Právě startuje hubnutí s BOL 2013/2014

Vzhledem k zájmu o další kolo hubnutí, Vám opět přinášíme Hubnutí s BOL. Tentokrát máme 13 účastnic, které se rozhodly něco se sebou dělat a zároveň se o své úspěchy a snažení podělit.

O správné výživě a cvicích už bylo řečeno dost v předchozích dílech hubnutí, shrnutí rad si můžete přečíst ve Vychytávkách k hubnutí, kde se můžete inspirovat i Vy jak správně zhubnout.

A samozřejmě, pokud se chcete připojit, stačí se nám ozvat.

Všem holkám přejeme pevnou vůli a ať se jim podaří dosáhnout jejich cíle! A abychom jim trochu pomohli s motivací, máme pro nejúspěšnější účastnici připravený dárek v podobě nové publikace Žena po 40, která mimo jiné obsahuje know-how, jak stále vypadat a cítit dobře a to nejen po čtyřicítce!

Žena po 40

  1. Představení účastnic

  2. První měsíc hubnutí

  3. Druhý měsíc hubnutí

  4. Třetí měsíc hubnutí

  5. Čtvrtý měsíc hubnutí

  6. Pátý měsíc hubnutí

  7. Šestý měsíc hubnutí

  8. Sedmý měsíc hubnutí

  9. Osmý měsíc hubnutí

  10. Závěr hubnutí


zuzka83

„Chci zhubnout břišní špek, alespoň trochu a celkově zpevnit. A přísahám, že budu cvičit doma a jednou týdne spinning + posilování.“

výška  168 cm
   
Míry 20. 9.
váha  57,2 kg
pas 75 cm
boky 94 cm
stehno 53 cm
břicho 84 cm
zadek 96 cm

 

Lendrunka

„Docela nepříjemně mě překvapily moje míry. Vypadám hubeně, ale pořád tak nějak těhotně. Můj cíl je zpevnit střed těla, zádové svalstvo, břišní a tak tomu břichu ubrat. Začínám hruškovatět. Plán je začít chodit do aquaerobicu (znovu po letech), je to jen jednou týdně, takže doma příliš chybět nebudu, už jsem absolvovala první hodinu, byla to dřina, ale dřina byla se tam i dokopat, chtěla jsem zavolat a omluvit se. No a potom individuálně doma cvičení a snad i běh. omezení obědů v zaměstnání a příprava vlastní stravy, máme totiž samé zasmažené polévky a kalorická jídla, k tomu docela sedavá práce. Milované čokolády se zatím vzdát nedokážu. Stanovit si přesnější plán pro první měsíc asi nezvládnu, ale hlavě se nehodlám vzdát, když už nad sebou budu mít "dozor" a velkou motivaci na Bolu.“

výška 164 cm
   
Míry 20. 9.
váha 65 kg
pas 92 cm
boky 105 cm
stehno 53 cm


Meridene

„ Mým cílem je zhubnout na 55 kg, což by měla být optimální váha pro mou výšku a mít velikost 38.“

výška 158 cm
   
Míry  20. 9.
váha 97 kg
pas 114 cm
zadek 123 cm
stehno 73 cm

Meridene - hubnutíMeridene - hubnutí

Meridene - hubnutí

Majdulak

„Ráda bych shodila na 68 kg.“

výška 171 cm
   
Míry 20. 9.
váha 77,5 kg
pas 90 cm
boky 102 cm
stehno 61 cm

 

Lillynka

„Nejde mi ani tak o to zhubnout, jako spíše zpevnit tělo, ale pokud bych se dostala na váhu pod 70 kg budu určitě ráda. Prostě mi vadí 7 na začátku.
Po dvou dětech potřebuju zpevnit hlavně břicho a celkově posílit tělo i ducha. A omezit se ve sladkém. To je můj největší hřích.“

výška 178 cm
   
Míry 20. 9.
váha 70 kg
pas 75 cm
zadek 105 cm
stehno 59 cm

 

Courtney 

"Ráda bych se dostala na váhu 65 kg, ideálně 60 kg. Změnila jsem jídelníček a vrhla jsem se na cvičení, dvakrát týdně fitko a každé ráno 15 minut posilování stehna, břicho. Doufám, že se mi do jara povede vypadat zase normálně a ne jak chodící vorvaň."

výška 162 cm
   
Míry 20. 9.
váha 80 kg
pas 92 cm
boky 111 cm
stehno 64 cm

 

pavla 97513


"Prvotní cíl v mém současném životě je změnit nejen svou váhu, myšlení, ale celkově se přeprogramovat na původní zdravý životní styl kvůli sobě - svým dětem, abychom všichni pohromadě prožili ve zdraví ještě spoustu pěkných chvil."

výška 168 cm
   
Míry 3. 10.
váha 99 kg
pas 120 cm
boky 125 cm
stehno 75 cm

 

Petra

"Cílem je schodit pas min. na 70 a boky min. na 93, váha pro mě není úplně důležitá. Nepravidelně cvičím, momentálně Port de Bras, takže se pokusit z toho udělat pravidlo a třeba k tomu připojit aspoň rotoped večer u televize. A ráda bych se naučila pravidelně jíst, mým problémem totiž je, že snídám a pak až večeřím."

výška 164 cm
   
Míry 3. 10.
váha 60 kg
pas 81 cm
boky 98 cm
stehno 60 cm

 

sasina

"Chtěla bych najet na zdravější životní styl, pravidelnou a vyváženou stranu, pohyb...mám docela velkou nadváhu, prozatím se chci dostat pod 90kg do konce roku, potom postupně až na 80kg, taky chci zpevnit postavu a zbavit se špeku na břiše, jsem po druhém porodu jakási rozteklá..."

výška 175 cm
   
Míry 3. 10.
váha 96 kg
pas 111 cm
boky 119 cm
stehno 69 cm

 

Eva

"Mám dvouletou dceru a nejenže mi zůstala po porodu kila navíc, ale ještě jsem také další přibrala. Proto jsem se rozhodla, že už se konečně něco musí stát, protože si připadám jakoby otekle a téměř ze všeho jsem "vyrostla". Mám hruškovitý tvar postavy.

Za měsíc mi bude 30 a moje dnešní vážení mi ukázalo číslo 77. Úplně nejideálnějším výsledkem by bylo zhubnout na 63kg, které jsem měla naposledy před šesti lety. Ale vzhledem k tomu, že bych ráda zformovala postavu cvičením, možná naberu trochu svalové hmoty, proto jsou pro mě důležitější úbytky na centimetry.

Zkouším omezit ve stravě sacharidy a snažím se nejíst vůbec sladké. I když mi to v podzimním počasí kazí čaje s medem. Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, proto zatím nedokážu nízkosacharidovou dietu striktně dodržovat. Ale začala jsem si vážit jídlo a snažím se počítat kJ, abych alespoň nepřekračovala o moc množství kJ k mé aktuální váze. Pitný režim se teď v chladných dnech snažím dodržovat minimálně 1,5l tekutin za den.

Cvičit budu pouze doma s vlastní vahou. Když nepočítám procházky s dcerou a různé pochůzky."

výška 176 cm
   
Míry 7. 10.
váha 77 kg
pas 80 cm
boky 113 cm
stehno 67 cm

 

ŠárkaBil

"Chci zpevnit, shodit poporodní pneumatiku. Trochu břicho, ale hlavně bokozádový špeky přetékající přes kalhoty. Ideálně docílit předporodní váhy 51 kg a všude se tak o 2 cm ztenčit...
Při druhém těhotenství jsem přibrala z 51 kg na 75. 20 kg mám už teda dole, ale už se to nějak zabrzdilo. Jenom kojením už to dolů asi nepůjde. Mám za sebou asi dva měsíce intenzivního cvičení Jillian Michaels. Ted jsem ale měla asi měsíc pauzu. Musím se do toho znovu pustit..."

výška 161 cm
   
Míry 7. 10.
váha 55 kg
pas 66 cm
boky 93 cm
stehno 52 cm

 

První měsíc hubnutí

Účastnice za sebou mají první měsíc hubnutí. Jak se jim dařilo? Většinu z nich postihla nějaká nemoc či viróza a tak se sebou moc spokojené nejsou, protože nemohly cvičit tak, jak si přály. Nicméně i tak je vidět dílčí úspěchy. 

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově

V říjnu se k nám také přidala jedna další maminka - safa. I jí držíme palce, aby se jí podařilo dosáhnout vysněného cíle.

zuzka83

"Úplné fiasko. Sice trochu víc cvičím, ale o hodně víc jím."

Míry 20. 9. 20. 10.
váha  57,2 kg 55,5 kg
pas 75 cm 75 cm
boky 94 cm 94 cm
stehno 53 cm 53 cm

 

Lendrunka

"Moje předsevzetí se moc nesplnilo. První týden jsem si hlídala menší a častější porce jídla i pitný režim. Pak ale přišly nějaké rodinné a vztahové problémy, kterým jsem podlehla a tak strava a pitný režim šli zcela stranou. Jediné, co jsem dodržela, bylo jedenkrát týdně cvičení aquaerobicu. Míry ale zůstávají na centimetr stejné."

Míry 20. 9. 20. 10.
váha 65 kg 65 kg
pas 92 cm 92 cm
boky 105 cm 105 cm
stehno 53 cm 53 cm

 

Meridene

"Svůj první měsíc hubnutí jsem začala hodně neslavně. Na vině jsou dvě virózy, které Tomášek přinesl ze školky. Kila šla sice dolů, ale centimetry vůbec. Bylo to tím, že jsem prostě nejedla. Vůbec jsem necítila chuť a neměla potřebu jíst. A cvičení nepřipadalo v úvahu. Při první nemoci mi tak teklo z nosu, že to nešlo a při druhé jsem zase nestačila s dechem. Nicméně jsem se tenhle týden konečně snad definitivně doléčila a teď se do toho konečně hodlám pustit pořádně. Myslete na mě holky a držte mi palce. Dneska jsem konečně vyšla schody k nám do patra a neměla záchvat kašle, tak to snad vypadá, že se můžu začít pořádně hýbat."

Míry  20. 9. 20. 10.
váha 97 kg 92 kg
pas 114 cm 113 cm
zadek 123 cm 123 cm
stehno 73 cm 72 cm

 

Majdulak

"Já jsem se teda v hubnutí moc nepochlapila, jelikož mě sklátila angína, takže ležím. O nějakém cvičení nemohla být ani řeč, ale teď už mi je podstatně líp. A taky jsem se ale doma pěkně rozpapkala. Ale jen co mi to zdraví plně dovolí, tak hybaj zase do fitka. Je potřeba se do dalšího měsíce víc snažit."

Míry 20. 9. 20. 10.
váha 77,5 kg 78 kg
pas 90 cm 90 cm
boky 102 cm 102 cm
stehno 61 cm 60 cm

 

Lillynka

 

Míry 20. 9. 20. 10.
váha 70 kg 69 kg
pas 75 cm 73 cm
zadek 105 cm 104 cm
stehno 59 cm 58 cm

 

Courtney 

 

Míry 20. 9. 20. 10.
váha 80 kg 77 kg
pas 92 cm 90 cm
boky 111 cm 108 cm
stehno 64 cm 62 cm

 

pavla 97513

"Zatím jsem zhubla pouze 2 kg úpravou jídelníčku v pravidelnosti a struktuře, tzn. že podle digitální váhy vážím úděsných 97 kg, ale na centimetry úbytek nevidím, což je divné anebo ne..? Fakt je, že necvičím a potřebovala bych radu fyzioterapeutky, co si mohu dovolit za cvičení po operaci varixů a se zaměřením cviků na stehna a břicho - jsem opravdu jedna velká koule. Podle lékaře bych kalanetiku zkoušet žeprý neměla, na kolo je venku zima..pokusím se přidat nějaké domácí cvičení, co jsem našla na stránkách BOL a i jinde. Každopádně jsem i za 2 kg dole vděčná."

Dotaz jsme zaslali fyzioterapeutce a její radu ihned po obdržení zveřjeníme. 

Míry 3. 10. 20. 10.
váha 99 kg 97 kg
pas 120 cm 120 cm
boky 125 cm 125 cm
stehno 75 cm 75 cm

 

Petra

 

Míry 3. 10. 20. 10.
váha 60 kg 60 kg
pas 81 cm 76 cm
boky 98 cm 97 cm
stehno 60 cm 58 cm

 

sasina

Míry 3. 10. 20. 10.
váha 96 kg 93,5 kg
pas 111 cm 107 cm
boky 119 cm 117 cm
stehno 69 cm 67 cm

 

Eva

 

Míry 7. 10. 20. 10.
váha 77 kg 76 kg
pas 80 cm 78 cm
boky 113 cm 112 cm
stehno 67 cm 66 cm

 

ŠárkaBil

"Začala jsem znovu cvičit Jillian Michaels. Po asi třech opakováních jsem kilo přibrala. To už je ale zase dole, takže váha se od startovací pozice v podstatě nezměnila, ale s tím jsem trochu počítala. Teď mám zase pár dní pauzu, protože na mě něco leze. Nějaká střevní viróza - což by sice hubnutí mohlo popostrčit, ale touto cestou jsem se zrovna vydat nechtěla."

Míry 7. 10. 20. 10.
váha 55 kg 55 kg
pas 66 cm 65 cm
boky 93 cm 91 cm
stehno 52 cm 52 cm

 

safa

Safa se rozhodla přidat k Hubnutí s BOL v den svých narozenin. 

"Dnes mám narozeniny a konečně jsem se rozhodla s sebou něco udělat. Mám krásná 4 letá dvojčátka a přestávám jim stíhat s kondičkou. Ráda bych zhubla 10 kg a celkově se zpevnila. A tohle je opravdu dobrá motivace."

Výška  162 cm
   
Míry 15. 10.
váha 69,8 kg
pas 87 cm
boky  98 cm
zadek  103 cm
stehno 59 cm

 

Leela88

"Chtěla bych se přihlásit do hubnutí s Bol. Jsem rok po porodu a plánujeme další miminko. Při minulém těhotenství jsem přibrala 13 kilo, což mi dělalo v posledních dvou měsících nemalé problémy. Zejména mě velmi bolely kyčle. 13 kilo není zas až tak moc, ale při mé počáteční váze 99 kilo...Těhotenská kila jsem měla naštěstí do konce šestinedělí pryč, ale chtěla bych před dalším těhotenstvím shodit alespoň těch 10 kilo, abych neměla takové problémy. Doufám, že pokud  bych mohla své úspěchy a neúspěchy sdílet s ostatními, půjde to snáze."

Výška  
   
Míry 24. 10.
váha 99 kg
pas 122 cm
zadek 121 cm
stehno 68 cm
paže 40 cm

 

Druhý měsíc hubnutí

Holky za sebou mají druhý měsíc hubnutí. Jak se jim daří? Některé z nich trochu ztrácí motivaci, pojďme je povzbudit a držme palce, ať je příští měsíc úspěšnější!

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově

zuzka83

"Tento měsíc jsem výrazně míň jedla (dokonce se mi docela daří nekupovat si každý ráno ke snídani koláč), ale zato jsem skoro vůbec necvičila. Nevycházelo mi jít na spinnink a doma se nejsem schopná zorganizovat. ráno nemám na cvičení pomyšlení, soustředím se na rozlepování očí, a večer si vzpomenu až po sprše a to na to s klidným svědomím kašlu. Stydím se a musím se soustředit a začít na tom opravdu opravdově pracovat."

Míry 20. 9. 20. 10. 20.11.
váha  57,2 kg 55,5 kg 56,9 kg
pas 75 cm 75 cm 77 cm
boky 94 cm 94 cm 95 cm
stehno 53 cm 53 cm 53 cm

 

Lendrunka

"Konečně nějaký výsledek, ale co bych chtěla, když pravidelnost ve cvičení zatím žádná, ač se snažím. Ale momentálně bojuju už druhý týden s bacily."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11.
váha 65 kg 65 kg 65 kg
pas 92 cm 92 cm 88 cm
boky 105 cm 105 cm 99 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm

 

Meridene

"Hubnutí mi jde pořád pomalu a tak nějak nejistě. Nemůžu tomu věnovat tolik času, kolik bych chtěla. Protože se nám neúměrně začaly zvyšovat náklady na benzín, tak jsem musela vypustit dojíždění na cvičení, které jediné jsem bohužel fyzicky zvládala. Všechny ostatní končily křečemi, nataženými svaly nebo jsem je jednoduše neudýchala. Pilates mám bohužel až 15 km od bydliště. Chtěla jsem začít chodit plavat, říkala jsem si, že by to byla adekvátní náhrada a bazén mám jen asi 6 km od bydliště. Vážně super  nápad, který jsem evidentně neměla pouze já, ale asi tak padesát dalších lidí. Poctivě jsem to zkoušela, ale když jsem fasovala místo sílících svalů modřiny od ostatních plavajících, protože jsme se prostě nevešli do plavacích drah a nově příchozí to řešili formou, prostě se tam narvu a zkusím, jestli někomu povolí nervy a odejde. Ještě se chci zkusit nacpat na hodinu aquaerobiku, jestli bych to fyzicky zvládala. Přemýšlím, že bych si k narozeninám a vánocům nechala nadělit hodiny s trenérem ve fitku, protože podle mě potřebuju odbornou pomoc. Když si to po sobě přečtu, tak to ve mě budí dojem, že se jen vymlouvám a omlouvám. Navíc jsem teď řešila hodně emocionálně vypjatou situaci, kterou jsem samozřejmě řešila sladkým. Není nic horšího, než se splést v členu vlastní rodiny. No, není to úplně slavné, ale maličký pokrok tam je a byl by asi větší, kdybych poslední dva týdny nežrala tolik sladkého."

Míry  20. 9. 20. 10. 20. 11.
váha 97 kg 92 kg 94 kg
pas 114 cm 113 cm 113 cm
zadek 123 cm 123 cm 120 cm
stehno 73 cm 72 cm 70 cm

 

Lillynka

"Z mého pohledu jsem hodně zhřešila, příliš mnoho stresu, starostí a nemocné děti způsobily, že jsem se na cvičení vykašlala a stravovala se víceméně hodně nezdravě. Budu se muset polepšit. Snad to příští měsíc bude lepší."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11.
váha 70 kg 69 kg 68 kg
pas 75 cm 73 cm 74 cm
zadek 105 cm 104 cm 104 cm
stehno 59 cm 58 cm 58 cm

 

Courtney

"Hubnutí jsem asi dost zazdila pobytem v nemocnici, týden stačil na to, abych se dost rozežrala, jídlo tam bylo hnusné, tak jsem se docpávala různýma dobrotkama a obalovala si nervy, teď po návratu se do toho pustím zase naplno a doufám, že výsledky už budou lepší nějak mi ta pevná vůle nevydržela a jsem sama na sebe naštvaná, tak budu dřít o to více."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11.
váha 80 kg 77 kg 76 kg
pas 92 cm 90 cm 90 cm
boky 111 cm 108 cm 106 cm
stehno 64 cm 62 cm 60 cm

 

pavla 97513

Míry 3. 10. 20. 10. 20. 11.
váha 99 kg 97 kg 95 kg
pas 120 cm 120 cm 118 cm
boky 125 cm 125 cm 123 cm
stehno 75 cm 75 cm 73 cm

 

Petra

Míry 3. 10. 20. 10. 20. 11.
váha 60 kg 60 kg 60 kg
pas 81 cm 76 cm 71 cm
boky 98 cm 97 cm 98 cm
stehno 60 cm 58 cm 58 cm

 

Eva

"Poslední měsíc mě postihly 2 chřipky, tak šlo cvičení i hlídání jídla stranou. Ztrácím energii a motivaci. Nevím, jak se zaktivizovat, abych byla zapálená stejně jako na začátku."

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11.
váha 77 kg 76 kg 76 kg
pas 80 cm 78 cm 77 cm
boky 113 cm 112 cm 112 cm
stehno 67 cm 66 cm 66 cm

 

ŠárkaBil

"Tento měsíc úplně naprd, protože jsem byla na konci řijna na operaci cysty a od té doby v podstatě nesportovala. Ještě pořád mám trochu problémy, takže to radši nepokouším, takže o svalech momentálně nemůže být vůbec řeč. Snad už to bude lepší, za se mám v plánu na to vrhnout! Do Vánoc zpevnit břicho a zadek."

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11.
váha 55 kg 55 kg 54 kg
pas 66 cm 65 cm 64 cm
boky 93 cm 91 cm 92 cm
stehno 52 cm 52 cm 51 cm

 

safa

"Tento měsíc se mi nepodařilo bohužel pohnout ani s váhou, ani s mírami a proč?
22. 10. měli kluci narozeniny a měli dva dorty (babičky se zbláznily), ale byly výborné - a pak nedej si :) a měli jsme je ještě další týden.

Dále změna času - ačkoliv jsem si myslela, že na mě změna vůbec nepůsobí, tak jsem se hluboce mýlila a po změně času jsem celý týden chodila spát v 21:00 (úplně neschopná něco dělat).

No a nakonec se na nehubnutí podepsaly i problémy v partnerství.

Ale na druhou stranu jsem taky něco začala dělat. Každé ráno cvičím 5 až 10 min. (jak to stíhám) jógu - sestavu Pozdrav slunci. Krásně se protáhnu a pak si dám vlažnou sprchu. Dostala jsem se ke skvělé knížce od Antonie Mačingové - Zhubněte jednou pro vždy. Prostudovala jsem si ji a chystám se podle ní začít stravovat. Na Facebooku je i skupina lidí, kteří si sdělují výsledky, podporují se, vyměňují zkušenosti. No a z cvičení jsem si vybrala Jillian Michaels - 30 Day Shred. Už jsem podle toho jednou cvičila a cítila jsem se skvěle. Takže příště se určitě dostaví výsledky - věřím tomu."

Míry 15. 10. 20. 11.
váha 69,8 kg 69,9 kg
pas 87 cm 87 cm
boky  98 cm 98 cm
zadek  103 cm 103 cm
stehno 59 cm 59 cm

 

Třetí měsíc hubnutí

Holky za sebou mají třetí měsíc hubnutí. Jak se jim daří hubnout v čase pečení a vánočních příprav?

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově

zuzka83

 

Míry 20. 9. 20. 10. 20.11. 20.12.
váha  57,2 kg 65,5 kg 56,9 kg 55,8 kg
pas 75 cm 75 cm 77 cm 73 cm
boky 94 cm 94 cm 95 cm 94 cm
stehno 53 cm 53 cm 53 cm 52 cm

 

Lillynka

"Zase další měsíc za námi a já se tedy nemám čím chlubit. Potýkáme se s nemocemi, to mě dost stresuje, takže nemám kdy cvičit, za to tedy míň jím. Alespoň něco. No budou Vánoce, to asi skóre nevylepším."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 12.
váha 70 kg 69 kg 68 kg 68 kg
pas 75 cm 73 cm 74 cm 73 cm
zadek 105 cm 104 cm 104 cm 103 cm
stehno 59 cm 58 cm 58 cm 58 cm

 

Courtney

"Tento měsíc jsem sice zhubla "jenom" dvě kila, ale tak nějak si všichni začali všímat, že jsem zhubla a že vypadám jinak. 6 měsíců po porodu mám pořád tu postavu takovou zdeformovanou, hodně povislou kůži, která mi visí skoro pod břicho, což dost zkresluje výsledky úbytku, protože ta kůže prostě neubývá, ta spíše přibývá z toho, jak z pod ní mizí ta výplň. Musím na tom zamakat, přidala jsem každý den posilování hlavně na spodní část břicha a podbřišek, zintenzivnila jsem tréninky alpinningu a přestala chodit na aqua aerobic, jelikož mám dojem, že neměl žádný efekt. Celkově jsem se sebou spokojená, uvidím, jak po Vánocích, ale i mezi svátky mám naplánované hodiny na alpinningu, takže snad žádné přírůstky nebudou."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 12.
váha 80 kg 77 kg 76 kg 74 kg
pas 92 cm 90 cm 90 cm 87 cm
boky 111 cm 108 cm 106 cm 103 cm
stehno 64 cm 62 cm 60 cm 56 cm

 

Pavla 97513

"Tentokrát jsem se výsledku mírně zděsila, protože vše bylo před 14 dny na dobré cestě a zaznamenala jsem další váhový úbytek. Ale přiznám se, že jsem podlehla ochutnávce vlastního  cukroví, které jsme s Adámkem tvořili a průběžně testovali. A někde se to projevit muselo. Takže i když jsou svátky za dveřmi, dá se říct, že už mám  v tomto směru vybráno. Přesto neházím pověstnou flintu do žita, ale naopak věřím, že se i ostatním BOLKÁM podaří dosáhnout svých cílů. Hlavní je myslet pozitivně, netrápit se tím, že všechno nejde tak rychle, jak by si člověk přál. 

Přeji všem krásné vánoční svátky a hodně zdraví v novém roce!!!"

Míry 3. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12.
váha 99 kg 97 kg 95 kg 95 kg
pas 120 cm 120 cm 118 cm 118 cm
boky 125 cm 125 cm 123 cm 123 cm
stehno 75 cm 75 cm 73 cm 73 cm

 

Eva

"Tenhle měsíc jsem mákla v posilování, což se projevilo v nárůstu svaloviny. Bohužel se ale projevily i moje a několikery další narozeniny v rodině, spořádala jsem celkem 3kg čokolády. Navíc peču cukroví a nejde neujídat. Ale celkový výsledek jsem čekala mnohem horší. Takže za sebe jsem s výsledky v tomto měsíci spokojená.

Hezké svátky Vánoc."

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12.
váha 77 kg 76 kg 76 kg 77 kg
pas 80 cm 78 cm 77 cm 78 cm
boky 113 cm 112 cm 112 cm 112 cm
stehno 67 cm 66 cm 66 cm 67 cm

 

ŠárkaBill

"Začala jsem cvičit doma pilates. Bohužel ne moc často, jen tak dvakrát do týdne. Je mi to ale moc příjemné, cítím, jak se protahuju a následující den mám i namožené svaly, tak mám pocit zadostiučinění :-).
Jen bych potřebovala ukrást si času na cvičení víc. A neužírat u pečení!!!"

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12.
váha 55 kg 55 kg 55 kg 54 kg
pas 66 cm 65 cm 64 cm 64 cm
boky 93 cm 91 cm 92 cm 91 cm
stehno 52 cm 52 cm 51 cm 50 cm

 

Safa

"Posílám aktuální váhu a míry a mám hroznou radost. :) Stravování podle Antónie Mačingové zafungovalo, jen teď přežít v pohodě svátky a nepokazit to, čeho jsem za ten měsíc dosáhla. Přeji všem krásné svátky."

Míry 15. 10. 20. 11. 20. 12.
váha 69,8 kg 69,9 kg  66,1 kg
pas 87 cm 87 cm 81 cm
boky  98 cm 98 cm 95 cm
zadek  103 cm 103 cm 99,5 cm
stehno 59 cm 59 cm 57 cm

 

Petra

"Vzhledem k tomu, že jsem těhotná, musím se účasti v hubnutí s BOL vzdát."

Petře blahopřejeme k těhotenství. Všem ostatním účastnicím hubnutí gratulujeme k dílčím úspěchům a přejeme jim hodně motivace do příštího roku. Hezké Vánoce!

 

Čtvrtý měsíc hubnutí

Výsledky hubnutí po Vánocích nejsou nijak valné. Vypadá to, že cukroví a sváteční pokrmy nakonec nad většinou zvítězily. Nicméně čas plný oslav a prohřešků je za námi a my pokračujeme v hubnutí!

zuzka83

Míry 20. 9. 20. 10. 20.11. 20.12. 20. 1.
váha  57,2 kg 65,5 kg 56,9 kg 55,8 kg 55 kg
pas 75 cm 75 cm 77 cm 73 cm 79 cm
boky 94 cm 94 cm 95 cm 94 cm 94 cm
stehno 53 cm 53 cm 53 cm 52 cm 52 cm

 

Lendrunka

"Tak hříšnice, která v prosinci nezměřila své míry, se hlásí v lednu - a jak to vidím, budu svítit červeně (růžově). Tak nejspíš po vánočním zaváhání vzhůru opět do toho!!!!!"

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11.   20. 1.
váha 65 kg 65 kg 65 kg   65 kg
pas 92 cm 92 cm 88 cm   84 cm
boky 105 cm 105 cm 99 cm   103 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm   53 cm

 

Lillynka

"Bohužel se musím ze zdravotních důvodů z hubnutí odhlásit."

Courtney

"Hubnutí mi šlo poslední měsíc parádně, jsem se sebou moc spokojená, je vidět efekt cvičení a mé tělo mění tvar. :) Možná se nakonec odhodlám vložit i nějaké fotky. Teď mám menší překážku v tom, že jsem si zlomila ruku, takže minimálně na měsíc mám utrum se cvičením, budu se snažit posilovat alespoň doma co se dá."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1.
váha 80 kg 77 kg 76 kg 74 kg 72 kg
pas 92 cm 90 cm 90 cm 87 cm 86 cm
boky 111 cm 108 cm 106 cm 103 cm 101 cm
stehno 64 cm 62 cm 60 cm 56 cm 56 cm

 

Eva

"Tentokrát nemám výsledky úplně dobré, protože sváteční stravovací orgie se projevily. Když se konečně všechna lákadla snědla, tak jsem 10.1.2014 měla míry 79kg, pas 83cm, boky 115cm, stehno 68cm. Ale už zase cvičím a jídlo si trochu hlídám."

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1.
váha 77 kg 76 kg 76 kg 77 kg 78 kg
pas 80 cm 78 cm 77 cm 78 cm 80 cm
boky 113 cm 112 cm 112 cm 112 cm 114 cm
stehno 67 cm 66 cm 66 cm 67 cm 68 cm

 

safa

"Tento měsíc nejsem s výsledky spokojená. Na Vánoce jsem se prostě neudržela, ach ta pevná vůle. Ale veřím, že to půjde."

Míry 15. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1.
váha 69,8 kg 69,9 kg 66,1 kg 67 kg
pas 87 cm 87 cm 81 cm 83 cm
boky  98 cm 98 cm 95 cm 97 cm
zadek  103 cm 103 cm 99,5 cm 100 cm
stehno 59 cm 59 cm 57 cm 57 cm

 

Pátý měsíc hubnutí

V pátém měsíci se holkám hubnutí dařilo, i když ne všechny mohly cvičit podle svého plánu. Držíme palce a gratulujeme k dílčím úspěchům. 

zuzka83

"Myslela jsem si, že to bude jednodušší. Že trochu upravím jídelníček a budu trochu víc cvičit. Jenže to cvičení se mi nedaří, potřebovala bych chodit minimálně 2x týdně někam opravdu pořádně cvičit, což mi skoro vůbec nevychází. Doma cvičení flákám, nejde mi to a nebaví mě to. S jídlem je to taky o moc těžší, než jsem čekala. Asi jsem málo motivovaná, resp. moje motivace kolísá a kolikrát večer mám chuť to úplně vzdát. Mám dlouhý seznam toho, co dělám špatně, ale změnit z toho asi nic nehodlám - vážně bych si musela připravovat jídlo do krabiček na celý den..."

Míry 20. 9. 20. 10. 20.11. 20.12. 20. 1. 20.2.
váha  57,2 kg 65,5 kg 56,9 kg 55,8 kg 55 kg 54 kg
pas 75 cm 75 cm 77 cm 73 cm 79 cm 70 cm
boky 94 cm 94 cm 95 cm 94 cm 94 cm 93 cm
stehno 53 cm 53 cm 53 cm 52 cm 52 cm 52 cm

 

Lendrunka

"Za poslední měsíc jsem změnila radikálně jídelníček. Jednak ze zdravotních důvodů, protože mi byla diagnostikována celiakie, ale také jím více zeleniny a méně sladkostí! Také jsem zařadila plavání a cvičení, ale jak je vidět mimo pasu se nic nemění. Počátkem měsíce jsem i shodila, ale teď se váha zase zvedla, tak budu tajně doufat, že to je díky cvičení - svalová hmota. :-) Tak teď už jen nepolevit."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11.   20. 1. 20.2.
váha 65 kg 65 kg 65 kg   65 kg 65 kg
pas 92 cm 92 cm 88 cm   84 cm 81 cm
boky 105 cm 105 cm 99 cm   103 cm 103 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm   53 cm 53 cm

 

Courtney

"Měsíc se zlomenou rukou byl náročný, hlavně díky tomu, že nám vařila tchýně, která má pocit, že jak není v jídle smetana nebo špek, není to pořádné jídlo. Proto se celkem divím, že tam úbytek na váze byl, míry se nezměnily vůbec, cvičit se nedalo, bolelo to jak čert. Teď už mám sádru čtvrtý den dole, hybnost pořád nic moc, ale lepší se to, takže na příští pondělí už mám nahlášený alpinning a pokusím se vrátit zpátky do svého zaběhnutého cvičícího programu, i když to bude asi těžké, protože na power jógu ruce prostě potřebuju a zatím to nejde, tak alespoň budu chodit na alpinning, tam ruce nejsou moc potřeba a pak se uvidí, co dál. Přeju všem holkám, ať se jim hubnutí daří, chceme přece všechy vypadat dobře."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2.
váha 80 kg 77 kg 76 kg 74 kg 72 kg 71 kg
pas 92 cm 90 cm 90 cm 87 cm 86 cm 86 cm
boky 111 cm 108 cm 106 cm 103 cm 101 cm 101 cm
stehno 64 cm 62 cm 60 cm 56 cm 56 cm 56 cm

 

Eva

"Konečně se mi celkem daří hlídat jídlo, tak se mírný výsledek dostavil. Ale vrátila jsem se do školy, tak to teď nějak nestíhám se cvičením. Snad se to časem taky poddá."

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2.
váha 77 kg 76 kg 76 kg 77 kg 78 kg 77 kg
pas 80 cm 78 cm 77 cm 78 cm 80 cm 78 cm
boky 113 cm 112 cm 112 cm 112 cm 114 cm 113 cm
stehno 67 cm 66 cm 66 cm 67 cm 68 cm 68 cm

 

safa

"Jedu druhý detox dle Mačingové + od pondělí začínám kurz orientálního tance. Moc mě těší, že to jde tak hezky dolů."

Míry 15. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2.
váha 69,8 kg 69,9 kg 66,1 kg 67 kg 64,8 kg
pas 87 cm 87 cm 81 cm 83 cm 83 cm
boky  98 cm 98 cm 95 cm 97 cm 95,5 cm
zadek  103 cm 103 cm 99,5 cm 100 cm 99 cm
stehno 59 cm 59 cm 57 cm 57 cm 55 cm

Šestý měsíc hubnutí

Účastnice hubnutí za sebou mají půl roku snažení. Jak se jim daří? Na některých jsou výsledky snažení znát a i okolí si začíná všímat. Moc držíme palce do dalšího měsíce a těšíme se na úbytky. :)

zuzka83

"Dnes je to jednoduché, míry stejné (i když v pase možná o půl cenťáku víc, zapírám ho sama před sebou), a ve váze došla baterka.

Já to tento měsíc dočista vzdala, nedaří se mi cvičit tak, jak bych si představovala. Co se jídla týče, motivace mi s postupujícím dnem klesá a několikrát se stalo, že jsem večer neukočírovala pažravost...není to moc dobré."

Míry 20. 9. 20. 10. 20.11. 20.12. 20. 1. 20.2. 20.3.
váha  57,2 kg 65,5 kg 56,9 kg 55,8 kg 55 kg 54 kg  
pas 75 cm 75 cm 77 cm 73 cm 79 cm 70 cm 70 cm
boky 94 cm 94 cm 95 cm 94 cm 94 cm 93 cm 93 cm
stehno 53 cm 53 cm 53 cm 52 cm 52 cm 52 cm 52 cm

Lendrunka

"Ahojky, začátek měsíce se nesl ve smyslu cvičení a těšila jsem se, že i vyběhnu...Pak nás navštívila kolektivně střevní chřipka, shodila jsem, ale ne tak, jak bych si přála. Dnes ať měřím, jak měřím, vše je stejné jako posledně."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11.   20. 1. 20.2. 20.3.
váha 65 kg 65 kg 65 kg   65 kg 65 kg 65 kg
pas 92 cm 92 cm 88 cm   84 cm 81 cm 81 cm
boky 105 cm 105 cm 99 cm   103 cm 103 cm 103 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm   53 cm 53 cm 53 cm

Meridene

"Předem se moc omlouvám, že jsem na hubnutí teď kašlala a neposílala míry. Jak jste možná zaznamenaly, tak jsme se stěhovali a teprve poslední dny mám trochu času. Doposud byly naše dny naplněné šíleným kolotočem a stačil mi čas, tak leda na pár komentářů tady nebo na FB.

Hubnutí pokračuje docela dobře, za dané situace. Vzdala jsem veškeré snahy o kolektivní cvičení a začala chodit do posilovny. Už tam chodím asi třetí týden a musím říct, že mi to vyhovuje. Snažím se jíst zdravě,  z jídelníčku postupně vylučuji sladké (úplně se ho vzdát zatím nedokážu), eliminovala jsem uzeniny a snažím se vybírat nízkotučná jídla.  

Výsledky na sobě sama zatím moc nepozoruji, kromě faktu, že musím používat pásek a začíná na mě jaksi trochu místy plandat oblečení. Okolí určité změny zaznamenalo, ale prozatím je komentují jen, když si myslí, že je neslyším."

Míry  20. 9. 20. 10. 20. 11. 20.3.
váha 97 kg 92 kg 94 kg 90 kg
pas 114 cm 113 cm 113 cm 109 cm
zadek 123 cm 123 cm 120 cm 115 cm
stehno 73 cm 72 cm 70 cm 68 cm

Courtney

"Tento měsíc probíhal v poklidu, můžu zase chodit cvičit podle svého plánu, tak je to fajn, už nemám absťák. Chodím teď třikrát týdně na alpinning, ode dneška už budu zase přidávat k alpinningu power jógu a dávat si své dvouhodinovky. Ruka už celkem poslouchá, i když trochu omezené hybnost už mi zůstane.

Do toho se snažím minimálně jednou týdně chodit plavat kvůli rehabilitaci, a jelikož už je teplo, tak chodím s Igouškem na brusle nebo běhat.

S jídlem to bylo horší, čekalo nás více oslav a podobně, ale celkem se držím a extra dietu jsem vlastně nedržela vůbec, takže se zase tak neomezuji.

Taky mám dost běhání s dětma a kolem dětí a jak je to jaro, tak jde to hubnutí nějak samo, cítím se o dost lépe a lehčí i když mě fakt trápí spousta volné kůže, která mi zůstává na břiše a dost mi to bříško zvětšuje. Já se stydím dokonce i před svým mužem svléknout donaha. Pokud to nevycvičím, tak jsem rozhodnutá si to po třetím dítku nechat odřezat. :D"

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.3.
váha 80 kg 77 kg 76 kg 74 kg 72 kg 71 kg 69 kg
pas 92 cm 90 cm 90 cm 87 cm 86 cm 86 cm 83 cm
boky 111 cm 108 cm 106 cm 103 cm 101 cm 101 cm 100 cm
stehno 64 cm 62 cm 60 cm 56 cm 56 cm 56 cm 54 cm

"Přidávám ještě pár fotek pro porovnání. Na začátku cvičení":

Hubnutí

Hubnutí

A nyní:

Hubnutí

 Hubnutí

Eva

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.3.
váha 77 kg 76 kg 76 kg 77 kg 78 kg 77 kg 77 kg
pas 80 cm 78 cm 77 cm 78 cm 80 cm 78 cm 77 cm
boky 113 cm 112 cm 112 cm 112 cm 114 cm 113 cm 112 cm
stehno 67 cm 66 cm 66 cm 67 cm 68 cm 68 cm 66 cm

safa

"Tento měsíc se u mě nic nezměnilo, jen jsem začala navštěvovat kurz břišních tanců a moc mě to baví. Příští měsíc se doufám ozvu s lepšími výsledky."

Míry 15. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.3.
váha 69,8 kg 69,9 kg 66,1 kg 67 kg 64,8 kg 64,8 kg
pas 87 cm 87 cm 81 cm 83 cm 83 cm 83 cm
boky  98 cm 98 cm 95 cm 97 cm 95,5 cm 95,5 cm
zadek  103 cm 103 cm 99,5 cm 100 cm 99 cm 99 cm
stehno 59 cm 59 cm 57 cm 57 cm 55 cm 55 cm

Sedmý měsíc hubnutí

Holky za sebou mají sedmý měsíc hubnutí. Jak se jim daří? Pojďme je povzbudit a držme palce, ať je příští měsíc úspěšnější!

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově.

zuzka83

"U mě je to spíš nehubnutí. Vzdala jsem to...ten měsíc předtím byl fakt špatnej, začala jsem strašně moc jíst, nebyla možnost jít cvičit a doma jsem se pořádně nedonutila. Až před 14 dny jsem začala jakž takž cvičit."

Míry 20. 9. 20. 10. 20.11. 20.12. 20. 1. 20.2. 20.3. 20.4.
váha  57,2 kg 65,5 kg 56,9 kg 55,8 kg 55 kg 54 kg   56 kg
pas 75 cm 75 cm 77 cm 73 cm 79 cm 70 cm 70 cm 72 cm
boky 94 cm 94 cm 95 cm 94 cm 94 cm 93 cm 93 cm 93 cm
stehno 53 cm 53 cm 53 cm 52 cm 52 cm 52 cm 52 cm 53 cm

Lendrunka

"Ahojky, pokračuji ve znamení cvičení doma i nemocí. Momentálně beru antibiotika a jsem po zákroku na proctologii, takže zase pauza ve cvičení. Doufám, že jen na pár dnů."

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 1. 20.2. 20.3. 20.4.
váha 65 kg 65 kg 65 kg 65 kg 65 kg 65 kg 65 kg
pas 92 cm 92 cm 88 cm 84 cm 81 cm 81 cm 79 cm
boky 105 cm 105 cm 99 cm 103 cm 103 cm 103 cm 101 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm 53 cm 53 cm 53 cm 51 cm

Meridene

Míry  20. 9. 20. 10. 20. 11. 20.3. 20.4.
váha 97 kg 92 kg 94 kg 90 kg 89 kg
pas 114 cm 113 cm 113 cm 109 cm 108 cm
zadek 123 cm 123 cm 120 cm 115 cm 113 cm
stehno 73 cm 72 cm 70 cm 68 cm 68 cm

Courtney

"Tak nějak pořád ubývám, už se o to ani moc nesnažím, i když bych to chtěla ještě na těch 60 kilo dotáhnout. Už teď si hodně lidí všimlo, že jsem poloviční, tak mě to tak těší...no, jenom neusnout na vavřínech, že jo?
Teď byly ty Velikonoce, tak to bylo takové náročnejší, nejen co se týče jídla, ale i alkoholu, ale celkem jsem se držela. Začala jsem navíc chodit na latinskoamerické tance, tak mám další pohyb navíc a že mi dává zabrat teda! :-)"

Míry 20. 9. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.3. 20.4.
váha 80 kg 77 kg 76 kg 74 kg 72 kg 71 kg 69 kg 67 kg
pas 92 cm 90 cm 90 cm 87 cm 86 cm 86 cm 83 cm 83 cm
boky 111 cm 108 cm 106 cm 103 cm 101 cm 101 cm 100 cm 98 cm
stehno 64 cm 62 cm 60 cm 56 cm 56 cm 56 cm 54 cm 52 cm

Eva

Míry 7. 10. 20. 10. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.3. 20.4.
váha 77 kg 76 kg 76 kg 77 kg 78 kg 77 kg 77 kg 76 kg
pas 80 cm 78 cm 77 cm 78 cm 80 cm 78 cm 77 cm 77 cm
boky 113 cm 112 cm 112 cm 112 cm 114 cm 113 cm 112 cm 112 cm
stehno 67 cm 66 cm 66 cm 67 cm 68 cm 68 cm 66 cm 66 cm

Osmý měsíc hubnutí

Holky za sebou mají osmý měsíc hubnutí. Ze všech účastnic nám už zbyly jen dvě. Jak se našim vytrvalkyním daří? 

Aby pro Vás byly tabulky přehlednější, každý úbytek je značen modře a pokud se míra či váha zvětšila, je číslo označeno růžově.

zuzka83

Míry 20. 9. 20.11. 20.12. 20. 1. 20.2. 20.3. 20.4. 20.5.
váha  57,2 kg 56,9 kg 55,8 kg 55 kg 54 kg   56 kg 55,1 kg
pas 75 cm 77 cm 73 cm 79 cm 70 cm 70 cm 72 cm 71 cm
boky 94 cm 95 cm 94 cm 94 cm 93 cm 93 cm 93 cm 92 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm 52 cm 52 cm 52 cm 53 cm 52 cm

Courtney

"Já už k tomu nemám ani moc co psát, jím furt hodně, ale asi mi ten můj nový životní styl dává hodně zabrat, protože fakt furt hubnu. Jsem nadšená, z velikosti 44-46 jsem se dostala na velikost 38/40 jak u čeho, krom té povislé kůže, která pod oblečením naštěstí vidět není, jsem se sebou naprosto spokojená."

Míry 20. 9. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.3. 20.4. 20.5.
váha 80 kg 76 kg 74 kg 72 kg 71 kg 69 kg 67 kg 64 kg
pas 92 cm 90 cm 87 cm 86 cm 86 cm 83 cm 83 cm 80 cm
boky 111 cm 106 cm 103 cm 101 cm 101 cm 100 cm 98 cm 97 cm
stehno 64 cm 60 cm 56 cm 56 cm 56 cm 54 cm 62 cm 60 cm

Hubnutí

Hubnutí

Hubnutí

Závěr hubnutí

Do posledního měsíce hubnutí se s námi dostaly už jen poslední dvě holky, Zuzka83 a Courtney. Za jejich snahu, vytrvalost a úspěchy v hubnutí je obě odměníme publikací Žena po 40, která mimo jiné obsahuje know-how, jak stále vypadat a cítit dobře a to nejen po čtyřicítce!

zuzka83

Zuzce se hůř hledala motivace. Sama své hubnutí považuje za absolutní neúspěch, ale váhu i míry má lepší než na začátku cvičení a vytrvala s námi po celou dobu. 

"Moje "hubnutí" je absolutní neúspěch. Zklamala jsem se. Nekladla jsem si žádné přehnané cíle, ale prostě jsem byla přesvědčená o tom, že budu lepší, že bude viditelný výsledek. Věděla jsem, že budu mít excesy v jídle, nehodlala jsem se omezovat například na obědě u babičky nebo v pití alkoholu na večírku či návštěvě - tak daleko zajít zatím nehodlám. Co se jídla týče, je pro mě problematická druhá část dne, tedy odpolední svačina, kterou většinou nestíhám, a večeře, která je mnohem větší, než by měla být. Dílem i proto, že když přijdu domů, mívám velký hlad a neumím se udržet. Na tom by šlo zapracovat. Ale nejhorší to je se cvičením. Chodím na cvičení, co je hodinu spinnink + půlhodiny posilování. Chtěla jsem chodit 2x týdně plus k tomu doma každý ráno cvičit 10 minut na břicho (případně i záda). 2x týdně cvičit se zadaří málokdy, státní svátky, nemoci, pořád něco..Ve cvičení doma mi nic objektivního nebrání, ale vůbec se mi nedařilo se donutit. Ještě do Vánoc, možná až do ledna, jsem cvičila několikrát týdně, na každý den jsem to ale nedotáhla snad nikdy, ale pak to šlo se mnou z kopce. Jakmile jsem jednou vynechala, několik dní mi trvalo, než jsem zase začala. A to jsem ještě odkládala, že nemá cenu začínat v den, kdy jdu večer cvičit, před odjezdem na hory..a tak. Přitom již po pár dnech je vidět, že je břicho pevnější, že by to šlo! Jen vydržet."

Míry 20. 9. 20.11. 20.12. 20. 1. 20.2. 20.4. 20.5. 25.6.
váha  57,2 kg 56,9 kg 55,8 kg 55 kg 54 kg 56 kg 55,1 kg 56,1 kg
pas 75 cm 77 cm 73 cm 79 cm 70 cm 72 cm 71 cm 70 cm
boky 94 cm 95 cm 94 cm 94 cm 93 cm 93 cm 92 cm 93 cm
stehno 53 cm 53 cm 52 cm 52 cm 52 cm 53 cm 52 cm 53 cm

Courtney

Courtney se během hubnutí s Babyonline podařilo shodit úžasných 18 kg a to se samozřejmě projevilo i na jejích mírách. Ke krásnému výsledku moc blahopřejeme!

"Jsem spokojená, šťastná a o dost vyrovnanější. Cítím se dobře a podle reakcí okolí i lépe vypadám, přestaly mě bolet kolena a záda, sama jsem dost překvapená. Poslední měsíc jsem dost flákala, byli jsme furt pryč, pořád nějaké oslavy a výlety, nebyla jsem ani jednou na alpinningu, akorát jsem si zašla párkrát zaběhat a hodně jsem toho nalítala s dětma, když je teď hezky a stejně jsem zase něco shodila, protože mi padají i všechny věci, obleču to, co jsem nosila před a po porodu Stázinky, to je pět let zpátky."

Míry 20. 9. 20. 11. 20. 12. 20.1. 20.2. 20.4. 20.5. 25.6.
váha 80 kg 76 kg 74 kg 72 kg 71 kg 67 kg 64 kg 62 kg
pas 92 cm 90 cm 87 cm 86 cm 86 cm 83 cm 80 cm 79 cm
boky 111 cm 106 cm 103 cm 101 cm 101 cm 98 cm 97 cm 94 cm
stehno 64 cm 60 cm 56 cm 56 cm 56 cm 62 cm 60 cm 53 cm

 

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Hubnutí s BOL 2013/2014 - diskuze

Vložit příspěvekVšechny diskuze
  • Jak je to s hubnutím po 40?
    Ahoj,

    četla jsem jeden článek o hubnutí po 40 - a chtěla jsem se zeptat jaké s tím máte zkušenosti vy? Je mi 42 a tipy v článku mi připadaly logické ovšem moje vůle je dost mizerná  
    PICHLIK12@seznam.cz   | 24.05.2015 20:01:32
    Reagovat | URL příspěvku
  • holky jste dobre, ze jste dobre ze jste vydrzely az do konce - smekam pred vama...     
    chezzie   | 26.06.2014 16:02:55
    Reagovat | URL příspěvku
  • Smekám, holky fakt smekám (ty jo 18 kilo, to musíš mít pocit, že lítáš :oD, jak si najednou lehoučká)...

    :oD a kdy se to bude zase rozjíždět (myslím další kolo hubnutí s bol :oD), musím se do něčeho podobného také pustit a todle by mohla být další z mnoha motivačních podpor :oD
    Buik   | 26.06.2014 14:10:53 | Reakcí: 2, poslední: 03.07.2014 07:37:25
    Reagovat | Zobrazit reakce | URL příspěvku
    • \
      RE:
      jo, mám pocit, že lítám :-D ale fakt   dohormady mám dole vlastně 24 kilo,jelikož jsem začala ještě před zapojením do hubneme a ten rozdíl je neskutečný  
      Courtney   | 27.06.2014 09:39:03
      Reagovat | URL příspěvku
      • \
        RE:
        Holka, krutě ti závidím, mít todle dole, tak mám ideální váhu :oD chjo, budu s tím fakt muset něco dělat :oD.
        Řekla bych, že nastudované to mám :oD, ale teď to převést do praxe :oD. Pro mě je ovšem základem pořádně se vyspat, tedy spát alespoň šest hodit v kuse a k tomu jsem se zatím neprokousala. Ale tak jak kluci budou větší a větší, ono se to srovná a pak to půjde samo ... doufám :oD. Uvědomuju si, že stárnu a ty kila už nejdou dolů tak dobře, jako když jsem byla mladší a bez dětí. To bylo jiné kafe, po práci na brusle, pak do cvičení a přes léto jsem byla kočanda největší :oD.
        Taky to chce pevnou vůli, dodržovat rozestupy mezi jídlem a nedoplňovat to rychlespalovatelnými cukry :oD.

        A to mi připomíná, že bych si měla dojít na odběr krve kvůli té těhotenské cukrovce. Se mi tam vůbec nechce, děsím se toho, že by mi mohli zjistit cukrovku.
        Buik   | 03.07.2014 07:37:25
        Reagovat | URL příspěvku
  • Moc moc moc gratuluji   
    Zuzbr   | 26.06.2014 13:21:30
    Reagovat | URL příspěvku
  • HOlky já vám tak fandím, kdyby byla jen pevnější vůle!!! Budu s tím muset taky něco začít dělat :o(
    Buik   | 23.06.2014 19:57:47
    Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekVšechny diskuze

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce