Otužování

  1. Proč děti otužovat?
  2. Vliv chladného vzduchu
  3. Otužování vodou - zásady

1. Proč děti otužovat?

Malé děti mají omezenou schopnost i při krátkodobém ochlazení udržet vnitřní teplotu. Reakce na chladové podněty se teprve vyvíjí, stejně jako schopnost dokonale udržovat tělesnou teplotu. Proto se malé děti velmi snadno nevhodným oblečením přehřejí nebo prochladnou, stejně tak pobytem v chladném či přehřátém prostředí.

Záměrným trénováním tepelně regulačních mechanizmů lze dosáhnout vysoké adaptační schopnosti na chlad, a tím nepřímo zvyšovat odolnost proti virovým nákazám.

Většina dnešních dětí během dne pobývá v suchých a přehřátých prostorách, pobyt venku v chladných měsících je minimální a navíc oblečení je většinou nevhodné. Tyto skutečnosti vedou následně ke zchoulostivění dítěte a poklesu odolnosti vůči virovým infekcím. Otužovací procedury využívají působení chladného vzduchu a chladné vody. Ale aby vaše snaha byla úspěšná, je nutno postupovat pravidelně a každodenně.

2. Vliv chladného vzduchu

  • Postupně navykáme dítě na spánek při otevřeném okně i v chladném ročním období. Tomu samozřejmě přizpůsobíte oblečení i lůžkoviny.
  • Vycházky jsou nutné v každém ročním období. Pochopitelně v zimních měsících volíme častější vycházky, ale na kratší dobu. I v mrazech do -10 °C lze jít na procházku, ale volíme dobu před a po poledni, s novorozencem lze pouze do -5 °C. Pokud máte balkon, terasu nebo zahrádku, jste ve výhodě, protože si vyšetříte čas - musíte však dítě kontrolovat a dobu pobytu hlídat podle ročního období.

3. Otužování vodou - zásady

  • Nikdy neotužujte dítě přes jeho odpor, opakovně k němu klidně promlouvejte, vysvětlujte a nešetřete pochvalou, když se zadaří.
  • Nejprve omývejte žínkou namočenou v příjemně vlažné vodě končetiny cca 1 minutu, každý týden teplotu vody snižujte o 1 °C a postupně omývejte celé tělo.
  • Během 1-2 měsíců teplotu vody snižujte až na 20 °C, když si dítě dobře zvyklo, přejděte na sprchování. Nejprve na malou část těla, postupně na celé tělo podle reakce dítěte po dobu cca 2 minut.
  • Po proceduře vždy řádně kůži osušte, ošetřete vhodnou mastí či pleťovým mlékem a promasírujte.
  • Jste-li nuceni otužování z nějakého důvodu přerušit, začněte znovu s teplotou vody, která je dítěti příjemná.

Chcete-li, aby vaše dítě bylo odolnější vůči virovým infektům, otužování je jednou z možností, jak odolnost dítěte zvýšit. K tomu je však třeba spolupráci celé rodiny. Teplota v místnosti, kde spíte vy i vaše děti, má být v noci 18 °C, ve dne v bytě má být 20-22 °C.

Také je nutno řádně větrat, v zimních měsících častěji, ale kratší dobu. Další nezbytnou podmínkou je dostatečná pohybová aktivita a pobyt na čerstvém vzduchu minimálně 2-3 hodiny denně. Návštěva babičky na druhém konci města tyto podmínky rozhodně nesplňuje.

autor: MUDr. Květoslava Ludvíkovská

garant: prof. MUDr. Hana Hrstková, CSc.

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Související články

Otužování - diskuze


Poradna

Escherichia coli

| sarka.vaneckova | 23.01.2017, 21:41

Dobrý den,
dceři (narozená 20.4.2016) byl zjištěn nález ve stolici - Escherichia coli O 25. Již 10 dní měla průjem a byla plačtivá. Byla nám doporučena pouze probiotika.
- Mohu ještě jiným způsobem pomoci léčbě?
- Je nutná nějaká dieta? Dcera je kojena a jí 4krát denně příkrmy (ovoce, masozelenina) večer kaši. K tomu pije vodu.
- Jak se tato bakterie přenáší? Mohu s dcerou mezi děti? Případně, jak dlouho ji mám izolovat?
- Mám s manželem také brát probiotika nebo jiné léky, abychom ji nenakazili znovu po vyléčení?
Děkuji mnohokrát za Váš čas a odpovědi! Krásný večer.

Bakterie e. coli se přenáší nesprávně upraveným masem a neumytýma rukama - ale to nemusí být problém Vaší domácnosti.Teď už po příčině nepátrejte.Pokud dítě nemá těžký průjem, léčí se jen dietou a lactobacilem.Kojení také pomáhá - obsahuje imunoglobuliny.

Ještě k přípravě stravy - velmi často se podobné bakterie přenášejí použitím jednoho prkénka, kdy na něm nakrájíte maso, byť umyjete pod tekoucí vodou, ale ne vařící a na něm poté nakrájíte třeba ovoce,a to jen krátce podusíte, nebo podáte syrové a tak se bakterie dostane do zažívacího traktu.

Doporučuji prkénko po použití k přípravě masa umýt a poté opláchnout vařící vodou.

Pokud s manželem nemáte potíže, nemusíte brát probiotika.

MUDr. Ludmila Vomelová | Babyonline | dnes, 12:05
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce