Cvičení po porodu

Stažení souboru je umožněno všem zaregistrovaným a aktuálně přihlášeným čtenářům. Soubor s cviky najdete v

Bonus pro registrované.

Nejste-li zaregistrovaní, zde se můžete REGISTROVAT.

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Cvičení po porodu - diskuze

Vložit příspěvekVšechny diskuze
  • Cvičení po porodu Zlín
    Důležité je začít cvičit již v šestinedělí. Čas, který tomu věnujete se vám 1000x vrátí. http://www.fyziomami.cz
    fyziomami   | 15.09.2013 18:24:07 | Reakcí: 1, poslední: 11.08.2014 14:14:42
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Cvičení po porodu Zlín
      Souhlasím, čím dříve žena začne cvičit, tím kratší je rekonvalescence po porodu. Já začala už v nemocnici s aniballem http://www.aniball.cz/cviceni-po-porodu/ (hodně žen to ani nezná :-)), nebylo to zrovna 2x příjemné, ale vše se pak hojilo lépe a i já jsem byla rychleji fit! Samozřejmě záleží jen na tom, jak se cítíte a jestli víte, že to zvládnete.
      Pavlinka12   | 11.08.2014 14:14:42
      Reagovat | URL příspěvku
  • Na cvičení moc času nemám, ale vždycky když manžel večer koupe tak se alespon rychle protáhnu na míči a přes den chodím na dlouhý procházky s kočárkem
    mtina   | 18.09.2011 09:14:38 | Reakcí: 2, poslední: 19.09.2011 01:19:17
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • ještě mi tam chybí nějaké cvičení na pánev, nemyslím na posílení pánevního dna, ale po druhém porodu mnou občas projede taková křeč zadkem...
    Dejmalka   | 17.09.2011 23:40:03 | Reakcí: 7, poslední: 05.10.2011 19:57:10
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      nemas nejaky nerv skripnuty?me pul roku po produ desne brenely jakoby zada az k zadku.mravenceni,chlad a tak.
      Andrea81   | 18.09.2011 23:15:32
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        já to pocituju jako kdyby mnou projela vevnitř mačeta či co... a za chvíli odezní. asi to bude nějaký nerv. ale co stím... a je to často po nějakém namáhavém nepřirozeném pohybu, jako sebrat ze země dudlík s 9kg miminem na ruce...
        Dejmalka   | 18.09.2011 23:21:14
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          me to odeznelo samo az za nekoliv mesicu po porodu.nevim,mozna nasledek epiduralu treba.
          Andrea81   | 18.09.2011 23:24:56
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE:
            já u druhého epidural neměla, za to oxytocin a o tom jsem slyšela, že snad právě způsobuje nějaké problémy s pánví, ale už si to nepamatuju , bylo kdysi, ještě před tímto porodem. Jo a Láda už má měsíců 9.
            Dejmalka   | 18.09.2011 23:27:45
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE:
              aha a zkousela ses nekde ptat co by to mohlo jest byt?trebas vysetreni na neurologii?aby ti to pak nedelalo zle za dyl.
              Andrea81   | 18.09.2011 23:48:56
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE:
                no víš jak to je se 2 malýma dětma, sandály si chodím kupovat už skoro 2 měsíce a ne a ne najít čas, aby bylo otevřeno, manžel byl doma,děti v pohodě, žádné jiné důležitější povinnosti a já si tam mohla v klidu zajít nějaké vybrat.
                Dejmalka   | 18.09.2011 23:56:05
                Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE:
                ahoj, tak jsem se náhodou dostala k obvodačce a zeptala se jí na to. řekla, že tohle "projetí mačetou" bývá spíš od páteře a dala mi cviky na páteř. mám prý cvičit jen chviličku, ne do únavy a rozhodně ne do bolesti. Až přestanu kojit a budu mít stále potíže, pošle mě na rentgen.
                Dejmalka   | 05.10.2011 19:57:10
                Reagovat | URL příspěvku
  • Cvičit jsme vlastně nikdy nezačala. Neměla jsme na to čas ani chuť. Ale ta má dračice jakoby to vycítila a tak začal být rychle akční a já za ní furt utíkala. Furt se chtěla chovat. Milovala když jsme jí měla v náručí a hopsala jsem na gymnastickém balonu. A čím je starší (nyní rok a půl) tím je akčnější a rychlejší   Už mám o 9kg méně než jsme měla před otěhotněním  
    luciiifer   | 17.09.2011 23:30:52
    Reagovat | URL příspěvku
  • Začala jsem lehce cvičit po šestinedělí. Nikdy to nemělo žádný vliv na kojení. Zato to mělo velmi blahodárný vliv na mou psychiku - byla to prostě moje hodina, kdy jsem nemyslela na nic jiného. Naštěstí mám skvělého manžela, který nic nenamítal a ještě mě v tom podporoval.
    nadule1   | 17.09.2011 18:04:17 | Reakcí: 1, poslední: 17.09.2011 23:32:02
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Obdivuji a skládám poklonu. Já se ke cvičení nedokopala a navíc mám v tomto směru netolerantního manžela a navíc byl a je málo doma.
      luciiifer   | 17.09.2011 23:32:02
      Reagovat | URL příspěvku
  • Ja sama tomu davala volny prubeh,krasne jsem hubla diky kojeni,chodili jsme na prochazky.jedla jsem co jsem chtela,nijak jsem se neomezovala a vaha sla pekne dolu.
    miminkomalina   | 13.09.2011 21:05:11 | Reakcí: 19, poslední: 18.09.2011 20:10:03
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      tak to je fajn,ze ti to slo takhle raz naraz.i kdyz moje kamaradka delala temer co ty a bohuzel.
      jujiko   | 14.09.2011 10:49:00
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Váha šla pěkně dolů jenom do té doby, dokud jsem si nenechala dát antikoncepci. A teď se můžu na hlavu stavět a odrážet ušima a nic... Ani kojení na mě nějak nefunguje grrrr
      spyi   | 15.09.2011 16:26:17
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        taky jsme zvedava na to,az zacnu brat prasky,jestli to pujde dolu nebo se to zasekne.
        miminkomalina   | 15.09.2011 20:30:09
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          Nebo tím, jak jsem přešla na antikoncepci, tak mi to zase rozhoupalo štítnou žlázu, nevím, je to jedno s druhým, ale teď už si pro prášky nejdu, vzhledem k četnosti pohlavního styku je to vyhazování peněz a třeba se mi pak spraví i ta váha  
          spyi   | 15.09.2011 22:25:32
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE:
            já taky prášky zatím neberu     sice je mám napsané, ale prdím na to, strach z otěhotnění vzhledem k frekvenci fakt nemám        
            kacato   | 15.09.2011 23:38:59
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE:
              To já taky ne, vzhledem k četnosti, ale jeden nikdy neví, já po čem hovno, to musím mít hned :D :D
              spyi   | 16.09.2011 19:12:14
              Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE:
              Hihi,tak to jsme na tom uplne stejne.Me se to cvubec nevyplati jist
              miminkomalina   | 16.09.2011 19:31:45
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE:
                tak to mě těší, že je nás víc stejně "postižených", ale doufám ve světlejší zítřky      
                kacato   | 16.09.2011 20:59:04
                Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Tak já si nechala dát nitroděložní tělísko a váha šla pořád hezky dolů. Navíc když se to propočítá, tak to tělísko nakonec vyjde nesčetněkrát levněji a navíc nemusíš myslet na to, že musíš denně zhltnout nějakou pilulku.
        luciiifer   | 17.09.2011 23:35:00
        Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Ano, ano, přesně jako bych tyto řádky psala já. Navíc jsme měla akčního raráška, takže jsem za ním neustále lítala a ta váha pak šla hezky dolů  
      luciiifer   | 17.09.2011 23:32:58
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      I já to tak mám, jím na co je chut, cíleně necvičím, chodím s kočárkem a hubnu   
      mtina   | 18.09.2011 09:15:23
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Jsem uvazovala o bruslich za kocarek,ale zase tady na to nemame cesty.
        miminkomalina   | 18.09.2011 12:47:49
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          Ani my ne bohužel, nějaká cyklostezka by se šikla..
          mtina   | 18.09.2011 12:51:12
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE:
            To jsi mi pripomela,ze mi to cykosesku mame.Je krasna,jedes lesem a apk znicehonic konci a zbytek se bagrujes bahnem a sutrama.To by stalo za to vyfotit a poslat do kuriozit.
            miminkomalina   | 18.09.2011 18:05:26
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE:
              to je dobrý, to když někdo nezná tak si dá blátivou koupel.. 
              mtina   | 18.09.2011 18:10:41
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE:
                No copak to,ale navede te to,tak s etam lidi zenou a pak prijedou do s*acek!to je pekna prezentace obce!
                miminkomalina   | 18.09.2011 20:10:03
                Reagovat | URL příspěvku
  • Nechapu nektere holky,co resi hnedka svoji postavu a mysli si,ze za mesic budou zase jako pred tehotenstvim treba.Ale je to kazdeho vec.
    miminkomalina   | 13.09.2011 21:04:30 | Reakcí: 21, poslední: 18.09.2011 23:46:51
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      no nekdo proste ma holt jine proiroty, podle me je to kazdeho vec, ale pro me je prdola dulezitejsi a hubnout muzu kdykoliv po kojeni    
      kacato   | 13.09.2011 21:06:14
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        no vsak pise,ze je to kazdeho vec.z toho plyne,ze ma kazdy jine priority.
        jujiko   | 14.09.2011 10:48:26
        Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        no vzdyt rikam,ze je to kazdeho vec,at si to kazdy zaridi jak chce.pisu jen svuj nazor
        miminkomalina   | 14.09.2011 10:53:04
        Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Ale každá maminka, i když tvrdí, že je jí to jedno, chce vypadat dobře a komu nedělá dobře, když ho okolí chválí, jak mu to sluší a jak skvěle vypadá, mě to teda dělalo ohromně dobře  
        spyi   | 15.09.2011 16:29:34
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          jojo pochvala, že mi to sluší je suprovní, ale klidně si na ni měsíc dva počkám    
          kacato   | 15.09.2011 21:47:53
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE:
            tak to já potřebovala chválit hned zezačátku, tam jsem měla největší krize a každé takové slovo mě nesmírně potěšilo  
            spyi   | 15.09.2011 22:41:52
            Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          přesně tak každé ženské takov á pochvaa dělá dobře   
          mtina   | 18.09.2011 09:16:36
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Já to neřešila, do té doby to šlo samo, než jsem se dostala na původní váhu, nic jsem pro to nemusela dělat a pak jak když utne teda v kombinaci s antikoncepcí... Ale myslela jsem si, že když to tak parádně šlo, že to třeba bude malinko pokračovat, škoda   Ale co, tak hlavně že kojím a všechno ostatní v poho  
      spyi   | 15.09.2011 16:28:12
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Presne tak,az to pak pujde,nejak se to dozene a hotovo.
        miminkomalina   | 15.09.2011 20:30:46
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE:
          TO půjde, tak na TO vůbec nespoléhám, já už teď vím, že pokud TO budu chtít dostat dolů, budu muset hodně máknout, protože mě TO nikdy, ale nikdy nešlo samo a měla jsem to vydřený  
          spyi   | 15.09.2011 22:26:40
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      já svoji postavu nijak neřešila.u prvního těhu jsem se dostala ani nevím jak zpět na svou váhu před těhu a po druhém těhu mi zbyly 3-4 kg navíc,a momentálně to taky neřeším,ono já taky hodně milují jídlo  a tělocviků kolem kluků mám dost
      Zuzbr   | 16.09.2011 06:42:03
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE:
      Když se tělíčko hezky kulatí krásných a dlouhých 9 měsíců nemůžeme přece chtít být štíhlé hned za pár měsíců po porodu  
      luciiifer   | 17.09.2011 23:36:43
      Reagovat | URL příspěvku
  • nadměrné procházkování
    Já procházkovala stylem - malýho kojím, když vemu s sebou dost plen; můžu si na dát dlouhou vycházku a pořádně si máknout a třeba zhubnu. Jenomže ouha: po vycházce jsem nakojila a malej začal pravidelně po hodině strašně řvát a řval asi hodku a půl a nedal se utišit. Pak mně pediatrička upozornila, že se občas stane, že se maminkám po težký námaze "vylije" do mlíka "kyselina mléčná", která může způsobovat koliky.
    Jakmile jsem procházky zmírnila, malej přestal vyvádět.
    stoparka   | 12.09.2011 21:06:37 | Reakcí: 12, poslední: 28.08.2013 22:02:18
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: nadměrné procházkování
      přesně tak, to se děje i u přehnaného cvičení, takže holky všeho s mírou, ať prckům chutná      
      kacato   | 13.09.2011 21:02:15
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: nadměrné procházkování
      A proto je lepší nakojit, jít sportovat, když už to musí být nebo to někdo chce a pak by měla být alespoň dvě hoďky pauza, aby se ta kyselina mléčná zase alespoň trošku z toho mlíka vyplavila  
      spyi   | 15.09.2011 16:31:21
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: nadměrné procházkování
        to jo, ale když malej chce kojit každý 3 hodiny, tak se tam ta pauza rozhodně nevejde
        stoparka   | 16.09.2011 13:46:42
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: nadměrné procházkování
          No jak by ne, nakojit, sup hodinka cviceni a pak dve hodinky relaxu, tak to delame my s bruslema  
          spyi   | 18.09.2011 19:26:47
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: nadměrné procházkování
      To je pro mě novinkou. O tom jsme vůbec nevěděla. Naštěstí se mě to tedy netýká ani netýkalo, ale určitě je to moc dobré vědět.
      luciiifer   | 17.09.2011 23:38:24
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: nadměrné procházkování
        ne opravdu, tak kyselina mléčná ve svalech mlíku je pěknej prevít. Ještě že doktorka měla zkušenosti z minula, jinak bychom na to asi nepřišly paž já to nevěděla taky
        stoparka   | 17.09.2011 23:44:48
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: nadměrné procházkování
          Jen škoda, že jsi to nevěděla ještě před tím. Mohla ses tomu úplně vyvarovat  
          luciiifer   | 18.09.2011 13:43:47
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: nadměrné procházkování
      I po procházce já myslela že jen po dost namáhavým cvičení...
      mtina   | 18.09.2011 09:17:42
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: nadměrné procházkování
        Tak určitě ne po lážoplážo hodinové procházce. Muselo to být náročnější a dlouhé. 
        luciiifer   | 18.09.2011 13:44:28
        Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: nadměrné procházkování
        ta vycházka byla tak na 1,5 hodky velmi rychlý tempem, zakončená prudkým stoupáním s kočárem :-)
        stoparka   | 18.09.2011 14:55:06
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: nadměrné procházkování
          já taky chodím dlouhý a kopcovitý procházky svižným tempem ale mlíčko mu zatím chutná..
          mtina   | 18.09.2011 16:23:34
          Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: nadměrné procházkování
      Ty začátky jsou náročný, když se kojí ještě výhradně... o cvičení po porodu mám blog http://www.cviceni-po-porodu.cz
      Podívejte, okomentujte, snad se bude líbit.
      4babetka   | 28.08.2013 22:02:18
      Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekVšechny diskuze

Poradna

Šestinedělí

| Evita1234 | 16.11.2016, 05:09
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat jsem 3 týdny po porodu, rodila jsem přirozenou cestou bez komplikací, a teď co se čistím, tak mi přijde, že ta krev (očistky) zapáchá, horečku ani jiné obtíže nemám. Je to normální, když očistky zapáchají?
Děkuji za odpověď.

Dobrý den, zapáchající očistky mohou značit počínající zánět, ale nemusí. Pokud nemáte žádné další potíže (horečka, bolesti břicha), asi bych zatím nepanikařila.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 18.11.2016, 17:53
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce