Spánek těhotné ženy

Jak má spát těhotná žena?

  • pravidelně
  • v dobře větrané, chladné místnosti
  • nejméně 8 hodin denně
  • odpolední krátký spánek není na závadu, nemělo by jím však být negativně ovlivněno usínání večer
  • večer by měla žena usínat před 23. hodinou
  • od druhé poloviny gravidity není vhodná při spánku poloha na zádech, protože tlakem zvětšené dělohy na dolní dutou žílu se snižuje návrat žilní krve do srdce a tím i výdej, což vyvolá tzv. hypotenzní syndrom (syndrom z nízkého tlaku), kdy žena pociťuje nevolnost a může dojít až ke ztrátě vědomí, sníženo je i zásobení plodu krví
  • nevhodnost polohy na břiše je pochopitelná

autor: MUDr. Radan Doubek

Vaše dotazy:

Problémy se spánkem

Jsem 36+1 a už mám nějaký ten týden problém se spaním. Bohužel za poslední týden se to velmi zhoršilo a např. dnes jsem vzhůru už od 4 a to jsem šla spát o půlnoci a mezitím jsem byla 4x na WC. Takže jsem pořád jen nevyspalá a nevím co s tím. Než ulehnu, vypiji mléko s medem, ale netuším, jak moc to pomáhá. Můžete mi, prosím, poradit co si koupit na spaní??? V lékárně mi řekli, že nesmím ani meduňku ani kozlík lékařský, a ty jsou prý na podporu spánku. Prosím, poraďte.

Odpověď MUDr. Račanské: Ke konci těhotenství je zcela normální, že žena hůře spí. Začínají poslíčky, chodíte častěji na WC, hůř se Vám leží... Rozhodně si myslím, že čaj z meduňky neublíží. Jak říkáte, meduňka je na podporu spánku vynikající a já bych Vám ji naopak doporučila. Rozhodně je meduňka lepší než prášky na spaní.
Nicméně si myslím, že Vám jen tak něco nepomůže a že to budete muset vydržet. Projde si tím téměř každá žena.
V lékárně budou mít obavy Vám, těhotné ženě, cokoliv doporučit. Stran všech těch přírodních preparátů můžete v doporučené dávce cokoliv.
Pokud by Vás nedostatek spánku velmi omezoval v běžné denní činnosti, pak poproste Vašeho lékaře, aby Vám předepsal nějaký preparát na spaní. Lze užít např. Guajacuran, Stilnox, Dithiaden či malou dávku Lexaurinu - 1.5 mg.

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související články

Spánek těhotné ženy - diskuze

Vložit příspěvekVšechny diskuze
  • Nespavost...
    Ahojte, poslední dobou mám trochu problém se spaním. Malá je už nějakou dobu nemocná a často se v noci s kašlem budí.. Jediná doba, kdy se vyspím, je od osmi do desíti, kdy malou ukládám... V deset hodin už se ale vzbudí a samozřejmě brečí... S manželem se u ní střídáme a uspáváme ji oba.Takhle se střídáme prakticky každé dvě hodiny. Poslední dobou už mi fakt nejde normálně spát, i když se kašel lepší, já pořád v posteli trnu a mám neklidný spánek.. Kolikrát se mi manžel nabízel ať jdu spát do obýváku, že se o ni postará.. Já ale neusnu. Nevíte někdo o něčem přírodním, co by pomáhalo na spánek? Předem díky...
    VladkaErbenova   | 31.03.2014 11:23:46
    Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekVšechny diskuze

Poradna

Dobrý den, máme syna, kterého stále ještě kojím, beru Femibion 2, kde je obsah kyseliny listové nižší než je doporučená dávka pro období před a v těhotenství. Plánujeme druhé dítě, prosím o radu, jaké vitamíny jíst, abych měla dostatečný přísun kyseliny listové a nijak neubližovala dosud kojenému synovi? Např. mám doma Nosifol. V minulém těhotenství jsem musela brát Maltofer kvůli velmi nízkému tlaku, doporučili byste mi začít s ním ještě před otěhotněním? Děkuji, Petra.

Dobrý den, v žádné směsi vitamínových doplňků není tolik kyseliny listové, kolik je doporučená dávka před otěhotněním. Nepředopokládám, že syna kojíte á 3 hodiny (zřejmě je již starší), pak tedy můžete užívat množství kyseliny listové jako před prvním těhotenstvím. Co se týče Maltoferu - to jste jistě na tlak nebrala. Jedná se o železo, a to rozhodně nemá na krevní tlak vliv.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | 18.01.2017, 12:13
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce