliknutou)
POZOR!
Služba pouze pro zaregistrované a přihlášené.
• Přihlašte se v pravém sloupci v boxíku "Přihlášení".
• Pokud nemáte přihlašovací jméno a heslo, zaregistrujte se.
Služba pouze pro zaregistrované a přihlášené.
• Přihlašte se v pravém sloupci v boxíku "Přihlášení".
• Pokud nemáte přihlašovací jméno a heslo, zaregistrujte se.
Aktuálně u odborníka
