Jóga s bříškem (tumik)

Jógu jsem cvičila již před těhotenstvím, proto aktivita pro těhulky byla v mém případě jasná. Lze cvičit od 16. týdne těhotenství, pokud vše probíhá bez problémů a začít s ní může i úplný laik. Cvičení bylo kombinací lehkých cviků, spíše takové pomalé protahování. Plynulé přechody z jedné polohy do druhé. Občas to mohlo vypadat, že ležíme na zádech, hladíme bříško, občas se přetočíme z boku na bok. :-) Hluboce dýcháme a sem tam zvedneme nohu a podobně. Ale věřte mi, že pokud se cvičí pořádně a na vše se plně soustředí, tělo to rozhodně pocítí. Velice jsem ocenila, že díky cvičení jsem nevěděla, co je to bolest zad.

Další částí bylo naučit se správně dýchat k porodu. Správně naučené dýchání a umění uvolnit je určitě možné využít i pokud se dostanete do stresující situace mimo tělocvičnu. I dnes, když už je malá na světě se občas zhluboka po jógínsku nadechnu. :-) Relaxace a napojení se na miminko byl bonbónek vždy na konci cvičení. Za doprovodu relaxační hudby jsme si tiše povídali se svým miminkem. Nebo v představách překonávali strasti spojené s těhotenstvím a porodem. Samozřejmě vše obrazně. Kurz vedla bývalá porodní asistentka, to bylo veliké plus. Mohli jsme s ní cokoliv konzultovat. Poradila homeopatika k porodu i po porodu.

Joga

Vzhledem k tomu, že mě celé těhotenství pálila žáha, naučila jsem se mimo jiné i cvik, který mi od toho dokázal ulevit. Stačí párkrát zatlačit do dlaní proti sobě, jako když se člověk modlí, lokty ven, prsty natažené a za chvilku pálení ustoupí. Navíc je to výborný cvik na prsní svaly. Další triky s body na těle jsem neměla možnost vyzkoušet, protože byly určeny ke klasickému porodu. I když jsem si moc přála rodit přirozeně, nakonec jsem rodila císařem. Díky józe jsem se porodu, ale vůbec nebála. Na lekce jsem se vždy velice těšila. Přinesly mi zklidnění, pohodu a protažení. Pro některé maminky, co se mnou chodily na kurz, 90 minut gravid jógy znamenalo jediné chvíle, kdy v dnešní uspěchané době našly zklidnění, neřešily nic jiného než své mateřství.

Uživatelce tumik děkujeme za článek a připisujeme jí kredit 100 Kč.

Inzerce

Plenky Happy - Happy každý den!

Plenky nejmenších velikostí – tedy BEFORE NEWBORN (0), NEWBORN (1) A MINI (2) díky indikátoru vlhkosti, netkané textilii Premium Dry a technologii Air Flow udrží miminko v suchu, pokožku chrání před opruzením a podrážděním. Je super měkká a s jedinečným výstřihem na hojící se pupík. 

Pro děti nad 5 kg by plena měla zajišťovat maximální volnost pohybu. Proto jsou pleny MIDI, MAXI, MAXI PLUS, JUNIOR, JUNIOR EXTRA vybaveny novým speciálním systémem 360° COMFORT SYSTÉM. Plena zajišťuje perfektní savostí nejen suchou pokožku, ale díky elastickým prvkům v kombinaci s anatomicky tvarovaným absorpčním jádrem je pro dítě pohodlná, netlačí a perfektně přiléhá k tělu. 

Jednorázové pleny Happy jsou zárukou bezpečí a výjimečného pohodlí! 

K dostání na: Feedo.cz, Alza.cz, Mall.cz, 

 

Diskuze » Poradna »
Sdílejte článek
Poslat odkaz příteli Vytisknout článek

Jóga s bříškem (tumik) - diskuze

  • ja su taky jogin
    a za da me taky nebolela.
    ale zaha v druhem tehotenstvi priserne, ani mackat pracky nepomohlo 
    zajic   | 08.11.2012 05:23:28
    Reagovat | URL příspěvku
  •     pěkné povídání! škoda že u nás těhujóga nebyla, když jsem byla těhotná, asi bych se nechala nalákat
    jezurka   | 06.11.2012 13:02:14
    Reagovat | URL příspěvku
  • Taky jsem chodila na těhujógu. Pro mě bylo velikým přínosem to, že tam chodilo hodně dalších budoucích maminek a já viděla, že v tom nejsem sama. Že i ostatní mají stejné pocity. Dýchání jsem také využila při porodu, protože jsem se dokázala zklidnit a nepanikařit (což se mi stává dost často :oD). Taky se říká, že jóga je vhodná jako uvolňovací cvičení, když chce člověk otěhotnět - což se stalo i naší cvičitelce (tak dlouho se uvolňovala, až jednou musela přiznat, že je taky těhotná :oD). Mě osobně nikdy nešla dělat "střecha", ale pro miminka je to prý nádherná poloha, tak jsem se vždy moc snažila aspoň chvíli vydržet. Taky se mi líbilo, jak všechny maminky říkali, jak se jim mimi uklidnila a přestala kopat ... a ten náš malej mizera to měl přesně naopak. Prostě asi cvičil se mnou :o).
    Buik   | 06.11.2012 09:28:45
    Reagovat | URL příspěvku
Vložit příspěvekVšechny diskuze

Poradna

Dobrý den, som v 9. tyzdni už od nejakeho 5. týždna tehotenstva krvacam moj gyn.ma poslal do nemocnice na kyretaz lebo, na ultrazvuku neukazovalo nič že by to bolo žive no v nemocnice zistily že, to žije a aj ked to je nechcene tehotenstvo tam sa interupcia nerobi. Tak som sla spet za mojim lekarom a on že aby som teda sla do rakuska na interupciu lebo na slovensku mi nespravia nakolko som bola v auguste na interupcii. Ale ze v Rakusku by mi to spravily no od predvcerajska som zacala velmy silno krvacat a padaju zo mna velmz velke kusi zrazeniny(mäsa). Bola som vecer na pohotovosti a bez vysetrenia ma poslali domov stým, že tam nerobia tu interupciu a ze ak chcem mozem tam 2-3 hod. cakat na vysetrenie na ultrazvuk a nakonec ma aj tak poslu domov alebo mam ist domov hned tak som sla domov doma som sla hned do sprchy lebo som bola cela od krvi a v sprche mi znovu vypadol taky velkz kus a vela krvi do rana som este krvacala. No od rana krvacam omnoho menej no vsetci mi nadavaju ze si mam zavolat sanitku no momentalne nekrvacam tak silno a nemam ani bolesti ako vcera ked som bola na tej pohotovosti a poslali ma domov tak neviem co mam robit...

Dobrý den, nevím, na co přesně chcete znát odpověd. Je možné, že silné krvácení je příznakem samovolného potratu, ale to se samozřejmě nedá potvrdit jinak než ultrazvukem. Pokud by jste nadále silně krvácela, jděte na pohotovost (sanitku volat ale nemusíte). Pokud by krvácení ustalo, i tak bych doporučila ultrazvuk, abyste veděla, zda je těhotenství v pořádku či se jedná o kompletní potrat a dle toho se mohla rozhodnout, co a jak.

MUDr. Veronika Ťápalová | Babyonline | dnes, 19:11
Položit dotaz Všechny dotazy a odpovědi
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. V pořádku Další informace
Inzerce