Inzerce
Inzerce
Inzerce

Čím žijí ženy: Postava, cvičení s BOL, diety apod. (strana 142) - diskuze

Přidat nový příspěvek
  • Za dobu co jsem nastoupila do práce jsem zhubla 10 kg a 10 cm v pase. Jako na jednu stranu jsem ráda, že hubnu. Ale na druhou jsem chtěla zhubnout cvičením a střídmou stravou...Tento způsob se mi zdá poněkud neštastný (stres a nepravidelné jezení/nejezení). Tak aspoň se snažím jednou týdně do té posilovny nebo plavat.....
    medox   | 18.03.2014 20:01:36 | Reakcí: 4, poslední: 19.03.2014 20:29:57
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • taky se jdu pochlubit :)
    obleču své kalhoty velikosti 38!!! Ještě v listopadu jsem do nich nenacpala ani jednu nohu a oblíkla je maximálně po lýtko     po porodu jsem měla velikost 44 a více, ještě furt to není ideální, hlavně musím vytvarovat tu povolenou a povislou kůži na sobě, ale jsem neskutečně šťastná, protože se konečně začínám zase dobře cítit ve svém těle  
    Courtney   | 01.03.2014 11:09:18 | Reakcí: 10, poslední: 15.03.2014 19:03:19
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • zajic   | 28.02.2014 17:58:16 | Reakcí: 6, poslední: 04.03.2014 20:40:32
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • no tak já se jdu taky pochlubit
    začínala jsem v prosinci 2012…momentální váha kolem 60kg, ale tu už neřeším.
    Stále cvičím, stravu hlídám a mé tělo se konečně začíná rýsovat a prdel kulatit. S vrškem jsem už celkem spokojená, až teda na ty prsa…ty jsou placatý stále 

    Dnes 9km běhu a perfektní pocit.

    Sport a pohyb je mojí nejlepší kámoškou…už si nedovedu představit NIC nedělat 
    Zavadilka   | 22.02.2014 19:05:48 | Reakcí: 17, poslední: 04.03.2014 13:00:03
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • radost a smutek
    tak jsem se pekne vecpala do svych starodavnych milovanych jeans..vel.36  hura..jenze pri nepredlozenem pohybu mi moje zpuchreninky praskly na zadku      tudiz jsou u svadlenky na opravu...prece se jich nevzdam ze..ale nebojte se...nejsme pevan a nic..mam pekne sve povisle pneumaticke bricho a stejne tak zadne osvaleni na stehnech...to je proste na me moc narocne..hubnuti pri mem vecnem cpani se necim ujetym je naprosto snadne,ale zpevneni stoji desive moc prace a potu a nejak nemam porad tolik sily rano se ustvat sama doma a odpoledne se nechat umrtvit stumpajzlama   
    Liberte   | 17.02.2014 17:35:46 | Reakcí: 6, poslední: 05.03.2014 08:24:42
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
  • Spalovač tuků
    Ahojte!
    Už sem skoro nepíšu, s novou prací moc nestíhám. No a nestíhala jsem ani cvičit. Loni se mi podařilo shodit 10 kg!! (8 díky cvičení do konce srpna, pak přišla práce, tak jsem necvičila vůbec, až v prosinci jsem si dala půst od cukru a "dohubla" další 2). Asi mám dobře vychytaný jídlo, páč za ty měsíce, co jsem necvičila a jen seděla u počítače v práci, jsem nepřibrala nic (to se dřív nestávalo).
    Ale nepřibírat v mém případě fakt nestačí, musím hubnout. Od ledna jsem zase pozvolna začala cvičit a teď o víkendu se rozhodla, že se do toho pořádně pustím (a pustila - bolí mě každej sval v těle :-) )...
    Řekla jsem si, že když už nekojim, tak bych mohla zkusit nějakej spalovač. Máte s tim nějaké zkušenosti? Čtu jednu recenzi lepší než druhou na ten Pyrolis, ale jak mám poznat, že si to nepíšou sami prodejci? Potřebuju, aby mi to doporučil někdo reálný, na bolu to trochu znám, tak bych se ráda zeptala vás, prosím, prosím... 
    radun   | 17.02.2014 13:50:01 | Reakcí: 2, poslední: 22.02.2014 19:01:12
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: Spalovač tuků
      ja vim,ze kdyz jsem byla diky lekum desne zavodnena a nafoukla a tak nejak odula,tak na me super zabiral c.l.a. 1000 booster ....jasne ze to chce i pohyb,ale toho mam prirozene dost,a pokud cvicis ,jde to pekne do svalu...ale to ja uz nemam chut se dokopat,protoze muzu jen rano a predstava jak me pak celeodpoledne masi stumpajzlove a litame po venku a ja mam od rana zkamenele telo se mi nelibi...jinak teda jsi dobra s tim cvicenim a zhubnutim
      Liberte   | 18.02.2014 09:41:04
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: Spalovač tuků
      no…hele así takhle..ale to určitě víš…základ je hlava….pak 80% strava a 20% cvíčo….spalovače jsou jedna velká chemie…pokud nemáš osobního trenéra a sestavený jídelníček a cvičební program tak se na to vykašli! Začni dobře a kvalitně jíst…cvičit a ono to pujde i bez spalovače.
      Zavadilka   | 22.02.2014 19:01:12
      Reagovat | URL příspěvku
  • insanity
    nevíte někdo jak se to cvičí?jestli to má taky nějaký řád a tak jako u Jill,nikde nic nemůžu najít  
    VerunkaS   | 12.02.2014 21:47:35 | Reakcí: 3, poslední: 04.03.2014 17:45:13
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: insanity
      moje milované isanity     
      Je to 60ti denní program, jedeš 6dní v kuse a sedmí den máš odpočinkový.
      Cvičíš podle ekalendáře…tu je odkaz http://www.docstoc.com/docs/143461176/Insanity-Workout-Calendar
      První měsíc jsou ty cvičení kolem 40 timut, druhý už kolem hodinky…ale je to super program a má vynikající výsledky.
      Na úplném začátku ti doporučuju udělat si fitnes test…ten si opakuj každých 14dní.

      Pokud chceš jenom cardio tak zkus od Shauna T25…taky makačka, ale za ten pocit po bych já umírala 
      Zavadilka   | 22.02.2014 18:52:07
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: insanity
        ahojky,děkuji za kalendář  už jsem ho našla i před tím..už to teď cvičím 3týden a váha mi leze docela nahoru a mě to dost překvapuje...nemáš s tím nějakou zkušenost?mě to fakt zaráží,protože to cvičím poctivě a poctivě potom umírám  ale ta váha mi vadí a dost.mám chuť se na ro vykašlat.u Jill to bylo jiný,tak jsem cítila rozdíll už po týdnu.ale chtěla jsem zkusit něco novýho,ale nevím no...jakous tím máš ty zkušenost?jak dlouho to cvičíš ty?
        VerunkaS   | 04.03.2014 14:40:19
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: insanity
          Osobní váhu vyhoď!!! HNED!!!
          Změř se a zapisuj cm, ty jsou hlavní.

          Hlídáš si stravu? Chce to kvalitně, vyváženě a zdravě jíst.
          Tipla bych to, že ti rostou svaly, ale tuky nejdou dole. Bacha na to. Doplň si pohyb pořádných kardiem nebo Hittem.

          1kg svalu a 1kg tuku váží překvapivě     stejně, ale na objem je tuk 3x větší.
          Zavadilka   | 04.03.2014 17:45:13
          Reagovat | URL příspěvku
  • oda na posilovnu
    Já vím, že jsem tu s tím už poněkud otravná. Ale já nikdy neměla pořádný koníček. Občas takový zájem. Nebo něco co chvíli dělám. Ale nikdy mě nic ještě tak nechytlo jako cvičení  Když jsme cvičili ve škole bylo to prostě to co vymyslela učitelka a když si to řídím sama, tak si to sama udělám jak chci. A holky mě to tááák chytlo.
    Nejdřív buď běhám na pásu nebo cvičím na elyptykalu 30-40 minut a potom tak 1-1,5hod si dávám kolečko posilování v posilovně....

    Cvičím už dva měsíce a baví mě to naopak víc než míň. Už mě nedělá problém ohnout se opakovaně na zem pro hračku, doběhnu autobus, vyjdu schody a celkově se prostě cítím o moc víc fit.....

    Když už cvičím snažím se k tomu i zdravě a správně jíst, ale nemám jako primární cíl zhubnout. Jen bych prostě chtěla začít žít zdravě a cvičit.
    A už se to i projevuje na mírách. Na váze ne tam to není nic moc, ale to budou svaly 

    A už se tam v posilovně i s několika chlapama zdravím    a to jsem tam jediná tlustá machna. Ale chodím tam třikrát týdně a tak už se tak něják od vidění známe.

    Noo velká litanie, ale měla jsem touhu se pochlubit neb víte jak něco začnu a pak to vzdám nebo se vymluvim. A tohle se mě fakt drží.
    medox   | 27.01.2014 16:23:54 | Reakcí: 8, poslední: 15.02.2014 06:52:40
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      Baruš fandím ti a rozumím, pro mě je cvičení jako droga :-) budu stříhat metr, než mi sundají tu protivnost na ruce    
      Courtney   | 27.01.2014 17:34:02
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      Držím palce ať tě nadšení a vůle neopouštějí    
      Marta81   | 27.01.2014 18:33:02
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      to jsem strašně ráda, i za tebe, a určitě máš i lepší náladu, to je dobře, tak držím pěsti ať ti to stále tak skvěle jde  
      HankaŽ   | 27.01.2014 19:03:48
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      Držím palce!jen tak dál  
      Alisa   | 28.01.2014 10:00:48
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      Jen tak dal! Hlavne, at ti to vydrzi co nejdele. ;)
      sazicka   | 28.01.2014 15:34:16
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      Jsem rada, ze te to tak chytlo 
      jana1260   | 31.01.2014 10:08:36
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      to je paráda, že tě to baví a že ti to tak dobře jde!! gratuluju a tiše závidím.

      já bych do posilovny (stejně jako běhat třeba) musela chodit s někým - pro mě samotnou je to opravdová otrava...
      zuzka83   | 31.01.2014 21:51:13
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: oda na posilovnu
      to je fajn,posilovnu bych taky brala,ale bohuzel..cvicim doma a chodim pravidelne behat,semtam squasch nebo badminton.a naopak,cim vic chodim,tim vic to potrebuju 
      Andrea81   | 15.02.2014 06:52:40
      Reagovat | URL příspěvku
  • H.E.A.T.
    Cvičíte? jaké jsou zkušenosti? Cvičí se to za zvýšené teploty v sálu?
    medox   | 20.01.2014 22:11:53 | Reakcí: 11, poslední: 25.01.2014 16:06:03
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: H.E.A.T.
      chodím na alpinning, je to to samé akorát jsou ty pásy do kopce, je to nejlepší spalovací cvičení co znám! 
      Courtney   | 21.01.2014 09:06:36
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE: H.E.A.T.
        a zvyšujou tam uměle teplotu nebo ne?
        medox   | 21.01.2014 11:53:58
        Reagovat | URL příspěvku
        • \
          RE: H.E.A.T.
          ne, ani nemusí, na konci hodiny se tam nedá dýchat a zrcadla jsou úplně orosené  
          Courtney   | 21.01.2014 11:57:50
          Reagovat | URL příspěvku
          • \
            RE: H.E.A.T.
            super dík, já ani po nějákém zvýšení právě netoužím, ale rozcházely se mi informace....
            Tak to já to příští týden skusím 
            medox   | 21.01.2014 12:02:42
            Reagovat | URL příspěvku
            • \
              RE: H.E.A.T.
              pak napiš jak se ti to líbilo, hodně tam záleží na instruktorovi, ale já tím teď hubnu fajně :-)
              Courtney   | 21.01.2014 12:13:12
              Reagovat | URL příspěvku
              • \
                RE: H.E.A.T.
                My máme totiž v práci posilovnu zdarma a taky se tam jednou týdně cvičí ten heat. Tak jsem si říkala, proč to neskusit....Ale kamarádka mě pořád straší tou zvýšenou teplotou, ale nikde na netu jsem o tom zase nenašla, že by byla....
                To jsem na sebe teda zvědavá 
                medox   | 21.01.2014 12:15:41
                Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: H.E.A.T.
      Zvýšená teplota v sále je třeba u bigram jogy.
      tygřímáma   | 21.01.2014 10:19:04
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: H.E.A.T.
      Bych posla!
      Terča80   | 21.01.2014 13:28:00
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: H.E.A.T.
      Byla jsem na tom jednou. Největší opruz. Jako je to záhul, ale taková nuda, že už nikdy víc. Ale ono určitě strašně moc záleží na lektorce, hudbě atd. Asi jsem měla smůlu.
      nadule1   | 21.01.2014 14:32:24
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: H.E.A.T.
      cvičím už několik let. baví mě to, navíc teď je novinka spotee. teplota sálu normál.
      Bea-Matyas   | 25.01.2014 16:06:03
      Reagovat | URL příspěvku
  • bílkoviny za den
    Poprosila bych ty co si fakt hlídají kolik čeho jedí a počítají si obsah tuků, cukrů a bílkovin, KJ apod...
    Kolik bílkovin by podle jejich vědomostí měl člověk sníst za den(většinou se to počítá vzorečkem tak napsat na kolik váhy kolik bílkovin a nebo ten vzoreček jenom).

    Mě to zajímá proto, že na netu je takových vzorečků víc a mezi lidma ještě víc  Já se řídím prostě tabulkama stobu. Ale pořáíd poslouchám řeči a řeči, že je to jinak, ale sranda je že je to vždy jinak. A tak mě zajímá jak to znáte vy.
    medox   | 20.01.2014 22:10:57 | Reakcí: 2, poslední: 21.01.2014 14:46:15
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE: bílkoviny za den
      Tak jsem si to v dokumentech našla, mám to od poradkyně, co jsem k ní chodila. Změřila mě tím přístrojem, to spočítalo i metabolismus a ona podle toho spočítala hodnoty těch živin. Vzoreček tedy nemám (ale ještě se podívám, kdybych něco v těch záznamech našla). Takže na bazální metabolismus 6400 kJ (měla jsem 68 kg) to bylo 113 g bílkovin denně. Pokud jsem sportovala, musela jsem přidat bílkoviny i kalorie.
      Kydka   | 21.01.2014 14:43:44
      Reagovat | URL příspěvku
    • \
      RE: bílkoviny za den
      Tedˇ jsem v tom dokumentu objevila i ten vzorec: 6400*30%/17. Těch 30% je podíl bílkovin z kalorické hodnoty stravy na den, těch 17 teda nevím, řekla bych kalorická hodnota bílkovin na gram.
      Kydka   | 21.01.2014 14:46:15
      Reagovat | URL příspěvku
Přidat nový příspěvek
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Odmítnout Další informace
×