Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. - nové reakce

@nadule1

no nic

no je to biidaa..teda ono by stacilo rict nezer, oslava neoslava..ale to ja neumim:D ja si dycky reknu ze si dam cviceni navic:D:D:D treba ted- zase sem upekla a zase uz je pul plechu pryc:D:D:D

@amalie2011

no nic

U nás to bude s oslavama krutější po novém roce. Leden má narozky Kubík, únor - obě babičky, březen - já. Doufám, že se to oslaví nějak dohromady, protože jinak nevím. :)))

@nadule1

no nic

ten podzim je takovej naprd..ted byli 3vikendy oslavy, ted se zapiji mimino, pr, tyden se slavi martin, a este hody, dalsi tyden martin( s dalsima amaradama) pak je elinka, pak mikulas a rozs. stromu a ulice( mame to tu ve velkym) pak ma narozky kamoska co se schaime a slavime dycky, pak je predvanocni posezeni u vyrabeni, vanoce, silvestr, pak je babicka, tobik, unor- je klidnej, brezen jen 2vikendy oslava, a pak az do kvetna na theu klid... uf:D

@amalie2011

no nic

Přesně - víkendy jsou hrozné! Jsme furt někde a že by někdo jedl aspoň trochu zdravě...

@mihra

no nic

pres tyden dobry.. vikendy sou zatrest... samy oslavy, kazdej vikend zranice a chlastacka:D ale aspon se hejbu:D

no nic

Tak jak to jde? Ty to das!

@Kvetus.xx

cvičení

Jsme se nepochopily..ne na břišáky / to je jen cvičení a posílení core/ ale na ploché břicho je strava. Zdravá…zelenina, ovoce, dobré tuky, maso…a dodržet harmonogram dne a pravidelnost.

@Zavadilka

cvičení

Zavadilko, jaká přesně strava je na břišáky nejlepší? Jsem schopna tomu tu stravu uzpůsobit, mám ráda vcelku vše a zdravé věci také. Ty jo, to by mě zajímalo, prosím vyzraď. Ale cvičení se nevyhneš, přece jen, víš, jak zbývá tu ještě dalších 20 %, které je třeba k perfektnímu výsledku dodržet :D

@leenicka1

no nic

reklama?? uz sem ti psala výš, ze 16.5:o) staci koukat, nez furt omyvat ketofit.. este pred par dny si mi psala ze o nem premyslis, a chtela si rady..a ted uz ho mas i overenej?muj plan? hejbat se a zrat min:D

no nic

Je Amalie, kdy mas prcka narozeneho? Ja 20.5 a musim rict, ze mame uplne stejne pocity. Na to, ze jsem rodila uz se proste vymlouvat neda. Ja zacinam s Ketofitem, mam to uz overene a moc se mi to osvedcilo. Jaky mas ty akcni plan?

@Zavadilka

Zrovna mám za sebou návštěvní a slavící víkend. Ani nechci vědět, kolik kalorií jsem sežrala... fuj. Naštěstí, alespoň dnešní oběd byl celkem dietní... ale včerejší chlebíčky, klobásky... No budu muset zítra cvičit o něco víc.

@leenicka1

no nic

ja 16.5:o)) jojo kojim jak diva, mlade odmita jist cokoliv jineho:D tyjo diety nevim- ja mam zradlo mooc rada, nikdy sem nic nedrzela...tak drzim pesti at to de!!!

@nadule1

Počítání kalorii je v pořádku, tedy pokud víš výdaj a svůj bazální metabolismus. Nevím jestli už máš zkušenost, ale já ti vřele doporučuji alespon měsíc počítat, pak už se budeš orientovat. Ty to dáš!!

@nadule1

Nikdy nebudeš mít svuj vítězný cíl

cvičení hubnutí

ano, začla jsme cvičit doma…pročti si hubnutí s BOL, stále na sebe makám, cvičení je muj koníček, lámu si osobní rekordy s činkama a jídlo je moje láska…držím palec

no nic

skvělé rozhodnutí

no nic

Je Amalko, kdy mas narozeneho prcka? Ja 20.5 a presne souhlasim s tvym prispevkem. Uz to neni sranda a na to, ze jsem rodila se nemuzu vymlouvat porad... Kojis jeste? Ja premyslim o Ketofit diete... Nejake rady a zkuenosti?

@inediam

no nic

je a neni..ja su jen vytahana a potrebuju to zpevnit... jinak sem jentlustsi co sem kdy byla... mam nejvic kilo co sem kdy mela(nepocitam tehu)... ale su taky starsi:D:D:D:D ale potrebuju ten vytahanej spek dat pryc a zpevnit zadek a stehna..at se mi to netrepe pri kazdym kroku..

no nic

Sem četla, že omezuješ zrcadlo místo žrádla.Zas tak hrozné to s tebou nebude, když si kupuješ esko bundu;-).

no nic

držím pěsti, ať ti to odhodlání a nadšení vydrží a nese výsledky

@chezzie

Tak vody mám akorát a ještě útrobní tuk mám v normě. Jinak nejsem spokojená s tím jaký mi vyšel somatotyp - ale má váha pravdu, to zase jo... no a ta kila... :)

@chezzie

Pro inspiraci jsem si přečetla Havlíčka... ale jedu to spíš intuitivně. Snažím se maximálně vynechávat bílou mouku - pečivo, těstoviny i ten kuskus kupuji celozrnné. A myslím, že co fakt pomáhá nejvíc, tak jíst pravidelně, minimálně pětkrát denně a nepřežírat se. Asi by to chtělo mít ten jídelníček víc propracovaný, ale přiznám se, že si moc nedovedu představit počítat si kalorie a podobně u každého jídla.Existuje stránka Kalorické tabulky, kde je energetická hodnota a složení potravin, to se dá využít, aby člověk zjistil, zda pozře to, co má :))

@nadule1

ja mam doma Tanitu asi 8 let, a vzdycky mi vyhodnotila ze mam malo vody (a nekacala...), ale ted jsem se dlouho nevazila s tema vsema udajema, staci mi jen kila

jsi dobra jak si sestavujes jidelnicek? mas neco vyzkouseneho? (knizku, net?) nebo jedes spis tak intiutivne?

cvičení hubnutí

ja jsem chodivala do jejiho fitka v kongresovem centru

no nic

drzim palce...

Držím ti palce!

no nic

Držím ti palce!

no nic

Držím palce.

no nic

Držím palce, to zvládneš.

no nic

Držím palce! Podpoříme se vzájemně!

@nadule1

No hele, ja byla cely den doma.Vita ma atb. Asi to dorazi ve st, to uz se moc tesim.

@inediam

Díky. Doufám. Nechci si udělat ostudu :))

@sazicka

Tak jste se asi minuli s pošťákem. :)Zatím nevím, musím večer prostudovat návod. Překvapilo mě, že je docela malá :) Zatím jen vím, že má paměť na pět osob, nastavuje se věk, výška, pohlaví a měří to nějakých 5 nebo 6 věcí (váha, BMI, tuk, svaly, vodu a ještě něco).

@nadule1

Co vsechno to umi?

@nadule1

Ja ne. :(

Minule se mě líbilo jak jsi se toho zhostila.I tentokrát se ti to určitě podaří

to dáš

To dáš

@sazicka

Minule jsem zhubla deset kilo... Ale to jsem měla o moc víc času na cvičení.... Už mám doma váhu :) Ty taky?

@nadule1

To budeš i super dobrá! :)) Jsem zvědavá na sebe, jestli taky něco zhubnu. Ale ty si i minule hodně zhubla, ne?

@sazicka

Dobrá budu, až to dotáhnu do vítězného konce :)))

Jsi dobrá!

konečně

To Zavadilka: Supr tyjo! Je to tak inspirativní, mám ráda taky takové ty workouty, protože někdy nezbývá čas na nějaké posilky, ale už se těším i mezi lidi do nějakého centra.

konečně

No jo... já to teď flákám. Ale od listopadu zase začnu. Upsala jsem se do Hubnutí, tak mi nic jiného nezbyde. Potřebuju nad sebou ten pomyslný bič... nějak se nemůžu donutit.Ty jsi hvězda.

konečně

Očividně Ti endorfiny chyběly.

konečně

ty ses nezmar!!! ja se este nevzpamatovala ze je rano:D

cvičení

to je těžký…záleží jaký druh sportu máš ráda , jakou máš momentální kondici a co cheš všechno pro svoje tělo udělat.V Praze máš spoustu center, takže urovnat co by tě bavilo a srovnat stravu. Na poloché břicho je 80% strava!!!

ŽIJU!!!

tyjo teda, seš kruťák!! Gratuluju!!

Semináře o hubnutí

Ono možná je ve výsledku lepší, když tě to navede a donutí dělat nějaký ten pohyb navíc a pak už máš téměř vyhráno, stačí se v tom udržet a půjde to i samo :D

ŽIJU!!!

jsi skvělá

ŽIJU!!!

Terko máš můj obdiv, tohle bych nedala ani náhodou

Semináře o hubnutí

Všem Vám moc děkuji za reakce dámy, zkusím to sama a uvidm, jestli jsem ta, která zhubne, nebo se jen utvrdí ve svém životním poslání :P

ŽIJU!!!

Já to říkám furt, jsi hustá!!!!!! Smekám, Terezko!

Semináře o hubnutí

Já jsem s nimi už kdysi absolvovala tyto kurzy a letos jsem k nim nahlášena zase, konkrétně na http://www.stob.cz/cviceni-v-praze/blog a co se týká minulých let, tak mi pomohli jak s váhou tak s životosprávou, nemyslím si, že by to bylo špatné :)

ŽIJU!!!

Ty jsi hvězda. Moc gratuluju.

ŽIJU!!!

krásný.jsi dobrá

ŽIJU!!!

Teri, jsi skvělá!! Super výkon, moc ti fandím

ŽIJU!!!

tyjo Terko!! ty si neskutečnáá borka!!! moc ti k výkonu gratuluji!!

ŽIJU!!!

Terko,já nemám slov!Já bych tu trasu ani neuběhla,natož,abych plnila úkoly jako tahání pytle a podobněJsi neskutečná!Moc gratuluji

v sobotu asi zemřu

Terko, prezilas? jake to bylo?

OOOOOO

v sobotu asi zemřu

Terko, to dáš, jsi totiž bolka borka

v sobotu asi zemřu

Sama seš ostnatej drát...Užij si to. Hlavně ten pocit v cíli

v sobotu asi zemřu

teda to jsi odvážná.....moc moc držím pěsti, hlavně ať vyjde počasí a ať to zvládneš

v sobotu asi zemřu

Jsi hustá! To dáš, já smekám už jen, že ses k tomu dokopala. Tohle teda není nic pro mě. Budu na tebe zítra myslet.

v sobotu asi zemřu

Moc držím palce

@Courtney

OOOOOO

@Courtney

v sobotu asi zemřu

@Zavadilka

v sobotu asi zemřu

Já jsem si vždycky myslela, že běhat nemůžu, mám těžké astma a od mala jsem nějak žila s tím, že běhat s tím nejde, do tělocviku jsem měla omluvenky...a najednou jsem vyběhla poprvé a zjistila jsem, že hned na první pokus jsem uběhla přes 4 kilometry v kuse, což bych si nikdy netipla od té doby jenom přidávám a makám na sobě a je to boží, je to jako droga

@Courtney

v sobotu asi zemřu

fakt? tak to je super, držím ti všechny palce!!! když se chce tak jde vše!

v sobotu asi zemřu

Jsi borka a určitě to zvládneš Navíc jsi moje velká inspirace, začala jsem o dost více trénovat a rozhodla jsem se, že si za nějakou dobu zaběhnu alespoň půlmaraton

@nadule1

OOOOOO

my máme lektorku úžasnou, navíc skoro rodina začly jsme společně s mamkou a zase od začátečníků, už fakt nic neumím a musím se rozhýbat, po první hodině mě bolí i svaly, které ani nevím, že je mám

stroje na cvičení

Pořizovala jsem si domů eliptický trenažér http://www.fitnessoutlet.cz/products/p-tbt-elite-2010-elipticky-trenazer, potom mám nějaké činky atd. Ale teď zvažuji koupi nějakého vibračního posilovacího stroje.

OOOOOO

Já chodila dlouho, ale pak už mě to nějak nenaplňovalo. Ona ta lektorka to nějak začala flákat... Tak pilně choď a užívej si to :)

v sobotu asi zemřu

Hustý. Palce držím a dej vědět! Ty to dáš! Kdo už jinej... :)

Semináře o hubnutí

Já jsem s nimi byla na pobytu o prázdninách a jak už tu bylo řečeno, spíše navedli určitým způsobem k pohybu a k výživě a pak už to bylo jen na tobě, jak s tím naložíš :)

poraďte holky

Slečny neví některá z vás kde koupit DVD k plánu Body Revolution? Něco málo jsem našla na internetu http://www.jillianmichaels.cz/dvd.php , ale v Čechách asi nic není :/

čtvrtek, pátek, sobota

Piji Korunní a čajíky ve velkém - jen teda ne z květů, leda heřmánkový bych si mohla ještě udělat.Oříšky i semínka také byly, tak teď už jen brokolici, ale tu mám v plánu až příští týden.

úterý, středa

cvičení na břišáky jsem si dala dneska dostatečně

Semináře o hubnutí

používala jsem jejich sebekoučink na netu a hodně mi to pomohlo, hlavně jsem pochopila kde dělám chyby a co moje tělo potřebuje, myslím že Medox je využívala pomocí nejakoho kurzu, zkus se obátit na ni

@zajic

Semináře o hubnutí

Ten pocit nemáš jen ty:-).

Semináře o hubnutí

Moje máma chodila a spíš, než že by zhubla, tak jí to navedlo a od té doby se hodně hýbe. Baculatá sice je, ale nebolí ji záda.Pár mladších ženských tam zhublo hodně, ale dost to pak nabraly. Můj osobní pocit je, že každý je stavěný na nějakou váhu a pod ní to jde jen za strašného odříkání.

Semináře o hubnutí

Já jsem jen jednu dobu využila stránek www.stobklub.cz (snad je to ta samá společnost) a pomohlo mi to.Chtěla jsem sundat jen 4 kg a pomocí tabulek,kde si člověk zapisuje,co sní,kolik cvičí a tak to šlo hezky.