Otužování

  1. Proč děti otužovat?
  2. Vliv chladného vzduchu
  3. Otužování vodou - zásady

1. Proč děti otužovat?

Malé děti mají omezenou schopnost i při krátkodobém ochlazení udržet vnitřní teplotu. Reakce na chladové podněty se teprve vyvíjí, stejně jako schopnost dokonale udržovat tělesnou teplotu. Proto se malé děti velmi snadno nevhodným oblečením přehřejí nebo prochladnou, stejně tak pobytem v chladném či přehřátém prostředí.

Záměrným trénováním tepelně regulačních mechanizmů lze dosáhnout vysoké adaptační schopnosti na chlad, a tím nepřímo zvyšovat odolnost proti virovým nákazám.

Většina dnešních dětí během dne pobývá v suchých a přehřátých prostorách, pobyt venku v chladných měsících je minimální a navíc oblečení je většinou nevhodné. Tyto skutečnosti vedou následně ke zchoulostivění dítěte a poklesu odolnosti vůči virovým infekcím. Otužovací procedury využívají působení chladného vzduchu a chladné vody. Ale aby vaše snaha byla úspěšná, je nutno postupovat pravidelně a každodenně.

2. Vliv chladného vzduchu

  • Postupně navykáme dítě na spánek při otevřeném okně i v chladném ročním období. Tomu samozřejmě přizpůsobíte oblečení i lůžkoviny.
  • Vycházky jsou nutné v každém ročním období. Pochopitelně v zimních měsících volíme častější vycházky, ale na kratší dobu. I v mrazech do -10 °C lze jít na procházku, ale volíme dobu před a po poledni, s novorozencem lze pouze do -5 °C. Pokud máte balkon, terasu nebo zahrádku, jste ve výhodě, protože si vyšetříte čas - musíte však dítě kontrolovat a dobu pobytu hlídat podle ročního období.

3. Otužování vodou - zásady

  • Nikdy neotužujte dítě přes jeho odpor, opakovně k němu klidně promlouvejte, vysvětlujte a nešetřete pochvalou, když se zadaří.
  • Nejprve omývejte žínkou namočenou v příjemně vlažné vodě končetiny cca 1 minutu, každý týden teplotu vody snižujte o 1 °C a postupně omývejte celé tělo.
  • Během 1-2 měsíců teplotu vody snižujte až na 20 °C, když si dítě dobře zvyklo, přejděte na sprchování. Nejprve na malou část těla, postupně na celé tělo podle reakce dítěte po dobu cca 2 minut.
  • Po proceduře vždy řádně kůži osušte, ošetřete vhodnou mastí či pleťovým mlékem a promasírujte.
  • Jste-li nuceni otužování z nějakého důvodu přerušit, začněte znovu s teplotou vody, která je dítěti příjemná.

Chcete-li, aby vaše dítě bylo odolnější vůči virovým infektům, otužování je jednou z možností, jak odolnost dítěte zvýšit. K tomu je však třeba spolupráci celé rodiny. Teplota v místnosti, kde spíte vy i vaše děti, má být v noci 18 °C, ve dne v bytě má být 20-22 °C.

Také je nutno řádně větrat, v zimních měsících častěji, ale kratší dobu. Další nezbytnou podmínkou je dostatečná pohybová aktivita a pobyt na čerstvém vzduchu minimálně 2-3 hodiny denně. Návštěva babičky na druhém konci města tyto podmínky rozhodně nesplňuje.

autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související články

Otužování - diskuze


Poradna

Dobrý den, opětovně posílám dotaz. Byly již zodpovězeny dotazy, zaslané po mém, na můj stále není reagováno. Děkuji za odpověď.
Syn (20měs) má již od června vlhký kašel. Nějaký čas je to lepší (kašle, ale za den méně). Od června ještě nebyl den, kdy by nezakašlal vůbec. Nyní je to zase horší. Někdy v noci nebo ráno nekašle vůbec, jindy hodně. Vyzkoušeli jsme již několik sirupů (Spiropent, Sinupret, kaloba, bronchipret, prospan, aerius) a nic nám nezabírá. U dětské lékařky jsem se synem byla již několikrát (dokonce u dvou), na průduškách nikdy na poslech nic nemá, CRP nízké. Byli jsme i na alergologii, brali mu krev, testy a alergický není na nic. Nicméně kašel stále přetrvává. Dětská lékařka mi řekla, ať to neřeším, že to musí odkašlat, ale trvá to již téměř půl roku, tak nevím. U doktorky jsme byli naposled před 14 dny. V loni měl syn jednou zánět průdušek, letos prodělal zápal plic a 2x mu píchali ouško. Jinak je zdravý, řádí, jí, pije. Není unavený. Je naprosto v pohodě, až na ten kašel. Nevím již co s tím, nechci ho pořád cpát nějakými sirupy. Prosím o radu. Nechci nic zanedbat. Děkuji.

U některých malých dětí přetrvává kašel dlouhodobě, častým důvoden je lehká rýma, která zatéká do nosohltanu, vetšinou se s tím nedá nic dělat, je důležité, že alergologie je negativní, poslechový nález je čistý a CRP je negativní. Nepodávejte sirupy na kašel, zkuste jen Vincentku, nebo mořskou vodu do nosu, aby se hleny vyčistily.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | 22.11.2016, 14:13
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce