Výživa a pitný režim kojící matky

1. Výživa

Měla by být pestrá a odpovídat zásadám zdravé výživy. Kojící maminka by měla jíst všechno, na co byla zvyklá v těhotenství. Nemusí jíst za dva, jak se kdysi tradovalo. Trpíte-li nějakou alergií na potraviny, tak se jich samozřejmě vyvarujte. Nepijete-li mléko, zkuste zakysané mléčné produkty (vápník potřebujete), mořské ryby by měly být ve vašem jídelníčku cca 2x v týdnu (obsahují tolik potřebný vitamin D a jód).

Vyhýbejte se potravinám, způsobujícím plynatost (kvašené zelí, luštěniny), stejné potíže by mohlo mít i vaše miminko. Jste-li nucena dodržovat nějakou speciální dietu, nepijete mléko a jiné mléčné produkty a nejíte ryby, poraďte se s lékařem (existují komplexy vitaminů určených kojícím maminkám). Černou kávu pít můžete, ale stačí 1x denně nejpozději po poledni, lépe bez kofeinu, čaj s mírou, má stejné budivé účinky jako černá káva. Proto opět nejpozději po poledni, abyste dítěti nenarušila noční spánek.

Alkohol začleňte jen občas (malé pivo, vinný střik), v žádném případě není vhodná každodenní konzumace! Samozřejmě nekuřte, nikotin je pro dítě škodlivý.

Berete-li pravidelně nějaké léky, konzultujte svého lékaře, v případě akutního onemocnění lze užít lék typu paracetamolu, ibuprofenu, většina antibiotik přechází do mléka velmi málo, ale je nutná konzultace s lékařem.

2. Pitný režim

Co se pitného režimu týče, je naprosto nezbytné pro kojící matku denně vypít minimálně 2,5-3 l tekutin. Vhodné je užívat čaje a mléka pro kojící matky. Jednak z důvodu stimulace kojení, ale i díky jejich konzumaci nakonec docílíte doporučovaného množství tekutin denně. Není nutno si granulované čaje míchat úplně přesně podle návodu, spíše si jimi ochutit vodu, která by samotná v požadovaném množství mohla být pro Vás obtížně zkonzumovatelná. Zejména aktivnější maminky, pro které ani dítě není překážkou k aktivitám, mají u sebe k postupnému doplňování tekutin (hydrataci) stále láhev vody s rozpuštěným čajem pro kojící matky.

autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

20x péče o dítě v prvním půlroce s www.babyonline.cz
Vyšetření novorozence po porodu
Reakce novorozence
Preventivní péče o dítě
Očkování
Zdravotní a očkovací průkaz
Výživa a pitný režim dítěte
Víte, co pijete? Balené vody a pitná voda z kohoutku
Kojení
Jak se vyhnout problémům s kojením?
Překážky kojení ze strany matky
Odstříkávání mléka
Dokrm kojence odstříkaným mlékem
Uchovávání odstříkaného mléka
Sterilizace potřeb pro dítě
Hygiena kojící matky
Mléčná výživa nekojeného, dokrm kojeného dítěte
Smíšená strava dítěte
Pitný režim dítěte
Prebiotika a probiotika
Vitaminy
Stolování
Hygiena
Přebalování dítěte
Stolice novorozence a kojence
Ošetřování předkožky
Ošetřování zevního genitálu holčiček
Přechod na nočník
Péče o nehty
Péče o ruce
Koupání
Ošetření pupíku
Přenášení novorozence
Cvičení s miminkem
Průvodní slovo
Cvičení do 4. měsíce
Cvičení od 4. měsíce
10 cviků před koupáním
Říkadla ke cvičení
Vojtova metoda
Spánek
Monitor dechu
Chrup a péče o něj
12x o čištění dětských zoubků se stomatologem
Fluoridy v prevenci zubního kazu
Dudlík - dávat či NE?
Savičky nebo hrnečky
Náušnice
Denní režim
Kdy poprvé ven?
Oblečení a obuv
Bezpečnost dítěte
Cestování s dítětem
Dítě v létě
Výbava kojence či batolete na procházku, návštěvu lékaře, přátel
Dítě v zimě

Nemoci dětí
Horečka u dětí
Průjem
Atopický ekzém
Rýma
Opakované nemoci
Vzdělání - aktivity dětí
Zápis do školy
Rok předškoláka
První rok ve škole
Vývoj dítěte
Potřeby pro dítě
Očkování

Mateřská dovolená
Rodičovská dovolená

Blogy na téma Porod
Fotogalerie na téma Porod

Manželství po porodu, životní styl, sex po porodu - diskuze
Životní styl po porodu
Recepty
Vychytávky
Inzerce
Nej výrobky a služby - katalog

Login:
Heslo: